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炎炎夏日，你需要知道这些tyc7111cc“冷”知识！

06.22.2023

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City活动

炎炎夏日，你是否正经受着高温炙烤，对腰腹多余肉肉的无力感，以及尽力屏蔽那犹如蝉鸣一般的内心鼓噪？你需要一波tyc7111cc“冷”知识——犹如夏日清泉，可以涤荡你的内心，远离情绪中暑！ 6月20日（周二）晚上19：30夏至养生特别直播，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City姿势教练总监洁丽老师将带您了解夏至养生原则，学习饮食调理、情绪管理的方法，并将其运用到日常生活中，轻松做到顺势养生。马上预约，开播会有提醒哦！从这场直播中获取的tyc7111cc“冷”知识，可助你推开“清凉一夏”的大门——通过练习tyc7111cc呼吸、tyc7111cc姿势等，帮助你：提升带脉之气，畅通全身经络；消除肠胃积热，减轻湿疹；减少腰腹脂肪和赘肉，摆脱游泳圈、将军肚；预防和减轻暑热给身心带来的伤害。干货满满，不容错过~ 接下来，先给大家介绍几个夏日养生要点～ //01 遵循规律充足睡眠夏至时节，可顺应日照时间适当晚睡早起，但最好也不要晚于10点上床睡觉，成年人每天睡眠也要保证在6~8小时，并听从身体的感受。如果您睡觉时开启空调，尤其注意不要贪凉，别忘记盖被子。 //02 午间小憩在心经运行最旺的11点~13点，宜静不宜动，适当静卧，可让心火降下来，所以午时小憩是一个养心妙招。有些朋友白天不方便打盹，有些朋友则是想小憩又睡不着，如果你遇到这种情况，那就试试tyc7111cc放松术吧，哪怕只是使用这种方法练习15分钟，也能让你恢复到精神饱满的状态。而且最贴心的是，练习这个技法你只需要用到一张椅子。当然躺下来练习会更舒服，不过别忘记盖条毯子以防着凉。 15分钟放松与冥想 [apsaraAudio id="a8fb5b38e0044a0da918ad17559d2412"] //03 适度运动夏至时节多闷热懒散，不宜做过分剧烈的活动，以免出汗过多损伤阳气。此时做一些温和的tyc7111cc姿势是个不错的选择哦~ tyc7111cc姿势与针灸和太极一样，能打通经脉堵塞之处，促进“气”在全身上下的流动和平衡。气息通顺才能保证内脏的活力，发挥内脏的最佳功能，使身心达到最佳的状态。有许多tyc7111cc姿势，包括那些简单温和的姿势，都能刺激按压人体的各种针灸穴位，从而对经络产生积极的作用。练习时请遵循［姿势练习安全指南］。点击姿势名称即可查看做法：呼吸练习：增强精力呼吸术站姿姿势：踮脚伸展式跪姿练习：新月式坐姿练习：温和船式卧姿练习：眼镜蛇伸展式 //04 补充水分和电解质 ①　及时补充足量的水份很多人都是感到口渴时才去喝水。在运动或天气等原因而流汗较多的情况下，我们显然需要补充更多水分。喝多少视锻炼强度、时长、天气和个人出汗量而定。通常是出的汗越多，我们感觉越口渴。口渴是一个重要征象，显示身体需要水分了，因此无论在锻炼中及锻炼后，其实在任何时候，都要喝足水，不应有口渴之感才行。与其一次喝大量的水，不如少量但�：�。譬如，一般的标准是每30分钟~1小时喝下约1杯水，比每3~4小时喝下约3~4杯更好。 ②　自制补水饮料，补充电解质健康的成年人，如果在适宜的温度下做适度运动，仅喝水就能补充身体流失的水分，但如果气候很干燥，天气炎热，做剧烈运动，那么仅仅补水还不够。因为汗液和尿液带走的不仅是水分，还有电解质。这些电解质，特别是钠盐和钾，是肌肉正常活动所需的营养，也需要得到补充。只需要备有橙汁，自己在家就能轻易调制一款价格便宜，营养元素搭配均衡，效用很高的补水饮料，做法很简单:准备1升水、250 毫升橙汁、1/8 ~ 1/4 茶匙盐，将水、橙汁和盐混合调匀即可。 //05 保持愉悦的心情在盛夏的蝉鸣鼓噪中，以及快节奏的催促下，保持心情愉悦不是一件容易的事。幸运的是，正统tyc7111cc给了我们一处清凉避暑胜地，“心静自然凉”可在这里实现。有一块精神绿洲能让人们避开世上的紧张压力和焦虑，那就是tyc7111cc语音冥想。这美妙的练习能满足我们对精神幸福、内在祥和最深切的渴求与期盼。想要知道梨子的滋味，就得亲口尝一尝。同样地，要感受tyc7111cc语音带来的放松与安和，将心休息其中就好了。选择一个你觉得舒服的姿势，这就开始吧~ 轻扣心弦 [apsaraAudio id="3af209dd9d974fb4b352b60eca02840e"] 刚开始，你也许很快就能放松下来，也有可能还没有什么感觉，都没关系，在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City姿势教练总监洁丽老师6月20日（周二）晚上19：30的直播中，会有详细的讲解，马上预约吧！愿您在tyc7111cc中，能时时感受到盛夏的清凉，保持愉悦的心情。亲爱的朋友们，本周二晚上19：30夏至养护专题公益直播课约起来呦！记得分享给你的亲朋好友，一起清凉度夏吧～往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?| 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生 ...

