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伏天吹空调有讲究，空调房tyc7111cc保养技法，让你远离「空调病」

08.22.2022

进入三伏天气温直线飙升出趟门都要鼓起勇气在如此火辣辣的天气里，使用空调非常普遍。空调给我们带来了清凉、舒适和便利，但使用过度和不正确吹空调方法，容易引起鼻塞、头晕、乏力等症状，严重时还会造成感冒发烧、肩颈疼痛等疾病。前不久就有报道一女子连续数日待在空调房，睡觉时温度也开得很低，随后患上了面瘫。受凉、疲劳、熬夜等都可能是面瘫的诱因，长时间吹空调很可能是女子患上面瘫的诱因之一。医生建议夏季空调温度尽量不要低于26度，老人、儿童使用空调时应更加谨慎，避免长时间待在空调房间，以免发生头晕、咳嗽、肠胃不适等症状。 ---------------------------------------------------------------------------- 下面是空调使用建议，供大家参考： 1.空调开26°C 冷空气会刺激人的汗毛孔突然收缩，很容易引起头晕、头疼、流鼻涕、关节疼痛等症状。建议空调的温度调整到不低于26°C，室内外温差最好不超过7°C。 2.空调风往上吹开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，避免冷风从后面直接吹到背部、腰部。 3.每隔2小时开会儿窗户开空调会使室内空气变干，因此应该注意时常换气，建议每隔2~3个小时就要给室内通风一次，每次通风10~15分钟。 4.早晚別开空调每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气。白天连续开空调的时间不要超过3小时，睡前注意关闭空调，或设置定时关闭，避免夜间受凉。 5. 多喝温水为防止水分流失导致的皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝温水，多吃富含维生素的新鲜水果。 6.常备一件长袖上班族可以在办公室里常备一件长袖薄开衫，必要时穿上，避免着凉。 ---------------------------------------------------------------------------- 长期待在空调房里，会使人体的免疫力下降，导致身体不适甚至着凉感冒。下面的tyc7111cc技法，能够预防感冒，缓解精神不振、肩颈酸痛等不适症状，一起来试试吧。 Part.01 涅悌法预防感冒使用涅悌法不仅能够洗掉黏液、病毒和细菌，防止产生黏液，而且还能对鼻粘膜产生舒缓调理的作用，每日练习涅悌法对预防感冒十分有帮助。 [apsaraVOD id="a97b4c474b0846e1bc6589e0d9e29f13"] Part.02 tyc7111cc姿势改善肩颈酸疼、提神醒脑温馨提示练习请务必遵循《tyc7111cc姿势安全指南》点击下方图片查看姿势视频 [apsaraVOD id="d41b814460f54f919c7cb23205291197"] 山式 [apsaraVOD id="0c33607a17d3422895d05b06169ebb65"] 灵肩式 [apsaraVOD id="edb71a23caa8477ebbdac246027b769c"] 蜂雀式 [apsaraVOD id="716e0086d73940a68792e10ed57418c4"] 站立前弯式 Part.03 tyc7111cc语音冥想俗话说：心静自然凉。暑气正盛、热浪滚滚，人的心情也容易变得异常焦躁不安。推荐给大家tyc7111cc语音冥想——tyc7111cc的精华与核心，经常练习，能有效地帮助大家释放紧张和压力、消除焦虑、烦躁，获得内心的安宁与平和，预防情绪中暑。练习方法还非常简单，可以静心聆听、可以随心诵念、还可以随tyc7111cc语音冥想音乐轻声或放声歌唱，感受tyc7111cc语音如林中清泉带给内心丝丝凉意、润洗安抚炎炎夏日中焦躁烦闷的身心。 >>>滑动查看更多内容愿今天的分享能让您有所收获，祝大家都能健康愉快地度过火热的三伏天！直播预告你有梨型身材的烦恼吗？下周二（8月16日），「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国tyc7111cc姿势教练总监」廖洁丽“平衡荷尔蒙、改善梨型身材”专题直播，帮助调节平衡性荷尔蒙及脑垂体，可帮助避免臀腿脂肪堆积，改善假性髋、修饰臀型腿线，干货满满！感兴趣的朋友记得收看哦~ 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 往/期/精/选HUILAN YUJIA 我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 关于蕙兰HUILAN YUJIA 美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

