当代中国tyc7111cc之母创立 正统权威的国际品牌 「三角转换式」是个能够促进面色红润的美颜tyc7111cc姿势，经常练习可以改善肤色，让我们拥有好气色哦！此外，这个练习还可以减少腰部脂肪、美化身体线条。这个姿势虽然侧弯的幅度不大，但能使左右腰侧的肌肉都得到充分舒展。 练习的时候，可以先从小幅度的动作开始，肌肉得到锻炼之后，保持姿势会更为容易。如果感觉后腰有一侧较紧，在这一侧重复练习，这样可以均衡后腰两侧的力量和弹性。接下来我们就一起练习吧~ 请先看一遍视频和文中提示再开始练习点击阅读“tyc7111cc姿势安全指南” [apsaraVOD id="bb057b18c6ad49bc8116688578c58b47"] 往期精选 ? 关于蕙兰 |...
当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌 今天为大家推荐一个能够消除晨起后身体僵硬和工作后紧张的tyc7111cc姿势「简易轮式」，在清晨或工作间隙都很适合练习这个对身心有益的姿势哦~ 练习简易轮式能够有效地收紧大腿和臀部的肌肉，从而美化修饰腿部线条。同时它还能够增加骨密度，预防骨质疏松症，增强背部和手臂的力量。它也使颈部、胸部和肩膀更加灵活，有培养良好体态，预防驼背的作用。 提醒有腕管综合征的朋友，请不要练习这个姿势；如果有颈部问题或肩胸部较紧、胸腔不能完全打开，练习时头部不要向后仰，下巴内收，注视前方。 请先看一遍视频和文中提示再开始练习点击阅读“tyc7111cc姿势安全指南” [apsaraVOD id="69c589ff067a4919b9998c71a714518c"] 往期精选 ? 关于蕙兰 |...
当代中国tyc7111cc之母创立 正统权威的国际品牌 每次饱食一顿之后，以「雷电坐」的方式休息至少6分钟左右，能迅速缓解胃部的饱胀不适感，这个姿势在饭后即可练习，也是冥想的理想坐姿。 「雷电坐」还有助于预防和减轻胃溃疡、胃酸过多等其他胃部不适。此外，这个姿势可舒缓轻度的膝关节风湿痛和痛风，坐骨神经痛患者也可练此式；还能调节盆腔区域的血液循环，强化其肌肉功能。 练习提示：膝盖有伤的朋友不适合练习这个姿势哦~ 请先看一遍视频和文中提示再开始练习 点击阅读“tyc7111cc姿势安全指南” [apsaraVOD id="228f46e935a4406d882fcac16041a844"] 往期精选 ? 关于蕙兰 |...
当代中国tyc7111cc之母创立 正统权威的国际品牌 长时间的伏案工作会让脖子和肩膀变得僵硬。这些部位的紧张感不但降低我们的工作效率，还会带来肩颈部位的疾病隐患。所以记得多花一些时间练习tyc7111cc姿势和tyc7111cc语音冥想，有效消除压力和紧张。 今天这集电视节目一开始，蕙兰老师将为大家介绍释放身体压力的tyc7111cc练习。在肩膀和脖子感受到紧张和压力时，可以通过哪个简单的tyc7111cc姿势来缓解呢？就让我们一起看看吧！ - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 原电视系列节目 单集视频详解-第33集 蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！ ▌一般原则：1. 在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2....
当代中国tyc7111cc之母创立 正统权威的国际品牌 春天，真是一个让人欢喜的季节，小草悄悄地发芽，花蕾渐渐绽放。春天的脚步不急不躁，按照她自己的节奏缓缓地向我们走来。 花朵不会在瞬间绽放，我们在做tyc7111cc姿势练习时也要按照让自己舒适的步调练习，无论在进入、收回或保持姿势时，都需要缓慢谨慎，仔细聆听身体的感受。 缓慢地移动有助于培养意识力，使我们能接收到身体传递的更多宝贵讯息。练习得太快我们就留意不到身体发出的讯息，或者等接收到讯息时，已经太晚。随着循序渐进的练习，身体的灵活性、力量和平衡能力都会逐步增加。 与之类似，tyc7111cc语音冥想也是一个循序渐进的过程，一开始，你可能感觉不到多少tyc7111cc语音冥想的乐趣，但是只要坚持一段时间之后，就能品尝到其中的甘甜，并逐步收获到各种美妙的效益。 常言道：“滴水穿石，非一日之功。” 亲爱的朋友们，就让我们一起用耐心、恒心和信心地坚持练习，静待花开🌸！ - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City...