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City好物优惠开始啦！tyc7111cc砖，播放器，哑铃，享优惠+送好礼！

06.20.2023

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～欢迎选购~ 往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

国际tyc7111cc日｜要你吃好，睡香，舒心，远离情绪中暑~

06.13.2023

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City活动

6月下旬，夏至和国际tyc7111cc日就要结伴而来了意味着炎热的天气正式开始而tyc7111cc，就是那完美的夏日消暑凉方！为庆祝今年的国际tyc7111cc日我们要为每一位朋友献上超大大大的直播礼包从6月19日到6月23日连续5天，不同主题直播为您带来tyc7111cc饕餮盛宴！邀您一起清凉度夏收获健康、快乐、内在平和~ 5场直播将围绕：如何睡个安稳觉、如何在夏天吃出健康、如何在夏至正确养生、如何把冥想融进日常生活、如何获得内在安宁等主题。特邀中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City戈文达达西老师、戈尔尼太达斯老师在线直播，与您深度分享tyc7111cc生活方式！ - 导师介绍 - 戈文达达西老师当代造诣深厚正统的tyc7111cc冥想宗师柏忠言的弟子 2000 年获得国家一级健身操指导认证和国家一级社会体育指导员认证 2001年获得国家一级健身指导认证由柏忠言宗师和张蕙兰老师亲自挑�。幌盗醒细衽嘌导叭现ぃ侵泄ぬ舫杉�(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练培训教学总监，教授tyc7111cc姿势已超过20年。戈文达达西老师，也就是同学们熟知和喜爱的廖洁丽老师。作为中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教学总监，十多年来由廖洁丽老师培训出的tyc7111cc姿势教练已遍布全国，虽然以教授tyc7111cc姿势著称，但她总是强调说：“tyc7111cc不仅仅是姿势或者身体的锻炼，还有更多更深层的意义。" 可能很多人都没想到，如今安静柔和的洁丽老师在20年前曾是动感十足的健身操教练。身体方面，因为当时过量的训练和课程让她的身体出现了多处的损伤，比如脚踝会习惯性扭伤，有严重的坐骨神经痛，加上身心过于紧绷疲惫，导致内分泌失调、满脸爆痘等。后来，通过tyc7111cc的练习，她的踝关节变得更强壮了，坐骨神经痛也消失了，内分泌失调情况也有改善，皮肤状况也越来越好，整个人也变得柔和多了。内心方面，洁丽老师说自己之前从小受宠，加上学校老师也都包容她，养成了她以自我为中心的毛�。愿窈芮渴疲峄楹笤诩乙彩撬狄徊欢哉煞蚝团即春艽笱沽�。学习tyc7111cc后，她开始反省自己，并能真正把自己放下来，更加善解人意，发自内心地关心家人，而不是去强迫他人必须听从自己的指挥，逐渐改善了自己与家人的关系，相处变得和谐融洽。洁丽老师的家人也受到潜移默化的影响，丈夫顺利戒掉了烟瘾，曾经害怕妈妈的女儿已经变得和她非常亲密、无话不谈。洁丽老师还说，回想起自己学习tyc7111cc之前，虽然物质富足，兴趣爱好也很多，但内心总有挥之不去的空虚感，是学习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City让她找到了内在深刻的快乐，不再空虚。而这一切的改变，都要感恩当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师和tyc7111cc冥想宗师柏忠言的无私馈赠。她也衷心地希望更多的中国人能够受益于tyc7111cc，想要把正统传承的tyc7111cc分享给更多人。戈尔尼太达斯老师当代造诣深厚正统的tyc7111cc冥想宗师柏忠言的弟子国家一级健身指导员，在营养、运动以及健康领域有很深的造诣研习tyc7111cc已超过30年教授tyc7111cc科学已超过15年擅长将古老的tyc7111cc科学与中国传统文化精华联系起来结合时事及人们的日常生活讲解人生智慧戈尔尼太达斯老师，也就是风趣幽默深受同学们喜爱的龚伟老师，他说：“我曾经是个功夫迷，痴迷于追求我的功夫梦——打败别人或者成为最强者，但经由不断地实践tyc7111cc语音冥想，我变得安和、快乐与包容了，开始发自内心地关爱他人了。我意识到，即使成为了强大的功夫高手，打败了对手，并不会带给我深度的安宁与内在快乐。现在，我总与别人分享tyc7111cc，因为我一心想让更多人品尝到习练tyc7111cc的甜美果实，体会到内心深度的快乐和满足。” 经由tyc7111cc我们收获的不仅是一份身体的柔韧，更有一颗因为习练tyc7111cc语音冥想而变得柔软、有爱、充满力量的心。今年的国际tyc7111cc日，我们要将tyc7111cc这份瑰宝全面地呈现给大家，这是属于每个人的tyc7111cc盛宴！不受年龄性别限制，没有标签人设区分，『tyc7111cc生活』让你的每一天，都充满阳光，趣意盎然。这就预约走起吧！ // 01 // 02 // 03 // 04 // 05 炎炎夏日，愿你有tyc7111cc相伴轻松愉悦度仲夏往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