烈日当头，护肤不止防晒，“运动护肤”多美妙，你知道吗？

08.22.2022

蕙言慧语

烈日炎炎，紫外线格外强烈，防晒再次成为众多爱美女性护肤的主旋律，防晒霜、防晒衣、防晒帽、遮阳�。蔽渥埃晃糇『眉》簟� 日晒会让皮肤变黑、变老、长斑，防止皮肤受到日晒侵袭，确实非常重要。但你是否知道，除了防晒，运动也可以美肤。随着年龄的增长，我们皮肤的外层会越来越厚，而内层则会越来越薄。一些研究人员最近提出疑问：这些变化是否不可避免，或者运动是否有可能会影响我们皮肤老化的速度。为了进行验证，他们观察了年龄在20至84岁志愿者的皮肤样本。（他们查看了常年没有太多阳光照射的臀部区域的皮肤）。当他们按照志愿者的运动习惯对样本进行分类时，他们发现40岁之后经常运动的男性和女性的皮肤更健康——非常接近20至30岁人的皮肤状态。运动和不运动的肌肤差别，竟然有10-20岁哦！有一些tyc7111cc姿势特别有助于改善肌肤状态，比如：（练习时务必遵循安全指南) 狮子式能帮助面部肌肉恢复弹性，从而预防和减少随着年龄增长而来的皱纹、皱褶、下垂。 [apsaraVOD id="c11a53b8625e49789de538f3430c948d"] 三角转换式可以改善肌肤，给面色增添健康的光彩，还对多种皮肤毛�。ㄈ琊茏�、疹子、痤疮等等）的康复有效。 [apsaraVOD id="bb057b18c6ad49bc8116688578c58b47"] 双生龙式点击查看图文讲解。能帮助改善循环，让肌肤看起来带有自然的亮泽。 tyc7111cc护肤虽妙，但我们也需要知道，衰老不是一种可能，而是一种必然，再强大的护肤妙法，也无法与岁月相抗衡。随着岁月流逝，皮肤无法避免逐渐松弛、黯淡、长出皱纹。但我们完全不必为此伤感，因为，还有一种美并不会随着年龄的增长而减退，且比外貌之美更具有吸引人的魅力，那就是内在的良善品德之美。内在美的秘笈 “内在美能够透过外在容貌使我们变得真正有吸引力。耐心、谦逊、容忍、宽恕、诚实、善良、仁慈以及无条件的爱，这些都是我们在他人身上所能发现的最为亲切和珍贵的品质。这些品质历久弥新，永远不会随着时间流逝而消失，无论外在容貌如何，都会使我们从内而外散发出迷人的光灿。” “每个人外在的青春容颜都迟早会消褪。无论我们怎么试着去保留花朵的鲜艳和芬芳，都无济于事。同理，任何人都不可能永保外在容颜的青春靓丽。然而，当我们的心思意念得到净化之后，就会由内而外散发出内在美。” ——蕙兰根据正统tyc7111cc，让心思意念得以净化、让内在之美日益增长、由内而外绽放光芒的方法就是tyc7111cc语音冥想。 tyc7111cc是一套完整的健康生活方式，除了tyc7111cc姿势，还有健康饮食、清洁技法、tyc7111cc语音冥想等等宝贵技法，以及源远流长的tyc7111cc智慧。想要系统深入地学习，推荐您参加中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营，由当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师和她的导师世界知名tyc7111cc冥想宗师柏忠言亲自设计，资深tyc7111cc大师授课，不论有没有tyc7111cc基�。宦坌员�、职业等背景有何不同，人人都适合学习。点击查看更多详情↓ 认真学习、实践课程所学，不仅能让我们的内在之美日益增长、由内而外的绽放光芒，更能让我们体验到越来越多的内在安宁与快乐，认知到深刻人生目标和意义，收获真正成功、智慧、吉祥的幸福人生！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的tyc7111cc老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

