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很想学冥想，却无从着手？冥想打卡活动来啦！简单易学，人人可练～

听说做tyc7111cc语音冥想能让人睡得安稳？能让人平心静气心情愉悦？能让人思路清晰做事高效…… 你是否已经听说了有关tyc7111cc语音冥想的N个益处，早就想学，却不知从何开始？ tyc7111cc语音冥想，被tyc7111cc圣哲描述为最伟大的宝藏，是tyc7111cc中的精华与核心，它的做法简单易学，效益非凡，仅藉着聆听tyc7111cc语音的声韵，就能让人感受到内在平和。无论我曾经经历了什么冥想在我人生的每个阶段都给予了我各种各样的帮助越是在艰难的时刻我从冥想中的受益也越多 ——当代中国tyc7111cc之母张蕙兰 ▪️将tyc7111cc语音冥想融入生活，会有哪些变化？伽友分享 @L女士“我不懂tyc7111cc语音中唱的是什么，只是喜欢听，觉得很舒服。渐渐地，我感到我那如铁石般的心肠逐渐有了变化，我变得安和、快乐与包容了，开始发自内心地关爱他人了。我知道这都是tyc7111cc语音冥想的力量，除此以外，没有其他原因。” @曹先生“我每天都会练习这种非常简单的tyc7111cc语音冥想。下班回家冲凉之后，我会放松地躺在床上，聆听超然的语音。让内心沐浴在语音之中，如同用水洗净身体一样，不仅减轻了压力，平息了白天积存的怨恨恼怒，还让我体验到从未有过的更高境界的内在快乐。” @爱美的li“我发现在晚餐前练习tyc7111cc语音冥想特别管用。现在，我再也不会像以前那样毫无节制地胡吃海塞了。” @向阳花“自从练习tyc7111cc语音冥想，我改变了与丈夫沟通的方式，再也不会长篇大论唠叨抱怨他，而是尊重他的看法，体贴他在工作上的难处。我总是以积极鼓励的方式与他交流，不像以前那样总是想指点他的生活方式。最近他的体检结果显示他的身体出了问题，为了减轻他对疾病的担心，我还教他做tyc7111cc放松术和tyc7111cc语音冥想来缓解压力及恐惧。他很喜欢。” tyc7111cc语音冥想练习得越多，收获的效益就越多。自古以来，无数人因练习tyc7111cc语音冥想而改变了人生，获得真正的幸�：涂炖�。想要知道其中滋味，就得亲自品尝。为了让大家容易做tyc7111cc语音冥想，养成规律冥想的好习惯，我们特别设计了简单又有趣的释压冥想打卡活动，诚邀大家一起体验冥想新生活！ 14天冥想打卡活动 ?活动时间：2023年8月14日-28日；有效打卡时间：8月14日6:00-8月27日22:00。 ?抽奖福利：8月27日22:00前完成14节冥想练习即可参与抽奖，抽中的10位幸运伽友将获赠tyc7111cc经典书籍《tyc7111cc、气功与冥想》，每人限1本。 ?参与对象：冥想打卡活动不限性别、年龄、职业，是否有tyc7111cc基�。巳丝梢圆斡氩⑹芤�。特别福利：本次打卡活动中，安排了两次特别直播：8月20日和8月28日晚20:00，将邀请中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深老师为大家答疑解惑，现场参与者还有机会与老师连麦互动哦！敬请关注～课程和获奖信息将在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群公布。伽友圈社群汇集了全国各地中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者，社群每个月都有公益tyc7111cc打卡活动，还有丰富的tyc7111cc资讯，更有伽友圏专属音频答疑直播，被伽友称为“tyc7111cc宝藏”社群。这就添加企业微信↓申请入群获得打卡权限吧从此开启你的专属冥想疗愈之旅！让内心有力量，平和又喜悦，人际关系更和谐，生活从此大有不同～记得点赞，点在看，分享本次冥想打卡活动给你关心的人哦～往期精选我们的导师...

