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1978-2018，她送了40年的礼物，你收到了吗？

02.25.2021

从1978到2018，是跨越40年将近半个世纪的时光。在这个日新月异的时代，40年间世界发生了天翻地覆的变化，但有一个人，她的情怀任岁月流逝，初心不改。 1978年，在中国几乎没有人听说过tyc7111cc。 1978年，在一列从香港驶向内地的火车上，有位年轻的女士在内心思忖着、希望有一天中国人都能从tyc7111cc中受益，这也是她此行的目的，为了把tyc7111cc分享给更多中国人。她就是被人们亲切的称为“当代中国tyc7111cc之母”的张蕙兰女士，将tyc7111cc介绍到当代中国的第一人。多年来，蕙兰和她的导师tyc7111cc冥想宗师柏忠言一直努力地实现这个梦想。初识tyc7111cc 回首往事，蕙兰说她第一次接触tyc7111cc是在自己17岁那年，偶然听到了tyc7111cc冥想宗师柏忠言吟唱的tyc7111cc语音冥想曲…… 蕙兰：“我是在香港出生长大的，在那里，我目睹了各个层次的人在竭尽所能地寻欢作乐。我也曾问自己，他们之中有几个是真正地快乐呢？如果生活就是这样，真是毫无意义可言了，但我想人生应该不止于此。应该是我17岁那年，令我永生难忘的一个夜晚。我参加一个很热闹的小型舞会，在一曲曲的歌舞过后，我的心里仍然感到孤独和空虚。突然听到从隔壁的窗口传来一曲不同寻常的声韵，让我内心深处有一种难以言表的亲切感。在我的生命中，第一次体验到一种真实的内在安宁与快乐。后来得知，当时听到的是当代造诣深厚正统的tyc7111cc冥想宗师柏忠言的tyc7111cc语音冥想。我非常有幸，后来他成为我的导师。” 立志分享蕙兰跟随tyc7111cc冥想宗师柏忠言不断地学习、实践、受益，她的感触也越来越深刻，她感觉唯有分享给更多人，才能回报这份真爱的赠予。 1980年，通过蕙兰的努力，经中华全国青年联合会的邀请，张蕙兰陪同tyc7111cc冥想宗师柏忠言到访中国，与国内的社会问题学者、教育家和其他西方社会问题的研究者会谈并做演讲。张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言非常支持“四个现代化”、“改革开放”的国策，他们希望可以帮助中国人民，在打开国门接受西方有益事物的同时，尽可能地减小随之而来的负面影响。柏忠言当时还编写了一首歌《取其精华去其糟粕》，在国内很多电台都播放了。这首歌表明了他们发自肺腑的服务中国人民的渴望。 1982年，张蕙兰和柏忠言接受中华全国青年联合会和中国唱片总公司的邀请，举办了一系列的音乐会，把现代电子音乐（摇滚流行音乐）介绍给中国人民。他们的乐队——朝阳乐队和幸存者乐队是最早在中国举办巡回演出的两支西方摇滚乐队。在1980年巡回演讲期间，张蕙兰和柏忠言受到一些社会科学书籍的出版商的邀请，出版商希望把他们的演讲内容编纂成书，让更多的社会科学家能够看到，并为屏除同时进入开放国门所带来的消极影响做好准备。为了这项工作，张蕙兰和柏忠言花费大量时间和精力，进行社会调查，收集资料，编写书籍共同完成了这本书。最终600页的《西方社会病》在他们的巡回之旅之后，于1983年由生活·读书·新知三联书店出版。他们还一同著作了《tyc7111cc 气功与冥想》这本长达630页的畅销书，持续保持中国年度最佳销售书籍之一的排名达27年以上。蕙兰的tyc7111cc电视系列节目最初蕙兰在一些公园和院�？栊⌒蛅yc7111cc课，看到那么多人想要学习tyc7111cc，她内心高兴，但也感到很沮丧，因为她无法亲自教所有想学tyc7111cc的人。最后蕙兰想到了唯有借电视这个大众传媒——制作一流的tyc7111cc电视系列节目。 1985年通过中央电视台，张蕙兰和tyc7111cc走入了亿万中国的家庭，深入了成万上亿人的心中，tyc7111cc就此深受人民的喜爱，蕙兰也就成为中国大陆家喻户晓的传奇人物。从1985年到2000年，中央电视台每天都会播放蕙兰每集30分钟的tyc7111cc电视系列节目，15年来从未间断，成为中国电视史上播放时间最长的节目之一。在那个年代，拍摄这些节目可是历经艰辛。