在健身热潮中，如何避免运动伤害？找到适合自己的运动节奏，跳出盲目运动的陷阱！

08.15.2022

蕙言慧语

每次跳操，只有到暴汗，心里才感觉会有瘦身的效果？久坐8小时，终于下决心运动一回，运动到精疲力竭才能回家？这个tyc7111cc姿势练起来难度大，虽然练着不舒服，但肯定效果更好？为了释放压力恢复精力，为了练就完美的身材，越来越多人开始健身。看到运动小白变身为极度自律、充满活力和魅力的运动达人，总是让人心生羡慕，可是你知道吗？在这样的转变路上，也有越来越多人因为运动不当而受伤，有些损伤是不可逆的。在健身热潮中，我们如何保持不盲目跟风，避免运动伤害，找到适合自己的运动节奏呢？久坐族运动须知 “久坐”多年的人，肌肉不够灵活，非常容易受伤。因此“久坐族”刚开始练习tyc7111cc的时候不要心急，运动量应适度，等身体灵活起来以后，再逐步地增加运动量及运动强度。俗话说，“一口气吃不成胖子”，千万别不顾自身情况而盲目投入。勿表现、炫耀当我们以表现、炫耀的心态做tyc7111cc姿势时，就很有可能受伤。凌女士告诉我们，她曾经在附近的健身房里参加过一节tyc7111cc课。在做绕臂扭转时，她的教练希望她能做到和示范动作一样——一只手握住对侧的手腕。为了做给教练看，她用力推送手臂，推送过程中，她曾感觉肩膀前侧有“情况”出现，不过并不疼。但是课后，她的肩膀僵直酸痛，手臂没法弯曲。医生说是伤到筋了，需要6个月左右才会好。如果我们为了表现或怀有炫耀的心态而做tyc7111cc练习，就容易发生危险。因为这时候我们关注的不是身体，而是动作是否够酷、难度是否够大，从而强迫身体超出极限地伸展，最终就会伤了筋骨肌腱。即使我们有足够的能力做某个姿势，如果注意力不集中也同样可能受伤。并非练起来越难越不舒服越有益在做一些姿势的时候，有很多朋友会提出这样的问题：“我为什么不能完成这个动作呢？完不成没关系吗？” 有些人的身体天生就非常僵硬，而有些人却非常柔软。前者经过相关的练习，能改善身体的柔韧性。但是，不管他怎么努力都不可能赶上后者。个体的差异性，对于练习tyc7111cc姿势有重要的影响吗？一点也没有。任何人在练习姿势时只要觉得身体不适，都没有必要再强迫自己继续下去。遵循这个原则练习tyc7111cc，我们会远离伤害，从而在练习的姿势中获得益处。还有很多人误以为越难练的姿势，益处越多。一旦有了这种想法，人们就特别渴望尽快从容易的姿势“晋级”到高难度的姿势。其实，tyc7111cc练习效果并不取决于姿势的难易程度。因此在为自己挑选姿势的时候选择那些练起来感觉最舒服的姿势这样的话，练习的过程也会成为一种享受况且，tyc7111cc姿势的梵文词“asana”本意就是“舒服的姿势”不舒服的练习对练习者非但无益，反而有害更不用说那些使你如受刑般痛苦的姿势了克服“疼痛” 没必要有些tyc7111cc姿势教练宣称疼痛是件好事。这类教练经常挂在嘴边的话就是“今天的练习会让你的身体吃苦哦”或是“没有疼痛就没有收获啊”。其实，这是跟正宗的tyc7111cc系统教导背道而驰的。作为tyc7111cc姿势的练习者，我们必须聆听身体的感受，避免过度的伸展，不做任何可能会伤害自己的动作。有一天，苏女士正在进行顶峰式练习，在她伸展身体，试图让脚后跟够到地面时，突然感到小腿处一阵剧烈的疼痛。尽管如此，她还是决定“强忍着疼痛”把动作做完。这时一阵更剧烈的疼痛向她袭来，她这才意识到小腿的肌肉已经拉伤了。我们的身体有一套自我保护机制，会在身体即将受到伤害的时候发出信号，疼痛就是其中一种。忽视疼痛，可能给身体带来长期的伤害，让我们在健康方面付出沉重的代价。一旦受伤，我们就不得不停止眼前的锻炼，而且，受伤痊愈后留下的疤痕组织，还会导致习惯性受伤的几率增大。一位物理治疗师曾经说过，如果我们膝盖的软骨组织拉伤，那么膝盖的功能再也不能恢复得跟以前一样了。很多时候，在看不见伤口的情况下，如果不是疼痛，我们就无法得知身体受到了伤害或是即将受到伤害。因此，疼痛本身并非坏事，我们也没有必要去“克服”疼痛。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

