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送给父母亲友的4个tyc7111cc小技法

这个新年tyc7111cc教您送出别样的孝心。无论是远在异乡，还是近在同城，平时总是忙碌，少有时间陪在父母身边。随着他们一天天老去，他们高大的身躯也一天天佝偻了…… 谁言寸草心，报得三春晖。春节对在外的游子来说显得更为珍贵。可春节七天，一眨眼就过去了。怎样很好地利用七天假期照顾好父母呢？俗话说“通则不痛，痛则不通”。tyc7111cc、中医都认为，要想使身心达到最佳的状态，全身的气血经络要畅通。练习tyc7111cc姿势能够预防和调理疾病，强身健体，对我们的身心健康产生莫大的裨益。快来和父母、家人一同来试试这组轻松愉悦的tyc7111cc练习吧！请您在练习前仔细阅读《tyc7111cc姿势练习安全指南》，回复”1335″即可查看。 1、山式可不要因为这个姿势看似简单就小瞧它哦，山式可是所以站姿的基础姿势，这姿势能帮各关节处于标准体位，强化脚部与臀腿肌的力量，也能帮助你在日常生活中，拥有良好的体态，带来均衡轻盈的感觉。这些全都是安全有效练习tyc7111cc姿势的关键，也是长期健康安适的重点。 2、蜂雀式模仿蜂雀翅膀的动作，让肩膀每天上下、前后来回地活动一会儿，瞬间就可消除因长期伏案学习、工作灯原因而导致的颈、肩及上背的紧绷不适。这个练习不受时间、空间的限制，随时随地，想练就练。不妨试试，感受一下。这姿势增大了肩膀的活动范围，使上背部及胸部得到锻炼。不仅灵活了肩关节，还强健上臂、雕塑上臂肌肉的轮廓，改善体态。 3、绕臂扭转式这姿势能增进体内能量的流动，使脊柱灵活，舒松腰胯和下背部，改善腰肌劳损。保持姿势时，做腹式呼吸能进一步促进肠胃的蠕动，对减轻胀气、便秘及痔疮非常有效，同时肾脏也得到调理。这个姿势适用广泛，且简单有效！ 4、踩踏车式仰卧踩踏的动作能让腹内器官受到按摩，从而缓解胀气、消化不良和便秘的问题。不仅提高了髋与膝关节的灵活性，强健腿、髋及腹部的肌肉群，也舒缓了静脉曲张所引起的胀痛。练习后下肢很快就灵活暖热起来了，也为进一步的练习做好了准备。因此，它也是在运动前和寒冷日子里的极佳暖身法！ tyc7111cc中最伟大的赠予就是tyc7111cc语音冥想了，这样其乐融融的日子里诚挚的邀请您和父母、亲朋好友一同群组tyc7111cc语音冥想，体会内在的祥和与喜悦。 [apsaraVOD id="a16d2adc806c4a1a817807e35a49e897"] ...

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小知识大道理，晒太阳蕴含的养生定律

春天里的阳光，明媚而温煦，沐浴阳光的好时节到来了！关于晒太阳这样的小知识，到底蕴含着什么养生定律？亲们要看到最后啊^^! 在这世上谁都离不开太阳。它是我们星球的生命维持者，因此，tyc7111cc师对太阳怀着礼敬之心，可是有不少人，从小就怕晒太阳。小时候的蕙兰老师也不例外哦！在我还是小女孩时，阿姨们就一再告诫，最好不要晒太阳，因此我们出门不是打�。褪谴┏ば涑た阏谘簟？纱永疵蝗烁嫠呶遥羯沟牟还唬嵋鸷芏嗉膊　� 蕙兰老师带着一首温柔的小曲问候大家了！ [apsaraVOD id="7417f12e93c6440f8c84c783739824de"] 阳光是人体合成维他命D的必需条件。维他命D可以帮助维持人体免疫系统的健康，坚固牙齿和骨骼，还有助于预防骨质疏松症、心脏病、多种癌症等。 tyc7111cc观点还认为，多晒太阳心情好。现代科学也得出了相同的结论。适度日照可以帮助人们，缓解抑郁和其他的情绪失调问题。白天接受适当的日光照射，还可促进身体产生有助睡眠的褪黑色素，从而提高睡眠质量。当然我们也不需要赤裸大面积的皮肤，在太阳下暴晒。那样完全没有必要，很可能导致晒伤，甚至有罹患皮肤癌之虞。对于大部分人来说，只要每星期有3，4天，每天10到20分钟，适度范围的让皮肤裸露在阳光下，就足够维生素D在体内合成的需要了。中国传统养生讲究，凡事不应过极，养生必须适度中和。tyc7111cc练习者也深知，太多的日光会消耗精力和体能。但吸收适度的阳光，会让我们更加强壮更有活力！同样的道理，做tyc7111cc姿势练习也并非多多益善越久越好，最好是在感觉疲劳之前就停止。对于大部分人来说，每天练习15～45分钟可能是比较合适的，这样刚好足以疏通经络、补充氧气、促进血液和气的流动，增强生命力。有一种歌曲可以照亮我们的内心，那就是tyc7111cc语音冥想曲啦！快来试试心灵日光浴吧！ ...

