健康生活 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

tyc7111cc眼睛保健操：助您改善视力缺陷

眼睛和身体其他部位的肌肉一样也需要运动哦，长时间保持视物状态，很容易造成眼睛内部和周围的肌肉痉挛，变的木纳、呆滞，形成视力问题…… 白领阶层大都一整天对着电脑工作，眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，对视力伤害极大。经常练习tyc7111cc眼睛保健操使眼球的紧张得到舒缓，疲倦得到解除，使眼睛各条肌肉增强并充满精力，并保持人的正常视力，从而有助于避免对眼镜愈来愈需要的倾向。所以为了我们健康灵动的双眸，眼睛也需要做运动哦！对于用眼过度而导致视力下降的人群，不妨把tyc7111cc眼睛保健操纳入到你的日常生活中，每天只需练习几分钟，这个简单的眼珠移动练习，充分锻炼到眼部的各条肌肉，改善眼部周围的循环，不但保护视力，还有助于改善近视、远视等视力缺陷。注意：严重的眼疾患者在做眼部练习前请先咨询医生。练习时别戴眼镜或隐形眼镜，也别勉强而让眼睛疲劳。在每一部分练习之间闭眼休息几秒，可以让眼睛得到休息。如果能够每天认真去做（每天可做一、两次），视力会逐渐改善，至少也能防止度数加深。 [apsaraVOD id="ab9c1215226248fc866e6c1c0fd93379"] ...

查看详情 >

世界睡眠日：安稳睡眠的tyc7111cc秘诀

很多人以为睡前看电视、玩电脑能帮助他们放松下来，从而更快进入睡眠状态，但睡前这些活动会让大脑兴奋，以至于在睡眠中还忙着处理这些来自外界的信息，进而影响睡眠质量。因此，要想获得安稳睡眠，科学正确的睡前放松显得尤为重要。（图片来源网络）今天是世界睡眠日，睡觉之前，一起来试试我们的晚安入睡法—优质睡眠三部曲吧。第一步：睡前营造轻松氛围睡前至少1小时，调暗灯光，停止所有会让大脑兴奋的活动，无论是工作或者娱乐……关闭电视、电脑、电话，并将手机调至静音状态，用舒缓的tyc7111cc语音冥想或tyc7111cc放松术营造出轻松的氛围。第二步：释放身体紧张情绪- 用温水淋浴或泡�。镏潘缮硖�。有条件的话，在水里滴上两滴薰衣草精油，或者沐浴后用两滴薰衣草精油或其他舒缓精油按摩太阳穴、手腕或耳后；- 换上干净舒服的睡衣，睡前可用芝麻油或杏仁油按摩双脚来放松。选播一首tyc7111cc语音冥想曲并做几分钟轻柔的伸展（如尾骨按摩式、抱膝放松式），帮助身体进入宁静安眠的状态。第三步：冥想音乐伴你入眠-...

