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讲真，这么纯净的薰衣草纯露，你还没有用过？

06.04.2025

天籁之音 [apsaraAudio id="3ddea3d706ce4c6a84f45c308834d40a"] 越来越夏天了，最近有没有觉得，你的肌肤和情绪，是不是都要“透口气”？晨起T区泛着油光，两颊却干得紧绷；动不动就敏感泛红，护肤品怎么擦都不舒服；熬夜后肤色暗沉，痘痘不请自来；出门一趟，皮肤就晒得发红发痒……生活也常有些小烦恼：宝宝被蚊虫叮咬，哭闹不停；办公室空调房里坐一天，皮肤干，人也烦燥；明明很累，却翻来覆去睡不着……Wai Lana?薰衣草纯露微信扫描二维码即可在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City官微商城购买~其实，护肤和生活都一样：不必复杂，只要对了，就能简单又舒服。Wai Lana? 薰衣草纯露，正是这样一瓶化繁为简的「宝藏单品」，一瓶兼具多种功效——肌肤的日常小情绪，生活的突发小状况，它都能温和“兜住”。源于大自然的安心之选戳图⬆️ 更多Wai Lana?精油系列臻选天然有机原料：✴ 来自南半球颇具规模的大型有机薰衣草农场——新西兰高山真实薰衣草，原始纯净的自然环境，昼夜30度的温差，强烈的光照，本澳豪山脉的雪水灌溉，孕育出的薰衣草生命力旺盛，植物能量强大。✴ 全程自有农场管理，不使用杀虫剂和任何有害化学物。从种植、采摘到蒸馏，有机安全，看得见。坚守古法工艺：✴ 在最佳采摘期采收，传统低温蒸馏萃取方式，不稀释、不过滤，每一滴都完整保留了薰衣草的天然有效活性精华。✴ PH值呈弱酸性，接近肌肤表层酸度，亲肤渗透，帮助维持肌肤屏障健康。天然呵护的用法指南😃 基础护理，全肤质适用： ● 混合�。涸缤硖娲羲骼硭褪Ш猓姹稹巴庥湍诟伞保潞褪樟泊执竺�。 ● 干性�。菏�+随时喷雾，舒缓干燥，深层补水。 ● 敏感�。核羲�+湿敷，稳定肌肤状态，缓解泛红刺痒。 ● 痘痘肌：局部湿敷，改善痘痘，淡化痘印。 ● 晒后�。罕蚝笫螅焖俳滴峦屎欤航馍股烁�。???😃多面小能手，日常更从容： ● 防虫止痒：蚊虫叮咬后喷一喷，舒缓止痒，孕妈和宝宝都能安心使用。 ● 办公解压：干燥、疲倦、心烦时喷一喷，即补水又缓解焦虑情绪，还能清新空气。 ● 助眠香氛：睡前在卧室喷洒，薰衣草甜蜜芬芳的香气像是“天然白噪音”，能让紧绷的神经安宁放松，不知不觉困意来袭。 ● 头发养护：洗头前喷在头皮，可增进头皮健康；外出前喷在发梢，抚顺毛躁，能使发丝柔润丰盈 ● 生活保�。呵嵛⒉辽耸鼻褰嗍褂茫潞筒淮碳ぃ磺嵛⑻躺耸币材芗笆笔婊翰皇�。小贴士敏感肌建议：初次使用可按1:5比例（纯露1份+纯净水5份）稀释，适应后可逐步调整浓度安全提醒：仅限外用，请勿饮用哦～保存方法：开瓶后尽快使用，避免放置在高温阳光直射处。生活已经够繁重了，肌肤和情绪，就让它轻一点。Wai Lana? 薰衣草纯露，让自然的力量帮你“减负”。每天，都是更简单、舒服的开始。 ...

