最近，很多阳了的朋友遭遇了“水泥封鼻”！ 鼻子仿佛被“水泥”封住——只会流涕却不能通气！白天还可以用嘴巴呼吸，到了晚上，生生把人憋得夜不能眠，令人窒息到崩溃。 还有朋友则发现自己嗅觉失灵：“鼻子很通畅，仿佛能过火车的山洞，但被安装了排风扇，闻不到任何气味。” 无论是“水泥封鼻”，还是嗅觉失灵，都推荐大家试试古老的tyc7111cc洁净技法—涅悌，它能帮助舒缓这些症状，有助康复。 掌握涅悌法后，您就更能体会到畅快呼吸、头脑清醒的感觉啦！ 涅悌（盐洗鼻腔术）是一项古老的tyc7111cc洁净技法，这项技法操作起来很简单，就是用盐水清洗鼻腔，洗去附着在鼻腔粘膜上的污垢、灰尘、花粉、霉菌、病毒和细菌，从而使鼻腔保持通畅和干净，作为一种tyc7111cc生活方式，涅悌对增进健康和预防疾病有很大的帮助。 常做涅悌不仅可以减少不洁空气对人体的伤害，还可以缓解窦性头痛、鼻窦充血、鼻塞等症状，而且非常有效！ 如果你看过蕙兰老师的tyc7111cc电视节目，可能跟着蕙兰老师学习过如何用干净的手掌盛水来练习涅悌。相比这种方式，更容易的方法是借助涅悌壶来做涅悌。下面我们就通过视频来了解具体的做法吧~ [apsaraVOD id="d74131be7990448fabaf5c44defabe18"] 特别提示： ? 如果您有慢性鼻出血、偏头疼或高血压等任何健康问题，在练习涅悌之前请先咨询医生；7岁以下的儿童若要从涅悌练习中受益，要有大人在旁边帮忙；应当使用纯净的盐，不含任何添加剂或调味料。做涅悌的水应该是干净的饮用水（水温与体温相同）。 ?...
疫情之下，“免疫力”成为高频热搜词，越来越多人开始注重饮食，想要“吃出免疫力”。 悄悄告诉你，其实，厨房中的很多香料如生姜、桂皮等，也有助于提升免疫力呢！ 几千年来，tyc7111cc师把食物香料当做“神奇的可食之物”。食物香料能促进消化吸收，帮助身体排毒，将其他食物的营养传送到细胞、组织和器官中，促进身体的康复。 今天，小编要给大家介绍一种“宝藏香料”——姜黄粉！ 姜黄粉是由姜科植物姜黄的干燥根茎磨制成的粉，气香特异，味微苦。 它具有杀菌、抗菌、消炎的作用，是功能强大的抗氧化剂，能增强肝脏的排毒能力，促进消化，提高免疫力，改善肤色，并有助于风湿性关节炎和癌症的防治。 “我们全家都很喜欢吃用姜黄做成的‘姜黄饭’。原因在于食物香料具有抗菌消炎的作用，因此，我们每天都会用到一些姜黄。” ——莎媞雅（蕙兰老师的女儿） 现在就与大家分享一款集颜值与营养于一体的“姜黄藜麦糙米什锦饭” tyc7111cc饮食 姜黄藜麦糙米什锦饭 用料 糙米半杯(隔夜净水浸泡，一定要浸泡) 藜麦半杯（同样要隔夜浸泡） 姜黄粉一茶匙 生姜一小块 食用油、盐适量 西蓝花、西红柿、泡发的黑木耳，或其它你喜欢的蔬菜 做法 浸泡过的糙米和藜麦混合，加入净水，1:1 的比例，加入半茶匙姜黄粉混合，开启电饭锅煮饭模式；煮好后是很好看的姜黄色。 2. ...
严寒天气似乎也会降低了人们运动的热情，大冷天多想蜷缩在温暖的沙发上，盖上柔软的绒毯，喝杯热饮……这时要想铺开tyc7111cc垫做练习会比温暖季节更有挑战！ 在冬季，怎样有规律的把姿势锻炼坚持下去，让我们听听蕙兰老师的建议吧： [apsaraVOD id="9d7fa91ce44b4be9b593689c6d540925"] 练习前 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 可以选择做其中一项或者多项，这些措施都可以让我们的全身循环活跃起来，不再缩手缩脚。 1 ...