查看详情 >

您还没有自己的tyc7111cc小天地吗？

tyc7111cc是一个练习的过程，要真正体尝tyc7111cc的美妙益处需要有规律地坚持练习。可以在家中做一点小小的安排，让您的tyc7111cc练习坚持起来更舒服容易。 tyc7111cc小天地应该是怎样的呢？其实是没有严格规定的，您大可按照你的方便因地制宜地来布置它！总的来说，您所布置的tyc7111cc天地最好能避免外界的干扰，身处其中能让你感觉比较温馨、平静和放松。布置小天地需要考虑的因素关于避开外界干扰方面，一般人通常会遇到的干扰因素有声音、通讯设备、家人这些因素。因此，你可以：1.选择一个相对安静的角落；2.把手机等暂时关机或者静音；3.跟家人沟通好让你独处一小段时光（PS：如果家里有调皮的小盆友，可能还需要一些智慧和谋略来搞定他）；4.放置一些遮挡物暂时将你的tyc7111cc天地与外界隔开，关上门或是布置一个屏风等。如果空间上确实不容易开辟出来这样一片能独处的小天地，那就把时间的维度也加上，每到清晨这样打扰比较少的时间段，你的小天地就出现了。关于温馨、平静、放松的氛围，可以考虑的因素就很多了，具体操作起来更是因人而异。可以考虑照明、空气清新度、空间布置和背景音乐等。关于这些方面有一些简单可行的提示：1.布置简单整洁；2.铺上一张自己喜欢的tyc7111cc垫3.摆放几个绿色植物来净化空气，条件允许使用空气净化器；4.如果有自然光照最好不过，不然尽量用柔和些的灯照吧；5.播放舒心的tyc7111cc音乐作为背景；6.如果喜欢可以泡一杯暖心的花茶，需要时轻轻抿上一口；7.喷一点淡淡的精油也很不错的。营造tyc7111cc小天地的好处一个温馨舒适的小天地能为您的tyc7111cc练习带来很多助益！有了这样一个想起来都觉得温馨放松的小天地，练习的信心和热情都会有所增加；它也帮助我们更容易坚持下来，想想当你有些懈怠或者纠结于要不要练时，来到这个小天地也许你就自动yoga起来了！另一方面，一个妥善安排的tyc7111cc天地也有助于我们不被外界打扰，专心投入练习并享受其中。分享您的tyc7111cc小天地布置好了您的tyc7111cc小天地之后，不妨拍下照来，与大家分享哦，可以通过中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City微信（微信号：huilanyujia）@中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 新浪微博发给我们，我们会挑选一些匿名分享给大家。被选用的“小天地”分享者会获得小礼品一份！ ...

查看详情 >

tyc7111cc只是姿势？你out啦！

tyc7111cc是个梵文词，意思是自我（个体生灵）与整体的结合或和谐的关系。也就是说人需要遵守大自然的法则来生存，需要和整体有一个和谐的关系。如果你还认为tyc7111cc只是姿势，那就out啦！tyc7111cc并非只是肢体动作的练习，正确地练习姿势能提高身体的健康，但tyc7111cc的教导也包括对家人和大众更无私的关爱，以及追求更加充实而富有意义的人生。真正的tyc7111cc修习者在生活中努力实践“业tyc7111cc”（为整体做爱心服务），关心他人健康福利，他们更感兴趣的是如何奉献社会以及培养博爱和大智慧，而非能否成为姿势高手。 “tyc7111cc”早在上世纪80年代便进入中国，张蕙兰免费提供教学视频，自1985年开始，中央电视一台和二台几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰每集30分钟的电视系列节目，15年来，“中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City系列”从未间断播放，并成为中国电视史上播放时间最长的节目之一。无数人跟随着这个扎着马尾辫、头带花环的“当代中国tyc7111cc之母”张蕙兰练习。王女士告诉我们，2009年时她的事业已小有成就，因为夫妻两人的努力，家庭物质条件相当不错。但她内心深处总感觉生活缺乏意义，她总是在挑剔丈夫性格孤僻，儿子不听话；对同事也非常挑剔，这让她自己和周围的人都感到痛苦压抑，特别是儿子变得很叛逆。然而，在接触到中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City之后，王女士开始实践健康的tyc7111cc生活方式，特别是中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City语音冥想?，并且努力实践真正的业tyc7111cc（为整体做爱心服务），在生活中努力关心家人，并尝试出于对别人无私的爱去工作，把工作看作是回报社会的一种方式，逐渐地，她体会到自己不那么咄咄逼人了，甚至有勇气主动向被自己得罪的人道歉，与同事的关系变得融洽，尤其是与儿子关系改善了很多，一家人其乐融融。“三年来，我终于明白了真正的爱心服务可以用爱照亮他人的心！”王女士发自内心地感叹。因此，从tyc7111cc的角度来看，只关注物质享乐和追求名利地位的人生，缺乏深层的意义和目标，就像缺条腿的人，不完整也没法平衡。真正的tyc7111cc，教导人们要培养精神之爱与智慧，努力用自己的能力去不求回报地关爱社会，服务整体，心底无私的人才能真正快乐。 ...