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头宜常梳，梳出靓丽秀发，缓解紧张性头痛

04.26.2025

健康生活, 冥想与减压, 官方博客, 自然疗愈

俗话说“头宜常梳”。勤梳头不仅能呵护头皮，促进头发生长，改善白发、脱发等头发问题，还可提神醒脑、消除疲劳、聪耳明目，缓解紧张性头痛。当然，“勤梳头”可不是简单的梳梳头，而是要好好按摩头皮、滋养头皮，具体应该怎样做呢？ 1梳头方式梳头的方式有多种，你可以按照自己喜欢的方式进行。提供两个方案： 1、十指贴着头皮从前额往脑后梳100下； 2、十指贴着头皮从前额往脑后梳60下，接着从脑后往前梳60下，最后从发际线四周往头顶梳数10下。如果你喜欢，还可以梳更多下，以舒服为宜。每天也可以多梳几遍。 2按摩力度梳头的时候，指腹要用力，遇到有痛感的地方可以多加按揉，或者Z字形前进，增加按摩力度，疏通头皮经络，打通瘀阻，促进气血运行。除了梳头，还可以用指肚轻拍头皮，找找哪里有痛点，重点部位多拍一会儿。想要按摩高效省力，不费手指，可以采用工具帮忙。推荐您Wai Lana? 木质按摩器，它有大中小三个圆头，模仿不同的手指，可以辅助按摩头皮，也可应用在身体其他部位的按摩。它是天然榉木材质，手工制作打磨，手感舒适，使用方便，绝对是您按摩时的好帮手。打开微信扫描下方二维码购买 3滋养头皮头皮好比是发丝生长的土壤，除了梳头“松松土”，疏通经络，也应该“施施肥”，用滋养头皮的精油呵护。两种具备滋养效果的精油配比方案： ① 3～5滴薰衣草精油+10ml荷荷巴油 Wai Lana? 薰衣草精油，具有安神、抚慰、平衡的出色功效。它不是普通的薰衣草，而是来自新西兰高山薰衣草农�。烊弧⒂谢π看�。打开微信扫描下方二维码购买具备有机认证的Wai Lana? 荷荷巴油打开微信扫描下方二维码购买 ② 5～8滴Wai Lana? 清排按摩油+10ml荷荷巴油 Wai Lana? 清排按摩油清爽易吸收，有助于增强血液和淋巴液流动，清除体内杂质。打开微信扫描下方二维码购买 ? 先以指腹或者棉签，将配比好的按摩油，均匀涂抹在头皮上，按照前面提到的梳头方式按摩头皮； ? 只需要使用少量的按摩油，这样按摩完毕，头发也不会油乎乎的； ? 如果你想要多抹一些按摩油，那可以选在睡前或者洗头前进行头皮按摩，等过一两个小时洗头，或者待到第二天早上洗头，头发就不会油腻了； ? 洗发时，可以在洗发液中加入一滴薰衣草精油，让洗干净的发丝也拥有怡人香气。 4冥想减压你可能也有这样的经验，压力大时，容易脱发，那就别忘记经常应用tyc7111cc语音冥想。tyc7111cc语音冥想是消除压力的天然绿色方法，零成本、简便易行，像是按摩头皮时的闲暇时间，我们都可以聆听tyc7111cc语音冥想曲，在不知不觉中消融压力与焦虑。希望这些“梳头”的小妙招和日用好物能让你拥有舒心惬意的美好体验，让秀发“疯长”，神清气爽。 tyc7111cc是健康的生活方式，有身体的锻炼，内在的保养，健康的饮食，还有各种促进身心健康的小妙招……怎样习得更多tyc7111cc养生妙法？中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City『每日减负陪伴课』顺应24节气tyc7111cc养生，每天不到半小时的轻量课程设计，让你在日积月累的轻松跟练中，熟悉越来越多的实用tyc7111cc技法。随时可以参与报名，每天不到一毛钱，成就更美、更健康的你！ ...