手臂赘肉甩不掉？5个tyc7111cc小视频，告别“蝴蝶袖”的烦恼！

08.09.2022

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City活动

手臂的肉已无处躲藏，胳膊一抬，赘肉晃晃悠悠如蝴蝶煽动翅膀，真是叫人尴尬。蝴蝶寿命很短，“蝴蝶袖”却很顽强。想让它飞走，需要找对方法，付出一些努力才行。夏 “飞鸟厌其羽，走兽厌其毛。”描述的是，天气太热，鸟兽都嫌弃自己的羽毛、皮毛多余了。大热天，我们都能理解这种嫌弃。不过，你知道有一种爱美女孩的嫌弃叫“蝴蝶袖”吗？ ----------------------------------------------------------- 一、找对原因不再烦恼 “蝴蝶袖”不是某一天突然飞来的，而通常是与长期不良的体态有关。长期伏案、久坐使肩颈紧张、上背部虚弱，致使循环不畅。加上大臂内侧肌肉运动机会很少，久而久之这里的肌肉没有力量，形成“蝴蝶袖”。二、对症下药除去烦恼推荐一组tyc7111cc练习，帮助手臂塑形、改善肩颈紧张，强健上背部，多管齐下、坚持练习效果佳哦。温馨提示：练习请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》 ①增延手臂伸展式 [apsaraVOD id="6888c99364df4581a57769ad38794b87"] ②6分钟迷你练习改善僵硬肩膀 [apsaraVOD id="cc83b992a3584787af5198c4ebd7493e"] ③海豚式 [apsaraVOD id="3da8116a46814ed7b54c2f970dfdb152"] ④简易后弯式 [apsaraVOD id="249e00b9c2ab412cb91011d5e315ec41"] 三、tyc7111cc歌舞赶走烦恼你有“蝴蝶袖”的烦恼吗？就像被其他事情困扰一样，总为之忧愁烦恼并不能解决问题，而是要积极寻求解决之道。这里为大家推荐一个舒心健体的妙法，不仅能全方位地改善身心健康，还能让所有的烦恼、忧愁烟消云散。益处多不胜数的tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中最为伟大的赠予，它不仅能将我们从各种烦恼焦虑中解脱出来，更让我们品尝到内心的安和与深度的快乐。想要体验tyc7111cc语音冥想的美妙效益，那就快来打开下面这则tyc7111cc语音冥想音乐视频《快乐泉源》，跟着蕙兰老师自在摇摆、吟唱吧，跟所有烦恼说再见！ [apsaraVOD id="95343d7527194e14ab3403504204e5f9"] 往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的tyc7111cc老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