天气有时候很热，有时候又很冷，太阳还时不时地躲猫猫，所以30分钟的节目可能需要一天的时间来拍摄，让人身心疲惫。不过这一切都是值得的！蕙兰的tyc7111cc电视节目播出后，非常受欢迎。许多中国人的tyc7111cc练习体验都是从蕙兰的tyc7111cc电视节目开始的。他们劳心费力地在全世界选择风景最壮观独特的地点进行拍摄，与世界上顶尖的音乐家合作，制作优美又启迪人心的原声配乐。为了确保姿势练习的安全有效，他们逐字逐句地确定每个动作的指导都能非常清晰并易于跟练。为了让大家都能体验到深层的内心安宁和幸福，他们在每一组姿势练习的最后都安排了鼓舞人心的tyc7111cc语音冥想。这些电视节目是那么的独一无二，跟着练习之后感觉太好了。很多人练完前面的tyc7111cc姿势或者不跟着练tyc7111cc姿势，都喜欢观赏片尾那些美妙绝伦的画面、聆听抚慰人心的tyc7111cc语音冥想音乐并被深深触动。 [apsaraVOD id="7fb95a44ea7147e59f3f2a9d1735cdcf"] 蕙兰说在节目播放之初，一切还是照常。她从香港来到大陆以后，学会了骑自行车，也喜欢在北京的街头骑车，但tyc7111cc节目播出几个月之后，她就再也不能随意地在街头骑车了，因为人们马上会认出她，围着她。人们总是亲切地称她“tyc7111cc姑娘”。蕙兰忆起往事说“我虽然性格内向，但不知何故，感觉跟这些人很亲，就像遇到老朋友或熟人一样。月月年年，春去秋来，我跟大家的联系也越来越紧密。我心里明白服务中国人，将永远是我此生的奋斗目标与志向，并以此而感到荣幸。” 近年来他们还一同著作了内容细致详实的《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City生活方式系列丛书三卷本》。他们亲自设计了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City阳光生活系列活动，这些活动由柏忠言宗师最资深的学生教授，已在中国数十个城市连续举办了十多年，受到参与者的广泛好评。 2015年蕙兰推出《Namaste》的音乐视频。作为在联合国总部举办的首届国际tyc7111cc日活动的特别献礼，首届tyc7111cc日当天，该视频在纽约时代广场向现场数万的tyc7111cc爱好者播放。 [apsaraVOD id="83bae7d3451447b8b7568b32d47c6ad4"] 蕙兰在2016年因其为tyc7111cc全球传播而做出的卓越贡献被授予印度著名的莲花士勋章。 2016年，蕙兰推出赏心悦目的音乐微电影《真我长存》，诠释一则古老的tyc7111cc智慧，帮助人们摆脱对年老的焦虑。 [apsaraVOD id="5439d42d9ae247f5b5304e935835c9f1"] 蕙兰：“tyc7111cc改变了我的人生，这种体验鼓舞着我要把tyc7111cc美妙的赠礼分享给他人。这是tyc7111cc精神，本着这种精神，我一直在尽力地通过电视节目、DVD、书籍、及我们举办的阳光生活系列活动等方式把tyc7111cc分享给大众。” ??? 40年的光阴里，发生的故事还有许多，而且一直在继续…… 很多人通过学习、实践中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City，收获了身心健康，体验到深度的内在安宁和喜悦。如今，在中国的几十个城市里都有中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City爱好者组织的公益活动。 ??? 几乎每一位深度受益的实践者都认为是中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City阳光生活系列活动改变了他们的一生，该活动已在中国连续举办10+年，登陆全国30+个城市，在全球多个国家和地区已有近数百万人从正统tyc7111cc课程中受益。活动中，你将接收来自5000年前正统tyc7111cc师徒一脉相传体系、久经年代考验的tyc7111cc技法和tyc7111cc大智慧。 >>>>点击查看中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2018新春活动安排 ...

