「糙米西兰花饭团」出游或上班的健康选择
阳光灿烂去野餐，带上什么好吃的？
上班的日子，怎么吃得健康？?
贴心送上高颜值、营养口味俱佳的食谱
「糙米西兰花饭团」
食材
–?tyc7111cc饮食/糙米西兰花饭团?–
糙米一杯、糯米半杯
西兰花两三小朵
黄瓜一大截
核桃若干
香菇若干（用水泡软）
油、盐、黑胡椒粉少许
处理食材
1，糙米提前浸泡一夜，和糯米一起以煮饭的模式煮熟；
2，西兰花焯水切碎，后面和米饭一起混合；
3. 蘑菇和核桃都切小粒，锅里热油炒香蘑菇，加入核桃一起炒，最后放盐（作为饭团馅料）
4，黄瓜切薄片（可借助削皮刀）
包饭团
5，在保鲜膜上把米饭摊开，中间放核桃香菇馅料，然后包起来，捏紧；
6，裹上黄瓜片，最后撒上点黑胡椒粉或其他东西装饰。
无论是晴天还是阴天
无论是上班还是出游
都可以带上我们内在深处
「灿烂的阳光」
灿烂的阳光
阳光照亮黑暗的角落，温暖了寒冷的地方，洁净所有的污秽。只要让自己处于金色阳光中，就能深受鼓舞并感觉得到新生。当心中升起tyc7111cc语音冥想的灿烂阳光时，感觉是如此温暖快乐，消除了所有的恐惧、孤寂和空虚。
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关于蕙兰
美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。
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