健康生活 Archives - Page 20 of 25 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

自然而舒适的蝴蝶放松式

11.26.2020

平时学习工作太忙，没时间锻炼？以至于双腿内侧、髋部和腹股沟的肌肉长期处于紧绷的状态。想要改善这种状态很容易，今天就给亲们带来一个蝴蝶放松式，只需在睡前仰卧在床上练习一小会儿，让双腿就好像蝴蝶翅膀一样美丽地展开，靠着重力帮助您自然而轻松地打开髋部，这样“听天由命”的姿势，自然而放松，别提有多舒服了！眼下正是春暖花开外出游玩的好时机，舒松一下大腿内侧，髋部及腹股沟的肌肉，让我们不论是登高远足还是拓展野游，都能够游刃有余，并减少运动时拉伤的几率！此外，这个舒服的姿势还能帮助预防疝气呢。不信？那就试试吧。练习时，请遵循姿势练习安全指南：想要了解更多健康的生活方式，欢迎您加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City同城伽友圈社群，入群即享伽友圈专属福利。社群不定期举办“养成好习惯”打卡系列活动，每天群内有小助手发布tyc7111cc体式、tyc7111cc技法练习等信息，助您轻松练tyc7111cc，让坚持不再是难事。扫描二维码添加小助手即可入群。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

如何帮助孩子健全自尊与自爱？

11.25.2020

健康生活, 蕙言慧语

对于青春期的孩子，父母真心的关爱可以引领他们走出迷惘、困惑和焦虑，并能帮助建立健全自尊和自爱。温暖而充满爱的亲子关系是孩子自尊心的基�。彩撬茄昂统沙さ亩�。一个渴望被父母接受又缺乏关爱的孩子，常常会表现为缺乏学习的动机。当孩子经历难关时，不要试图训斥或唠叨孩子，在他们心灵最脆弱的时候，必定更加渴望被父母接受与关爱，因此，此时除了温柔关切以待，不妨在家中轻声地播放抚慰人心的tyc7111cc冥想音乐，让孩子在超然语音的怀抱中，感受到爱的慰藉，这样压在心头的种种恐惧和忧虑，就会如受惊的乌鸦般无影无踪了。 ...

消除紧张和压力的妙招

11.25.2020

健康生活, 蕙言慧语

紧张和压力是引起家人、邻居甚至陌生人之间发生摩擦的一个主要原因。若某人处在极度的紧张和压力之中，此时别人的一言一语、一举一动，都很可能会引发他的怒气，或者用粗暴的方式反弹。他失去了耐性，就像非常容易引爆的炸弹一样。有时候一个压力过大、紧张过度的人，会对一个根本没得罪他的人，摆出一张苦瓜脸，或者有粗野、鲁莽甚至火爆的行为。我们每个人都有一定种程度的紧张和压力，但我们可以学会把它控制�。蝗盟刮颐潜涞妹荒托�、粗野或者凶暴起来。控制紧张和压力的妙招，就是经常练习tyc7111cc姿势、tyc7111cc放松术和tyc7111cc语音冥想了。tyc7111cc姿势能缓解身体的紧张，释放压力，结合tyc7111cc放松术和tyc7111cc语音冥想练习，您将获得安静平和的心态，让身体充满活力。 ...

