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流感、肺炎太折磨人？快来参加“呼吸与tyc7111cc语音冥想”活动！

01.24.2024

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City活动

冬季是一个呼吸道疾病的高发季节。入冬以来，很多朋友因流感、哮喘、支气管炎、肺炎支原体感染等呼吸道疾病而苦恼。有的朋友几乎每个月都要感冒一次：咳嗽到“弹”起，擤鼻涕的纸巾堆积如山，脑袋懵懵的，整个人都不好了，真是苦不堪言！ - - 为了帮助大家远离流感等呼吸道疾病的困扰，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City特别推出“呼吸与tyc7111cc语音冥想”公益打卡活动，由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监洁丽老师亲自设计，旨在帮助大家培养正确的呼吸模式，增强肺部功能，提高免疫力，远离流感等呼吸系统疾病的困扰。活动内容 “呼吸与tyc7111cc语音冥想打卡”课程，共包含7节课，您将学习到3种呼吸法（腹式呼吸、完全tyc7111cc呼吸和增强精力呼吸）和1种冥想调息法（结合呼吸的tyc7111cc语音冥想），每一课的时长约10~30分钟。活动3大亮点功效全面：有助强健呼吸道，提升呼吸系统功能，预防感冒等呼吸系统疾病，还能帮助放松释压、调节情绪、提升整体免疫力；简单高效：不仅人人可练，而且随时随地可练，效果立竿见影；奖品多样化：此次活动首次采取抽盲盒的方式，盲盒奖品包括经典tyc7111cc书籍：《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2 释压定心幸福冥思》、涅悌壶、tyc7111cc小球。活动参与方式与规则 1、打开手机微信扫描下方二维码，添加小助手企业微信，进入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City同城伽友群，解锁打卡权限； 2、共7节课，1月18日早6:00课程上线，可自主安排时间练习。完成一节课，自动解锁下一节课，解锁的课程可反复观看练习； 3、跟随视频练习后，系统会自动记录，无需单独打卡； 4、打卡课程有效期为14天，2024年1月18日早6:00-1月31日晚22:00。打卡福利 1、将在活动有效期内完成全部课程的朋友中，随机抽取10位幸运朋友，每人有一次抽盲盒的机会，盲盒奖品有经典tyc7111cc书籍：《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2 释压定心幸福冥思》，涅悌壶或tyc7111cc小球，每人限赠一份。 2、同城伽友圈七大福利本次活动打卡地依然是中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群，这里汇集了全国各地的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者们。大家结伴实践健康快乐的tyc7111cc生活方式，一起打卡，培养好习惯，友爱互助，其乐融融。如果您也想结识一群可爱、阳光、温暖人心的tyc7111cc小伙伴，可微信扫描下方二维码，添加课程小助手微信，备注所在城市，申请加入同城伽友圈社群。 - - 亲爱的朋友，真心建议您在活动期间，反复跟练，培养出健康的呼吸模式，让肺部功能越来越强健。希望通过本次打卡活动，您能把呼吸和tyc7111cc语音冥想，融入到您的日常生活中，及时释放身心的压力，提高整体免疫力，远离呼吸系统疾病的困扰！这就打开微信扫描下方二维码，抓紧时间报名活动吧！别忘了邀请您的好友一起参与哦！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

上菜！金沙紫萝盏：软糯鲜香，健脾润肺~

12.29.2023

美味素食

俗话说：冬吃根，赛人参~ 今天就为您送上一道“根菜”食谱——金沙紫萝盏，既可以做主食，又可以当菜，吃出健康和幸福！食谱主角: 紫山药：富含多种维生素和微量元素、蛋白质、矿物元素等营养性成分，它有滋肺益肾、健脾止泻等食疗功效；它还含有大量的“花青素”，有抗氧化、美容养颜的作用。白萝卜：性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、利尿通便的功效。好食材，吃起来~上菜谱咯！食材：紫山药200克白萝卜200克燕麦粉80克干香菇20克香菜15克干海带芽2克万能酱：生姜10克葱15克植物油1汤匙糖1/2匙生抽2汤匙香菇的调料：芝麻油1茶匙生粉1茶匙糖1/8勺素蚝油1汤匙生抽1茶匙南瓜汤底：南瓜30克（蒸熟）水150ml 腰果2颗用搅拌机打成糊，备用。做法： 1、紫山药去皮蒸熟加燕麦粉揉成团，备用。 2、白萝卜去皮切碎加盐腌10分钟用纱布挤去多余的水份。 3、干香菇提前浸泡切碎加调料腌10分钟后，用锅加姜和葱白炒一下，备用。 4、最后把挤过水的萝卜+炒过的香菇+香菜+万能酱混拌均匀。 5、紫山药团分成若干份，揉成乒乓球大�。∫桓錾揭┩庞么竽粗冈谥屑浯烈桓隹祝笕缫徽敌〔璞侔崖懿匪樘罱揭┱道铮来巫龊闷渌纳揭┱担俜沤袅�10分钟即可。 6、出锅装盘，倒入准备好的南瓜汤底即可。用手指轻轻地捏起一只“盏”来，咬上一口：外皮软糯，内里脆甜爽口~既满足了味蕾，也满足了冬日养生的期待~ 别忘了把这美味的紫萝盏分享给家人亲友哦~ tyc7111cc是一种健康的生活方式，tyc7111cc饮食对人体健康大有裨益。如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码，添加企业微信小助手加入。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