拒绝酒精伤害！他发现一件比喝酒更有趣的事，成功戒酒

08.08.2022

蕙言慧语

人们都知道酗酒不好，可有人说，少喝点无所谓，真的是这样吗？待续…… 酒精是成瘾物。很多人一开始只想喝一点点，但因为迷恋上喝酒的感觉，逐渐越喝越频繁，越喝量越多。再遇上一件烦心事，很可能就会喝到失控。有研究证明，不论喝得多还是少，只要饮酒就会损害身体。随着饮酒次数的增多，它的健康威胁也成倍增长。上年纪的饮酒者，患癌几率是不饮酒者的几十倍。世界卫生组织把酒精确认为“一级致癌物”，全世界5.5%的癌症发生和5.8%癌症死亡的“罪魁祸首”都是酒精。医学期刊《柳叶刀》的研究发现，饮酒是全球第七大致死因素。虽然不及烟草的�：Υ螅且频奈：Γ唤鎏逑衷谒陨硖褰】档挠跋欤固逑衷谧砭普叩男形�。每年都会发生和饮酒有关的醉驾车祸、寻衅滋事、打架斗殴，甚至非常严重的恶性犯罪事件。可是，生活中许多人忽视了饮酒的�：Γ拱押染频背杉跚嵫沽Γ捶衬盏姆椒ā５率瞪希ё拧耙蛔斫馇С睢钡南敕ǎ峁换崾恰熬俦畛罡睢�。人们试着借喝酒来忘却压力和苦恼，但酒醒之后问题依然存在。更糟糕的是，宿醉不仅让人头昏脑胀，还让人悔恨懊恼，又平添了更多的压力。宿醉还会让人意志消沉，失去改变现状的动力，无法乐观地展望人生。 “一醉解千愁”完全是徒劳之举，唯有面对现实，积极寻找解决问题的方法，才是正道。亲爱的朋友，饮酒既损害身体健康，也无益于解决现实中的问题。远离饮酒，让生活更加美好！ (接前文) 现在，周末的夜晚，我不再喝酒，而是打开中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City视频号，观看直播或者直播回放，跟着动感的tyc7111cc语音冥想音乐，歌唱、放松、摇摆。我也结识了同城的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City小伙伴，周末大家欢聚在一起，锻炼身体，分享美味健康的食物，尤其是和大家一起欢唱tyc7111cc语音，让我的内心快乐满溢，所有的烦恼都跑到了九霄云外…… 这比喝酒要有趣多了，而且第二天起来还能神清气爽，精力充沛。 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中最伟大的赠予，能减少压力的堆积，消融根深蒂固的焦虑和恐惧，让人逐渐认知到人生深刻的目标和意义。亲爱的朋友，欢迎您收看我们每周定期举办的智慧冥想之夜和tyc7111cc语音冥想晚会，不断加深对快乐与满足的体验。 - 参与方式 - 扫码识别二维码?免费订阅收看 ▼ 在全国数十个城市都有中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者组成的伽友圈，他们是实践正统tyc7111cc的受益者，经常在各自的城市团聚联谊，参与中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City智慧冥想之夜、丰富多彩的周末欢聚等等，就像一个温馨有爱的大家庭！ - 参与方式 - 想要与他们认识吗欢迎添加以下小助手微信进入当地伽友群了解最新活动资讯 ▼ 声明：图文中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City?版权所有，如需转载请后台联系小编。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

总是不满足？这深刻的快乐你还没有体验过

08.05.2022

蕙分享

人生就像一辆飞奔的列车，行驶一站又一站，从幼年到上学，再到步入社会，不断朝着快乐幸福的方向努力着。在这个过程中，我们肯定收获了些许快乐，可是谁又能说从中获得了全然的满足呢？我们可能会想，等到“下一站”应该就会真正满足了吧，“下一站”可能是梦想中的工作，可能是年薪百万，也可能是理想的伴侣…… 可是，结果总是被现实浇一头冷水，即使达成了目标，内心也总有挥之不去的空虚感，依旧没有真正的满足。这就像王尔德的名句，“人生有两个悲剧，第一是想得到的得不到，第二是想得到的得到了。” 很多人因此推测，人生大概就是如此，恐怕没有谁能得到真正的满足？请别悲观失望，获得真正的满足不仅有可能，而且并不困难，就让我们一起来听听中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City学员H女士分享她从tyc7111cc中收获内心真正满足的故事。遇见……幸福就在这一站小的时候，我的家境不错，父母也都很疼我，我也有很多朋友，学习也很好，可以说是一切顺利，但我在十几岁时还是经常觉得不开心、不快乐。我觉得学习生涯太无聊了，我就想着可能等到工作以后，我就会开心了。终于我走入社会，开始工作，刚开始一年多，还有些新鲜感，但之后又觉得没乐趣了。我努力丰富自己的业余时间，经�：屯�、朋友聚会，跳舞、吃饭、逛街等等，但这样的开心也很短暂，我的内心依旧失落。我又想，出去旅游应该是很开心的吧，可是每次旅游回来还是觉得没意思。当时的我很茫然，感觉人生缺乏意义。我也努力追求事业上的成功，很努力地工作并取得了一些成果，但我不仅没有因此而变得更加快乐，压力和烦恼倒是增加了不少。直到有一天，我碰到一位中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的老师，她鼓励我试试中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的tyc7111cc语音冥想。我回想起小时候，我就看过中央电视台播放的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City电视节目，蔚蓝的海岸、习习的海风，在地毯上做着tyc7111cc的蕙兰老师，还有舒心的音乐，感觉非常惬意。于是，我对老师的推荐产生了兴趣，并按照她教给我的方法，坚持每天做tyc7111cc语音冥想。过了一段时间，我发现自己的空虚、不快乐减少了，内心不再失落。我体会到tyc7111cc语音冥想带给我的深刻快乐，一种难以言说的快乐，一种能够与日俱增、留存心底的快乐，完全不同于以往逛街、旅游、跳舞带来的短暂快乐。有一次，多年不见的同学在超市里碰到我，她表示很惊讶，说我看上去快乐了许多、气色也特别好，感觉和以前大不一样。我们聊起这些年各自的经历，她问起我，为什么有了改变，我告诉她是中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City改变了我，还把蕙兰老师的tyc7111cc语音冥想音乐推荐给她。夏日天堂 [apsaraAudio id="0bfe91239522441a84b3612b7e5914b9"] 等到后来我们再联络时，同学非常高兴的告诉我，她也非常喜欢这些音乐并经常听，tyc7111cc语音冥想音乐也让她的内心越来越快乐。每当我回想起自己从最初到今天的改变，还有朋友的改变，看到今天的我能体验到越来越多的快乐，而且内心不再空虚，我都感激tyc7111cc语音给我带来的快乐、宁静，感激tyc7111cc语音冥想让我体验到内心真正的满足。经由正统tyc7111cc，尤其是tyc7111cc语音冥想的不断实践，人们就能得到越来越多的快乐与真正的满足！不仅能，而且并不困难。蕙兰老师曾经描述说：tyc7111cc语音冥想极为容易，人人都能练习，同时又极其有效，带给人们最高层面的益处。自古以来，tyc7111cc语音冥想一直是作为无价的礼物赠予他人的，在此我们诚邀您跟随中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City大师一起来学习和体验tyc7111cc语音冥想，从中收获奥妙无比的益处。亲爱的朋友，欢迎您收看我们每周定期举办的智慧冥想之夜和tyc7111cc语音冥想晚会，通过轻松愉悦的tyc7111cc语音冥想，收获内心一直渴望的宁静、快乐与满足！扫码识别二维码免费订阅收看想要深入地理解和学习tyc7111cc语音冥想，以及tyc7111cc健康生活方式的其他方面，推荐朋友们参加中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营课程，开启正统tyc7111cc学习之旅！它是由当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计，并由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深大师亲自教授的视频课程。认真实践课程所学，能帮助您收获身心全方位的健康、幸福、成功、吉祥的人生！扫描识别图片二维码?最新一期在线阳光生活营报名接待中声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《他的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