林子里，那一颗开满香花的树

11.25.2020

健康生活, 蕙言慧语

一个有内在之美的人会给全家带来荣耀就像一颗开着香花的树让整座林子充满了香气纵使天生丽质若没有好的品德也是枉然好比美丽却不芬芳的金苏卡花爱美之心人皆有之爱美是因为我们想要拥有吸引力这并无过错那是源于我们渴望被爱的天性美丽的身体可比作一朵花花季一般都很短暂盛开之后很快就会凋谢无论我们怎么试着去保留花朵的鲜艳与芳香，都无济于事金无足赤，人无完人我们的外表总会有不同程度的缺陷倘若对方因我们美丽的外表而爱我们这种所谓的爱往往并非真爱因为它是有条件的需要基于我们拥有美丽的外表可外表的美丽终会因岁月的流逝而日渐黯淡这种所谓的“爱”也会随之而消退与外表的美丽不同内在之美不会随着年龄的增长而消失外表的美丽绝对比不过内在的品德之美耐心、谦逊、宽容、忍让、诚实、善良慈悲和不求回报的关爱这才是最惹人喜爱的如果对方因我们内在的良善品德而被吸引我们自身也会对这种吸引力的爱更有信心双方建立起来的爱的关系也将不因岁月的流逝外物的变更而衰减内在美的品质是人的天赋只是不同程度地被负面情绪所蒙蔽遵循tyc7111cc生活方式经由tyc7111cc语音冥想的练习和自省我们的不良品行会越来越少天生就有的内在美就会开始显现其光灿 ...

岁月流逝，但我心安然

11.25.2020

健康生活, 冥想与减压, 蕙言慧语

时间不管我们的感受，就那么滴答、滴答、滴答地飞逝，将我们与亲人分离，转换了我们所执着的人和事，一步步地把我们推向老年和死亡。多数人都不能客观看待“时间”这回事儿。孩子总嫌时间慢得像蜗牛，大人嫌时间跑得飞快，老了嫌时间不能倒转。我们厌烦时间紧扣着生活中的每一环节，几点起床、什么时候吃饭、何时该睡，还有穿插其间的每一件事。认知自我的tyc7111cc师教导我们，当心中充满精神之爱与智慧时，便能从对时间的焦虑恐惧中解脱。经常练习tyc7111cc语音冥想，能净化愤怒、贪婪、骄傲和嫉妒，开始体会到来自精神之爱与智慧的喜悦。当内在真正得到满足时，我们便能超越时光流逝的烦忧。欢迎亲点击观看tyc7111cc语音冥想视频：《精神的爱》^*^ [apsaraVOD id="fda35a90573d4500a12d7149694cd503"] ...

【tyc7111cc智慧】心态平和改变逆境

11.25.2020

健康生活, 冥想与减压, 蕙言慧语

【智慧箴言】虽然我们可能在努力地遵循tyc7111cc之道，但生活中的挑战和问题仍然无法避免。我们不能控制周围环境或是他人及其态度，这世上并非人人都会对我们以礼相待，有些人可能还会恶语相向。人生总有挑战，决定我们是否快乐的关键在于逆境时的应对心态与方式。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 袁女士有个不幸的童年，有过很多伤心和艰难的岁月。经历过一次让她心碎的事件之后，灰心失意的她曾暗自发誓，长大之后要完全控制自己的生活，不再出任何问题。但她最终认识到，世事并不能尽如人意。她说：在我7岁的时候，母亲就抛弃了父亲和我。从那时候起，父亲就一直对我恶语相向。因为看到我就会让他想起我的母亲。我失去了双亲的疼爱，感到非常孤寂，而且多半时间都很担心害怕。我明白无法这么悲伤地度过一生，所以发誓决不让自己再有这种心碎的感觉。 “在第一次练习tyc7111cc时，我觉得一切都好了，事事都会顺利。之后，我总是定时进行减压练习，尤其是练习tyc7111cc语音。当然总有事情不从人愿的时候，所幸的是，遵循tyc7111cc生活方式之后，就算面对意想不到的困境，我也不会手足无措，反而是有了平和的心态，不像以前那样经常生气，甚至大发雷霆。现在不管面对何种困难，我再也不会怨天尤人，自怨自艾了。” 虽然我们可能在努力地遵循tyc7111cc之道，但生活中的挑战和问题仍然无法避免。我们不能控制周围环境或是他人及其态度，这世上并非人人都会对我们以礼相待，有些人可能还会恶语相向。人生总有挑战，决定我们是否快乐的关键在于逆境时的应对心态与方式。 [apsaraVOD id="20ffcd0da56b4be886ed4479718fa40e"] ...