世界无烟日 | 吸烟致癌！远离烟草，拥抱健康生活

06.07.2023

健康生活

“与不吸烟者相比，吸烟者更有可能患重症新冠状病毒肺炎。”这是世界卫生组织在2020年4月29日召集的公共卫生专家所做的研究综述得出的结论。国内也有医疗专家表示，戒烟和公众场所严控二手烟，可以最快减少心肌梗塞致死。今天是世界无烟日，让我们一起正视吸烟�：Γ独胙滩荩当逍陆】档纳睢� 抽烟还和许多癌症的发生有着密切的关联。蕙兰老师在多年前的电视节目里就和大家讲过抽烟的�：�：抽烟就是慢性自杀，可能你会认为我夸张了，但这是真的。据估计，抽烟是全美国40%癌症的成因。事实上你可以避免染上癌症，方法之一就是不要抽烟。有些人以为，抽烟可能引致的癌症只是肺癌。因为烟气是吸进肺内的，但其实抽烟不止影响肺部，它还伤害到很多器官。随便举几个例子，抽烟者就比非抽烟者更容易患上喉癌、肾癌、膀胱癌和口癌。为什么抽烟可以引致身体这么多器官患癌呢？让我们看看，一口烟在身体内所经过的地方。当你抽一口烟时，烟会首先进入你的口中，致癌的焦油会深入口腔内壁，而且会停留一段时间，大到增加面颊，舌、口、和唇部生癌的危险。口腔任何一部位患癌都是非常疼痛的，患癌的部位需要加以切除。想象一下舌头给切除了一部分，是多么难受的事情啊！然后当你把烟吸进时，大部分的烟就会离开口腔经由喉部进入体内，刺激呼吸气道的内壁。气道的某些细胞会分泌粘液，以清除将会入侵肺部的细菌和烟雾等废物。其它一些细胞则具有称为细小绒毛的结构，会把粘液推到喉头，使它可以排出体外。但如果这些绒毛经常被烟尘污染，它们就会受到破坏最终完全消失。这样，抽烟者的肺部就会毫无设防，容易感染多种疾病。这正是为什么当长期抽烟者患上感冒时，他们的感冒转变成肺炎或者其它呼吸疾病的危险性要比一般人高。让我们再看看，这口烟进一步经过的地方，在肺中烟的微粒会进入血液，它的毒性任然没有减轻。肾脏会把血液中的烟微粒过滤出来，送的膀胱，让它可以排出体外。当这些烟微粒停留在膀胱中等待排出体外时它们会�：Π螂祝兆泳昧司湍芤鸢螂咨《比涣耍鲈嘟哟サ秸庑┒舅兀不嵋虼耸艿轿：�。我还可以列举出很多由抽烟所导致的其它疾病和癌症，但我只想强调这一点，就是癌症是可以预防的，不要慢性自杀！如果抽烟，请现在就开始努力戒掉吧，如果不抽烟就千万不要尝试。如果您想获得更多关于健康生活、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码↓ 添加企业微信小助手加入往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

7天打卡，tyc7111cc生活“尝鲜”体验，美好即将发生

06.06.2023

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City活动

不知不觉，已经6月了你是否也和小编一样不由得内心一紧： √ 一年即将过半，时间都去哪儿了？√ 紧迫感突然就来了，有木有？√ 说好的把tyc7111cc融入生活中，行动起来了吗？如果还没开始，也不用过于懊恼~新的机会来啦~ 今年的6月21日是第9个国际tyc7111cc日，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City将举办一系列庆祝活动。首先为您送上的是“瑜你为友”7天tyc7111cc打卡活动，亲爱的你，这就把握机会“尝鲜”，把tyc7111cc融入生活，体验因练tyc7111cc而日益美好的生活吧~ 往期参与打卡活动的小伙伴们说： 01 02 03 04 05 心动不如行动，快趁着这次机会，添加微信小助手，参与打卡，迎接美好改变吧！这是7天tyc7111cc生活方式体验活动——每天早上有一节tyc7111cc姿势课，一首tyc7111cc语音冥想曲，帮助你唤醒身心，迎接美好一天；中午有“tyc7111cc放松术”，助你高效午休，恢复精力；晚上有“晚安入睡法”，让你睡得更香甜。课程内容均由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监洁丽老师精心挑选、编排。这是一套全面身心养护的锻炼课程，每节课既有结合呼吸的tyc7111cc姿势练习，还有放松释压的tyc7111cc语音冥想，可以使练习者最大限度地吸收姿势锻炼的效益，并收获轻松愉悦的冥想体验。温馨贴士即使是没有tyc7111cc基础的新朋友，也无须担心姿势难度，对于稍有挑战的姿势，洁丽老师贴心编写了降低难度做法，对特殊身体状况的朋友也做了特别提示，建议朋友们可以先观看一遍视频，再练习哦。打卡课程将于6月7日早上6点上线，按照课程顺序，完成一节课后，解锁下一节课，已解锁的课程可在当月反复练习。打卡活动有效期至6月20日22:00，共14天，在有效期内完成7天打卡的朋友，还有机会获赠礼物。打卡规则 01 活动有效打卡日期 2023年6月7日早6:00-2023年6月20日22:00，完成一节课后，才可解锁下节课，已完成的课程可在6月份反复练习。 02 有机会获得《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2》在6月20日22:00前完成全部课程即可参与抽奖，抽中的50位幸运伽友将获赠：经典tyc7111cc书籍《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2 释压、定心、幸福冥思》一本！ 03 人人可参与打卡活动不限性别、年龄、职业、有无tyc7111cc基�。巳丝梢圆斡氩⑹芤�。注：如果您本身有健康疾患问题，需先征得医生的同意，方能练习。 / / 欢迎大家邀请身边家人朋友一起来参与~打卡课程和获奖信息将在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群公布。伽友圈社群汇聚了全国各地的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者，社群每个月都有公益tyc7111cc打卡活动，更有助益身心的丰富的tyc7111cc资讯。在这里，伽友们互相鼓励，结伴成长，被伽友们称作是“既有营养又有爱的幸福社群”。不要犹豫，马上添加企业微信，进入伽友圈，解锁打卡权限，向美好生活出发！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

