官方博客 Archives - Page 57 of 85 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

秋季，如何排解职场抑郁情绪？

11.30.2020

办公室里的职场人，总觉得自己有很多烦恼。随着秋叶开始慢慢飘落，有些人总会无端伤怀，甚至抑郁。当心哦，这就是值得警惕的秋季抑郁症，也被称呼为“悲秋”。那么该如何排解职场抑郁情绪呢？ tyc7111cc生活方式能帮助我们保持内心安宁与喜悦，对于捕捉不住的秋季变化，不管是秋风羞涩，还是落叶飘零，都能以平和的心境看待万物随自然的变化。通过练习tyc7111cc姿势、放松和tyc7111cc语音冥想，吃健康tyc7111cc饮食，并为他人的福利而工作，就会培养出善良的心态，从而减少抑郁情绪对我们的影响。很多研究表明，从事福利工作的人罹患抑郁症的比率较低。若能发挥自身天性，也就是以爱心来服务绝对整体，自然就能体验到更大的快乐。因此，解除抑郁最有效的解药之一就是从事福利工作。通过为他人着想，我们关注的重点从个人的利益转移到他人的安康，就不会沉溺于痛苦和自怜中，降低抑郁几率。每个人都可以将工作当做tyc7111cc生活方式的延伸，带着爱、服务而不求回报与褒扬的心态去工作，不仅可以培养精神之爱与智慧，还能让单调无味的工作充满了意义与目标。此外，我们都知道，抑郁的主要原因之一是精神的空虚，通过tyc7111cc语音冥想，人们可以消除精神的空虚，体验到深刻的内在安宁。每当抑郁有如乌鸦在头顶上盘旋时，tyc7111cc语音歌舞就是把它驱散的绝佳妙法。 [apsaraVOD id="074b69e9d1394728bf44c0aebde51a58"] ...

科学解压—小投资高报酬

11.30.2020

冥想与减压

锯子太钝拿来锯树，既费时又费力，还锯不平整，效果和效率都不太好。同理，当压力过大时，我们会不太“敏锐”，工作起来当然事倍功半。与小投资高报酬同样的道理，投资少许宝贵的时间在舒缓压力，关照内在的精神需求上，就能增进健康，清晰思维，其结果则是让工作游刃有余，而省下不少时间。古代圣人孔子早就说过：“工欲善其事，必先利其器。每天花点时间舒缓压力，不仅能改善你的睡眠和健康，还能使思路更加敏捷。而且，在头脑清晰的状态下，总能做出正确的抉择，从而避免了无谓地浪费时间去纠正过去犯的错误。这样一来能提高工作效率，达到事半功倍的效果。紧张忙碌了一天回到家中，适度的放松对身心健康非常重要，让我们一起用tyc7111cc语音来洗涤身心吧。可以跟着碟片唱诵，或是作为舒缓的背景音乐都行。让tyc7111cc语音伴您度过惬意舒心的夜晚，临睡之前听一下tyc7111cc语音还能帮助您快速入眠哦。 [apsaraVOD id="86e8a54b47bf44b59f3deb320887cddf"] ...

如何缓解失眠之苦？

11.29.2020

健康生活, 冥想与减压

失眠的痛苦，唯有经历过的人才会明白个中滋味，两年前我就曾经有过这种经历。因工作原因被派驻海外，原本总能睡得很香甜，却因压力、焦躁和生活上的种种变换而受到影响，每晚早早地躺到床上，却总是翻来覆去，直折腾到凌晨2、3点钟才有点朦胧的睡意。练习tyc7111cc语音冥想一段时间之后，我意识到难以入睡的原因在于无法放松和镇定心神。心理过度焦虑，不够平静。做不到有意识地控制自己的胡思乱想和心情起伏。虽然清楚这种情况不是一时半会儿可以改变的，但我感到tyc7111cc语音冥想能够帮我。因为迫切地想要改善，所以刚开始我就每天坚持练习四十分钟以上，很快，我就体验到了语音冥想带给我的种种益处。睡眠好了自不必说，更好的是心态改变了，越来越快乐，真好！真心希望更多的人能接受到大自然的这份礼物，得到真正的轻松和快乐！” ——以上是来自安徽曹女士的分享 ...

tyc7111cc语音让我对生命有了全新的展望

11.29.2020

冥想与减压

就像男女老少无论在海角天涯，都能尽享海上生明月、夕阳落山峦的美景一样，谁都能练tyc7111cc语音冥想并能尝到其甜美。即使一个人一生从未练过tyc7111cc姿势、调息术或其他任何技法，他也可以从颂咏tyc7111cc语音冥想中，获取内心的喜悦平和。以下是朱女士在练习tyc7111cc语音冥想后的分享：在朋友的鼓励下，我抱着试试看的心态开始播放tyc7111cc语音冥想CD，谁知却得到了意外惊喜，真是简单至极，只要舒服地坐着，无须费力只将心意放在美妙的语音上5分钟就行了。它不仅使我镇定舒坦，连平时一分钟也坐不住的小宝，此时也安稳平和下来了。通过有规律地练习tyc7111cc语音冥想。渐渐地，我发现自己变了，变得更有耐心和包容心，成了坚强的母亲和体贴的妻子，对父母和其他人都更为关爱照顾。原本我以为自己的存在卑微无用，现在却感觉它充满了深刻的意义。总之，tyc7111cc语音冥想让我对生命有了全新的展望。 [apsaraVOD id="72d23347bd074f65bbf3501e53cb3962"] ...