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邂逅Wai Lana?荷荷巴油——从陌生到爱不释手

04.26.2025

健康生活, 官方博客, 自然疗愈

未曾接触过芳香精油之前，你是否对荷荷巴油感到陌生？其实，这来自沙漠瑰宝“荷荷巴”灌木果实萃取出的油，却有“液态黄金”的美誉。 Wai?Lana?精油系列中的荷荷巴油，更是上乘品质之选。它精选自天然生长的荷荷巴果实，从种植到萃�。涛词褂蒙背婕梁陀泻镏剩繁Ｃ恳坏味即烤�、有机。荷荷巴油凭借与人体皮脂相近的天然结构，能快速渗透肌底，促进深层吸收，是实现保湿锁水、软化角质、淡化细纹、修复受损、保持皮肤自然健康状态的理想伴侣。无论是油性、干性肌肤；还是敏感、老化肌肤，均能享受其带来的滋养与呵护。? 不仅如此，它还是出色的身体护理和头皮按摩油。荷荷巴油更是精油调配中的“百搭”基底油，可以与众多单方精油搭配使用。从陌生到爱不释手，Wai Lana?荷荷巴油无疑是你的安心之选。? Wai Lana?荷荷巴油妙用指南：黑头粉刺先用温热的毛巾或化妆棉敷在鼻头，帮助打开毛孔。取2-3滴荷荷巴油涂在鼻子上，用指尖轻柔打圈按摩10-15分钟，使黑头或粉刺浮出，然后用Wailana?薰衣草纯露打湿化妆棉，将黑头、污垢和余油擦净（可以重复1-3次），最后用Wailana?薰衣草纯露补水。卸妆在卸妆棉上滴5-8滴荷荷巴油，轻擦全脸，很容易就能将油性化妆品卸干净，眼睛周围也可安全使用。?面部护理正确的清洁补水后，将2-3滴荷荷巴油滴在手掌中，双手揉搓，涂抹于脸部并打圈按摩。或者直接在面霜中加入1-2滴荷荷巴油，能更好地增加面霜的滋润度和吸收效果，减少肌肤细纹产生。?润唇在干燥的秋冬季或空调房，可将荷荷巴油直接涂于唇部作为润唇使用，缓解嘴唇的干裂或起皮。防晒出门前二十分钟涂抹荷荷巴油，能防止阳光直射，具有天然的防晒保护能力（防晒指数相当于SPF4的防晒效果）。身体呵护将2-5滴荷荷巴油加入身体乳中，擦拭全身，可使肌肤变得润滑细腻。?头发养护1）睡前用指腹沾适量荷荷巴油，抹于头皮上，适当按摩并过夜，第二天洗发时洗去。能有效疏通头发毛囊，溶解毛囊中过多的油脂，防止由此引起的脱发，预防和减少头皮屑。? 2）洗发后，将2-3滴荷荷巴油抹于半干的发梢上，能使头发光滑亮泽，防止毛糙干枯，还能预防干性发质的断裂分叉及日晒后的干枯。稀释精油1）在10ml荷荷巴油中滴入3～5滴Wai Lana?提振复方精油，将混合油涂抹在太阳穴、手腕或后脖颈等部位，能激发身体活力并使头脑清醒。? 2）在10ml 荷荷巴油中滴入3～5滴Wai Lana?放松复方精油，将混合油揉按在太阳穴、手腕、后脖颈或酸痛、僵硬的肌肉等部位，来舒缓紧张和疼痛。? 3）在10ml 荷荷巴油中滴入3～5滴Wai Lana?薰衣草精油混合，涂抹在太阳穴、手腕、脖子后面，可辅助提高睡眠质量。? 微信扫描二维码即可在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City官微商城购买~ Wai Lana?荷荷巴油注意事项：? 1. 结晶提示：天然荷荷巴油在7-10°C下呈晶冰状属正常现象，放温暖室内即可融化恢复使用。反复融化不影响品质。? 2. 使用前请阅读说明：? 请将本品放于儿童接触不到的地方。? 3. 仅限于外用：仅限于外用，请勿内服。? 4. 避免接触眼睛：? 万一接触到眼睛，请立即用大量清水冲洗。? 5. 过敏请停用：? 如果发生皮肤刺激，请停止使用本产品。? 6. 孕妇哺乳期请遵医嘱：如果您怀孕，哺乳，服药或有健康状况，请在使用前咨询相关专业人士。?? 7. 远离明火：? 可燃液体-远离明火和高温表面。 100%萃取自天然有机植物的Wai Lana?精油，每一滴都蕴含活性精华与馥郁芳香，给快节凑现代生活注入自然能量。让Wai Lana?精油点亮生活中的小确幸。? ...

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科学锻炼、控制体重、轻松释压…你都想要？全都在这本书里！

05.12.2023

自然疗愈

4月23日是一年一度的世界读书日，在此，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City为大家推荐一本好书，一场特别直播。喜欢读好书的您，可别错过哟！世界读书日一本好书 --------------《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 生活方式与自然疗愈》知道容易做到难，饮食习惯不好、睡不好、运动少、压力大正慢慢成为许多人的生活常态，久而久之影响身心健康，甚至导致一些慢性疾病。若能及时调整日常生活方式，就能改善身体健康状况。《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 生活方式与自然疗愈》就是针对目前不良身体现状的实操宝典，书中分享的tyc7111cc生活方式各项练习和技法，有助于我们过上身心健康的生活。内容全面书中内容涵盖日常生活的方方面面，包括饮食、睡眠、锻炼、舒缓身心、减压放松、体重控制、孕期及产后保健、提升先天自愈能力等。此外，针对糖尿病、哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松、抑郁等常见身心疾�。蔡岢隽丝蒲в行�、简单易行的tyc7111cc调理方案。如您正被某些问题困扰，不妨来本书找答案吧，相信一定会有所启发的~ 成效卓著书中的各项练习和技法实用易学，简单有效，已有很多人实践并受益。 31岁的黎女士消化与排泄向来不是很好，从有记忆起，她就总是以茶饮或中药来解决便秘及餐后时常出现的腹胀或胃痛问题。她说:“长期的腹部不适和便秘，让我面色焦黄、睡眠不安，整个人了无生气，一直很难集中注意力工作，非�？嗄�。可又不好意思说给他人听，所以多年来都是自己在私下里与病痛做着斗争。” 后来，她尝试了我们的tyc7111cc姿势练习后，感觉自己的便秘有所缓解，便鼓起勇气前来询问有助改善便秘的tyc7111cc方法。在详细了解她的情况后，我们建议她采用tyc7111cc生活方式的一些练习和技法。回到家后，黎女士发现，只要实践这些tyc7111cc练习和技法，就不会再出现腹部不适或便秘。可一旦停止，就会感受到压力，胃开始打结，便秘也回来了。她说：“我已经下定决心每天练习tyc7111cc，它让我的感觉大有不同！” 事实上，书中所分享的tyc7111cc练习和技法，对平衡、滋养、增强我们身心健康均有良好的影响，如果您也想改善身体健康状况，一定要来试试看哦！释压有妙方生活中的压力无处不在。压力过大，会让我们吃不香，睡不好，心情烦躁。及时释放压力，保持内心愉悦是健康生活方式的重要方面。为此，书中特别介绍了一个易学有效的释压妙法——tyc7111cc语音冥想，经常做tyc7111cc语音冥想，能让压力、焦虑等负面情绪消散无踪，重获内在的平和与安宁。超越时光 [apsaraAudio id="1c98c38aac724013bc4389da82cdaca4"] 每次当我遇到烦心事，感觉到烦躁或者压力的时候，我都会听tyc7111cc语音冥想曲。蕙兰老师和柏忠言老师唱的tyc7111cc语音?那么温柔甜蜜，让我感觉平静放松，内心得到极大的慰藉，从而能心平气和地思考解决问题的方案。tyc7111cc语音让我感觉所有的问题都能轻松解决。 ——曹女士你的生活方式，藏着你的幸福指数。这个读书日，为自己添一本好书，把幸福生活迎到家中吧！点击上图链接购买↑ 一场直播------------- 读了不少书听了不少道理为什么依然迷茫相信不少人都有这样的困惑：为什么自己读了不少书，却依然没什么改变，而且常常感到迷茫？为了帮助大家解开这个疑惑，读书日当天，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City将为您献上一场特别直播，主题为:读了不少书，听了不少道理，为什么依然迷茫。特邀中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City大师戈尔尼太达斯，与您在线分享，答疑解惑！授课大师戈尔尼太达斯研习tyc7111cc已超过25年，教授tyc7111cc科学已超过10年，擅长将古老的tyc7111cc科学与中国传统文化精华联系起来，结合时事及人们的日常生活讲解人生智慧。在这个读书日，读一本好书，看一场直播，给自己放个轻松假，为生活充电吧！欢迎点赞+转发，让更多人收到这份礼物！如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码，添加企业微信小助手加入。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