总觉得没时间？那真的是时候思考一下人生了

02.19.2021

tyc7111cc语音冥想, 蕙言慧语

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌 “我想出门旅行，但是没时间啊！” “我想学个乐器，但是没时间�。　� “我想运动健身，但是没时间�。　� …… 看看周围的世界，我们不难理解，为什么许多人都在感慨没有时间。街上人们大多行色匆匆，工作忙、学习忙、顾家忙，忙来忙去，一天下来不由得叹息：“时间都去哪儿了？” 除了忙碌之外，偷走时间的还有声光电的诱惑，最突出的应该就是眼前这部手机了。下班了，想要放松，打开手机，从一个网页跳到另一个，从一个APP跳到另一个……一晃一两个小时不见了，时间真是过得飞一样！有一个故事，讲的是一个总是说自己没时间的人，直到有一天，她家里的水管坏了，她立刻停下手上所有的事情，只想要尽快修好水管，原因很简单，水管坏了，基本的生活都成问题。于是，她花费了一整天的时间修水管。但在此之前，如果有人问她，“你能不能花一天的时间学一项技能？”她的回答和我们大多数人的回答一样：“不行，你看不出来我每天有多忙嘛！” 所以“没时间”的问题，并不是真的没有时间。时间一直都在，关键是我们如何安排。安排时间的关键则在于你能不能有效利用时间对待重要的事情，就像对待那个坏掉的水管一样。假如做不到这一点，终有一天我们会发现，当人生行走到某一个节点，生活就会像家中的水管坏掉一样，变得十分艰难，因为以前都没有把时间用在真正重要的事情上！一个能有效利用时间、能将时间花在真正重要问题上的人，决不会总是觉得没时间，相反，他能从容面对每一天的生活，纵使紧张也不烦恼。所以，如果你总是觉得没时间，那就真需要花一点时间考虑一个重要的问题：哪些事情才是人生中的重要事？这其实是挺深奥的一个问题，不过简单的说，人生中重要的事情就是我们的身心，还有精神的健康。如果没有这一个立足点，就算拥有再多的财富名利，想要过的幸福也是不可能的。 tyc7111cc的健康生活方式，就是让我们能够拥有身心以及精神全方位健康幸福的无价珍宝。汪女士分享说： “曾经的我，喜欢不断地挑战自我，不断地攀登高峰；现在的我意识到自己的精力体力有限，时间更是宝贵，除了用时间来赚钱吃饭，还需要安排时间做更重要的事情，那就是坚持用tyc7111cc生活方式滋养自己，滋养家人。曾经的我，会把赚钱当作是工作的唯一目的，把工作当作是成功的唯一途径，也为赚钱、为工作忙到焦头烂额，心力交瘁。现在的我，不再认为人生的唯一成功是工作，工作的唯一目的是赚钱，我除了需要工作赚钱养家，更需要tyc7111cc带给我的内在安宁和愉悦。如今的我感觉内心越来越通透，眼界越来越宽阔，头脑越来越清晰。” 「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营课程」能让您在大师的指引下系统深入地学习tyc7111cc健康生活方式、tyc7111cc科学。为您揭开人生各种重要问题的答案，易学有效的实用技法帮助您得到身心和精神全方位的健康与幸福！202102期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营现已开启报名，欢迎您的参与！往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