从叛逆出走，到关爱家人，她经历了什么？

05.31.2023

蕙分享

谁不渴望家庭的幸福呢？但幸福似乎总爱跟人捉迷藏。在追寻幸福的路上，又会有怎样的际遇呢？学员丁丁讲述了她的故事—— 我是个特别有个性且叛逆的孩子，小时候没少挨父母的教训。我喜欢画画，中学的时候，父亲开始反对，说画画不能当饭吃，还是要学好数理化。我毫不理会，在一次激烈冲突中，父亲撕掉了我的画作，我报复性地打碎了他最爱的紫砂壶，我发誓绝不原谅他，决心离家远远的。我如愿来到一个海滨城市，在这里学习、工作，忙忙碌碌。从不主动给家里打电话，父母打来我也借口忙匆忙挂断。当我认识现在的先生时，我对未来充满憧憬：他人正派实在，脾气温和，没有不良嗜好，对我呵护有加。交往了一段时间，我俩开始频繁吵架，原因是明明他说任何事都听我的，但总是先斩后奏。我感觉自己不被重视，跟他闹，搞得两人都不开心。刚巧一位tyc7111cc教练朋友推荐我学习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营课程，我在这个课程中学会了做tyc7111cc语音冥想，也学习到了和谐人际关系的宝贵知识。我爱上了tyc7111cc语音，感觉它就像久违的老朋友一样懂我，我的心被tyc7111cc语音润洗着，渐渐地我的心温暖、亮堂起来。我想起我淘气闯祸被人追到家里，父母赔礼道歉的样子，我想起被父亲教训，我咬着嘴唇绝不认错的倔强样子，以及母亲那因我不懂事而流泪的眼睛。多年来，父母每次来看望我都会带很多我爱吃的东西，我却不为所动。在tyc7111cc语音中，毫无预兆地，我的怨恨化成悔恨的泪水，我为自己的无知莽撞而深感羞愧和歉意。父母也是普通人，而我一直在苛求他们完美。在我成长的路上，我给他们惹了很多麻烦，他们为我担了太多责任，我第一次对父母充满感激。我也意识到自己的问题：任性、抱怨、没有耐心、推卸责任等等。对父母的教训耿耿于怀，认为他们不爱我，说了很多伤害他们的话。我依然爱画画，至今都是我的业余爱好。可因为我的冲动、意气用事，全家人这么多年都过得不开心，这代价太大了。幸运的是，学习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City，让我懂得如何有智慧、有爱地去生活，我已经获得幸福的秘密。我主动跟父母打视频电话，向他们表示我的感恩和歉意，诉说我对他们的爱和思念，主动接他们来海滨城市度假。父亲说“我闺女长大了，听闺女说话可舒心了。”放下怨恨，释怀了过往，我的心满溢幸福，轻盈地要飞起来了。有一天，先生说：“你学的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City不错�。阈愿癖淞撕枚啵嚼丛缴平馊艘饬�。” 现在，先生也学习了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营课程，我们成了共同修习的tyc7111cc同学。我家每天欢歌笑语，暖意融融。非常感恩蕙兰老师把tyc7111cc带入中国，让我通过练习tyc7111cc语音冥想情绪稳定、内心满足，冥冥中，tyc7111cc语音唤醒了我被深埋的关爱之心，让我不止感知到亲人的爱，也学会如何关爱他们。也希望更多家庭充满爱，我由衷地推荐大家学习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营课程，因为每个人都可以通过修习正统tyc7111cc获得真正的幸福。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营，是中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City精心打造的人生智慧和健康生活方式课程，自推出以来，无数家庭因学习实践此课程改善了家庭关系，收获到家庭幸福。一人学习全家受益，这就报名吧！ ----------------------------------------------------------------------------------- 为让您更了解这个课程，小编汇集了一些大家关心的问题，在这里一并解答，希望您足不出户，跟随中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City开启全新生活。问：这个课程和市面上其他tyc7111cc课程有什么不同？答：在人们的印象中，tyc7111cc好像只是tyc7111cc姿势，让身材匀称、健美。但其实正统tyc7111cc是一种完整的健康生活方式。不仅涉及到身体的保养，如锻炼，呼吸，饮食，睡眠，更有内心的滋养，如缓解深层压力，启发内在智慧等。此课程将为您揭示，tyc7111cc获得快乐幸福生活的最本质精髓，这将助力您开启真正幸福的人生。问：这个课程主要学习什么内容？答：内容广泛：日常如何练习tyc7111cc姿势，来保持健康活力。