今日大暑 | 40+高温，谁会拒绝一杯冰冰凉凉的“隔夜燕麦杯”呢？营养又好吃！

08.01.2022

蕙言慧语

“小暑接大暑，热得无处躲”最近，高温预警刷屏有很多地方都出现了40°+的高温这样的天气里做早餐上蒸下煮，好辛苦！今日·大暑 2022 07/23 不妨试下提前做好的营养美味“隔夜燕麦杯”冰冰凉凉，好舒爽！再打开一首tyc7111cc语音冥想曲给内心注入满满的安宁与喜悦心也静了，自然清凉中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的旋律 [apsaraAudio id="d41185ef6ec74472a6b068515f276d61"] 不用着急做早餐的清晨省略了汗流浃背的忙碌快节奏的生活里也可以吃得自在、健康 ~ 食材 ~ 即食燕麦片300g牛奶700ml酸奶3杯300ml蔓越莓果干15g蓝莓果干15g鲜蓝莓1盒香蕉1根切粒奇异果1个切粒香梨1个切粒凤梨40g 切粒 ~ 做法 ~ 1、杯里倒入牛奶，放水果、果干、燕麦片、酸奶等搅动一下，放入冰箱冷藏，第二天拿出来享用； 2、其他杯子里依次放其他食材。 *备注：可以搭配自己喜欢的当季水果；如果您的身体不适合吃冰的食物，那就从冰箱取出后放置一会儿再吃，或者牛奶和燕麦不必提前加入，而是在清晨用牛奶将燕麦煮熟，稍微放置一会儿，再混合到酸奶杯中。想看看更多营养、美味又健康的tyc7111cc饮食食谱？欢迎点击下方的食谱合辑！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的tyc7111cc老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