坐骨神经痛？tyc7111cc帮助你预防和缓解

02.19.2021

健康生活, 姿势练习, 安全习练, tyc7111cc语音冥想, 蕙言慧语

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌坐骨神经痛是久坐族常见的一种健康问题。患上了坐骨神经痛，很容易出现腰部、双腿的剧烈疼痛、腿部发麻等症状。想要预防这种让人坐立难安的疾�。绞庇ψ⒁舛苏耍跎倬米忧吭硕热纾Ａ废皌yc7111cc姿势。如果已经患上了坐骨神经痛，还可以练习tyc7111cc么？回答是肯定的，一些特定的tyc7111cc练习还能起到缓解坐骨神经痛的效果。为您推荐一些能够有效预防和缓解坐骨神经痛的tyc7111cc练习： tyc7111cc姿势有坐骨神经痛的问题，在练习tyc7111cc姿势以前，需要先了解以下提示： ◎应先向医生询问是否能够练习tyc7111cc姿势以及相关运动注意事项。如果医生认为您的情况可以练习tyc7111cc姿势，请在医嘱与我们的建议不冲突的情况下练习。 ◎遵循tyc7111cc姿势安全指南，尽己所能，不过度不勉强，在自己舒服的范围内缓慢细心地移动身体，不做任何让自己感到不舒服的动作。 ◎避免做单腿支撑的练习；避免做犁式；在练习一些前弯姿势伸展到腿后肌群时，如练习“单腿交换伸展式”时应谨慎，需以弯曲双膝来降低姿势难度。 ① 虎式 [apsaraVOD id="cc446f6dc5654dfbbcef40b11f4c531a"] ② 简易侧角式 [apsaraVOD id="4806f0497a5042b08fa062c301770cda"] ③ 眼镜蛇式 [apsaraVOD id="74329d056de7400d8d3c71adc8fd5bc9"] ④ 动态倾斜桥式 [apsaraVOD id="2673cb7be91d4dc6b9f43da1df772556"] 此外，tyc7111cc姿势中的鸽子伸展式、膝髋伸展式对改善坐骨神经痛也有很好的帮助（点击姿势名可以查看姿势详解）。放松与冥想压力过大也是造成坐骨神经痛的原因之一，经常做放松与冥想也会起到预防和缓解坐骨神经痛的作用。放松与冥想不受任何身体条件的限制，同时帮助消除因身体不适而带来的负面情绪，给我们的内在注入深度的安宁与喜悦，效益深远。 [apsaraVOD id="50b37aedc6e3414fac7af80e5af58b96"] 往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

一年之计在于春，练习tyc7111cc正当时！

02.19.2021

健康生活, 冥想与减压, 蕙言慧语

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌春天是万物生长的季节，每一粒种子都在努力地汲取阳光的赐予和土壤的养分，用力生长出一枝一叶，不辜负大自然的馈赠。人们在春季做一些伸展类的运动，能缓解身体的紧张，恢复活力。有许多tyc7111cc姿势都能帮我们舒展肢体，疏通经络，促进“气”在全身上下的流动和平衡。气息通顺才能保证内脏的活力，发挥内脏的最佳功能，从而使身心达到最佳的状态。 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 原电视系列节目单集视频详解-第27集蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！ ▌一般原则：1. 在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2. 并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；3. 请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。请先看一遍视频和文中提示再开始练习 [apsaraVOD id="abf434579de2415a8356143161dddd39"] 目录束角式、踩踏车式、半莲花练习、半莲花鱼式、深度夕阳式、单腿桥式、手臂扭转法、腿部扭转、战士第一式、放松和tyc7111cc语音冥想。 *这里所列的姿势名称或与视频中的名称不同，是因为采用了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City最新出版物中的叫法。姿势功效 1.束角式：对男性和女性生殖系统都很有益。它能够帮助调理月经不调的情况，并帮助卵巢正常地发挥功能；对于患有泌尿障碍的人有益；如果孕妇经常练习这个姿势，有可能会大大减少分娩时的疼痛；有助于防止静脉曲张的形成。 2.踩踏车式：这个姿势加强大腿和双膝，增加血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。 3.半莲花练习：灵活髋部，双膝和脚踝。 4.半莲花鱼式：这个姿势可以帮助全面调节甲状腺；腿部的练习能够帮助灵活髋关节、两膝和脚踝。 5.单腿桥式：培养耐力，调理神经系统，紧实大腿和臀部，舒展并加强背部。 6.夕阳式：伸展小腿和腿后肌腱；让整个背部都得到伸展并恢复活力；按摩腹内脏器，促进消化，缓解便秘；增进生殖系统的健康；刺激了肾脏和肾上腺素；缓解压力和紧张。 7.手臂扭转法：消除肩膀的僵硬，增加手臂肌肉和关节的弹性。 8.腿部扭转：灵活双膝、脚踝，增进平衡。 9.战士第一式：补养和加强双踝、双膝、双髋和双肩；消除颈部和下背部紧张；加深呼吸，对肺部有益；减少髋部脂肪，并增强平衡感和注意力。 ▌查看更多tyc7111cc视频声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