儿时缺爱，成年社恐，常被噩梦惊扰的她，是怎么“活”过来的？

12.22.2023

蕙分享

80后的我，是被深深的恐惧感捆绑着长大的。而我从没想到过，能帮我抹掉童年阴影，过上有意义的生活的，竟然是tyc7111cc。童年阴霾搬家，吵架，是我童年的主旋律。父母为了生活，带着我和妹妹辗转了好多地方，最后才在武汉落了脚，他们很辛苦，也经常吵架。我常觉得自己是个累赘，随时有可能在某次搬家或吵架中被丢掉。小时候有一次玩耍时，我不小心把妹妹眼睛戳伤，妹妹大哭。爸爸见状大吼一声，一把把我拎到半空中，惊惧的我霎时成了一只呆鸟，连哭都不敢出声。就这样，强烈的不安全、恐惧感伴随着我整个童年，小小的我满腹心事、少言寡语，门后、床底下是我经常躲避的地方。但童年也有留给我一抹亮色，那是三年级的暑假，我在电视上看到了蕙兰老师的tyc7111cc节目，我很惊讶：世界上竟然还有人可以这样温柔地说话，那感觉就像一阵和风轻抚了我的心，我一下就被吸引了。我坐在草席上，不由自主地跟着蕙兰老师做了几个tyc7111cc动作，我动荡不安的内心突然有了一丝慰藉和希望。离家出走长大后，我的第一份工作是小学老师，孩子们天真无邪的笑脸，让我感觉这份工作很有意义。但是不到一年，我就做不下去了。多年埋藏在心底的恐惧感像个巨大的怪兽，一点一点把我吞噬，无法挣脱。我不敢与人交流——与家长、老师、校领导的沟通，让我非常焦虑，我越来越频繁地掉入无边的黑暗中，经常从噩梦中惊醒，流泪到天明。我尝试通过各种方式来疗愈自己。我买了好多纸笔来写字、画画；也试过跑步把自己累到倒头就睡；还看了各种书，希望从书中找到启发...

寒冬肩颈不适？别慌！来打卡，一起深度养护！

12.20.2023

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City活动

年终岁尾，天寒地冻，压力徒增。被定型在电脑前的你，是否一边冲刺着未完成的KPI，一边忍受着肩颈的酸痛不适？千万不要忽略了肩颈发来的“求救”信号：当你感觉肩膀胳膊酸软疼痛，睡觉休息也未能减轻不适感，很有可能就是肩周炎在敲门了！为了帮助更多朋友远离肩周炎困扰，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City特别推出深度养护肩颈公益打卡活动，内含3节肩颈养护课程，由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教学总监洁丽老师亲自设计，易学有效，助你远离肩颈疼痛。活动主题：深度养护肩颈公益打卡小动作，大功效缓解肩颈疼痛，远离肩周炎第 1天扩展胸腔，松解肩周卡顿这节课让您舒舒服服躺着练，每天起床前、睡前，或是午休时躺在床上都可以练习，可太舒服啦~ 第 2天缓解肩颈疲劳，提神醒脑这节课是为站立练习设计的，让您随时随地呵护肩颈。在久坐或久站后，练习这几个姿势，疲劳感顿消，精神高涨。第 3天疏通肩颈，远离肩周炎这节课主要由5个姿势组成，是对前两节课的巩固，依然简单有效~ 活动参与方式与规则 1、添加小助手企业微信，进入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City同城伽友群，解锁打卡权限； 2、共3节课，12月17日早6:00课程上线，可自主安排时间练习。完成一节课，自动解锁下一节课，解锁的课程可反复观看练习；3、跟随视频练习后，系统会自动记录，无需单独打卡；4、打卡课程有效期为15天，2023年12月17日早6:00-12月31日晚23:00。打卡福利 1、将在活动有效期内完成全部课程的朋友中，随机抽取10位幸运朋友，赠送经典tyc7111cc书籍：《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City1 生活方式与自然疗愈》，每人限赠一份。另外抽取100位，送23首tyc7111cc语音冥想?曲音频。 2、同城伽友圈七大福利亲爱的朋友，真心建议您在活动期间，反复跟练，养成养护肩颈的好习惯。希望通过本次打卡活动，能助您缓解肩颈疼痛，卸下肩头“重担”，尽早远离肩周炎的困扰！ tyc7111cc是一种健康的生活方式，这就添加小助手微信，进入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City同城伽友圈，结识一群喜欢tyc7111cc，热爱生活的人，一起把tyc7111cc融入生活中吧！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

