养成科学的饮食及排泄习惯，能帮助我们有效预防和调理便秘。小编根据《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City1：生活方式与自然疗愈》这本书中的内容为大家整理了一些预防和调理便秘的健康小贴士，希望您能用于日常生活当中。 1、早上醒来，喝一两杯加少许盐的温水，还可加点柠檬汁； 2、白天一定要补充足够水分，多吃水果。 3、每天按时吃饭，定时如厕，养成良好的消化和排泄规律。 4、尽量别吃得过饱。有便意时，切忌拖延，排便时不要屏气或勉强用力，放轻松。 5、不要养成依赖强力泻药排便的习惯，因为无论泻药是由化学成分还是天然草药制成，从长远来看，都会加重便秘并导致其他健康问题。 6、如果你在遭受便秘之苦，还可以考虑在饮食中加入一些全麦、紫米、黑米或红米等粗粮，以提高排便的规律性。 ...
双11网购火热进行中，为了赶上这趟优惠的班车，有人茶饭不顾，有人辛苦熬夜……小编在这里温馨提醒大家，在紧张网购的同时，别忘了身体健康哦，小编专程给亲们整理了一些健康tyc7111cc小技法，助您轻松网购。（图片来源于网络） 攻略一：舒松肩背僵硬 久坐电脑前，含胸低头久了之后，是否总会感觉到头脑混沌、呼吸不顺，或者是肩背酸痛？那么就站起来，做个简单实用的挤肩胛式吧，它能帮助舒松肩背部位肌肉的紧绷感，促进血液循环。还有利于扩展胸部，使呼吸更深入。（挤肩胛式做法请见下图） 攻略二：缓解视力疲劳 如果注视电脑屏幕太长，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，对视力伤害极大。如果亲们连续“作战”之后，感觉眼睛酸痛，请马上转移视线，凝视其它视物几分钟，或练习tyc7111cc眼睛保健操，能有效缓解眼睛疲劳。 攻略三：及时补充水分 长时间受电脑辐射+秋冬季节天气干燥，会加速身体缺水，容易让人感觉疲劳不适，精神恍惚， 亲们在盯着屏幕“秒杀”的时候，一定要记得补充水分哦。 别小看这个小的行为，它可是能助您头脑更清晰、反应更灵敏地抢宝贝哦。 攻略四：网购节制适度 无论如何抢购，总有买不完的东西，因此，小编在这里弱弱提醒一句：网购需节制谨慎，在惊喜之余，别忘了守住腰中的荷包哦~ 温馨小贴士：练习时请遵循《tyc7111cc姿势练习安全指南》 。 ...
更年期是每个女性的必经阶段，当有一天发现温柔的麻麻变得“一触即发”时，陪她一起过一个健康和谐的tyc7111cc生活方式吧，做个贴心宝贝，助麻麻顺利渡过人生的小波动。 健康和谐的tyc7111cc生活方式，可以带来极为稳定的身心平衡，其中富含天然植物雌激素的tyc7111cc饮食能滋养正值更年期的身体，对减轻症状有很大的帮助。这些食物主要包括：豆类、海藻、山药、苹果、土豆和胡萝卜。其中，天然大豆含有非常高的雌激素。 有关研究人员认为，日本妇女更年期时很少出现潮热现象的一个主要原因就是她们的饮食中豆制品含量很多。 另外，更年期时新陈代谢的降低及荷尔蒙的变化，通常会导致体重的增加，因此更年期女性少吃脂肪是很有益的。 ...
动物体会喜悦和疼痛的方式，与我们人类颇为相似。他们也有面貌和家庭。请怀着这股同情之心，享受一个快乐健康的人生吧！并将此种知识与你所爱的每个人分享。请对自己与其他人诚实，并诚挚地向众生允诺：“绝不再杀生了！”——乔治亚?克魁提 出于爱与健康方面的原因，tyc7111cc生活方式提倡我们吃健康素食，健康素食包括水果、蔬菜、奶制品、谷物、坚果种子类、豆类、蜂蜜和原糖等，不含肉、鱼、蛋及其副产品，属不排除乳制品的素食，它对人的身、心都大有裨益。 人在生气或情绪失控时，身体会产生多种有害毒素，从而对健康及身体组织器官造成影响或伤害。同样的，动物们被屠宰时，所产生的极度恐惧、痛苦、怨恨、悲伤等极端情绪，也会使全身产生剧毒滞留在体内。而且动物体内可能还存有饲养过程中注射的生长激素以及大量抗生素。 坚持一段时间的健康素食，您就会发现自己对肉食没有那么依赖了。素食不仅能够帮助我们净化血液清理毒素使身体轻盈，活力充沛，对很多慢性疾病也有很好的改善。为了健康让我们先从改变饮食开始吧，在大自然阳光、空气、泥土和雨露滋养下生长起来的植物饮食才是最天然干净的！早日行动起来，让我们的身体成为美丽的蔬菜果园。 ...
伴随着春日的到来，树苗们也开始吐出新绿。今天是植树节了，在减少树木使用方面，我们可以从身边的小事做起。 小编特地搜集了一些与亲们分享！ 图片来源于网络 1.办公时，用电子版代替纸质版，如用电子邮件代替纸质信函，用电子书刊代替印刷书刊等。 2.尽可能双面打印、复印。 3.垃圾分类，这样可以使纸张方便被回收再利用。 4.购物时，尽量选择包装简单或再生纸制成的物品。 5.备好外出常用品，尽量不用一次性纸质品。例如，自带水杯、便携餐具以减少一次性纸杯、筷子和碗的使用；自带布袋以减少纸袋和塑料袋的使用。 7.日常生活中，必需用纸质品时，尽量选择再生纸制品。 8.将多余或不用的物品集中起来，通过交换和捐赠的办法，达到重复利用的目的。 其实能做的不止于此，如果您有更多的好点子，不妨发给我们，以便今后分享给大家！ ...
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