冬季养生要吃根，酱香浓郁的胡萝卜鹰嘴豆饭，来啦～
民间谚语有云：“冬吃萝卜赛人参”，可见萝卜具有食疗价值。如何把胡萝卜做得好吃呢？酱香胡萝卜鹰嘴豆饭~你一定要试试！
酱香浓郁
又不失甘甜
胡萝卜软糯
鹰嘴豆酥软香甜
米粒颗颗入味
再加上韭菜和芝麻酱
使味道又上升了一个层次
真的是太太太好吃啦！
一起动手做吧！
胡萝卜
鹰嘴豆
糙米
韭菜
酱油
芝麻酱
花椒油
黑胡椒粉
盐
糙米用冷水浸泡48小时，每天换两次水，鹰嘴豆用冷水浸泡两个小时；
糙米、鹰嘴豆放入高压锅，把胡萝卜平铺在糙米上面，加水，水与胡萝卜持平，上气计时压15分钟；
调汁：先把花椒油和芝麻酱调匀，再加入水、酱油、盐、黑胡椒粉调匀；
打开高压锅，淋入酱汁，拌匀，再撒入韭菜碎拌匀，出锅盛盘。
这道快手美食，亦菜亦饭，一锅搞定一餐~食材中的胡萝卜富含维生素A，对眼睛和皮肤非常友好；丰富的膳食纤维，还可以润肠通便~快把它收入您的冬季菜谱，为家人补养身体吧！
tyc7111cc是一种健康的生活方式，tyc7111cc饮食对人体健康大有裨益。如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。
扫描下方二维码，添加企业微信小助手加入。
我们的导师 | 当代中 国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言
阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒
蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮
蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生
美丽智慧的tyc7111cc老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。
蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。
今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。
)