五一出游计划落空后，我做了一个决定！

05.09.2022

自然疗愈

最近的热搜从“疫情后一起去旅行吧！”跳到了“五一能否跨省旅游？”最后定格在“五一还能本地游吗？” 我们如此渴望旅行因为大自然有着无限的魅力不仅赏心悦目，也能疗愈身心像阳光一样温暖像高山一样气魄河水般的奔流向前大海般的宽广包容这些可爱的比喻都在诉说大自然对我们的疗愈足不出户跟着蕙兰老师最新音乐视频《她的呼唤》被地球级美景疗愈吧！ [apsaraVOD id="88f6ddf69e8549578c7a55fcb01a8539"] 《她的呼唤》是当代中国tyc7111cc之母、世界著名tyc7111cc导师张蕙兰在4月22日、世界地球日带来的最新力作，致敬地球母亲！和以往一样，她的音乐视频总是令我们叹为观止,兼具丰富深刻的人生启迪和大智慧，无关乎信仰或背景如何，人人皆可受益。观看蕙兰的音乐视频《她的呼唤》能激励你，并有助于你在生活中取得积极向上的改变。这是一个关于改变的故事 ? 在旅游达人的分享贴里看到垦丁是如此小清新，当我真正到达垦丁的海边，怎么也没想到，我花了一个下午在海边捡垃圾！怎么捡也捡不完，每一次的海浪都带来新的塑料瓶、纸巾、烟头、玩具、吸管...

