健康生活 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

什么样的饮食，能让我们和地球母亲的健康指数都提升呢？

今天是植树节，也许我们没有机会种下一棵树，为这颗星球增加一点绿色。但有一个改变，不仅可以为自己的身体，也可以为地球母亲减轻一点负担。你是否也有这样的体验？每次走进大自然，一朵花开、一阵清风、一片树荫、一汪静湖，忍不住驻留、深深呼吸、伸个懒腰，不知不觉人就顿感轻松了。可惜的是，地球以空气、水、食物不断滋养着我们，为我们疗愈，她自身却承担了超负荷的压力：气候变暖、海洋污染、森林退化…… 如果说，我们每个人单是从饮食上做一个简单的减法，就可以减少地球母亲的负担，并能提升自身的健康水平，你愿意试试看吗？畜牧业，尤其是养殖牛会产生大量甲烷和二氧化碳; 畜牧业消耗了世界上1/4的淡水；过度捕捞也极大地影响了海洋的生物多样性，鱼类总数大大减少。所以通过尽量减少肉类的消耗, 人类可以改善气候变暖、节约水源,...

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肠子洗洗澡，好舒爽！简便易行的商卡洁肠法，改善消化、整治便秘有奇效

现代生活节奏紧张，压力巨大，暴饮暴食、饮食不健康、长期久坐、焦虑紧张等原因导致人体肠道区域的能量运行变弱时，便秘的问题就找上门来，成为生活中的“难言之隐”。如果你碰到了这个烦恼，奇妙的“商卡”洁肠法可以帮你解燃眉之急。商卡”洁肠不仅仅是洁肠功法，它还洁净从口到肛门的整条进食与排泄通道。商卡洁肠法不仅立竿见影地消除便秘，它还有助于改善胃酸过多、胃气胀、消化不良等问题，同时有益肾脏和泌尿系统的健康。以前，我们为大家推送过蕙兰老师介绍商卡洁肠法的详尽视频，大家体验过后，有留言说： 1、小的时候就有便秘问题，长大成人后这个问题也经常困扰着我，今天第一次尝试蕙兰老师教的这个方法就成功了，感觉特别舒畅，真的很有效果 2、因为有痔疾，我大概每半个月练一次，也转为吃tyc7111cc饮食，坚持了大约半年，就再也没有犯过，这个方法确实非�：糜�。 3、做完商卡，通体舒畅，比灌肠方便，而且效果更好！太感谢蕙兰老师了，每天伴着蕙兰老师的音乐，练着tyc7111cc，感受到浓浓的爱，好幸福 …… 不需要什么花费，轻轻松松就能改善便秘问题！对于没有便秘问题的朋友，偶尔做一下洁肠法也有益健康，赶紧学起来吧！做“商卡”洁肠法有一些必要的准备工作和特别需要注意的事项，现在就让我们一起观看蕙兰老师的视频讲解和示范。 [apsaraVOD id="368c6cedc237454eb5e4e6b8dbe41a22"] 简便易行如果你经常跟着蕙兰老师的视频练习，应该很容易掌握“商卡”洁肠法中用到的几个tyc7111cc姿势；假如你并没有多少tyc7111cc姿势的练习经验，那也不必担心，这几个tyc7111cc姿势并不困难，你只需要多看几遍视频，先花点时间熟悉它们。重要提示患胃溃疡或十二指肠溃疡的人除非得到医生同意，否则应避免练这个功法。患高血压的人只要不用盐水而只用温水，就可以做这个练习。练习时请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》。跟着视频做练习时，应该先观看一遍视频，再跟着练习。对于“商卡”洁肠法，还需先多观看几遍视频来熟悉动作和步骤，因为这个练习需要紧凑连贯的进行。什么时间练习？做这个练习本身就是需要花一些时间的（可能需要15-45分钟），有些人做完洁肠法之后还会感到疲劳、甚至头晕，所以你应该挑选一个比较空闲的日子，在大清早，做完tyc7111cc语音冥想之后，进行任何饮食之前。准备工作 ◎ 一大瓶温水（可用温水瓶或有嘴有柄的大水罐等）。放入一点盐，让它略带咸味；两个玻璃杯。 ◎ 穿宽松的衣服，因为你将要做一些tyc7111cc姿势练习。 ◎ 做商卡洁肠法，应带着轻松愉悦的心情，尽量排除紧张焦虑的情绪。在练习商卡洁肠法之前，先做一会儿tyc7111cc语音冥想是绝佳的选择。 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中的精华和核心，它能帮助我们减轻日常压力的堆积，摆脱最深层的焦虑，让人生充满阳光喜悦。练习时，可以静听，也可以边听边唱直上云霄 [apsaraAudio...

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要“冰墩墩”，不要“胖墩墩”？tyc7111cc健康生活方式助你告别身心臃肿

最近，憨态可掬的“冰墩墩”成为人见人爱的“新晋顶流”这胖乎乎、圆滚滚的小可爱谁能拒绝呢还有网友留言，“冰墩墩是个灵活的胖子”“转体一周和腾空劈叉满分”看来冰墩墩不仅外形讨喜还是个运动高手啊会劈叉的真墩墩新的一年不是运动高手没关系坚持实践男女老少皆宜的正统tyc7111cc吧丢掉“胖墩墩”和身心臃肿说Byebye~ tyc7111cc是一种健康生活方式，包括身体锻炼、放松和缓解压力、tyc7111cc冥想、健康的饮食、充足的睡眠和良好的卫生习惯等，通过实践历经年代考验的健康tyc7111cc生活方式，不仅能帮助我们强健体魄、预防疾病、保持理想体重，更重要的是，还能帮助人们消除心头的雾霾和垃圾，体验到内在的安宁与喜悦，让人生更加阳光吉祥一、身体锻炼今天和大家分享一组适合初学者练习的减脂tyc7111cc姿势，分别针对腰、腹、臀、腿和全面瘦身塑形的8个tyc7111cc姿势。练习请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》: 戳图查看视频👇 1 紧实腹肌简易船式 -强健背部、腹部和大腿-调养肝脏、胆囊和脾脏-调节内分泌系统-增进活力，刺激消化踩踏车式 -缓解胀气、消化不良-改善便秘问题-舒缓静脉曲张-极佳的暖身法 2 ...