雨水时节，感冒多发，怎样告别感冒“易感体质”？

02.19.2021

健康生活, 自然疗愈, 蕙言慧语

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌今天起进入“雨水”节气。雨水时节降水增多，乍暖还寒，阴晴不定，让人容易外感风寒。感冒虽是小�。忻暗淖涛犊烧媸遣缓檬埽∮绕涫怯行┤说奶逯驶够峋Ｐ缘鼗忌细忻埃蚴腔忌细忻耙恢焙貌涣耍庑┣榭龆蓟嵫现赜跋旄鋈说墓ぷ骱蜕�。好消息是，如果我们能够坚持锻炼身体，调整饮食，做好卫生防护，就能在很大程度上改善体质，摆脱感冒“易感体质”。在各种各样的运动方案中，tyc7111cc姿势是其中的佼佼者，因为每个人都可以根据自己的身体情况调整练习，它不需要很大的地方，也不需要特别的设备。除了tyc7111cc姿势，tyc7111cc中还有效益深远的放松与冥想、指点人生的大智慧等等，它对人们的饮食起居也有着科学的指导。蕙兰的原电视系列节目，每一集都安排有指导详尽的tyc7111cc姿势，深度释压的放松与冥想，每集开篇还有蕙兰老师分享的智慧话语或者tyc7111cc健康生活方式提示。如果能经常观看练习，一定会帮助您改善体质，消除身心压力，愉悦心境。 “20年前开始跟着蕙兰的电视节目学习，身体越来越好了！从一个经常感冒、不输液就好不了的人，变成了感冒病毒的绝缘体！”——粉丝留言 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 原电视系列节目单集视频详解-第28集蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！ ▌一般原则：1. 在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它；2. 并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；3. 请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练。请先看一遍视频和文中提示再开始练习 [apsaraVOD id="1f3039abcfee49c1b5472034c5ee22e3"] 目录健臂蹲式、腿旋转式、摇摆腿式、手臂扭转法、腿部扭转、鸟王式、三角转换式、眼镜蛇式、虎式、半英雄式、放松和tyc7111cc语音冥想。 *这里所列的姿势名称或与视频中的名称不同，是因为采用了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City最新出版物中的叫法。姿势功效 1.健臂蹲式：强化手臂、灵活髋部、增强双腿肌肉力量，雕塑腿部线条、挤压上背的紧张，还能伸展盆底肌。 2.腿旋转式、摇摆腿式：对健美大腿，增强腹肌、灵活髋关节并增加全身的循环来说是绝佳的姿势。 3.鸟王式：分步练习鸟王式，让初学者更容易掌握。它调和并加强了手臂和两腿的关节，减轻了肩膀的僵硬，也是发展平衡和协调感的极佳姿势。 4.三角转换式：改善肤色，减轻背部不适，伸展强健了腰背和腹部，按摩腹器官。 5.眼镜蛇式：这是一个益处非常多的姿势。它强健背部和臀部；缓解颈背部的紧绷僵硬；增加脊柱的弹性，减轻轻度背痛；伸展并强健颌骨关节、喉咙、胸腹和双腿；增强循环；促进消化，减轻便秘；缓解哮喘的症状；调节荷尔蒙的分泌；调理月经和生殖系统；强肝壮肾。 6.虎式：它有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮脊柱神经和坐骨神经，减少髋部和大腿区域的脂肪，强壮生殖器官。它还是产后妇女的极好练习。 7.半英雄式：这个姿势对于发痛的腿有非常令人畅快的舒缓效果，对于运动员和长期步行或站立的人极为有益。它也伸展和强壮腹部器官和骨盆区域。 ▌查看更多tyc7111cc视频声明：tyc7111cc语音? tyc7111cc语音冥想? 均系蕙兰制作有限公司注册商标。宝贵的tyc7111cc科学和大智慧，能为人们带来真正健康、智慧、成功的幸福人生！蕙兰老师和柏忠言宗师精心设计「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City阳光生活课程」，带您系统、深入、全面地学习正统tyc7111cc！往期精选 ? 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事 ? 人生智慧 | 为何得不到满足？ ? 幸福之秘 | 在线阳光生活营 ? 蕙兰音乐 | 音乐视频《我的夙愿》关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