肠子洗洗澡，好舒爽！简便易行的商卡洁肠法，改善消化、整治便秘有奇效

03.09.2022

健康生活, 姿势练习, 自然疗愈

现代生活节奏紧张，压力巨大，暴饮暴食、饮食不健康、长期久坐、焦虑紧张等原因导致人体肠道区域的能量运行变弱时，便秘的问题就找上门来，成为生活中的“难言之隐”。如果你碰到了这个烦恼，奇妙的“商卡”洁肠法可以帮你解燃眉之急。商卡”洁肠不仅仅是洁肠功法，它还洁净从口到肛门的整条进食与排泄通道。商卡洁肠法不仅立竿见影地消除便秘，它还有助于改善胃酸过多、胃气胀、消化不良等问题，同时有益肾脏和泌尿系统的健康。以前，我们为大家推送过蕙兰老师介绍商卡洁肠法的详尽视频，大家体验过后，有留言说： 1、小的时候就有便秘问题，长大成人后这个问题也经常困扰着我，今天第一次尝试蕙兰老师教的这个方法就成功了，感觉特别舒畅，真的很有效果 2、因为有痔疾，我大概每半个月练一次，也转为吃tyc7111cc饮食，坚持了大约半年，就再也没有犯过，这个方法确实非�：糜�。 3、做完商卡，通体舒畅，比灌肠方便，而且效果更好！太感谢蕙兰老师了，每天伴着蕙兰老师的音乐，练着tyc7111cc，感受到浓浓的爱，好幸福 …… 不需要什么花费，轻轻松松就能改善便秘问题！对于没有便秘问题的朋友，偶尔做一下洁肠法也有益健康，赶紧学起来吧！做“商卡”洁肠法有一些必要的准备工作和特别需要注意的事项，现在就让我们一起观看蕙兰老师的视频讲解和示范。 [apsaraVOD id="368c6cedc237454eb5e4e6b8dbe41a22"] 简便易行如果你经常跟着蕙兰老师的视频练习，应该很容易掌握“商卡”洁肠法中用到的几个tyc7111cc姿势；假如你并没有多少tyc7111cc姿势的练习经验，那也不必担心，这几个tyc7111cc姿势并不困难，你只需要多看几遍视频，先花点时间熟悉它们。重要提示患胃溃疡或十二指肠溃疡的人除非得到医生同意，否则应避免练这个功法。患高血压的人只要不用盐水而只用温水，就可以做这个练习。练习时请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》。跟着视频做练习时，应该先观看一遍视频，再跟着练习。对于“商卡”洁肠法，还需先多观看几遍视频来熟悉动作和步骤，因为这个练习需要紧凑连贯的进行。什么时间练习？做这个练习本身就是需要花一些时间的（可能需要15-45分钟），有些人做完洁肠法之后还会感到疲劳、甚至头晕，所以你应该挑选一个比较空闲的日子，在大清早，做完tyc7111cc语音冥想之后，进行任何饮食之前。准备工作 ◎ 一大瓶温水（可用温水瓶或有嘴有柄的大水罐等）。放入一点盐，让它略带咸味；两个玻璃杯。 ◎ 穿宽松的衣服，因为你将要做一些tyc7111cc姿势练习。 ◎ 做商卡洁肠法，应带着轻松愉悦的心情，尽量排除紧张焦虑的情绪。在练习商卡洁肠法之前，先做一会儿tyc7111cc语音冥想是绝佳的选择。 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中的精华和核心，它能帮助我们减轻日常压力的堆积，摆脱最深层的焦虑，让人生充满阳光喜悦。练习时，可以静听，也可以边听边唱直上云霄 [apsaraAudio id="27819ddc934d4f8db0b14c8e1f4bc5e3"] * 您还可在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City官网下载tyc7111cc语音冥想曲：/meditation/music/ （复制到浏览器下载）* 文章结尾为您提供了更多tyc7111cc语音冥想相关信息 ◎ 需要快速的喝下盐水；练习过程中有便意的话，无需迟疑，可以立即去洗手间。 ◎ 视频的开始部分是洁肠法的详尽介绍，如果想直接跟着视频进入练习，就把视频拖动到7分钟左右的位置。练习步骤把两个玻璃杯斟满盐水，快速先后喝完。喝了水之后，就可以跟着视频指导，连续的做这五个tyc7111cc姿势，记住每个动作需要做4-8次！当你做完了第一个回合，如果还没有便意，那就迅速地先后再饮两玻璃杯的盐水，然后立即以同样顺序重做以上tyc7111cc姿势练习。当你想要解便时，上洗手间去试试，不过可别逼着自己解便。如果还不行，再喝两玻璃杯水，再做以上练习，再上洗手间试试。如果喝了8杯水之后，还是没有解便，那就不用再喝了，只需要继续重复做这一系列tyc7111cc姿势，直到解便为止。做完练习之后 ※ 如果水喝得很多，那你可能还要排尿解便多次。 ※ 解便之后，做仰卧放松功，播放tyc7111cc语音冥想曲，静卧至少5分钟。放松，但试着不要让自己睡着 ※ 练习完毕，至少要等30分钟后才能进食，如果你喝了6杯以上的盐水，就至少需要在45分钟后才进食，而真的要吃，也一定只吃素食品。 ※ 这个功法一周内要做多少次，视练习者的意愿而定。但每月一次或每周一次就够了。其他提示如果你有便秘的问题，“商卡”洁肠法虽然可以解一时之急，起到立竿见影的效果，但是如果你想要根除便秘问题，就应尽量在生活中实践健康tyc7111cc生活方式。比如： 1、经常做tyc7111cc姿势促进消化与排泄；2、有规律地练习tyc7111cc语音冥想，对消除压力和焦虑非常有帮助，也能起到预防和减轻便秘的作用。3、吃以谷物、果蔬、豆类、坚果和种籽为主的健康饮食，是预防和减轻便秘的关键。4、多吃粗粮，摄入健康的油脂5、平时要补充足够水分，多吃水果。6、每天按时吃饭，定时如厕，养成良好的消化和排泄规律；7、避免吃得过饱，临近睡前不要吃大餐。8、不要养成依赖强力泻药排便的习惯，因为无论泻药是由化学成分还是天然草药制成，从长远来看，都会加重便秘并导致其他健康问题。获得更丰富的冥想体验，欢迎朋友们参与我们每周定期举办的公益直播：中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City智慧冥想之夜和tyc7111cc语音冥想晚会扫码识别二维码?免费订阅收看参加蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，在在资深大师的指导下，系统深入地学习tyc7111cc语音冥想、tyc7111cc科学、健康tyc7111cc生活方式，收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！ * 声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