美德的基石

11.25.2020

健康生活, 冥想与减压, 蕙言慧语

有一种品质是美德的基石有一种品质是让社会快乐和谐的基础有一种品质能让你礼敬他人，包容他人这就是谦逊古老的tyc7111cc智慧教导我们凡事力争赞誉和尊崇名列前茅、最棒最佳这些都达不到快乐之境如此的追求反致心神不定、忧惧和孤寂试问我们所渴求的平和快乐又在哪儿呢？你看那小溪流水总是流向那最低之处习 tyc7111cc者视水为模范的老师把自己置于最低点就是谦逊的主要表征谦虚的人不会认为自己样样比人强或优于他人他只看自身的不足由此而生出对他人真心的尊敬能够容忍他人的不完美路边的小草就是这种谦逊的最佳写照江海之所以能为百谷王以其善下之故能为百谷王保持一颗谦虚的心才能拥有真正成功的人生让我们一同欣赏，蕙兰老师的视频节目《做个谦逊的人》: [apsaraVOD id="f69dadd0095841f5ae569ff0ba68b520"] ...

改善不良生活习惯的tyc7111cc妙方

11.25.2020

健康生活, 冥想与减压, 蕙言慧语

【智慧箴言】 ※tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc的灵魂与核心。这个极好的练习帮助我们减轻日常压力的堆积，更重要的是它能让我们摆脱最深层的焦虑和恐惧，并认知那渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐。 ※一个人只要聆听和唱诵tyc7111cc语音，就能逐渐地摆脱所有的不良嗜好。这意味着好运气在萌动中，精神上的爱与快乐也如浪潮般涌来。 [apsaraVOD id="6343e7d9a2ab4670968ae69f5ad1a127"] 当我们开始练习tyc7111cc语音时，我们开始体验到更多的内在安宁与深刻的精神快乐。这种发自内心深处的快乐，使我们不再借助烟酒、吸毒等活动来释放压力和体验某种虚幻的平静。当常女士了解“即使没有完全遵守tyc7111cc生活方式，也能练习tyc7111cc语音”时，感到非常高兴。她原以为要先摆脱所有的不良嗜好（像抽烟），才能开始获得tyc7111cc语音的益处。不过这并不意味着练习tyc7111cc时，无需改变不良的生活方式。如果一个人在没有酗酒吸毒不良习惯的时候做tyc7111cc练习，包括tyc7111cc语音，当然效果就会更好。但也不是一定要戒除所有不良嗜好后，才能开始tyc7111cc语音或者其他的tyc7111cc练习。我们有很多不好的习惯，都根源于过度的压力和缺乏内在的安宁及精神的快乐。事实上，如果尚未从tyc7111cc语音中体会到放松、内在安宁和更高层次的快乐，就很难强行去改变不良的生活习惯。当我们尝试练习一段时间的tyc7111cc语音之后，逐渐地，我们的内心充满了安宁与喜悦。这种更高层次的快乐，使我们不再留恋抽烟、喝酒、甚至吸毒等活动，无须依靠损害健康的手段来释放心中的压力和体验某种虚幻的平静。 ...