如何有效地放松释压？怎样做才能睡得更香？让人快乐的秘密是什么？到哪里去寻找幸福？如何获得全面和谐的关系？痛苦的根源是什么？怎样做才能获得成功的人生……以上都是该课程要呈现给您的内容。问：课程是张蕙兰老师亲自讲课吗？答：课程由“当代中国tyc7111cc之母”张蕙兰老师和世界知名冥想宗师柏忠言一同设计。授课大师为柏忠言宗师的资深弟子。他们造诣深厚，对于中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City各项技法和高级tyc7111cc科学有着深刻体悟。一位是国际tyc7111cc大师帕拉玛哈姆萨，他是全世界许多tyc7111cc协会的tyc7111cc和冥想顾问，研习tyc7111cc已超过40年，教授高级的tyc7111cc科学和tyc7111cc智慧以及古代tyc7111cc文献的精髓已超过35年。另一位是戈文达达西老师，是中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练培训教学总监。问：学习课程对失眠能改善吗？答：课程为您揭示深层焦虑的根源，通过多种放松释压的方法，让您获得内在的安宁，有助提升睡眠质量。问：人际关系不和谐能改善吗？答：课程让您理解您与他人的关系的本质，实践课程所学，可帮助您从最根本的层面，去和谐、改善人际关系。问：学这个课程对我的工作有没有帮助？答：经过规律实践课程中教授的方法，尤其是正统的tyc7111cc语音冥想法，可让您获得更加敏锐的洞察力，让您从容决策，提高工作效率。问：能帮助戒除烟酒等不良嗜好吗？答：这是教授人生智慧和健康生活方式的课程，只要规律实践课程所学，您会有更好的方法释放压力,并逐渐体会到更具深度的内在平和与快乐，烟酒等不良嗜好，对您的吸引力会越来越弱, 从而您对烟酒的依赖也会越来越少。问：零基础能跟上课程吗？答：可以。学习该课程不需要任何基�。扛鋈硕伎梢愿葑陨淼睦斫饬χ鸩窖�。问：当下我感觉生活艰难，我是不是得等有钱了，身体健康了，有时间了，才更适合来学习这个课程？答：不是等您具备了这些条件才能学习，而是您尽早学习并实践了以后，才会越来越健康、快乐，更有助于提升工作效率和生活质量。问：孕妇可以报名吗？答：当然可以，怀孕期间学习和实践课程中所教授的tyc7111cc语音冥想等tyc7111cc健康生活方式，有助于准妈妈保持心态平和愉悦，情绪稳定，对腹中胎儿来说，这可是非�：玫某沙せ肪衬兀� 问：已经做tyc7111cc教练了，这个课程合适吗？答：适合。这个课程内容不只局限于tyc7111cc姿势教学，它是中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City教练培训中的必修课，有着丰富的内涵。很多tyc7111cc教练反复学习并实践此课程，从中源源不断地获得智慧启发，在教学过程中更容易从关爱学员的角度出发，有助提升教学品质，使教学生涯长青，不容易迷茫。问：学这个课程对身体条件和年纪有要求吗？答：对身体条件没有特别要求，满18周岁就可以报名。课程包括tyc7111cc姿势教学以及tyc7111cc科学和智慧等。如您想要身体更健康，希望系统学习tyc7111cc科学和智慧，或是想释放身心压力，获得深层安宁和快乐，欢迎报名! 问：学习需要多长时间？答：一个月的学习时间。每周六与周日分别开设约2.5小时的课程，分三个周末推出课程，课程在生活营结束前可以回放重温，方便您灵活安排上课时间，循序渐进地学习，获得更好的课程效果！问：我怕学不会怎么办？答：课程安排循序渐进，每个人按照自己的理解力逐步领悟。完成课程后，可以参加每周一次的免费答疑课，由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深老师在线答疑，帮助您进一步理解课程所学并在生活中实践。一次学习，终身陪伴。问：课程多少钱？听说学完有奖励？答：全套课程价格699元，特惠价199元。在课程结束前完成全部课程的同学将获得100元活动券，可用于抵扣中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营、在线智慧人生进阶一、线下智慧人生进阶课程的部分费用。问：报名了课程忘记上课怎么办？答：您放心，报名成功后，会有专属客服与您联系，提醒您上课，开课前一至两天邀请您进入专门学习群，并负责帮助您完成学习。问：是直播课吗？有回放吗？可以永久回放吗？答：是录播课。课程有连续性，按顺序完成一节课后，才可学习下一课。全部课程需在一个月内学完，已完成的课程可以在课程有效期内反复观看。亲爱的朋友，希望以上“问与答”的内容能帮助您了解“在线阳光生活营”课程，早参加，早受益哦！点击报名，就等于扣响通往幸福智慧人生的大门！这就报名吧！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