一大早练tyc7111cc好么？什么时候练tyc7111cc最好?晚上适合练tyc7111cc么？

07.26.2022

清晨tyc7111cc, 蕙分享

‍一大早练tyc7111cc好么？什么时候练tyc7111cc最好?晚上适合练tyc7111cc么？…… 想必不少朋友也为类似的问题纠结过，下面就让我们逐个探讨这些问题~ ------------------------------------------ --------------------------------------------- 01 一大早练tyc7111cc好么？练tyc7111cc、早睡早起都是有益身心的好习惯，如果能在清晨用tyc7111cc开启新的一天，会让我们在接下来的一整天里，感觉到精力更加充沛，内心愉悦安宁。有研究显示，选择在清晨练习也更容易做到每天坚持。在清晨练习tyc7111cc还有两点提醒：首先，清晨身体往往比较僵硬，建议在大幅度运动前做充分的热身练习；其次，除了在清晨练习tyc7111cc姿势，也要把握住清晨时间练习tyc7111cc语音冥想，安宁祥和的清晨非常适合冥想。它能让你带着良好的心态、更充沛的精力开始新一天的生活。 02 什么时候练tyc7111cc最好? 虽然清晨练习tyc7111cc是非�：玫南肮撸鞘遣皇且欢ㄒ才旁谇宄苛废皌yc7111cc呢？答案是“不一定”。因为对很多人来说，清晨是非常忙碌的，并没有多少时间能拿出来练习tyc7111cc，那就不需要勉强，当然你还是可以在清晨花少许时间做几个tyc7111cc姿势和一点tyc7111cc语音冥想，这非常有益。然后你再选择其他一些时间段来练习tyc7111cc，选择那些让你可以每日坚持的时间段。所以，一天之中，让你能坚持下去的时间段，就是你的最佳练习时间。与此相反，如果我们选择的练习时段不合适，很容易会坚持不下去。因此，每个人都应该根据自己的具体情况，选择一个最合适的时间来练习。比如，如果你是上班族，那么午休的时候练习几个伸展姿势，就能帮助你减轻工作所带来的压力和紧张。在午餐之前练习几个简单的tyc7111cc姿势和语音冥想，不但能促进消化，还能补充精力和脑力，帮助我们赶走瞌睡，精神抖擞地迎接下午的工作。另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。在劳累了一天之后，姿势练习和语言冥想正好能让身心放松下来，为明天的工作或学习养精蓄锐。当然，也有人一整天都抽不出一大段的时间来练习。在这种情况下，我们可以将练习分成两到三次来完成，每次花少量的时间即可。生活是变化莫测的，我们应该学会根据自身的具体情况对练习做出相应的调整。 03 晚上适合练tyc7111cc么？在晚上进行剧烈的tyc7111cc姿势练习，尤其是练习那些强烈的后弯姿势，很容易造成精神亢奋，导致入睡困难或者失眠。与之相反，在晚上做一些温和的伸展，还有tyc7111cc语音冥想练习就会起到积极的效果，让你度过一个温馨美妙的夜晚，还会帮助改善睡眠问题，提高睡眠质量。以前我们推送探讨睡眠话题的内容，其中推荐了一些适合晚上做的练习，包括视频和音频资料，点击这里查看。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 往/期/精/选---------------------HUILAN YUJIA 我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言 22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 关于蕙兰--------------------HUILAN YUJIA 美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

小暑过后尝新米，你吃过一上桌就被抢光的“紫米旦糕”吗？无需烤箱哦！

07.25.2022

美味素食

小暑过，每日热三分这个节气也意味着一年中最热的日子即将到来连风中都带着热浪，如何寻得一份清凉？先送大家一首tyc7111cc语音冥想曲如同海风吹过，为内心带来丝丝清爽夏日天堂 [apsaraAudio id="0bfe91239522441a84b3612b7e5914b9"] 听着美妙的“夏日天堂”再惬意得做下午甜品吧在南方，民间有小暑“食新”的习俗也就是小暑过后尝新米所以今天特地准备了这款食谱无需烤箱、又简单又美味的【紫米旦糕】没错，这是一款没有蛋的蛋糕样点心我们姑且叫它旦糕吧 tyc7111cc饮食夏季饮食 | 紫米旦糕听说，在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City伽友圈的聚会里这道点心一上桌马上就被伽友圈的小伙伴扫光啦！用料旦糕紫米旦糕食材：紫米450g大红枣（去核）200g椰浆200ml椰蓉45g 工具：6寸蛋糕模具蒸锅电饭锅 01 紫米洗干净浸泡30分钟将泡好的紫米用电饭锅煮熟翻动一下备用将紫米饭分成三等份拿出蛋糕模具放一层紫米用勺子压平压实 02 倒入1/3的椰浆，然后铺一层去核红枣一个挨一个铺平，撒上一层椰蓉依次这样做其他2层； 03 将做好后的模具放蒸格里蒸45分钟； 04 去模具切开，搭配你喜欢的水果一同享用吧！愿大家夏日里伴着紫米旦糕的香甜觅得一份心中清凉在全国数十个城市都有中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者组成的伽友圈，他们是实践正统tyc7111cc的受益者，经常在各自的城市团聚联谊，参与中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City智慧冥想之夜、丰富多彩的周末欢聚等等，就像一个温馨有爱的大家庭！想要与他们认识吗？欢迎添加以下小助手微信，进入当地伽友群，了解最新活动资讯！往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的tyc7111cc老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