春天养肝正当时！一套针对性tyc7111cc练习，柔韧舒畅你的身心

02.28.2022

健康生活, 自然疗愈

一年之计在于春，春天万物生发，大自然一派生机勃勃，也是养肝的好时节，特别适合做一些伸展类的运动，这个时候练tyc7111cc姿势再好不过了。 tyc7111cc姿势舒展肢体、疏通经络、养肝疏肝，让身心达到上佳的状态。今天，为大家带来一组特别适合在春天练习的姿势 01 风吹树摇摆式风吹树摇摆式能刺激淋巴液的流动，排除身体的毒素并增进免疫力，促进消化排泄系统的健康，灵活肩膀。练习请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》 [apsaraVOD id="7219bb71a9c648a4b2f3da9cbf3aabdc"] 02 门闸式帮忙消除腰围线上的脂肪，有益腹部器官，以及腰腹与横膈膜区域的皮肤。它还能消除背部的僵硬强直，旺盛精力。 [apsaraVOD id="558309f0b1164e8b8bd4c9fe35c3c568"] 03 工匠俯首式缓解腰背的劳乏；增进生殖系统的健康，有助于分娩，预防疝气、静脉曲张和泌尿问题。 [apsaraVOD id="5a08bd423ea3454aad0c007fe0dc786e"] 04 宽角式它伸展腿后肌和内侧腿�。榛铟挪浚纳圃戮坏鞯淖刺鼋诚低车慕】�。 [apsaraVOD id="e97ffd0c114d4186bbba20f4d47dcea5"] 拥有好心情 ■ ■ ■ ■ 春季养肝，不仅需要注意身体的保养，也要努力保持安宁愉悦的心境不要让抑郁、烦躁或者怒气影响肝的疏泄功能，所以在练习tyc7111cc姿势的同时，也不要忘记最为重要的tyc7111cc语音冥想。 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中的精华与核心，经常聆听或者歌唱这优美的tyc7111cc语音冥想曲，能有效减轻日常堆积的压力与焦虑，帮助你摆脱最深层的愤怒与恐惧、保持心态平和稳定，从容应对工作生活中的各种挑战，让人生更加阳光吉祥。甜蜜的笑 [apsaraAudio id="e1185cc9031c4e289608a29e68325f5d"] 春天来了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监洁丽老师的健康公益直播与您有约，“疏通三焦改善气郁”专题，还有更多养肝的练习与提示，帮助大家保养身心，调节情绪、提升免疫力，感兴趣的朋友不要错过啦~ 本次直播洁丽老师还会教你tyc7111cc伸展带的使用方法，如果你正需要这个产品，为您推荐高品质的Wai Lana?tyc7111cc伸展带。戳图选购↓ - tyc7111cc是一套健康完整的生活方式，想要系统深入地学习，推荐您参加蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，认真学习并将课程所学实践运用在生活之中，能帮助您收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！识别二维码了解课程详情和报名声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言智慧箴言 | 懂得感恩解锁幸福蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