为什么快乐总是短暂的？一语惊醒梦中人！

11.20.2023

tyc7111cc语音冥想

“如果你试着用小树枝在沙滩上写字，你一定会知道它绝对无法长留。同样，依靠感官享受获得的快乐，也是转瞬即逝的。” 为什么买了好看的衣服，开心不了多久？为什么美食吃完了，快乐也就消失了？快乐注定无法长久吗？练tyc7111cc能让人更快乐吗？ ------ 相信很多朋友都有过类似的困惑。每个人都在寻找快乐，练tyc7111cc的人，也不例外。只是真正的tyc7111cc师在追求快乐上更加科学理性些：他分析过在哪里可以找到多少快乐，而在别处，找到的快乐又有多少。根据tyc7111cc，从感官体验中获得的快乐非常有限，瞬息即逝。 1 感官体验中获得的快乐，是短暂的举个例子，关于“吃美食”。对于喜欢美食的人来说，绝大部分的快乐是发生在“吃”的时候，一旦吃完了，就没有了。而且美食本身就有保质期，时间一到，就会腐烂，因此它带给食客的快乐，注定就是短暂的。此外，个人的享受能力是有限的：人没法不停地吃喝……而且身体的承受能力有限——年轻时可以敞开肚皮吃，到了年老或身体有病痛时，就吃不动了。因此，通过吃获得的快乐，自然也是有限的，无法让人满足的。 2 ...

当内心需要抚慰时，听一听这首冥想曲，让温暖和勇气伴你前行

11.08.2023

tyc7111cc语音冥想

这是由当代中国tyc7111cc之母张蕙兰和他的导师tyc7111cc冥想宗师柏忠言创作的冥想音乐《唤醒曲》 [apsaraVOD id="7fb95a44ea7147e59f3f2a9d1735cdcf"] “听过那么多歌曲，从来没有像这首给我的感觉，让我尝到从未有过的欢欣喜悦。它像是日出日落的美景、娇美的花朵、欢笑的孩子，集合了所有美好的事物。感谢蕙兰和柏忠言，带给我们这么美妙的歌曲。”——薛小姐 -------------------------------------------------- o ----------------------------------------------- 想要系统深入地学习tyc7111cc语音冥想与健康生活方式，推荐您参加蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，认真学习并将课程所学实践运用在生活之中，能帮助您收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！点击图片,立即参与报名↓ 声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

温暖你的一碗炖菜「胶香呼应」，驱散深秋的寒意

11.06.2023

美味素食

霜降已过，冬天的脚步越来越近了。此时，宜进补～但此时的“补”应为“平补”，饮食须少辛辣，多吃保暖润燥、健脾养胃的食物。今天我们推荐给大家一道炖煮的菜肴「胶香呼应」，主要食材有素鸡和桃胶。素鸡是我国传统的豆制品，营养丰富，口感劲道。桃胶性平，非常适合秋季滋补身体。以往我们食用桃胶，多是配以银耳、红枣等食材炖成甜羹，而今天这道「胶香呼应」，将带给我们完全不同的味道和口感。快来试试看吧！ tyc7111cc饮食 - 胶香呼应 - 将素鸡和桃胶一同焖煮，加入胡萝卜和红糖，色泽红亮诱人，营养丰富。在寒冷的深秋，快来食用这样一道温暖的菜肴吧！用料 - 胶香呼应 - 食材：素鸡260克桃胶40克（泡开后260克）胡萝卜120克生姜片10克大葱30克调味：生抽一汤匙红糖二分之一勺盐 1.5克做法 - 胶香呼应 - 01桃胶提前浸泡清水洗净备用素鸡胡萝卜切滚刀备用 02锅里放油，爆香生姜片 03放胡萝卜中小火炒出橘黄色的胡萝卜素 04放素鸡桃胶加水漫过食材 05盖上盖子焖煮5分钟 06调味撒上葱花即可暖意融融的「胶香呼应」，快邀请朋友们一起品尝吧！ --------------------------------------------------o-------------------------------------------------- 如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码，添加企业微信小助手加入。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