疫情牵动人心，坚持这件事，得到的不止是身心安康！

01.18.2021

健康生活

最近，河北省的疫情牵动人心，许多“抗疫”工作人员、志愿者默默地在前方贡献着他们的力量。一方有难，八方支援，多地也派出检测医疗队或是发出捐赠物质，驰援河北！此时，对于大多数人来说，我们能做的最好的支持就是积极遵守防疫措施，同时也要照顾好自己的身心安康，比如多吃蔬菜水果，及时补充水分，早一点睡觉，注意个人卫生，坚持锻炼身体等等。想要生活得更健康、更快乐有很多需要注意的方面，也需要我们对人生、对世界有一个清楚的认知。那么，到底在哪里才能找到一个全面、可靠的指导呢？正统传承的古老tyc7111cc，就为我们提供了一整套全面、完整健康生活方式，它也有着对个人、世界，乃至整个存在的科学认知。学习、实践tyc7111cc科学不仅能帮助我们维护好个人的身心安康，还能帮助我们培养出宝贵的洞察力、内在的智慧，与精神上的快乐！并让人认知到人生深刻的目标与意义。在蕙兰的原电视系列节目中，每集节目的开头都和大家分享了一些tyc7111cc生活方式或者智慧观点，今天分享给大家的这集视频一开始，蕙兰就和大家浅谈了有关“自由”和“感官控制”的话题。就让我们听听蕙兰的演讲，并跟着蕙兰一起做tyc7111cc姿势和冥想来促进身心的安康。当然，tyc7111cc的内涵宽广纵深，想要深入地了解和实践，还推荐您早日参加中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营，开始您的学习实践之旅，收获真正成功、吉祥的幸福人生！点击下图了解课程详情。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City原电视系列节目单集视频详解-第24集蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！一般原则： 1. 在练习前请先阅读【tyc7111cc姿势安全指南】并遵循它； 2. 并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益； 3. 请时刻关注身体感受，有需要就停下休息；如果觉得某个姿势太难，可采用降低难度的方法或者跳过去不练目录膝胸式、风车式、半莲花站立式、骆驼式、脊柱扭转式、站立前弯式、单腿桥式、摇摆式、束角式、简易箭式、放松与冥想。 *这里所列的姿势名称或与视频中的名称不同，是因为采用了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City最新出版物中的叫法。姿势功效 1.膝胸式：帮助缓解脚趾和脚踝的僵硬，增强脚踝的灵活性，促进双腿和双脚的血液循环，舒展后腰紧绷的肌肉，强健髋屈肌和腹�。骼硐低�。 2.风车式：帮忙打开肩膀，松弛背部的紧张，伸展腿后肌腱，增强体内循环。 3.半莲花站立式：扩展胸部，改善体态；增加肺活量，灵活髋部和肩膀，增进平衡感。 4.站立前弯式：能伸展腿后肌群，改善肤色，唤醒精力与活力。 5.单腿桥式：单腿桥式能培养有氧耐力，调理神经系统，紧实大腿和臀部，舒展并强健背部。 6.简易箭式：伸展腿后肌群，强化背部肌肉，调养腹部器官，促进排泄，改善平衡性和协调性。请先看一遍视频和文中提示再开始练习 > > ...