别在透支你的眼睛，用眼过度伤不起，你了解tyc7111cc护眼的妙招吗？

01.20.2022

健康生活, 姿势练习, 自然疗愈

曾经，人生离不开四大要事——衣、食、住、行。而现在，大概要加上第五件：手机。很多人一天无论走到哪，似乎都离不开手机。每天上班对着光亮的电脑屏幕，下班到家再抱着手机刷视频、看剧。即使夜深临睡前，陪伴我们入睡的也是带着亮度的手机。不知不觉中，用眼时间大大延长，眼睛成了我们身上最劳累的器官之一。长期用眼过度，不注意用眼卫生，容易出现眼干、眼涩、眼睛酸痛等问题，还容易引发眼部疾�。踔猎斐刹豢赡娴氖恿λ鹕�。我们都需要注意保护眼睛，尤其是由于工作、学习原因经常用眼过度的朋友，如果想拥有明亮的双眸，快把这些简单又有效tyc7111cc护眼小妙招学起来、用起来！ 01 tyc7111cc眼睛保健操只需练几分钟，你就能感受到它立竿见影的效果。如果你经常认真的做tyc7111cc眼睛保健操，同时爱惜眼睛，避免用眼过度，就有可能改善许多视力缺陷，特别是近视眼，有时甚至还可以痊愈。它对远视眼和其他视力缺陷也一样有保健疗效。注：练习时需摘掉眼镜或隐形眼镜。 [apsaraVOD id="ab9c1215226248fc866e6c1c0fd93379"] 02 缓解肩颈紧张经常练习缓解肩颈部紧张的tyc7111cc姿势也能改善眼周血液循环，促进眼部的健康，比如蜂雀式。 [apsaraVOD id="c1ea86e36b35463d8c01b61634853867"] 03 狮子式有益眼睛狮子式也是一个对眼睛有益的tyc7111cc姿势，狮子式对于五官都有益，常练狮子式有助于带走眼部的毒素。 [apsaraVOD id="c11a53b8625e49789de538f3430c948d"] | 其他提示和建议 ① 配合放松与冥想的练习，卸下身体的紧张和心理及情绪上的压力，能增加眼部练习的效果。人在放松的时候，血液循环就会畅通无阻，这不仅对身体有疗效，还能带来全身包括双眼的活力。目前在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City微信订阅号上，每周四都会推出一节包含tyc7111cc姿势、放松与冥想的一整套练习，每节课程20分钟左右，你可以练习完整的一节，也可以单独练习其中的放松与冥想，这有助于消除各种程度的紧绷状态。 ② 专注的用眼工作或学习时，至少每隔20分钟就休息一下，注视6米以外的对象20~30秒。或者每隔一小时左右，停下学习或工作几分钟，做眼部练习、面部按摩、伸展或以掌捂眼（将手掌搓热，轻轻按压闭合的双眼）。在入睡前或做tyc7111cc放松术时，向下看着脸颊。留意身体上出现的紧张并加以释放，以免紧张堆积。试试练习下面这个放松脸部和双眼的姿势3遍：以两三根手指强有力地从前额往两边推3次，然后用拇指以画小圈的方式揉按太阳穴。接着，用指尖自太阳穴推至头皮，消除所有的紧绷感。 ③ 营造保护视力的工作环境使用良好适度的照明设备，确保室内光线充足。使用宽阔、清晰、平整的屏幕，必要时，随时调整显示器的亮度和对比度，确保屏幕上显示的图像鲜明、目标清晰，不闪烁。不可让电脑正对或背对窗口，应让电脑与窗口的位置成90度的位置，在光源的侧方而不是正下方。电脑屏幕应距离眼睛45~75厘米。 ④ 及时缓解和预防眼部干燥和疼痛眼睛干涩疼痛，这是工作族的常见问题。如果出现这种情况，请尝试以下小窍门： √ 频繁眨眼，以便滋润眼睛（这能让眼睑肌肉有个小小的运动，并稍作休息）。 √ 隔三差五地紧缩双眼数秒，然后释放。 √ 确保补充足够水分。脱水会加重眼部问题。 √ 避免揉眼睛。 √ 试着用清洁的冷水冲洗湿敷双眼，同时含一口冷水。 √ 可能的话，尽量戴眼镜，而不是隐形眼镜。原定于今天下午举办的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City健康公益直播：冬季养护-护肾美颜因故顺延至下周二举办，望关注这节直播课的小伙伴知晓，感谢您一直以来的关注与支持往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

失眠、脱发、长痘痘，真相是：内分泌失调？快用tyc7111cc拯救它！

12.29.2021

健康生活, 自然疗愈

脸上时时冒痘，却跟青春无关，发黑的眼圈诉说着欠缺的睡眠，洗头手上的落发让人心惊肉跳，一再变瘦的不是腰围，是裤腰你知道吗？这些身体上的小毛病很可能都和内分泌失调有关系：● 人体有许多内分泌腺体。内分泌腺体的分泌物（称为“荷尔蒙”）会直接分泌到血管和淋巴管之中，血液和淋巴系统又顺次把这些荷尔蒙输送到全身各部。这些激素对机体各器官的生长发育、机能活动、新陈代谢起着十分复杂而重要的调节作用。● 一个人的行为、情绪，甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接关联。当内分泌腺体释放太多或太少某些荷尔蒙到血液中去时，人的身心健康就会受到不良影响。与之相关的是， tyc7111cc姿势能调节荷尔蒙的释放，对各个内分泌腺体起到按摩和刺激的作用，因此能够有效调节内分泌失调。 ● 比如，“鱼式”能滋养和加强一些内分泌腺体，因而具有刺激胰脏，促进消化的作用。造成内分泌失调的一个潜在因素是压力过大。在这方面，tyc7111cc语音冥想能有效消除身心压力与精神紧张。 ● tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中最伟大的一份赠予，能消融压力和根深蒂固的焦虑，给予我们内在的安宁，以及内心渴望的深层快乐与人生目标。同时它的练习方法还非常简单，人人都可以轻松体验，并从中获益。轻叩心弦 [apsaraAudio id="3af209dd9d974fb4b352b60eca02840e"] 黄女士就是因工作压力大，过度劳累透支了身体，晚上一个梦接着一个梦，宛如连续剧，睡醒后依然头昏脑涨，满身疲乏。头痛，荨麻疹、鼻炎、便秘也相约造访。更让人焦虑的是，严重的颈椎病被医生建议手术治疗。身体痛苦也带来情绪问题，对人做事都没有耐心，时常发火，把家人同事得罪个遍。黄女士意识到不能坐以待毙，为了缓解颈椎问题，她开始认真跟着蕙兰老师的电视系列节目练习tyc7111cc姿势。三个月后，颈椎问题果然有好转，她继而开始尝试tyc7111cc饮食，tyc7111cc语音冥想，每天用放松和冥想技法帮助入睡，睡眠质量也改善了。蕙兰老师的国际电视系列节目、原电视系列节目，每一集都包含tyc7111cc姿势、调息、放松技法和tyc7111cc语音冥想，能帮助你有效减轻身心压力，调节内分泌系统，改善整体健康！我们每周四、周五都会为大家推送相关视频，鼓励您经常跟着这些视频练习哦~ ● 点击图片查阅相关视频 ● 黄女士跟着蕙兰的视频练习尝到甜头之后，她报名学习了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City阳光生活营课程。在学习和实践此课程的过程中，她体会到自身的转变：内心快乐了、生活规律，提升了工作效率，情绪越来越稳定温和，过去与家人、同事之间不太和谐的关系也逐渐得到修复。她的脸上焕发出健康的光彩，青春期的孩子打趣说，现在的妈妈好像是从更年期回到了青春期与自己作伴为了帮助更多人从tyc7111cc这份美妙的赠礼中获得数不尽的身心益处。蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深大师亲自教授，带您深入系统地学习，收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