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春天养肝正当时！一套针对性tyc7111cc练习，柔韧舒畅你的身心

一年之计在于春，春天万物生发，大自然一派生机勃勃，也是养肝的好时节，特别适合做一些伸展类的运动，这个时候练tyc7111cc姿势再好不过了。 tyc7111cc姿势舒展肢体、疏通经络、养肝疏肝，让身心达到上佳的状态。今天，为大家带来一组特别适合在春天练习的姿势 01 风吹树摇摆式风吹树摇摆式能刺激淋巴液的流动，排除身体的毒素并增进免疫力，促进消化排泄系统的健康，灵活肩膀。练习请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》 [apsaraVOD...

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病毒肆虐！一起来了解这些预防疾病侵袭小贴士

Namaste！亲爱的朋友们，农历新年的第一天，我们要恭祝大家新年快乐，幸福安康！在这个有点不寻常的春节，我们还想温馨提醒朋友们，面对流行病肆虐，应尽量减少外出，注意个人卫生。愿大家都能在家尽力实践健康tyc7111cc生活方式，以增强自身抗病能力，愉悦心情。为此，我们也为您准备了下面这些小帖示，如能在个人生活和家庭中实践下面常规的健康措施。就能够很大程度上帮助您，还有您的家人、朋友预防疾病的侵袭。卫生 1）勤洗手：养成经常用肥皂和水洗手的习惯，而且要用肥皂和水洗手并且搓洗时间至少20秒；尤其是接触过可能被细菌覆盖的表面后，一定要洗手；如果没有肥皂和水，要使用酒精擦手。2）避免下意识的触摸脸部（尤其是眼睛、鼻子或嘴巴）。3）常洗澡，特别是外出回到家时，可以全身淋�。ㄗ詈冒ㄏ捶ⅲ灰挛铮逑赐獬鍪贝┳诺姆�。4）居家清洁：清洁和消毒家中或工作中经常接触的表面，如门把手、电灯开关、玩具、桌子等，尤其是当有人生病时。您可以用75%左右浓度的酒精，或者采用1份漂白剂，10份水的混合物清洗和消毒表面。5）每天至少刷牙两次，还可以用牙线清洁。刷牙时，可以加一些小苏打。6）每天做「涅悌」和「纳斯雅法」。「纳斯雅法」简单的说，就是用芝麻油涂抹鼻腔内部，它在提高免疫力的同时，对一些传染性疾病有一定的预防作用。「涅悌」则是用盐水清洗鼻腔的方法，纳斯雅和涅悌两种方法一起做，能让你更好的保持鼻腔的清洁舒适，提高身体抵抗力。这两种方法都不困难，但做的时候还是需要了解一些细节和注意事项，点击这里查看相关内容。出行传染病爆发期间，尽量避免去公共场所；家以外的任何地方都将被视为公共场所，包括去朋友家或参加活动，还包括银行、商店、办公室等。如果需要外出，1) 出门前，做纳斯雅法，用清淡的油，用芝麻油涂抹鼻孔内部。2）佩戴口罩。3）带上酒精喷雾、洗手液、手套、纸巾和口罩等，并根据需要使用。4）尽可能避免触摸门把手和笔等常用物品；如果可以的话，用手肘推开门，也可带上干净的纸巾，用来打开、握住门把手。使用一次后，扔掉纸巾；带上并使用您自己的笔，不要用商店或银行柜台上提供的公用笔。5）外出时，经常容易缺水，请及时补充水分，脱水会增加生病的风险。6）不要吃飞机餐食，因其可能携带病毒。7）尽可能避免去医院或诊所，除非是不可避免的紧急情况；8）尽量避免去肉类市场。饮食尽量采用健康天然的tyc7111cc饮食，避免甜的、精加工食品和油炸食品，它们会削弱免疫系统。 tyc7111cc饮食包括营养美味又丰富的水果、蔬菜、奶制品、谷物、坚果种子类、豆类、蜂蜜和原糖等，不含肉、鱼、蛋及其副产品，属不排除乳制品的素食。 tyc7111cc饮食美味可口、营养丰富、易于消化吸收，而且能让我们保持精力充沛、充满活力并提升健康水平，还能改善人们的情绪、预防抑郁、焦虑。运动锻炼锻炼身体有助于提升健康水平，提高抗病能力。但运动还应合理、适度，不应从事令人筋疲力尽的体力活动和锻炼。您可以选择通过简单有效的tyc7111cc姿势等tyc7111cc技法来锻炼身体。我们推荐给您下面这些练习：①【中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 释压、定心课程，文章包含视频】——适合初学者，或者当您只想要做一些非常舒缓、毫不费力的运动时练习；推荐每天练习1-2节。 ②【中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列节目】——适合不同程度的tyc7111cc姿势操练者，推荐每日练习1-2集。休息和睡眠注意放松，休息，并保证充足睡眠。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City放松和tyc7111cc语音冥想音频有助您体验深度放松，消除压力的同时，给内心带去无限的愉悦与安宁。 15分钟放松与冥想 [apsaraAudio...

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