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12.01.2020

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《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列》第14集包含了不少灵活腰部、纾解轻微腰背疼痛的练习，假如您久坐了一天腰背不适，这节课就很适合您！练习的最后是配合呼吸的tyc7111cc语音冥想练习，它可以使紧张忙碌的心情平静下来，也很适合在姿势练习课程开始前练习。特别提示：这套电视节目，是专门为观众在家中练习而设计的。为了适应各种程度的tyc7111cc练习者。节目中的姿势难易程度也是不同的，某些姿势做起来比较轻松，某些则比较有挑战性。我们在练习时，一定要听从身体的感受，谨慎小心的练习，有需要时，可以根据提示，按照降低难度的方法来练习，甚至跳过去不做。如果您还不是很了解安全练习的注意事项和原则，请点击这里查看安全指南。请先仔细观看一遍视频和本文中的小提示，再跟着练习。 [apsaraVOD id="19b2381c222d4e1f88ef98385ef94969"] 内容：摇摆式，半弓式，简易下半身摇摆式，藤扭式，韦氏努式，猫伸展式，双角式，tyc7111cc放松术，配合呼吸的tyc7111cc语音冥想练习，tyc7111cc语言冥想。小提示: 1.如果身体比较不灵活，没法做摇摆式，可以以抱膝放松代替（把膝盖抱在胸前，然后左右地摇摆身体）。 2.有眩晕症、高血压等心脏以及循环问题的朋友请在练习双角式前请咨询医生。片尾tyc7111cc语言冥想曲《灵悟》旭日东升让我们感受到阳光雨露带给万物的滋养和其他全部的效益。同样，当tyc7111cc语音的阳光在心中升起，人们就会逐渐的认知那精神之爱的全部效益。姿势效益摇摆式——改进循环，消除疲劳；伸展并按摩脊柱和背部的肌肉。半弓式——强健腰背，改善体态；刺激肾脏，净化血液；对糖尿病有疗效；振奋精神；减轻消化失调；调理月经不规则；按摩腹部器官；减轻哮喘等呼吸微恙。简易下半身摇摆式——灵活脊柱和外侧髋部；按摩骶骨和腰背；改善体态；减轻久坐的不适；消除胀气和便秘；减轻坐骨神经痛。藤扭式——减轻便秘，消除颈部僵硬，按摩骶骨，灵活脊柱。韦氏努式——能使髋部灵活，紧实腿�。患跚岜惩矗し鲤奁� 猫伸展式——柔软灵活整根脊柱，调和神经系统，舒展肩颈肌肉的紧绷，消除背部疼痛，调理月经。双角式—— 灵活肩关节，消除椎间盘的压力，挤压释放上背和肩膀的紧张；增加脑部循环，使你更警醒。 ...

练完这节tyc7111cc课，体会身轻如燕！

12.01.2020

姿势练习

让我们跟着蕙兰老师练习一组伸展身体的各种姿势，练习完毕能让你有身轻气明的感觉哦！今天我们给大家带来的是《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列第17集》。请务必遵循《安全指南》和国际电视节目的的特别提示，练习前请先仔细观看一遍视频和文中小提示，再跟着练习。 [apsaraVOD id="2525ec66a3f544c88c5a130b018f912b"] 目录：侧剪刀式，风车式，手腕交叉伸展式，动态前弯式，单腿桥式，tyc7111cc放松术与tyc7111cc语音冥想。小提示 1. 盘腿坐姿练习手腕交叉伸展式时，可以坐在折叠垫子的前端，以帮助坐姿更稳固。如需要，你也可以坐在椅子上练习这个姿势。 2. 有心脏、血液循环问题及背部问题的朋友，练习动态前弯式前需咨询医生的意见。 3. 如果女性正值生理期，练习单腿桥式无需抬起髋部。节目最后的tyc7111cc语音冥想曲是《静湖》,让内心投入地徜徉在tyc7111cc语音冥想那甜美的海洋中，就会开始认知到内在的宁静和快乐。姿势效益侧剪刀式——灵活髋部和肩膀，温和地紧实大腿，伸展腿后肌群风车式——这个练习像微风中缓缓转动的风车，它能帮忙打开肩膀，松弛背部的紧张，伸展腿后肌腱，增强体内循环，纤细腰围。手腕交叉伸展式——灵活手腕、手肘关节，放松肩背。动态前弯式——伸展腿后肌群、刺激毒素排放、改善肤色，增加警敏度。单腿桥式——培养耐力，调理神经系统，紧实大腿和臀部，舒展并加强背部。 ...

