转眼已经“入伏”，悠长的夏日，高温的天气，这些因素都会消耗人体更多的精力，夏天很多人都会选择“午休”来消除疲劳、恢复体力。 tyc7111cc也提倡白天小憩养生的理念，白天困乏时小睡片刻，有助于放松心情，提神醒脑，提高工作效率。只要睡得得法，就不会影响夜晚入睡和安眠。选择小憩的关键还是要学会感受身体的需要，若是小憩之后感觉身体、心智、情绪和行为都得到了协调、提升和改善，那何不把它培养成你的习惯！ 但也得注意，小憩时间不可太长。大多数人每次只需要20~30分钟的小休就能消除疲劳、恢复精力。但是，睡得太久（譬如1小时）反而过犹不及，醒来时会感觉更加疲惫无力、昏沉迷糊，还可能会心烦急躁。但是也不能一概而论，如果因为某种原因感觉特别疲劳，睡上90分钟也许对你大有帮助。 有些朋友白天不方便打盹，有些朋友则是想小憩又睡不着，如果您遇到这种情况，那就试试tyc7111cc放松与冥想吧，哪怕只是使用这种方法练习15分钟，也能让你恢复到精神饱满的状态。而且最贴心的是，练习这个技法你只需要用到一张椅子来。当然躺下来练习会更舒服，不过别忘记盖条毯子以防着凉。 15分钟放松与冥想 [apsaraAudio id="a8fb5b38e0044a0da918ad17559d2412"] 通过有意识的放松和tyc7111cc语音冥想，不仅让身心得到完全而充分的休息，还能为我们的内在注入安宁、愉悦，我们就能再次活力满满、精神愉悦地迎接下来的工作任务和新的挑战。 今日直播预告 盛夏高温难耐，有些朋友会出现心闷气短，无精打采的状况，心情也更容易变得烦躁不安。与此同时，根据祖国传统医学理念，夏天是“养心”的好时机，需要好好把握利用起来。 今天下午，「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国tyc7111cc姿势教练总监」廖洁丽夏季“养心”专题直播，为您分享炎炎夏日里如何通过tyc7111cc“养心”，干货满满不容错过哦~ 改善胸闷气短 改善头晕心悸 帮助调节血压、预防心血管疾病 消除焦虑、易怒等不良情绪 往期精选 我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言智慧箴言?|?最低处的快乐与安全感蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生 关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...
当代中国tyc7111cc之母创立 正统权威的国际品牌 春天是万物生长的季节，每一粒种子都在努力地汲取阳光的赐予和土壤的养分，用力生长出一枝一叶，不辜负大自然的馈赠。 人们在春季做一些伸展类的运动，能缓解身体的紧张，恢复活力。有许多tyc7111cc姿势都能帮我们舒展肢体，疏通经络，促进“气”在全身上下的流动和平衡。气息通顺才能保证内脏的活力，发挥内脏的最佳功能，从而使身心达到最佳的状态。 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 原电视系列节目 单集视频详解-第27集 蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！ ▌一般原则：1....
《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列》第14集包含了不少灵活腰部、纾解轻微腰背疼痛的练习，假如您久坐了一天腰背不适，这节课就很适合您！练习的最后是配合呼吸的tyc7111cc语音冥想练习，它可以使紧张忙碌的心情平静下来，也很适合在姿势练习课程开始前练习。 特别提示：这套电视节目，是专门为观众在家中练习而设计的。为了适应各种程度的tyc7111cc练习者。节目中的姿势难易程度也是不同的，某些姿势做起来比较轻松，某些则比较有挑战性。我们在练习时，一定要听从身体的感受，谨慎小心的练习，有需要时，可以根据提示，按照降低难度的方法来练习，甚至跳过去不做。如果您还不是很了解安全练习的注意事项和原则，请点击这里查看安全指南。 请先仔细观看一遍视频和本文中的小提示，再跟着练习。 [apsaraVOD...
我们时常会有愤怒、嫉妒、怨恨、贪婪和私欲，这些情绪会带给自己和身边的人痛苦。而且它们违背了我们真正的本质，即富于完美的爱和智慧。 根据tyc7111cc的观点，我们每个人内心都有一颗钻石，它就是完美的智慧和精神之爱。 但是，这颗钻石被私欲、愤怒等负面情绪包裹着，掩盖了自然的光芒。那我们如何将这些不良品性从心中清除掉呢？ tyc7111cc语音冥想练习洁净了这颗无价钻石上面沾染的灰尘，让我们的智慧和精神之爱的本性闪耀光芒。 历史悠久、传统公认的伟大圣人和tyc7111cc文献都揭示了，只要有规律地练习tyc7111cc语音冥想，我们会逐渐地体验到那原本就存于心中的内在安宁与喜悦。 [apsaraVOD id="28436fdccc1f4b9ca3ddb696ae132af3"] ...
tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc的灵魂与核心。自古以来，tyc7111cc语音冥想内在修养体系经由tyc7111cc冥想导师传递给子弟。也许你认为在当今的时代，繁忙的日程和繁重的责任使得我们不可能去练习冥想，但是需要明白，自远古以来有那么多人练习tyc7111cc语音冥想，其原因就在于它极为容易，人人都能练习，同时又极其有效，带给人们最高层面的益处。 这个极好的练习帮助我们减轻日常压力的堆积，更重要的是它能让我们摆脱最深层的焦虑和恐惧，并认知那渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐。要享受饱满多汁的熟桃那甘甜的滋味，唯一的方法就是亲自品尝。同样的，唯有实践练习，才能领悟tyc7111cc冥想那美妙的益处。 ...
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