平时学习工作太忙，没时间锻炼？以至于双腿内侧、髋部和腹股沟的肌肉长期处于紧绷的状态。 想要改善这种状态很容易，今天就给亲们带来一个蝴蝶放松式，只需在睡前仰卧在床上练习一小会儿，让双腿就好像蝴蝶翅膀一样美丽地展开 ，靠着重力帮助您自然而轻松地打开髋部，这样“听天由命”的姿势，自然而放松，别提有多舒服了！ 眼下正是春暖花开外出游玩的好时机，舒松一下大腿内侧，髋部及腹股沟的肌肉，让我们不论是登高远足还是拓展野游，都能够游刃有余，并减少运动时拉伤的几率！此外，这个舒服的姿势还能帮助预防疝气呢。不信？那就试试吧。练习时，请遵循姿势练习安全指南： 想要了解更多健康的生活方式，欢迎您加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City同城伽友圈社群，入群即享伽友圈专属福利。社群不定期举办“养成好习惯”打卡系列活动，每天群内有小助手发布tyc7111cc体式、tyc7111cc技法练习等信息，助您轻松练tyc7111cc，让坚持不再是难事。扫描二维码添加小助手即可入群。 往期精选 我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生 关于蕙兰 美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。 她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。 蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。 今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...
对于青春期的孩子，父母真心的关爱可以引领他们走出迷惘、困惑和焦虑，并能帮助建立健全自尊和自爱。温暖而充满爱的亲子关系是孩子自尊心的基础，也是他们学习和成长的动力。一个渴望被父母接受又缺乏关爱的孩子，常常会表现为缺乏学习的动机。 当孩子经历难关时，不要试图训斥或唠叨孩子，在他们心灵最脆弱的时候，必定更加渴望被父母接受与关爱，因此，此时除了温柔关切以待，不妨在家中轻声地播放抚慰人心的tyc7111cc冥想音乐，让孩子在超然语音的怀抱中，感受到爱的慰藉，这样压在心头的种种恐惧和忧虑，就会如受惊的乌鸦般无影无踪了。 ...
紧张和压力是引起家人、邻居甚至陌生人之间发生摩擦的一个主要原因。若某人处在极度的紧张和压力之中，此时别人的一言一语、一举一动，都很可能会引发他的怒气，或者用粗暴的方式反弹。他失去了耐性，就像非常容易引爆的炸弹一样。 有时候一个压力过大、紧张过度的人，会对一个根本没得罪他的人，摆出一张苦瓜脸，或者有粗野、鲁莽甚至火爆的行为。我们每个人都有一定种程度的紧张和压力，但我们可以学会把它控制住，不让它使我们变得没耐性、粗野或者凶暴起来。 控制紧张和压力的妙招，就是经常练习tyc7111cc姿势、tyc7111cc放松术和tyc7111cc语音冥想了。tyc7111cc姿势能缓解身体的紧张，释放压力，结合tyc7111cc放松术和tyc7111cc语音冥想练习，您将获得安静平和的心态，让身体充满活力。 ...
一个有内在之美的人会给全家带来荣耀 就像一颗开着香花的树让整座林子充满了香气 纵使天生丽质若没有好的品德也是枉然好比美丽却不芬芳的金苏卡花 爱美之心人皆有之爱美是因为我们想要拥有吸引力这并无过错那是源于我们渴望被爱的天性 美丽的身体可比作一朵花花季一般都很短暂盛开之后很快就会凋谢无论我们怎么试着去保留花朵的鲜艳与芳香，都无济于事 金无足赤，人无完人我们的外表总会有不同程度的缺陷倘若对方因我们美丽的外表而爱我们这种所谓的爱往往并非真爱因为它是有条件的需要基于我们拥有美丽的外表可外表的美丽终会因岁月的流逝而日渐黯淡这种所谓的“爱”也会随之而消退 与外表的美丽不同内在之美不会随着年龄的增长而消失外表的美丽绝对比不过内在的品德之美耐心、谦逊、宽容、忍让、诚实、善良慈悲和不求回报的关爱这才是最惹人喜爱的 如果对方因我们内在的良善品德而被吸引我们自身也会对这种吸引力的爱更有信心双方建立起来的爱的关系也将不因岁月的流逝外物的变更而衰减 内在美的品质是人的天赋只是不同程度地被负面情绪所蒙蔽遵循tyc7111cc生活方式经由tyc7111cc语音冥想的练习和自省我们的不良品行会越来越少天生就有的内在美就会开始显现其光灿 ...
亲们，如果我们没有办法将今天的阴雨天转变成晴天天，那么也请不要期待我们的人生中永远会一帆风顺没有坎坷。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺——背下这句话不难，但真正懂得它却需要大智慧。人生总有挑战，决定我们是否快乐的关键在于逆境时的应对心态与方式。 如果问题来了，我们可以尽量让自己的注意力集中在解决问题本身上，而不要让自己陷入到不良情绪中不能自拔。细心的你会发现，纠结于问题所带来的痛苦远远大于问题本身。 种瓜得瓜，种豆得豆。你现在品尝到的痛苦很可能是你以前太依赖外界而种下的苦果，你眼下经历的失落也可能你当初过分执着时种下的苦果，所以我们每个人都需要勇敢的面对和担当！ 或许寒冷能让你更珍惜温暖，但走出去晒太阳能给你直接的温暖。不要执着在痛苦中了，在痛苦中并不能压榨出快乐。 当内心阴郁时，不妨暂且放下手边的事，走出去晒晒太阳，给心情除湿；去跑步或者打太极，练习tyc7111cc语音冥想，身体和心灵的锻炼能让你的内在和外在更有力量；给年迈的父母或久未联络的朋友打个电话，问候一声，越是关爱他人越能品尝到爱的甘露——这是真爱的法则；去尝试一顿全素宴，为自己关爱生灵与地球的爱心点个赞吧！ ...
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