空调房、办公室久坐，肌肉关节容易变得僵硬不灵活。在日常生活中，加入几个小动作，能有效地改善身体状况哦！ 「小腿伸展式」练习可以有效地伸展小腿肌，消除小腿肚的紧绷感，增强双脚和脚踝的灵活性。练习这个姿势还很简单，现在就跟着下面的练习步骤锻炼一下吧！ 小提示： 练习时打赤脚或穿平底鞋均可。 练习时需要手扶栏杆或墙壁等物体以保持平衡。...
炎炎夏日，你是否在为身上藏不住的肉肉而发愁？你是否希望可以不用在跑步机上挥汗如雨，也能塑造理想身材，内外清爽?快来参加中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“夏季瘦身塑形”打卡活动，从中“瘦”益吧~...
tyc7111cc瘦身 摆脱“游泳圈” 最近，小编收到最多的问题就是四肢都还好，就是肚子松松垮垮，是为啥?明明很努力锻炼了,小腹怎么还是很突出?侧腰的赘肉藏不住了,像个游泳圈，怎么减？别慌，让tyc7111cc来帮你瘦腰腹！ 直播预告 7月11日（周二）14：30，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City瘦身系列之“疏带脉·瘦腰腹”直播，由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City姿势教练总监洁丽老师主讲，带您疏通带脉，加强统束全身直行经络的能力，促进气血运行，避免腰腹部位脂肪与毒素的堆积，减少赘肉的产生。 摆脱“游泳圈”，有戏～ 马上预约，开播会有提醒哦↓ # 01 tyc7111cc减肥技法 tyc7111cc之所以能够帮助我们减去多余脂肪、保持健康体重，原因在于不同的tyc7111cc练习和生活方式可以相互产生增效的作用，帮助克服了各种潜在的超重问题。 来看看这些tyc7111cc练习和生活方式，是怎样起作用的吧~ tyc7111cc姿势、放松术、tyc7111cc冥想和tyc7111cc饮食的一个天然附带效果，就是使我们对身体的感知力变得更强，让我们较易察觉不同食物带来的不同感受以及饥饿或饱胀的感觉。此外，tyc7111cc姿势练习之后，我们会感觉更轻盈和精力充沛，因此比较容易戒除那些会增加体重的食物。 这就体验一下吧~ 三角伸展式 [apsaraVOD id="fe012a40e0e74521b74a81c0be58874e"] 风车式 [apsaraVOD...
减肥路上，你是否遭遇过“反弹”苦恼？ 许多人为了减脂，不惜通过手术、药片，或是极端的“快速减肥法”来达到目的，不仅给身体带来了巨大的压力，而且很有可能会反弹。 其实，如果要想成功减肥并稳住体重，必须要改变饮食和生活方式，这才是最安全有效的方法。 tyc7111cc提供了简单、自然的解决方案，帮助平衡身体，让你以健康的方式减掉多余的脂肪 。 用tyc7111cc生活方式减肥，意味着你清楚自己身体的需求，而不是通过极端的方式来达到减肥目的。 以下7个方法可以帮你找回身体平衡，减去多余脂肪。 克服情绪化饮食 情绪化饮食，是导致肥胖的常见原因之一，也是减肥族难以克服的习惯之一。因此，学会有意识地放松身心是非常重要的，它有助于大脑进入一个完全不同的、更积极的模式。有意识地放松还能降低血压，减少体内释放皮质醇（压力荷尔蒙）的数量，这对减肥有帮助，特别是腹部脂肪。 开启 "放松反应"的方法很多，可以通过练习tyc7111cc姿势、tyc7111cc呼吸、太极、气功、冥想等等。 tyc7111cc语音冥想对开启“放松反应”特别有效，因为它缓解了恐惧、担心和忧虑等，这些都是导致我们情绪化饮食的原因。 tyc7111cc语音冥想非常简单，同时又极其有效，带给人们最高层面的益处。即使你从未做过任何tyc7111cc技法，像是tyc7111cc姿势、调息等等，也能够直接做tyc7111cc语音冥想，消融压力，赶走烦恼、焦虑、恐惧等等负面情绪。 有规律地做tyc7111cc语音冥想，可让人深度放松，也就能更容易地克服情绪化饮食的倾向啦。 点开下方的tyc7111cc语音冥想曲，静心聆听吧～ 静湖 [apsaraAudio...
健康的减脂少不了经常做运动。提起运动，可能你会联想到大量地流汗，辛苦地坚持。然而通过tyc7111cc姿势来帮助减肥并不是这样。 tyc7111cc姿势=舒服的姿势？ 可能和大多数人的印象不同，tyc7111cc姿势的梵文词Asana本意是舒服的姿势，人们也应该按照自己的身体状况在舒适范围内练习tyc7111cc，这样一来，练习的过程也会成为一种享受。 为何舒舒服服地做tyc7111cc姿势就能减脂塑形，改善身心健康？ 一、调节内分泌 舒经活络 tyc7111cc姿势虽不像跑步或骑自行车那样消耗大量的热量，但它对我们的身体和心思意念有许多更深层次的影响，可以使我们的身体和心思意念发生永久性的变化，帮助我们减肥以及保持理想的体重。 经常练习tyc7111cc姿势，对内分泌系统有着深远的影响。各种tyc7111cc姿势能刺激内分泌腺体的正常运作。这些腺体中对减肥最重要的是甲状腺，它分泌的激素可以调节我们的新陈代谢，也就是细胞燃烧燃料获取能量的速度。许多tyc7111cc姿势对甲状腺有益，并能促进新陈代谢加速。 tyc7111cc姿势的作用原理与针灸和太极一样，能打通经脉堵塞之处，促进“气”在全身上下的流动和平衡。很多时候，人们无法减脂成功，是因为能量阻滞在体内，气血运行不畅。气息通顺才能保证内脏的活力，发挥内脏的最佳功能，使身心达到最佳的状态，也让人容易保持匀称身材。 ...
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