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从小就习惯性驼背塌腰，还有救吗？

“坐正了！” “站直！”小时候，我们被这些话提醒过现在也在用同样的话提醒我们的孩子究竟“坐正” “站直”有多重要呢事实上好体态会让身体更健康并带来积极的心态以下是来自蕙兰老师的分享: 我的女儿告诉我，她有个刚刚40出头的朋友，尽管她母亲多年来反复提醒她注意体态，但她还是习惯性地弓背塌腰，哪怕她坚持锻炼和健康饮食，并遵循健康生活方式，还是患上了各种慢性、虚弱型疾�。那橐彩蔷Ｎ薅说拿泼撇焕�。她花了大量的钱吃各种保健品来治疗和修复她的问题，但直到她改善了体态之后，健康状况和心情才有了明显的不同。我的女儿提醒她朋友，经常性的头疼可能是不良体态引起的。于是这位朋友开始注意自己的坐姿和站姿。令她吃惊的是，不仅头痛的频率减少了，消化和排泄也有了显著的改善，精力和情绪更是提升了不少，过去总是皱着的眉头也舒展了，脸上也绽放出了笑容。朋友们也惊讶地注意到，她实际上有1米7的身高。糟糕的体态不仅样子难看，让我们显矮，还会夺走我们的健康。驼背或塌腰会损伤肌肉、关节和韧带，会导致背部、肩膀和颈部的紧绷和疼痛，造成紧张性头痛和疲劳。含胸的体态使我们不能完全呼吸，会减少氧气的吸入量。懒散萎靡的体态还会压迫胃和消化道，可能导致消化吸收不良和便秘。除了对身体健康有害，不良体态也会影响心情。当我们感觉到肩膀上担负着生活的重担时，会不自觉地驼背塌腰；反之，情况则正相反。有人做过一个测试：安排两组人在走廊上走动，第一组需要边走边跳跃或者挥动手臂，第二组则只是无精打采地走动。结果，第一组中几乎所有人都感觉自己更有活力、更快乐、更积极；而第二组则表示感到悲伤、孤单、寂寞和困乏。当我们提胸站直或坐正时，会感觉更好。我们的胸部打开了，呼吸更深长。当我们伸直脊柱时，内脏器官随之往上提，我们会感觉更轻松和快乐。生命能量可以更自由地流动，大脑的循环得以增加，有助于精神上的放松。此外，有时一个小小的微笑会让我们想起生活中的美好事物，它帮助我们摆脱痛苦、伤害、恐惧或愤怒。因此，我希望以上内容会帮助你更明白“站如松”的道理，并体验这一简单姿态的好处。如果你每天花几个小时坐在电脑办公桌前，就要准确调节桌椅和电脑的高度，并在你的工作间或电脑上贴上一张“端正”便条，随时提醒自己坐正。当你站起来或走路时，如果你保持站直，步态挺拔，你会看起来更好，感觉也更好。我还鼓励你定期练习山式：这是我最喜欢的姿势之一，它能帮我意识到和改善我的体态。你可以在姿势练习的前中后做这个姿势。你还可以在等公交或火车，在银行、邮局或超市排队的时候练习，而且没有人会知道你正在练习tyc7111cc姿势，你只是那位在排队等候的人群中，站姿最好的那位。相信从蕙兰老师的分享中，你已经清楚了端正体态的重要性。在日常生活中，多做山式练习（查看以下视频了解具体做法），可以帮我们保持良好体态。 [apsaraVOD id="ae62c814208d4e99935d96140a20aed2"] 但对于体态问题比较严重的朋友怎样一步一步改善不良体态呢？明日直播预告答案就在8月8日下午14:30，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“良好体态养成记｜脊柱养护系列”直播中。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监洁丽老师，将为您带来脊柱养护干货，大人小孩都适用哦～正值暑假，希望孩子拥有良好体态的家长朋友们，尤其要锁定直播哟！微信扫描图片二维码即可预约直播↓ 直播主题特别征集：欢迎在评论区留下您感兴趣的直播主题，我们将从中选取具有代表性的主题，安排走起哟～文末动手点赞，点在看～我们直播间见！往期精选我们的导师...

