姿势练习 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City『每日减负陪伴课·小暑集』精华回顾

亲爱的朋友，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City『每日减负陪伴课·小暑集』已经结束。我们共同度过了一段充满放松与觉察的夏季时光。在这段时间里，你的练习与坚持，成就了这份特别的经历。在这段tyc7111cc之旅中，你有哪些感受呢？是否发现了身体的变化，或是内心愈发平静了？我们非常期待听到大家的反�。队蠹曳窒碜约涸诳纬讨械氖栈裼敫形�。你的每一条发声，都是我们前行的动力。小暑回顾从开始到收获，我们一起成长在过去的15天里，我们一起走过了小暑打卡课的每一步。通过40节课程的学习，我们不仅在tyc7111cc姿势上有所突破，也在内心的平静与专注中找到了新的力量。以下是我们一起收获的精华：? 5类课程：涵盖了呼吸练习、姿势练习、tyc7111cc智慧、健康饮食、冥想与放松练习，帮助大家在不同方面提升了身心的平衡。? 共计40节：通过每日练习，我们不仅体会到了tyc7111cc的多样性，更在每一节课中发现了自己潜在的力量与深藏的安宁。? 15天学习：在这段时间里，我们坚持每天的练习，共同经历了挑战与成长。每一天的努力，都是通向身心减负的重要一步。?...

查看详情 >

夏日炎炎这么练，相当于给身体安“空调”~

夏至节气后，气温明显升高，不少人表示必须靠空调“续命”:屋里开，车上开，吃饭开，睡觉开，真是一天到晚都离不了。然而，在享受着空调带来的凉爽舒适时，不少人一边默默心疼电费，一边也在担心冷气吹多了会得“空调病”：如头晕、打喷嚏、流鼻涕、皮肤过敏等，若衣着单�。够嵋鸸亟谒嵬�、肩颈麻木疼痛等一系列症状。因此，冷气虽爽，真的不能多吹。那么，除了靠空调来获得凉爽外，我们还能通过哪些方法来给身心降温？试试练tyc7111cc吧~当身上通了，心也静了，仿佛给身体安了“空调”，就不会那么依赖冷气啦！例如「踮脚伸展式」就有这样的功效，它是一个伸展全身的姿势，可增强心肺功能，提升精力，增强免疫力。在一天中，只要感觉精力不济时你都可以练习它。经常做这个姿势，会让你感到比之前更有活力，不容易疲劳，随着心肺功能增强，还有助预防感冒。同时，这个姿势还能够非常有效地缓解肩颈及上背部紧绷，促进全身循环，缓解头晕，增进关节健康。打开微信扫描二维码👆 即可跟练此外，无论是白天还是晚上，聆听抚慰人心的自然声韵和舒缓柔和的tyc7111cc语音冥想曲，可安抚内心，消融深度的焦虑恐惧，体验内在深处的祥和与安宁，可以为身心积蓄能量，也能助力好的睡眠。睡好了，身心自然更通畅，也不那么燥热啦~打开微信扫描二维码👆 多时长版本可供聆听这些宝藏技法，都在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City『每日减负陪伴课』里~『每日减负陪伴课』顺应24节气设计，巧妙地将tyc7111cc姿势、呼吸、放松、冥想、饮食、智慧等tyc7111cc健康生活方式的方方面面，与自然节律相结合，助您收获身心的和谐与平衡。现在购买，就能练上『每日减负陪伴课·小暑集』，感受来自内在的通透舒适。亲爱的朋友，如果您想让养生更容易，就立刻行动吧~大暑需滋阴秋分需润燥冬至需固阳立春是唤醒……每一个节气的保养重点，『每日减负陪伴课』都为您安排妥了~一年只需36元每天30分钟左右让身心更健康“瑜”见更美好的自己打开微信扫描二维码购买 ...