亲爱的朋友，时下新冠病毒肆虐，如果您对自己或所爱的人生病而感到焦虑，请牢记“担忧永远解决不了任何问题”。 *注：我们在这篇文章中分享的建议绝不能取代医生/其他医疗保健专业人士的医疗建议。 如果一个人过度焦虑于自己是否生病或者已经生病了，担忧和焦虑只会徒增压力，而压力又会降低我们的免疫力，原因如下： 压力会减少体内自然杀伤细胞（或淋巴细胞）的数量，而我们的身体正需要这些细胞来对抗病毒； 当身体处在压力状态时，会产生一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙。皮质醇能改变免疫反应，甚至抑制消化系统及其代谢过程； 压力和焦虑也常常与低质量睡眠、失眠、高血压等息息相关。 tyc7111cc的技法有助于我们从疾病中恢复。如果您发现自己忧心忡忡或充满焦虑，以下方法对你或许有帮助： 首先，对自己说：“我意识到我非常担忧、焦虑，我接纳这种担忧，但我也知道担忧无济于事，我应该放下这种担忧。” 其次，您可以做结合呼吸的tyc7111cc语音冥想练习。结合呼吸的tyc7111cc语音冥想练习是非常棒的练习，不仅有助于我们放松和释压，也有助于增强免疫系统，即使当您生病或者由于疾病的影响而精力不济时也能练习。 [apsaraVOD id="cb26238c509b49bc9490ba23c54a3a13"] 再者，如果您觉得难以入睡，那就和蕙兰老师一起练习tyc7111cc休息术吧~高质量的睡眠和充足的休息对帮助身体快速恢复至关重要。 10分钟中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City放松术 [apsaraAudio id="cef8f59e4f2042c681102369ce52ffea"] 在此，与您分享一位感染新冠的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City粉丝的留言： “我们家全都中招了——两个孩子（一个4岁，一个8岁）还有几位老人。刚开始，家里有两个人看起来还没啥事，但8天后，我们全部都感染了。 所幸，我们很早就做好了准备。我们认为：关键不在于是否会感染新冠，而是迟早都会感染。所以，我们就提前备好了‘新冠’工具包——包括各种补充剂、口罩、温度计、血氧仪，甚至不同类型的有助身体恢复的食物、果汁饮品等。 在思想上，我们也非常实际：虽然深知有感染新冠的风险，但我们也下定决心采取一切可能的预防措施，同时也做好了生病的准备。毕竟人生世事无常，万一真的生病了，我们也会尽最大努力恢复身体，而不是抓着为什么生病了不放，或者对那些可能把病毒传染给我们家的人生气。 当一家人生病的时候，我们有时也难免会担忧，但每当感到有压力时，就会花时间做简单的结合呼吸的tyc7111cc冥想。不得不说，蕙兰老师所教授的tyc7111cc冥想，真的非常棒，无论我们身在何处，状态如何，它都可以陪伴着我们，帮助我们应对生活带来的各种压力和困难，包括疾病。” 希望这个简短的分享能对您有所启发，更好地踏上康复之路。 其他小贴士： 01...
免疫力像一张大网保护着我们的健康 想要增强免疫力，饮食是很重要的一方面。怎样才能吃出免疫力，给自己增加一件天然的防护衣，一起来看看吧~ 01 多彩果蔬营养更全面 不同颜色的果蔬有不同的作用 瓜果蔬菜鲜 食物要像彩虹一样五颜六色——挑选蓝色、白色、红色、橙色等不同颜色的食物，这样可以确保获得维持健康所需的全部营养。 ------------------------------------------------------------------------------- 02 吃出免疫力营养来助力 要保持身体健康少不了身体所需的重要营养素，哪些食物含有这些重要的营养素呢，一起来了解~ 1 ...
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