查看详情 >

为身体注入活力——让旅行不劳顿

说走就走的旅行，是一件惬意的事情。可出门在外避免不了衣食住行等诸多不便，尤其是长途跋涉对于旅客来说，能否保持充沛的精力也是很重要的环节。在旅途中，你可以试试练习以下5个tyc7111cc姿势，使身体消除疲劳，为身心注入活力。练习时请遵循《tyc7111cc姿势练习安全指南》哦。另外，小编在此还要特别建议大家在旅途中可以在耳边播放优美舒缓的tyc7111cc语音，并配合着以下的姿势来缓解旅途的劳累哦！脚部关节的练习旅行途中最累的莫过于双脚，它承负全身重量，却总被人们忽视，于是它会以疼、僵硬或扭伤来提醒你的注意。其实只需给予适当的关照，采用几个简单的练习方法就能以轻巧的步伐，伴你踏上健康快乐的旅途。这几个动作对小腿肌和脚踝有消乏、解疲劳之效。缓解肩颈不适—肩膀转动式这个练习能快速缓解旅行中肩颈部紧绷不适的情况。拍照前，轻轻转动一下，拿相机的手不会抖了；坐在车上练一练，接下来的行车也不犯困了……只要你需要，随时可练，而且这个姿势坐着站着都能练习。颈部练习长时久坐不动容易造成肩颈部僵硬过紧。做颈部练习能增加血液循环，放松肌肉，避免头痛。在漫长的火车飞机航班上，当你身体劳乏、坐卧不安时，可以试试这个小秘诀。头颈放松了，心情也会跟着轻松。不过，如有颈部问题，练习之前请务必咨询医生。提神醒脑—绕臂扭转式这个扭转动作能在狭小的空间里，按摩因久坐而被长时挤压的腹部器官，并把肩背部的紧绷感释放掉，疏通堵闭住的能量，使你提神醒脑。这的确是一个长时乘坐交通工具放松身体的好办法。不过，身旁若有其他乘客时，手臂的转动幅度应收小些，以免碰触他人。赶走疲惫，恢复精力—踮脚伸展式背包一族行走累了，只要有一处能站人的平地，无论是在草丛中还是小路旁，放下行装，做几次踮脚伸展式，马上就能赶走疲劳和紧张，迅速恢复精力，以轻松、愉快的心情再次投入大自然的美景中，不亦乐乎！若有高血压等心脏或血液循环问题，手臂只要举到肩膀高度即止，有颈部问题的童鞋在练习时，请不要做抬头的动作哦。 ...

查看详情 >

< 1 … 22 23 24 25 26 … 49 >

tyc7111cc眼睛保健操：助您改善视力缺陷

世界睡眠日：安稳睡眠的tyc7111cc秘诀

您还没有自己的tyc7111cc小天地吗？

tyc7111cc只是姿势？你out啦！

为身体注入活力——让旅行不劳顿

分享

新浪微博

微信

腾讯QQ

tyc7111cc

博客

冥想

视频库

tyc7111cc商店

关于我们

tyc7111cc眼睛保健操：助您改善视力缺陷

世界睡眠日：安稳睡眠的tyc7111cc秘诀

您还没有自己的tyc7111cc小天地吗？

tyc7111cc只是姿势？你out啦！

为身体注入活力——让旅行不劳顿

分享

新浪微博

微信

腾讯QQ

tyc7111cc

博客

冥想

视频库

tyc7111cc商店

关于我们

tyc7111cc眼睛保健操：助您改善视力缺陷

世界睡眠日：安稳睡眠的tyc7111cc秘诀

您还没有自己的tyc7111cc小天地吗？

tyc7111cc只是姿势？你out啦！