来自蕙兰老师的五大要诀助你在tyc7111cc练习中取得成功

05.25.2023

健康生活

亲爱的朋友们：光阴似箭，饮水思源。我非常荣幸在40多年前得到我的恩人柏忠言宗师的教诲，并且他无偿地把tyc7111cc这份珍宝传授给我。从此之后，我的物质与精神生活均发生了巨大的改变，使我真正感受到精力充沛、身体康�。� 并终于找到了生命中向往已久的内在安宁、幸福感与人生的真义。我深深地品尝到tyc7111cc所带给我的诸多难以言表的益处。在宗师的启发下，我踏上了与他人分享tyc7111cc这份无价之宝的旅途。有传承的tyc7111cc练习能够引领你朝着tyc7111cc的目标迈进：即获得最佳的健康指数和内心安宁与幸福。以下所提供的五大要诀，旨在用实际的方法来帮助你在tyc7111cc练习中取得成功。让每天练习的时间规律化能融入生活的练习方法是高明的。如果你定期进行tyc7111cc练习，你将会感到大有收获。虽然你不必每天在同一时间进行练习，但有规律的练习有助于使其纳入你日常生活中的一部分。一年之计在于春，每日之计在于晨，因此我们鼓励进行晨练。tyc7111cc姿势练习将帮助你充氧唤醒身体，并为一整天的工作提供储备能量。此外，研究也表明，如果我们承诺晨练，将带来良性循环。早晨也是练习tyc7111cc语音冥想的理想时间，因为气氛更为安静祥和，干扰也更少。做5~10分钟的tyc7111cc语音冥想让我们处在平和中，让你神清气爽，并更能妥善处理与他人的人际关系。如果早晨不适合的话，晚上也是进行tyc7111cc练习的一个好时机。因为，忙碌一天经常会造成很多的压力与紧张；因此，在疲惫的一天结束之后，用tyc7111cc的训练方法放松身心、恢复精力，何乐而不为呢�。� 俗话说：“事在人为”，如果没办法在一天里抽出整块的时间练tyc7111cc，你也可以随时把练习分成两到三段，见缝插针地练习。关键是每天要找一些时间来练习，最好把tyc7111cc语音冥想纳入练习。练习tyc7111cc姿势时，听从身体的感受身体有能力自我保护，练习中如有受伤的可能性，身体会对你做出提醒；所以让身体成为你的向导。如果你能听取身体所发送的自然信号，你就可以做出明智的决定。比如说，你可以安全伸展到多远、持续多长时间、哪些姿势适合你、哪些不适合，等等。所以，当你练习tyc7111cc姿势的时候，一定要听从身体的感受，并做出相应的调整。在练习之前，我总是先好好了解下身体的状态。如：今天感觉很累吗？是否精力充沛？体态是放松还是紧绷？此外，请牢记，在练习之后以及日常生活中，均要聆听身体的感受，以便了解到你的身体对tyc7111cc习练的反应。如果需要的话，你可以根据身体的反�。笆钡髡废啊� 不竞争不炫耀常言道：“强扭的瓜不甜” 。当我们尝试炫耀或与他人竞争时，受伤几率加大；毫无疑问，这违反了练习tyc7111cc的目的。当我们的焦点不在自己的身体上，而是试图与他人竞争，或做出让人叹为观止的极端造型时，就很容易拉伸过度，超出身体的极限；这可能导致肌肉关节、肌腱韧带等损伤。切记不要“亡羊补牢” 。 tyc7111cc练习的主要目的和优点之一在于，有助于减轻压力并增进内在和谐。而竞争会导致压力，破坏我们实践的目的。所以，要小心谨慎，不要让竞争心态影响你的练习。运用呼吸正确的呼吸方法有益于强健tyc7111cc姿势，帮助我们放松和伸展，并改善内脏的功能。当我教授tyc7111cc姿势时，我会针对各种tyc7111cc姿势给予特定的呼吸指导。但是，如果呼吸在某种程度使你紧张或不自然，那么你只需舒适地呼吸即可。如果你可以把腹式呼吸做为一种习惯，那么，在你保持某一姿势的时候，这将有助于你延长并深化呼吸。反过来，腹式呼吸也可以帮助你在伸展中放松，并释放掉不必要的紧张感。另外，平稳且有控制的呼吸也有助于培养力量和耐力，以及平衡能力。练习tyc7111cc语音冥想为了最大限度地发挥tyc7111cc姿势练习所带来的好处，我强烈建议在每次tyc7111cc姿势练习结束时练习tyc7111cc语音冥想。tyc7111cc语音冥想不仅可以解决压力和深层的焦虑，更有助于深刻觉悟幸福的人生目标。虽然我从tyc7111cc姿势和呼吸练习中有所获益，但是没有一种tyc7111cc练习可以与tyc7111cc语音冥想所带给我的巨大益处相提并论。如果你认为打坐冥想太难或繁琐，而通过一段循序渐进的习练，你会惊喜地发现tyc7111cc语音冥想是多么轻松愉快！如果您想获得更多关于健康饮食、姿势锻炼等tyc7111cc攻略，欢迎加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈社群！社群中会定期分享直播的要点、姿势组合图、节气养生食谱等干货内容，还有一对一专属课程小助手，以及各类福利等你来哦。扫描下方二维码↓添加企业微信小助手加入往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