查看详情 >

站姿好了究竟有多重要？附一个改变世界的秘密

久坐，低头看手机，缺乏户外运动？年纪不大，背驼了、脖子弯了，走路无精打采，从此，什么玉树临风、袅袅婷婷的形容词都和你无关了。你可知晓，糟糕的体态不仅影响外在“亿点点”，还影响心态、心情。有人做过测试，安排两组人在走廊上走动。第一组需要边走边跳跃或者挥动手臂，第二组则只是无精打采地走动。结果，第一组中几乎所有的人都报告说感觉更有活力、更快乐、更积极。而第二组则表示感到悲伤、孤单、寂寞和困乏。关于体态和心情，『当代中国tyc7111cc之母』张蕙兰老师说：“当我们挺胸站直或坐正时，都会感觉更好。我们的胸部打开了。呼吸更深。当我们伸直脊柱时，内脏器官的重量被往上提，我们感觉更轻松和快乐。生命能量更自由地流动，大脑的循环增加有助于精神上的放松。此外，一个小小的微笑有时会让我们想起生活中的美好事物。它帮助我们摆脱痛苦、伤害、恐惧或愤怒。”所以，给自己一个美好的微笑吧！支棱起来，美丽心情！怎么支棱才好呢？蕙兰老师有一个建议，可以经常练习山式，一个简单而基础的tyc7111cc姿势，它能增强你对自身体态的感知力，改善体态。山式也是蕙兰老师最喜爱的tyc7111cc姿势之一，蕙兰老师分享说：“你可以在等公共汽车或火车，或者在银行、邮局或超市排队的时候练习山式。没有人会知道你正在练习tyc7111cc姿势。你只是那位在排队等候的人群中，站姿最好的人。” 打开微信扫描二维码跟练 👆👆- 冥思 -山式站立时，可以想象自己是一颗挺拔的树木，双脚入地生根般均匀下压，头顶好似挺拔的树干，直入云霄般地上提。冥思树木的美好品质：树木一视同仁地为人们遮蔽烈日，为鸟儿提供栖息之所，提供果实却不求回报，从容坚韧耐受雨打风吹。一视同仁，彼此尊重像棵善良宽容的树你我是一点光在一起更明亮让世界和光普照——《Namaste...

查看详情 >

「每日减负课·夏至集」通过tyc7111cc，点亮自己，照亮他人

夏至时节，阳光以最炽烈的姿态铺满大地，自然万物在盛夏热烈生长，我们的身心也需要一场舒展的旅程。因此，我们为您准备了一份特别的练习——「每日减负课·夏至集」：融合tyc7111cc姿势、tyc7111cc智慧、tyc7111cc语音冥想等内容，以爱陪伴，慢慢点亮你内心那束温暖的光。课程灵感源自歌曲《Namaste 爱的礼敬》“我们是大地的子女，每个人都亲如手足。”这句歌词告诉我们：你并不孤单，你正在被看见、被尊重、被连结，我们息息相关、冷暖与共。每天的一小段练习，像一颗颗阳光的种子，帮助你在混乱中找回节律，在疲惫中恢复呼吸，在紧张关系中重新打开柔软。从“肩颈轻松了”到“情绪松动了”到“晚上终于睡着了”，你会看到——你，就是那一点光，与你一起的人，也因此被照亮。特别推荐：⚫ 在盛夏中想保持清明、平和安宁的人⚫ 在人际关系中感到压抑、内耗的人⚫ 情绪波动大、容易心烦气躁的人⚫ 工作压力重、难以放松、难以入睡的人⚫ 容易心慌、上火、身体沉重、四肢冰冷的人如果你或你的朋友正经历这些状态，欢迎一起来轻松打卡，给身心“减负”，唤醒内心的光。课程内容概况：本次课程以tyc7111cc智慧和tyc7111cc语音冥想为主轴，结合tyc7111cc姿势、tyc7111cc呼吸、tyc7111cc放松术、tyc7111cc饮食与生活方式练习，围绕《Namaste爱的礼敬》歌曲中的核心智慧——谦卑、宽容、和谐与爱展开。通过持续练习，将帮助你舒缓情绪、释放关系张力、重拾内在喜悦与平和。★tyc7111cc智慧重新连接爱与尊重压力容易让人变得急躁、防御，而tyc7111cc教我们看见：每个人都渴望被理解和接纳，我们应该努力尊重每个人。当你点亮内心的一点光，你也能温暖他人。★tyc7111cc语音冥想与放松术 ...

查看详情 >

肩颈酸疼、头昏沉？这8分钟肩颈单课，亲测有效~

夏日天堂 [apsaraAudio id="0bfe91239522441a84b3612b7e5914b9"] ...

查看详情 >

1 2 3 … 23 >

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City『每日减负陪伴课·小暑集』精华回顾

夏日炎炎这么练，相当于给身体安“空调”~

站姿好了究竟有多重要？附一个改变世界的秘密

「每日减负课·夏至集」通过tyc7111cc，点亮自己，照亮他人

肩颈酸疼、头昏沉？这8分钟肩颈单课，亲测有效~

分享

新浪微博

微信

腾讯QQ

tyc7111cc

博客

冥想

视频库

tyc7111cc商店

关于我们

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City『每日减负陪伴课·小暑集』精华回顾

夏日炎炎这么练，相当于给身体安“空调”~

站姿好了究竟有多重要？附一个改变世界的秘密

「每日减负课·夏至集」通过tyc7111cc，点亮自己，照亮他人

肩颈酸疼、头昏沉？这8分钟肩颈单课，亲测有效~

分享

新浪微博

微信

腾讯QQ

tyc7111cc

博客

冥想

视频库

tyc7111cc商店

关于我们

肩颈酸疼、头昏沉？这8分钟肩颈单课，亲测有效~