健康生活 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

暴饮暴食寻因及解决之道

我为何暴饮暴食每当感到恐惧、焦虑和孤寂便借“吃”消愁吃的过量的主因之一是内心空虚食物无法填满精神饥渴无论怎么胡吃海塞内心仍然感觉空荡荡的你曾否有过这样的经历：当压力过大不知所措时，你就会四处寻找可以塞入口中的食物，好像这样能帮助你找到解决问题的方案，或是一通胡吃海塞麻痹自己，逃避过大的压力？把食物塞进嘴里，吞入腹中，还真解不了压，那只是一时的分心而已。只要停下嘴，就会发现压力和问题依然摆在眼前。灌了一肚子不必要吃的东西，虽然我们胃里胀得满满的，但内心还是空荡荡的，感觉自己既愚蠢又意志薄弱，这无疑又加重了心头的压力。压力引致暴食，暴食又会带来更大的压力。如此往复，恶性循环。暴食导致的最常见后果是肥胖症。超重本身就是个额外的压力，几乎很难找到一位既超重又真心快活的人。超重的同时也增加了罹患心脏病、关节炎、糖尿�。踔涟┲⒌母怕�。没有人喜欢暴食之后的腹胃胀痛、头脑昏沉、腹泻或者便秘，更没有人喜欢因为长期暴饮暴食而变得肥胖，或是因此患上其他严重疾病。那么，摆脱这种不良生活习惯的出路在哪里呢？ “ 用好习惯代替坏习惯...

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【tyc7111cc健康生活】怎样拯救失控的胖纸？

tyc7111cc生活方式非常重视适量的饮食。吃的过量会使体重超标，更有损于胃与其他内脏器官与神经系统等等。太好吃了！先吃了再说，吃完再减肥！这句话不知道尽了多少饮食男女的辛酸！ ~~~~~ 相信我们大家都体验过，因为某种原因而吃的过量，结果导致身体不适的经历。 ~~~~~~ 饮食过度之后，你开始自我鄙夷，心情没落。不久你很可能又会为了改善心情而陷入新一轮大吃当中。 ~~~~~ 面对健康与美食诱惑之间的“抉择”！一次次的失败.会换来多么沉重的结局�。� 　　~~~~ 在上周的博客里，蕙兰老师从tyc7111cc的角度为我们揭示了饮食过量的主因，并给出了解决之道（/blog/official-blog/weight-loss/overeating/）。不知您是否已经开始实践并受益了呢？在今天的视频里，蕙兰老师从另一个角度为我们送上应对饮食过量的好方法，过量进食后可以采取哪些措施来补救。 [apsaraVOD id="c595c40b7b774c5e85a766ba31cde075"] 从此，即使偶尔不小心吃多了，也能洗心革面继续加油，不用走上自暴自弃的恶性循环了。饮食过量补救措施 1、不要在过量饮食只后责怪自己，这于事无补；可以在下一餐不吃，或者吃的少一点，或者接下来的两天吃的比较清淡，就能让身体发挥自我恢复的功能。有利于防止体重的增加。也就是说，把摄取的多余热量在日后几天内平均分配。 2、也别忘记练习tyc7111cc姿势、tyc7111cc放松术、tyc7111cc语音冥想。tyc7111cc的各种练习和生活方式能帮我们过一种均衡和谐的生活，克服各种会导致体重增长的潜在问题。 ...

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练习tyc7111cc整治便秘，通常能很快见效！

便秘可以导致一系列的健康问题。很多人都在经受着便秘的折磨。长期的便秘，还会使人面色焦黄、睡眠不安，整个人了无生气，很难集中注意力工作，非常苦恼。练习tyc7111cc整治便秘，通常能很快见效。如果你有这方面的苦恼，不妨试试下面这些简单又有效的练习。一、tyc7111cc姿势当人体肠道区域的能量运行变弱时，就会出现便秘。在这种情况下，练习伸展、挤压和强化腹部区域的tyc7111cc姿势，能够帮助疏通堵塞、加强能量的流动，而且还能增强吸收功能。此外，练习tyc7111cc姿势还可以调节荷尔蒙的分泌，非常有助于预防荷尔蒙失衡引起的便秘，同时，对久坐不动所引起的便秘也有很好的预防效果。只要有规律地跟着中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City均衡搭配的姿势练习(点击这里，查看中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列详解），就能帮你实现上述所有益处。同样，你也可以练习以下几个对缓解便秘特别有益的姿势。按照顺序全部练习或挑选其中几个来练，都能达到促进肠道蠕动的效果。每次练习后请注意观察身体的变化，你可能会就此找到几个对你特别合适的姿势呢！如果您还不熟悉tyc7111cc姿势的安全指南，请先点击这里阅读；最好先观看一遍视频再跟着练习。 1、绕臂扭转式：促进全身血液循环，让你重获活力。此外，这些练习还能缓解因为久坐而产生的腰酸背痛。 [apsaraVOD id="080fda447e304ff1bf8ea6823f4373a7"] 2、眼镜蛇式或眼镜蛇伸展式：以俯卧的方式后弯也温和地刺激了腹脏器官，按摩肝肾，促进荷尔蒙的平衡，助消化，减轻便秘的症状，改善循环，还可缓解哮喘的症状。 [apsaraVOD id="74329d056de7400d8d3c71adc8fd5bc9"] 3、炮弹式：随着下巴靠近膝盖进一步按摩腹部，刺激肠道的蠕动，从而减轻了腹胀气、便秘，提升了消化系统的健康。 [apsaraVOD...

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减肥tyc7111cc，帮你消除潜在体重问题

张蕙兰简介张蕙兰在20 世纪70 年代把tyc7111cc介绍到中国，并通过中央电视台向全国播放tyc7111cc电视系列片，而深深触动了数百万观众的心；自此，她被国人亲切地称为“中国tyc7111cc之母”。她的“tyc7111cc”系列片深受欢迎，从1985 年到2000年持续不间断地播放了15 年，成为中国电视史上播出时间最长的系列片。系列片每一集都包含了tyc7111cc姿势练习、生活方式介绍、tyc7111cc冥想，以及tyc7111cc对个人和社会问题的智慧见解和领悟。 ...

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消化“神器”-雷电坐

每次饭后，马上以雷电坐方式休息至少6分钟左右，会让人有轻快舒适的感受，特别是在饱餐之后更见成效。它对提高整个消化系统的功能效果显著，所以有消化不良的人每天都可在饭后用这个方式来舒畅胃肠道。胃灼热和胃溃疡患者还会发现这个姿势减轻了不适。不但如此，这个姿势对其他方面的健康帮助也很大。它对舒缓轻度的膝关节风湿痛和痛风有帮助，能调节盆腔区域的血液循环，并增强盆腔内的肌肉，可以降低生殖器充血，对性控制有效。此外，这也是练习tyc7111cc语音冥想的好坐姿。但如果膝盖有伤，请不要练习这个姿势。亲们在练习时记得遵循安全指南哦： ...

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