tyc7111cc视频 | 冬日tyc7111cc，居家练习小贴士

12.15.2021

健康生活, 自然疗愈

寒气袭人的冬天，在温暖的家里，迎着窗铺开一张tyc7111cc垫，让点点金色的阳光洒落在身上，做几个喜欢的tyc7111cc姿势，是多么舒适、惬意又充满乐趣的事~ 在温馨舒适的家中，如何让自己的tyc7111cc练习进行的更加顺利、有成效呢？🤔一起听听蕙兰老师的建议吧~ 01 营造理想的tyc7111cc小天地如果决定在家练tyc7111cc，那么给自己营造一个tyc7111cc小天地非常要紧。它可以是一专门房间或在房间的一角，但要干净、整齐和清静。假如室外的空气清新，就把窗户打开。否则就关上窗户，但可放几盆盆景，帮助洁净空气。您也许可以为tyc7111cc小天地装一台空气清洁器。早晚您会发现，花些许时间和精力，营造一个合适的居家tyc7111cc环境，会有很大的益处，是非常值得的。 02 有可能就到户外如果天气允许，室外的空气又是清新的，您不妨到室外练习。置身于清新的空气和奇妙的大自然之中，能使人心境平和、精力充沛。大自然有振奋和鼓舞的能力，还能源源不断地灌输给我们一种不骄傲自大而谦虚的心态。这就是我们总是在户外拍摄电视及录影的原因。希望以上这些内容能对您有所帮助，接下来，就让我们跟着蕙兰老师的视频，开始今天的练习吧！💪 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 国际电视系列节目 ○○ 单集视频详解-第3集 ○○ 丨一般原则：1.在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2.练习时，并非一定要伸展到和蕙兰老师一样的程度，以免增加受伤的几率；在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；3.请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。了解降低难度的方法及更多提示，可查看“<问与答>怎样跟着蕙兰的国际电视系列练tyc7111cc”。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------丨特别提示：1.练习鱼式时，若有颈部问题或者感到头晕，请别将头部后仰，并在整个练习中都可靠在手肘上。2.有颈部问题、背部问题、心脏或血液循环问题（如高血压）的人，或者正处于生理期，不宜练倒箭式。3.有脊柱问题的朋友，在练习摇摆式前请先咨询医生；为了舒适，建议您躺在一张毛毡上做这个练习。 [apsaraVOD id="08e12dddac21457ebd9f601181fb3b99"] 姿势目录腿旋转式，摇摆式，动态扭转式抬腿练脚式，鸟王式，靠椅倒箭式简易鱼式，侧抬腿式侧卧伸展式，放松与tyc7111cc语音冥想姿势与效益概述摇摆式：伸展、按摩脊柱和背部肌肉，柔和地增强腹�。＠�。抬腿练脚式：强健腰腹部，灵活脚趾关节。（年老体弱，或者不方便躺下的时候，可以坐着练习）。鱼式：加深呼吸，缓解哮喘和其它支气管微恙；向背部输送新鲜血液，恢复活力；缓解腹部疾�。纳普推捅忝�。侧卧伸展式：极舒服的伸展，有预防失眠的作用。为了帮助更多人收获身心与精神全方位的健康，蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深大师亲自教授，带您深入系统地学习，收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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