总和老公吵架的我，是怎么变好的？520，送给你一份“停火”指南

05.25.2023

蕙言慧语

520，我爱你，但爱在心，口一开却变了味儿。怎样才能让我们爱的人，接收到我们内心的爱意？来看看一位中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的学员是如何甩掉“吵架惯性”的故事吧！学tyc7111cc之前 “我和老公因为相爱才结婚的，可婚后的日子并没有想象中的幸福，我们经常因为一些小事闹矛盾，一急起来，我说的那些口不择言的话，就像一把把尖锐的刀子，不仅刺伤了他，更刺痛了我自己。更让人难过的是，我心里知道我们是相爱的，可每次我下决心不再和他争吵，却总是做不到。有幸遇见中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 幸好，我的tyc7111cc教练推荐我参加你们的在线阳光生活营。课程中，有一个信息让我特别兴奋：tyc7111cc语音是大自然大爱的展现，经常做tyc7111cc语音冥想，能让我们摆脱最深层的焦虑和恐惧，帮助我们洁净思想意识，也会渐渐激发我们对他人天生固有的关爱之心。这不就是我一直想要的方法吗！课程结束后，我开始认真做tyc7111cc语音冥想。在生活中实践tyc7111cc 一段时间后，我突然意识到和老公争吵的原因：我自认为心中有爱，但其实内心十分匮乏爱，没有包容之心，满脑子只想着自己的感受，不能设身处地为老公着想，所以引发了很多不必要的争吵。直面自己的问题，虽然痛苦，但我觉得改变自己的关键点终于来了~我决心更加规律地做tyc7111cc语音冥想。渐渐地，在tyc7111cc语音冥想的滋养下，我发现自己变了，我的心打开了，不爱计较不爱生气了。有一次老公下班回家，对我说话大声不耐烦。要是以前，他不耐烦，我也会以不耐烦回应他，免不了一顿语言攻击。但这次我管住了嘴巴，我首先想到的是老公应该是工作压力太大，遇到不顺心的事了吧！于是我笑着对他说：‘亲爱的老公，请注意语速语调，温柔的话语成本低价值高哦~’老公不好意思地说：‘哎呀，是单位事太多，压力太大了！’我又马上递给他一杯水：‘辛苦了，来来来，喝点水，歇一歇~’他很开心，我也很开心。现在，我们家唇枪舌剑的硝烟已完全消散，我的内心有着从未有过的踏实感和幸福感，原来，这才是爱的模样呀~感谢tyc7111cc语音冥想这个好方法，让我学会关爱家人！” 心动来电，赶快接听爱是发自内心的关心，是设身处地为他人着想，是相互尊重和包容，是温柔智慧的话语，如缕缕春风，暖化人们的心房。根据tyc7111cc观点对他人的体恤和关爱早已蛰伏在我们内心，只是被蒙蔽着罢了。依偎在tyc7111cc语音的温暖怀抱中，我们能亲身体验到无条件的爱，并激发我们无条件关爱他人的热情，当心思意念越来越净化以后，对他人的关爱也与日俱增，并开始有宽广的胸襟包容他人的不足。精神之爱 [apsaraAudio id="e77e845c060341b3b86287585ad6e7f9"] 520，我爱你。因为爱，每一句话都要好好说。如果你也困于如何开口表达爱，不妨试试做tyc7111cc语音冥想，以此来打开爱的开关：从tyc7111cc语音冥想中汲取爱，再把爱输送给你爱的人。『中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营』，是一份关于爱的礼物，由当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师和她的导师[世界知名tyc7111cc冥想宗师柏忠言]亲自设计，资深tyc7111cc大师授课，系统讲解tyc7111cc科学，tyc7111cc智慧及宝贵的tyc7111cc语音冥想。经由实践，可让我们领悟爱的真谛，让家庭更幸�：托常绨能跋�。扫码识别图片二维码↑ 最新一期在线阳光生活营报名接待中……早参加，早受益这就为自己和心爱的TA报名吧~ 往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