【视频】心灵的修复剂——宽恕

11.25.2020

健康生活, 蕙言慧语

“小时候，我一直不明白，爸爸很爱我，我也爱爸爸，可为什么我们在一起时会有那么多不愉快。记得，每当我做错事惹怒了爸爸，生气的爸爸教训我的话有时会让我很伤心。过一会儿，爸爸就懊悔说过头了，转而来安抚我。我会拒绝爸爸的和解，独自难过好久，并默默地在心里想：人心不是物质的东西，碎了之后不是想补就可以补好的。在这种心理的伴随下，我度过了一个并不愉快的童年。随着自己逐渐地长大成人，尤其是有规律地习练tyc7111cc语音冥想后，越发地意识到正是这种计较、不包容的心态阻隔在我和爸爸之间，阻隔着明明相互关爱的我们真正去关心彼此。” ——姜绛很多时候，我们坚持不肯轻易原谅他人，抱着所谓的伤疤，沉浸在愤怒与自怜的情绪当中。我们忙着去争对错、论是非，而忽略了原本就深藏于每个人心中的那份宽恕。问题是争到了自己是对的、对方是错的，我们的心会真正快乐、满足吗？答案是不会的。真正能驱散双方心中阴霾的是宽�。舱强硭∧艽次侍獾淖罴呀饩鲋�。人的心确实不是物质的东西，不是用针线可以缝补好的，但是它可以被宽恕“修补”好。 “海纳百川，有容乃大”，这是中国古圣先贤们一致性的洞见。亘古不变的定律一直流淌在自然万物中，不因时代、地域的差别而变更。古老的tyc7111cc文献也有记载，宽恕就像太阳一样光芒闪耀，能驱散人心深处的阴霾。在下面这个视频里，蕙兰老师为我们揭示了宽恕的璀璨价值、每个人内心深处原本就拥有宽恕的品德以及培养宽恕的必要性，让我们一起在蕙兰老师充满关爱的智慧话语中去涤荡心灵吧！ [apsaraVOD id="5f9f906d36964ecab35c0a7f2aaf76ca"] 一天，孔子的弟子子贡问到：“师父，有没有一词可以终身奉行呢？” 孔子答道：宽恕。古代tyc7111cc文献记载，宽恕就像太阳一样光芒闪耀。智者的职责是培养宽恕的品德。没有几样事能比宽容带来更多的快乐。能真心原谅人或诚心懊悔请求原谅，都会让心中的阴霾一扫而空，心绪随之亮堂起来。每个人因各有短处，所以我们的言行难免会触犯他人，并有伤和气，反之亦然，别人可能有时会冒犯得罪我们，这时愤怒总会油然而生。往往我对人越是生气，自己会越不快乐，我的心就越不平和。同样的，要是他人对我有怨恨，也会影响他的情绪。在愤怒的乌云笼罩下，我们会用各种各样无情的话语、冰冷的面孔、阴沉的态度对待他人，因而破坏了人际关系。宽恕是股可以穿透乌云的超然亮光，将无知、愤怒、嫉妒、怨恨、自我可怜等等这些阴霾的情绪一扫而空。宽恕的确像有魔力一样，在他人的冒犯让我们感到愤懑气恼时，只要能原谅人家，乌云密布的情绪会豁然开朗，轻松喜悦也就随之而来。宽容的美德如同一盏神奇金晕闪耀的明灯，在被人伤害得罪之后，内心泛起愤怒、怨恨、自怜等负面情绪时，只需高举这盏宝灯，黑暗随即隐遁无形。宽恕的美妙在于大众化，就是人人都拥有，每个人的内心都有这种宽广、崇高、能原谅别人的高尚品德。【小编手记】当你满怀怨恨，无法去原谅他人时，不妨把怨愤的情绪先丢到一边，找个安静的去处，戴上耳机，让内心沉浸在tyc7111cc语音的优美声韵中，久而久之，你会逐渐感受到抚慰人心的力量，内心深处也会越来越欣喜与满足，在这种无条件的爱的感化下，我们的内心开始改变。通过练习tyc7111cc语音（聆听或复诵），我们获得了宽恕的力量，我们开始能够无条件地去关爱他人，宽容他人的缺点，原谅他人的过错。现实生活中，很多人都曾“接受过”他人的道歉，但通常并非发自内心地原谅他人，所以也就没有体验过由此而来的快乐。通过练习tyc7111cc语音的方法能让我们更容易地获得宽恕的力量及其所带来的欣喜与快乐。就像肌肉越练越结实，宽恕他人的能力也是可以通过练习得到加强的。换种说法，我们越是习惯了真正地原谅他人，就越容易原谅他人，如果我能原谅这个人，那其他人的过失也容易忘怀了。连那些伤害过我们却未曾道歉的人，我们也会原谅。在《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2：释压、定心、幸福冥思》一书中，蕙兰老师和柏忠言宗师还为我们分享了更多如何通过练习tyc7111cc语音，获得内心的力量宽恕他人的方法，以及其他简易实用的tyc7111cc生活智慧，推荐您阅读。 [apsaraVOD id="ceaae5f113b54752bf70630f2965810a"] ...

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