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一位武术高手的tyc7111cc体验

看过好莱坞武术大片《杀死比尔》的人想必还记得剧中的乌玛吧？武术高手莎媞雅正是剧中乌玛的全程武术替身，这位武术高手同时还是“当代中国tyc7111cc之母”张蕙兰的长女。在这篇文章中，从小就学习tyc7111cc、练习武术的莎媞雅结合她的武术经历与我们分享了她的tyc7111cc体验。 tyc7111cc是达到身心和精神上健康的一个完整体系。tyc7111cc姿势是独一无二的，它能使你的肌肉和关节在不受磨损的情况下，变得更强壮和灵活。正因为此，tyc7111cc不仅能预防受伤，而且还使我更集中心智，因而表现得更出色……tyc7111cc姿势、呼吸技法、放松术和冥想对你所从事的任何运动，都能起到良好的相辅相成作用。正如我所说过的，tyc7111cc是身心和精神的保养，所以由这个层面来看，这是一个完美的健康体系。练习tyc7111cc并遵循tyc7111cc生活方式，无论个人的婚姻状况、职业、收入水平等因素，都能帮他们生活得更快乐，并找到生命的意义。tyc7111cc生活方式中的一个重要组成部分就是，为他人的福利而活～不只为自身而已。 tyc7111cc也为我的武术练习带来了更大的意义和深度。我开始学武术，是因为觉得它有趣，可以作为一种与朋友们竞赛的方式。但过了一段时间，我开始体验到我和我的兄妹们可以把武术作为一种服务大家的方式。我们看到有人是在电影或电视上表演武术，也发现人人都很喜欢武术。或许我们可以制作我们自己的电影或电视节目，它的意义会更深，会造福于社会，或者能给予人们一些启发，或者给人们对生活的更深的洞察力。正是为了tyc7111cc的理想，使我开始练武，而最终开始了电影的拍摄和动画片的制作。以下为国外杂志《健与美》对莎媞雅采访的部分内容：据说你在《杀死比尔》为乌玛做了全程的替身，对吗？准确的说，实际上我是她的武术替身。特技替身的特长是替明星做摔跌的动作等，这样那位明星就不会受伤了。但武术替身是不同的。武术替身需擅长于武术，尤其要精通高难度动作并能显示出某程度的武术精神。一位受过训练的习武者会培养出一种内在的力量，这是演员或只受过有限的武术训练的特技表演者所不具备的。整个拍摄过程中你最大的收获是什么？与那么多非常有名和富有的人共事、交往、做朋友，它使我在内心深处更清楚的领悟到名望和财富并不足以使一个人真正的快乐，一个人的生活中还需要有更深层的目标。在我生命中这个tyc7111cc教导我已学过不少遍了，但还从未如此彻底的领悟过。实际上无论婚姻和职业等等的不同，人的一生当中总有高潮低谷。我们不断的经历着成败得失，和感情的上下起伏。俗话说，“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”此事古难全。tyc7111cc所给予我们的不仅是最佳的健康，还有更为重要的，即无论在生活中遭遇到什么，都能保持内在的稳定、安宁和快乐。 ——蕙兰长女莎媞雅 ...