这样运动，越练习越有活力！

12.01.2020

姿势练习

正确的练习tyc7111cc姿势不会使你感到疲倦，而是会伸展、按摩、调和身体的各个部位。做跑步、器械、球类等运动后的精疲力尽不同，练习完一套长短适宜、搭配合理的tyc7111cc姿势也许会让你微微出汗，但你依旧会精力充沛，确切的说是更加精力充沛，这种畅快舒适的体验一定要亲身体验下才能知道有多惬意，练习完《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际的电视系列第25集》就会让你有这样的感觉，这就让我们一同体验吧~ 特别提示请务必遵循《安全指南》和国际电视节目的特别提示，练习前请先仔细观看一遍视频和文中小提示，再跟着练习。 [apsaraVOD id="7007273ef7d84c88987ed55b365190b7"] 目录：1、增延手臂伸展式；2、竖腿式；3、手臂花环式；4、双抬腿式；5、三摩地放松式；6、tyc7111cc语音冥想；小提示：若有心血管疾病练习增延手臂伸展式时请不要屏气。在竖腿类的姿势中，要注意保持腰背下压，以预防损伤，尤其是腹背肌不太强壮的人。后腰不一定完全贴地，只要朝地面下压即可。腹肌和背肌不够壮（抬起和放下腿时，感觉肩颈有紧绷感）的人，可以先花一段时间熟练暖身动作，以后再尝试绷直膝盖的做法。 tyc7111cc语音冥想曲：《静湖》那悠扬的旋律和激发灵感的tyc7111cc语音冥想曲能消融烦恼、恐惧和压力，将无比的安宁与喜悦注入我们的心思意念之中。姿势效益：手臂伸展式：这个练习刺激血液循环，并帮助人克服那种“头脑有点昏沉”的状态。它放松两个肩关节，对圆肩或驼背的人极有益处。它伸展并强壮脊柱。竖腿式：它强健了两腿、腹部和腰背，调和、按摩了腹内脏，对消化不良也很有功效。它还增加了骨盆和髋关节的柔韧性。手臂花环式：伸展跟腱，刺激腹部器官；减轻消化不良和便秘；伸展整个脊柱；舒展髋部和腹股沟，有助于减轻经期的腰疼。 ...

初学者的tyc7111cc姿势练习？

12.01.2020

姿势练习

tyc7111cc姿势恐怕是人们最为熟知的tyc7111cc技法了， tyc7111cc姿势舒经活络，促进“气”在全身上下的流动和平衡，调理脏腑功能，促进气血运行，从而使身心达到最佳的健康状态。益处这么多，那么初学者该从哪里入手？假如你以往较少做身体锻炼，身体相对不灵活，或是虚弱。那从关节运动开始就是最好不过的了。别小看这些简单的练习，关节运动对促进全身气血能量的流动非常有效，不仅对改善僵硬虚弱的体质有很大的帮助，也是姿势熟手的绝佳暖身练习。安全练习指南：一定要听从身体的感受，谨慎小心的练习。练习时请遵循《tyc7111cc姿势练习安全指南》。请先仔细观看一遍视频，再跟着练习。 1、手肘肩膀练习 [apsaraVOD id="3c1cbdd585864f48a930c24f827a9f83"] 上肢关节练习灵活放松了手腕、手肘关节、肩关节，加强手臂。对消除手臂肩膀的紧张非常有效。 2、膝胸式 [apsaraVOD id="93cdb7047f79480a9410ac6117dd8434"] 灵活放松了脚趾脚踝、双膝、髋部。温和的舒展了小腿。 3、推荐整套练习同时我们也十分建议您练习一整套完整的tyc7111cc视频课程，包含姿势练习、放松术和tyc7111cc语音冥想，这样方可帮我们获得身心灵全方面的保养。《舒缓身心释压定心课程》是《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City生活方式系列丛书》中包含的一集视频，这集视频动作恰如其名，舒缓简单，同时也可给身心带来焕然一新的舒爽体验，非常适合初学者练习，新手们快来亲自体验一下吧！舒缓身心释压定心课程 [apsaraVOD id="2d35ea2adbd647fda7df74ccce7fc6e2"] 最后，蕙兰老师的新书《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City生活方式系列丛书》，以及《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City简易系列》都是非常适合初学者的绝佳贴身教材。 ...

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