雾霾天食疗菜谱：三鲜豆腐烩
近日雾霾天气加剧，极易引发感冒鼻塞等呼吸系统病症，除了每天做涅悌清洗鼻腔和保证充足的睡眠外，对应的食疗也是增强自身免疫的重要方法。
这款美味的三鲜豆腐烩食材所含微量元素功效显著，不仅能帮忙把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，还能缓解感冒初起时寒热头痛、鼻塞喷嚏的症状，是增强自身免疫的重要方法。
【营养功效】
云耳：俗称木耳，其中含有的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；
红椒：提供了丰富的VA和胡萝卜素，为身体去除有害氧分子自由基；
淡豆豉：为菜式增添独特的香气和风味，同时能够缓解感冒初起时寒热头痛、鼻塞喷嚏的症状。
【详细做法】