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学员分享：一个玩具熊的故事

天气很冷，我拎着杂物袋走向小区的垃圾桶，正好看到清理垃圾的人骑着三轮车刚刚离开，他远远处回头看着我，很想知道我是不是要扔什么值得捡的东西，我抬起手，示意要扔的东西可以给他，他又折回来，我看到他瘦弱的脸，三轮车扶手上还挂了一个旧书包，他说这个捡到的书包女儿上学可以用。我想了想跟他说：“你等一下，我还有东西”，我回家把一只大大的毛绒玩具熊拿出来，送给了他，他开心极了，不断地说谢谢。我想也许他的女儿还没有个像样的玩具，真希望她也像其他孩子一样有欢快的笑声。他高兴地离开了，装满垃圾的三轮车上，隔着塑料坐着一个大大的玩具熊，骑车的人满面笑容，而我的心里也感觉充满了快乐。我们每个人内心里都有爱，我们想关爱他人，但有时候不好意思表达，或出于防范之心不敢表达，但当我们做出善意的举动时，人与人之间便多了一份温暖。我也接受过别人的小帮助，有一次在杂乱的车站里，一辆公交车没有挂标识牌，我围着车看了一圈也不知道是几路车，该不该上，而这时我看到车窗里一个陌生的小姑娘，在玻璃上用手画出“42”的数字，然后向我微笑着，我马上明白了她的意思，这就是我要乘坐的42路车。当别人给我看似微不足道的帮助时，我得到的不只是一时的方便，而是那种善意的举动，给自己内心带来的温暖和力量。当我同样善意地去关爱别人时，内心会感受到更大的喜悦与快乐。多数人都有过这样的经历，哪怕只是搀扶老人过马路，或在同学同事、甚至陌生人沮丧失意时给予只言片语的鼓励，这样小小的帮助，就能让我们感到无私助人是多么的快乐。我们自然的天性就是畅游在以爱心来服务绝对整体的深广大海之中，就像鱼儿离不开水，这也是tyc7111cc能够让人生充满意义、目标以及真正快乐的秘诀。而有规律地练习tyc7111cc语音冥想，能软化我们刚硬的心肠，让我们有勇气表达自己的关爱之心，让我们内心的仁慈、体恤等各种美好的本性得以自然地展现。古语亦云：“勿以善小而不为”，当我们真正开始关爱他人时，我们内心的喜悦就开始逐渐的绽放了（ By 闫先生） ...

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学员分享：照顾父母的tyc7111cc好方法（一）

记得高一那会，同桌的一句话让我印象很深刻，她说：“不想长大，因为一长大妈妈就要老了，不希望妈妈变老。”可岁月流逝，如今我们都已顺着时光的年轮长大成人，也正如她所说的，而今父母已不再年轻，一天天地，更需要我们关心照顾了，不论是从身体上还是心理上。可我们是否又真正一天天地更懂得去照顾好他们？让tyc7111cc语音帮助父母疏解忧虑、消除孤寂前段时间，本科时同宿舍的一位舍友来京和我共度了两天，我们谈天说地，谈到了该舍友本科时雷打不动的睡功。舍友说她那时不理解失眠是什么，现在偶尔也会失眠了，有几次跟妈妈通电话，知道了妈妈心里的各种担忧和挂虑，她都难以入眠。舍友从小家境贫寒，父母文化程度不高，为把家中三个孩子养大吃了不少苦，如今孩子们都工作了，身体上的要承受的劳苦少了很多，但两人也并未真正轻松下来。尤其母亲比较容易担忧，乖巧孝顺的女儿汇报点芝麻大的事在母亲的心里也要激起不小的波澜，很多大小事女儿都不敢跟母亲说了。但不说吧，母亲心中的担忧也不见得真正减少。我自己也是个天性爱担忧挂虑的人，越是在意的人或事担忧越甚。为了改善这一点，也看了不少这方面的书，尝试了好些方法，就我自己的经验来说真正带来显著改变的是tyc7111cc语音冥想。我跟舍友说到此事，见舍友很感兴趣，就赠了她一盘蕙兰老师的tyc7111cc语音冥想音乐合集，让她带回去去好让母亲试试，毕竟只要有规律的听听就好了，做起来也容易。最近，舍友在本科宿舍的微信群里说，她觉得妈妈的心没有以前那么紧张了，好像轻松开阔了一些，真是我给她的音乐起了作用，她妈妈一直播放着，说她要谢谢我。年迈的父母大多不再擅长去找去学习能够改善他们自己生活品质的东西，但是我们可以，我们可以替他们去找，学来悉心地教给他们。有的时候不需要付出很多，就能给他们带来很大的帮助。（By 小蒋，未完待续） ...

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