血压高的人可以练tyc7111cc吗？这4个重点，你需要了解一下！

05.23.2023

蕙分享

每年的5月17日是“世界高血压日”，想必您的身边也有被“高压”困扰的朋友吧？最新调查数据显示，中国18岁以上的居民高血压加权患病率达到27.5%，估计中国成人高血压患病人数已接近3亿（ 2018年中国成年居民高血压患病与控制状况研究）。高血压会引发很多严重的健康问题，不容忽视。当经常出现头晕、头痛/胀、心悸、鼻子出血、脾气暴躁、失眠等症状时，就要重视了，很可能是高血压的早期症状，要及时监测血压。高血压的发生、发展和人们的日常生活习惯有着直接的关系——饮食不当、吸烟、过量饮酒、心理因素、超重等都是容易引发血压高的危险因素。如想要“降压”，需及时对生活方式进行干预。 tyc7111cc倡导健康均衡的生活方式。那血压高的人可以练tyc7111cc吗？研究表明，练习tyc7111cc对高血压有着不错的预防作用。在做tyc7111cc时，人的心跳开始放慢，呼吸平稳，血压下降，所以tyc7111cc对于缓解高血压有一定的帮助。具体怎么做呢？这就跟随小编一起来了解一下吧！ tyc7111cc姿势如您有高血压等心脏及血液循环问题，请先咨询医生是否能够安全练习tyc7111cc姿势与呼吸技法。若以下的注意事项和医嘱没有冲突，而且，身体在服用药物的情况下仍是正常的，请遵循以下注意事项： ① 不要做任何头下脚上（头部低于心脏）的姿势；② 不要做任何会使心跳加快的激烈姿势；③ 不要屏气。 01 上肢练习 [apsaraVOD id="a3b2cda8285c4fdeb96bbf18e0d1e48c"] 以上视频是蕙兰老师的《国际电视系列第9集》，视频中的第一个练习即为“上肢练习”。上肢练习的姿势效益包括：强健手臂和手指；伸展手掌、手腕和前臂；增加手腕和双手的循环；预防重复性劳动给手和手臂造成的损伤。 02 脚部关节练习 [apsaraVOD id="e1eb6a477dfd4f54960c1dc69d96e87e"] 姿势效益：缓解脚趾和脚踝的僵硬，增强脚踝的灵活性；促进双腿和双脚的血液循环，消除双脚疲乏，恢复双脚活力；伸展和强健小腿、两脚和脚踝的肌肉，预防扭伤和其他损伤。 03 蜂雀式 [apsaraVOD id="edb71a23caa8477ebbdac246027b769c"] 姿势效益：释放肩颈和背部上方的紧张感；强健上臂，塑造上臂肌肉的轮廓；培养良好体态；加深呼吸。 04 颈部练习 [apsaraVOD id="06273ec01eaf4f47be4027e78438a207"] 姿势效益：释放肩膀、颈部和颌骨关节的紧张；加强头皮、大脑、脸和颈部的血液循环；预防和减轻紧张性头痛。 05 工匠俯首式 [apsaraVOD id="dcb5dbbe15454f66862ecfba7ee3b26e"] 姿势效益：缓解腰背的劳乏；舒展大腿内侧、髋部和腹股沟的肌肉；增进生殖系统的健康；孕期中有助于分娩；预防疝气、静脉曲张和泌尿问题。 tyc7111cc呼吸除了练习tyc7111cc姿势，正确的呼吸技巧也对降低血压非常有帮助。 01 喉呼吸做法：用鼻子吸气，然后张嘴呼气，轻轻地收缩喉咙，发出轻柔的声响。重复做2~3次。嘴巴合拢，自然地吸气，然后随着呼气像之前一样收缩喉咙。再做一遍，这一次吸气时轻收喉咙，呼气时发出喉呼吸的声响。继续以上练习，时间随意。主要功效：消除紧张，使心更宁静，改善睡眠；保持正常心率；提高神经系统的工作及效率。 02 单孔交替呼吸主要功效：清除肺部的陈气，为身体输入额外氧气；净化血液；让身心既宁静平和又焕发活力；使思维清晰。 tyc7111cc语音冥想静湖 [apsaraAudio id="152d4c54b5b247e5a760528878246e1b"] 为了扩展tyc7111cc姿势练习的最大功效，最好用练习tyc7111cc语音冥想作为姿势练习的结束。它不仅能缓解生活中所带来的各种烦恼及压力，还提供了人人所寻求的深度快乐与人生意义。更关键的是，tyc7111cc语音冥想不论男女老少，身体状况如何，人人可练！tyc7111cc语音冥想练习得越多，就越能体验到其美妙的效益哦~ tyc7111cc饮食全麦、豆类、新鲜水果蔬菜、果仁和瓜子，是维持健康心血管系统的理想饮食。例如：水果和蔬菜中含量较高的矿物质钾，能直接降低血压。乳制品、坚果、绿色蔬菜中所含的矿物质钙，也被证实可以帮助降血压。此外，每天保持6-9个小时睡眠，常常晒太阳，戒烟戒酒，限制动物蛋白的摄入，也会对降低血压有益。 tyc7111cc姿势、tyc7111cc呼吸、tyc7111cc饮食、tyc7111cc语音冥想的具体实践方法，在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营中有详细讲述。蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营, 让您可以在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深大师的指导下,系统深入地学习tyc7111cc语音冥想、tyc7111cc科学、健康tyc7111cc生活方式，收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！如想获得更多有关tyc7111cc健康生活方式的信息，欢迎您加入中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City同城伽友圈社群！和一群热爱生活的伽友们同学习，共前行~ 扫描图片二维码即可申请进群。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言阳光生活营 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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