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晨练直播惊喜上线！

常有社群小伙伴们说:如果早上两眼一睁就能跟着直播实时练tyc7111cc可就太好啦大伙儿的心声，我们已收到～晨练直播，安排！直播预告中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City晨练直播课，7月26日，正式上线！让中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深教练，带您以tyc7111cc的方式开启美好一天，助您养成晨练好习惯，身心状态up up up～内容: tyc7111cc清洁术-涅悌法不仅能够洗掉黏液、病毒和细菌，防止产生黏液，而且还能对鼻粘膜产生舒缓调理的作用，每日练习涅悌法对预防感冒十分有帮助。 tyc7111cc冥想调息术 tyc7111cc冥想调息术可以加深放松的效益，让人迅速恢复精力、平静心绪。 tyc7111cc姿势练习 tyc7111cc姿势与针灸和太极一样，能打通经脉堵塞之处，促进“气”在全身上下的流动和平衡。气息通顺才能保证内脏的活力，发挥内脏的最佳功能，使身心达到最佳的状态。 tyc7111cc语音冥想 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc的灵魂与核心。这个极好的练习帮助我们减轻日常压力的堆积，更重要的是它能让我们摆脱最深层的焦虑和恐惧，并认知那渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐。跟练正统tyc7111cc，体舒气顺，幸福安宁，日子鲜活有力量～每周一、三、五早上6:30，提前定好闹钟，准备开练吧！授课老师罗莉老师拉克思谧-普瑞雅·达西当代造诣深厚正统的tyc7111cc冥想宗师柏忠言的弟子；教授tyc7111cc姿势超过20年，学习和实践tyc7111cc科学及生活方式已有18年；经柏忠言宗师和张蕙兰老师亲自挑�。渭诱攵詔yc7111cc姿势教练的特别培训，通过了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City一系列严格的培训与考核；中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深姿势教练培训师，致力于让更多的中国人民能接触到懂得安全有效教授tyc7111cc姿势的教练。王哲超老师史利拉姆·达斯当代造诣深厚正统的tyc7111cc宗师柏忠言的弟子；习练tyc7111cc超过30年，自上世纪九十年代便开始教授tyc7111cc姿势，精于中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City体系安全有效、循序渐进的练习及教学方法；擅长运用tyc7111cc自然疗愈之法、各种洁净功法，在tyc7111cc减肥、肠胃调理、肌肉损伤、产后形体修复、鼻炎、失眠、便秘等慢性疾病的预防和调理方面也有着丰富的实践和教学经验。亲爱的小伙伴们，一天之计在于晨。清晨，就是你的私人tyc7111cc时光。迎着晨曦，在一呼一吸间，舒肢展体，平心静气，开启鲜活美好的一天吧！欢迎点赞，转发，让更多人看到热气腾腾的晨练直播～往期精选我们的导师...

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7月打卡“释压与定心课程”来啦！不心慌的秘密～

“小暑大暑，上蒸下煮。”被“又蒸又煮”的你还好吗？是否常感心烦、疲倦乏力，睡不安，吃不香……总之，心神不宁。长此以往，容易导致机体各部分功能发生紊乱，严重会引发疾病。热+1 热+1 热+1 热+1 因此，炎炎夏日，养心应放在首位。不妨通过tyc7111cc，来补养身心，宁神静意。好消息来啦！中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在7月将推出“释压与定心课程”打卡活动。帮助大家通过tyc7111cc练习，收获内心的平和安宁，气定神闲度盛夏。平和舒心的“释压与定心课程”，将易于练习的各种技法结合起来，让它们相得益彰。帮助练习者舒解气恼、忧虑、急躁等各种情绪，给我们带来深度的内在安宁与快乐，做个情绪“稳定”的成年人～学员分享小嘉，是个职场‘茫’人，常常烦躁不安、深感压力的她，在3个月前差点儿炒了老板的鱿鱼，在认真练习释压与定心课程一段时间后，紧张易燃的局面竟然被扭转了。她说： “这套简单的‘释压与定心课程’，简直就是为我这个职场‘茫’人量身定制的！早上或是精神萎靡的时候，我就练“神清气爽”部分，短短十几分钟，很好地激发了身体的活力；忙得不可开交时，我还是会挤出5分钟，做‘忙里偷闲’的练习，瞬间感觉回血了；晚上睡前或者周末时，我就好好地练习‘舒缓身心’部分，彻底放松一把，太舒服了。现在，我不仅不想炒老板的鱿鱼，还把这套课程推荐给他！哈哈～真没想到原来tyc7111cc这么好�。　� “释压与定心课程”将于7月10日早上6:00上线，打卡活动有效期至7月23日22:00，共14天，在有效期内完成练习的朋友，将有机会获赠礼物～打卡规则： ?活动有效打卡日期：2023年7月10日6:00-2023年7月23日22:00，可自由选择练习的时间和内容。系统自动记录，无须单独打卡。课程可在7月份反复练习。 ?在7月23日22:00前，完成全部打卡的朋友可参与抽奖，将有10位幸运儿可获赠经典tyc7111cc书籍《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City1 生活方式与自然疗愈》一本。 ?本次打卡活动不限性别、年龄、职业、有无tyc7111cc基�。巳丝梢圆斡氩⑹芤�。注：如果您本身有健康疾患问题，需先征得医生的同意，方能练习。打卡课程和获奖信息将在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群公布。伽友圈社群汇聚了全国各地的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者。社群有打卡跟练课程，有丰富的tyc7111cc资讯，更有伽友圏专属福利：直播干货笔记整理、专场答疑直播，还可优先向资深专业老师提问，粉丝直言有“满满的被宠爱的感觉”。福利多多的伽友圏社群，马上添加企业微信，即可进入！让7月打卡活动带你开启美好的tyc7111cc生活吧～往期精选我们的导师 |...

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对于吃喝这件事，tyc7111cc人是认真的

气温节节攀升，食欲渐渐减退，心烦意乱不请自来，无精打采已成日常...

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