居家跟练tyc7111cc视频丨消除疲劳，预防感冒

11.06.2023

健康生活

今日霜降，是秋季的最后一个节气，此时昼夜温差较大，秋燥明显，是感冒和上呼吸道感染的高发季节。为了身体健康应适当添衣，注意关节部位（如颈部、脚部）的保暖；尽量保持作息规律，夜间睡眠充足；注意适当锻炼，以增强自身体质，远离感冒。当代中国tyc7111cc之母——张蕙兰的国际电视系列节目是为了方便人们在家中练习tyc7111cc而设计的。每集20多分钟的视频适合于各种程度的tyc7111cc练习者，除了包含精心编排的姿势课程，也包含简单有效的调息术，每一集都融入了古老的tyc7111cc放松与tyc7111cc语音冥想等最适合现代人练习的tyc7111cc技法。经常跟着这些视频练习，能消除身心的压力与疲惫，让你感觉身体舒适、精力充沛，内心也会体验到宁静、安详。下面这些温和的tyc7111cc姿势，可帮助预防感冒发生，如果你已经感冒，但症状并不严重，身体还有一定的精力和体力，你也可以选择练习促进感冒早日康复。不过，患上感冒，并且疲倦得只想躺下来，那就最好别做姿势练习，要知道，如果希望感冒尽快痊愈，最好的方法就是好好休息。一般原则 √ 请务必遵循《tyc7111cc姿势安全指南》，点击这里详阅； √ 并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获同样效益； √ 请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。下面为大家带来的是中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列第47集，这集视频的姿势练习侧重于伸展和强健脊柱及四肢，消除疲劳，恢复精力。 [apsaraVOD id="ddac8fe557a74ca08fa8b0c434848086"] 本集目录顶峰式、新月式、双角式、涅悌、tyc7111cc语音冥想。姿势效益及注意事项顶峰式：有助于消除疲劳和恢复精力；强壮坐骨神经、降低心跳率、增加心脏和头部的血流量；使我们清醒、充满活力，也使肤色得到改善。它还能强健肺部，减少患感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的几率。注意：若有眩晕、心脏或血液循环问题（如高血压），请勿练习顶峰式。生理期不做顶峰式或只短暂保持。新月式：对于日常需要久坐的伽友们，练习新月式或简易方式，都能缓解因久坐导致髋屈肌紧而引起的腰背不适，这姿势正好是髋部、髋屈肌以及相关肌肉与关节的主动运动。它不但温和地伸展了这些部位，协调上体与下体的运动机能，也促进生殖系统的健康，同时预防和减轻呼吸问题，提高神经系统的工作效率。注意：有高血压等心脏和血液循环问题，新月式不必后仰，且不要在保持姿势时屏气，保持自然的呼吸即可。双角式：强壮腿部、两臂和背部；使肩胛骨周围的肌肉得到按摩。消除疲劳，带来舒畅清爽的感受。注意：若有眩晕、心脏或血液循环问题（如高血压），请勿练习双角式。如有背部问题，请先咨询医生。涅悌法：涅悌可以清除鼻腔中的病毒、细菌和污染，帮助我们克服感冒引起的鼻塞和鼻窦不通，也有助于预防感冒，使人头脑清爽、更有精神。对增进健康、预防疾病有很大的帮助。如果您已经感冒了，可以试着每天多做几次涅悌（盐洗鼻腔术），冲洗掉鼻腔里的黏液。注意：如果您有慢性鼻出血、偏头疼或高血压等任何健康问题，在练习涅悌之前请先咨询医生； 7岁以下的儿童若要从涅悌练习中受益，要有大人在旁边帮忙；应该使用不含碘，也不含其他添加剂的食用盐；使用洁净的可以喝的纯净的水。 [apsaraVOD id="f038f6400dd871ef809c6733a78e0102"] tyc7111cc语音冥想：tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中的精华与核心，经常聆听或者歌唱这优美的tyc7111cc语音冥想曲，能有效减轻日常堆积的压力与焦虑，帮助你摆脱最深层的愤怒与恐惧、保持心态平和稳定。精神的爱 [apsaraAudio id="e77e845c060341b3b86287585ad6e7f9"] tyc7111cc语音冥想没有任何严格的规定和限制，你可以舒服地坐着或躺着，也可以行走散步；你可以按照自己舒适的呼吸节律跟着音频指导配合着呼吸做tyc7111cc语音冥想，也可以完全不关注呼吸，就算静静地聆听也能得到美妙的效益。想要系统深入地学习tyc7111cc语音冥想与健康生活方式，推荐您参加蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，认真学习并将课程所学实践运用在生活之中，能帮助您收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！点击图片，即可参与报名↓ 往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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