为什么练习轻柔的tyc7111cc姿势，舒舒服服就能减脂塑形？

07.18.2022

健康减肥

健康的减脂少不了经常做运动。提起运动，可能你会联想到大量地流汗，辛苦地坚持。然而通过tyc7111cc姿势来帮助减肥并不是这样。 tyc7111cc姿势=舒服的姿势？可能和大多数人的印象不同，tyc7111cc姿势的梵文词Asana本意是舒服的姿势，人们也应该按照自己的身体状况在舒适范围内练习tyc7111cc，这样一来，练习的过程也会成为一种享受。为何舒舒服服地做tyc7111cc姿势就能减脂塑形，改善身心健康？一、调节内分泌舒经活络 tyc7111cc姿势虽不像跑步或骑自行车那样消耗大量的热量，但它对我们的身体和心思意念有许多更深层次的影响，可以使我们的身体和心思意念发生永久性的变化，帮助我们减肥以及保持理想的体重。经常练习tyc7111cc姿势，对内分泌系统有着深远的影响。各种tyc7111cc姿势能刺激内分泌腺体的正常运作。这些腺体中对减肥最重要的是甲状腺，它分泌的激素可以调节我们的新陈代谢，也就是细胞燃烧燃料获取能量的速度。许多tyc7111cc姿势对甲状腺有益，并能促进新陈代谢加速。 tyc7111cc姿势的作用原理与针灸和太极一样，能打通经脉堵塞之处，促进“气”在全身上下的流动和平衡。很多时候，人们无法减脂成功，是因为能量阻滞在体内，气血运行不畅。气息通顺才能保证内脏的活力，发挥内脏的最佳功能，使身心达到最佳的状态，也让人容易保持匀称身材。二、紧致肌肉柔和线条有趣的是，当我们的肌肉紧实强壮，身体就会燃烧更多的热量，即使我们不运动时也是如此！强健型的tyc7111cc姿势可以帮助我们锻炼全身的肌肉，最终促进减肥。它们还能增加身体的含氧量，帮助更有效地燃烧热量；而那些侧重于灵活身体、拉伸肢体的tyc7111cc姿势则能帮助打造柔和优美的肌肉线条。三、提高感知养成好习惯最后，也许是最重要的，经常练习tyc7111cc姿势可以提高身体的感知力，我们会更加意识到身体和它的感觉。比如，发现在姿势练习之后，或者吃了一顿健康的饮食之后，身体感觉有多好。同样，我们也更容易察觉到在坐了一整天，或者大吃大喝之后的困顿、疲乏。所以，通过练习tyc7111cc姿势唤醒了这种知觉力，有助于我们做出更健康的选择——选择吃得健康、经常锻炼、睡眠充足等等。一旦我们意识到不健康的选择并没有多少回报，就会更容易做出改变，即使它们是长期的习惯也不例外。所以，tyc7111cc姿势真的是非�：玫脑硕问侥兀� 想要保持匀称的身材、促进身心的健康，除了经常做运动，还需要注意饮食、睡眠，以及释压放松，在这些方面tyc7111cc都为我们提供了极其有效的方法和依据。了解tyc7111cc生活方式健康减脂的更多资讯，那就快来预约明天的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City健康公益直播吧！中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监廖洁丽老师主讲夏季减脂塑形系列课：腰腹燃脂塑形。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 | 《她的呼唤》祝愿国富民强，让善美心在生活中闪亮蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰美丽智慧的tyc7111cc老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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