阳光斑驳的午后，品一首冥想曲的温暖

11.29.2020

健康生活, 冥想与减压

晌午过后从树的一边向另一边的太阳看去在绿叶的缝隙间那零星的日光到底有多美！静静地坐在日光斑驳的树下细品一首冥想曲的温暖 “哈里波～尼太·戈尔” 一如那阳光洒满荒原喜欢静静地去感受树在风中沙沙作响听！那是大自然的声音问我在想什么吗？没有想只是简单地在感受而已只是简单地去感受让思绪停歇去体会感受之美同样的 tyc7111cc语音冥想曲也只需要去感受而已用你的心去感受Ta的美就像去感受一颗树的摇曳一缕阳光的温暖放松自己去感受就好了那里有道不尽的美！欢迎亲点击观看下方tyc7111cc语音冥想视频：《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的旋律》 [apsaraVOD id="d96f6314330f4bbfaa0746a401cc4d95"] ...

tyc7111cc语音冥想技法之配合呼吸冥想

11.29.2020

健康生活, 冥想与减压

从未接触过任何tyc7111cc的柳女士，工作压力很大，朋友希望她能好好地放松放松，就带来参加我们的学习休闲活动。我们在活动中教柳女士做结合呼吸的tyc7111cc语音冥想，做完后她告诉我们：?刚开始我也不确定是否能够练习，因为我从来都没练过任何冥想，而且我身体特别僵硬。试过之后我才发现，tyc7111cc语音冥想不仅简单，还给了我内在的快乐和心灵的安宁。看到柳女士的经历，你肯定也会像她一样觉得这个练习既简单又有效。让我们播放下面的视频，并跟着其中的指导练习： 1. 平心静气，坐卧均可，舒适为先。 2. 注意呼吸。开始意识到自己的呼吸。吸气时，在心里对自己说：“我感觉到我正在吸气。” 呼气时，在心里对自己说：“我感觉到我正在呼气。” 3. 把超然的语音“尼太?戈尔”加到呼吸里。随着每次呼气，自然地说出“尼太?戈尔”，要和呼气一样长（尼——太——戈尔尔尔尔）。把注意力集中在抚慰人心的超然语音上。每次吸气都在心里说“尼太?戈尔”，要保持和吸气一样长。每次呼气，高声地念“尼太?戈尔”，要和呼气一样长。 4.重复并同时专心聆听从口中发出的“尼太?戈尔”。用心体会在喉咙中、舌头上、双唇间和脸颊上的声颤。通过这样的练习，让心灵在涓涓细流般抚慰人心的tyc7111cc语音中得到休息，可以涤除你所有的压力、烦恼和焦虑。 [apsaraVOD id="2de39ed4969444aa9717def1c70b4af2"] ...

tyc7111cc语音冥想技法之群组tyc7111cc语音冥想

11.29.2020

冥想与减压

当你跟着我们练歌舞式冥想时，旁边有亲友看到，并跟着一块儿练，这就是群组的tyc7111cc语音冥想了。也就是说，两人以上的练习就是群组练习。群组的tyc7111cc语音冥想可以坐着轻轻地唱，也可以载歌载舞，欢跃拍手地练。我们常常希望亲友也来参加我们的tyc7111cc培训或者学习休闲活动，这样就有机会一起做群组的tyc7111cc语音冥想了。虽然有些人刚开始比较拘谨，特别是在众人面前不太放得开，不过，通常没多久他们就能快活放松地敞开胸怀了。如前所述，首要的就是别去顾虑你的形象，也无须担心你的声调如何。或坐或站，跳舞摇摆，眼睛是否闭合都无关紧要。你可以用各种中西乐器来伴奏，也可以清唱，练习群组的tyc7111cc语音冥想没有严格的规则。群组tyc7111cc语音冥想既有趣又非常容易，因此有些人不能确定其是否真的有效，他们总以为好的效果都要靠历尽艰辛的苦修才能得到。真可惜，这些人将精神的快乐等同于郁闷与了无意趣。群组tyc7111cc语音冥想是最简单、最快乐的练习，最伟大的tyc7111cc圣哲和文献一致认为那是冥想的最高形式。一切荣耀归于群组的tyc7111cc语音颂唱，它可消除多年在心上积累的尘垢，并让我们尝到时刻渴望的蜜露。 ——戈朗伽一些学员在参加了我们的学习休闲活动后，给我们写来这样的反�。� 听中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City语音冥想的CD已有一段时间了，它总能让我感觉心平气和。学习休闲活动第一节课开始的时候，听到大家一起做tyc7111cc语音冥想的声音，我感觉自己被超然的语音紧紧地拥抱着，不禁泪如泉涌。后来，每次我们一起唱tyc7111cc语音，我总会有这种感觉。北京4天的学习休闲活动太快乐了，哦，原来我们可以这样生活：唱歌、跳舞、关爱他人，我尝到了人生真正的滋味。每次听到tyc7111cc语音，我就忍不住随着哼唱和跳舞。我们曾经一起度过的快乐时光真是难忘。第一次参与群组的tyc7111cc语音冥想感觉真不一样，跟其他人一起唱歌跳舞，内心感觉到一种完全不同的快乐，太神奇了！渐入佳境之后，就可以与亲友们一起做tyc7111cc语音冥想，还能用乐器或拍手的形式来增添节奏感。如果你现在独自一人没伙伴，没关系，你可以跟我们一起练习一则新语音“玛丹那?莫汉那?木哇利”。开始的时候，你可以只是聆听这首新的超然语音，多学了几次后，就可以跟着一块唱了。步骤如下： ① 播放随书赠送的DVD光盘，舒服地坐在地板或安乐椅上，要是感觉腰身疲乏了，还可以躺下来。当然也可以站立、摆动、起舞，动作不限，舒服就行。颂唱：戈帕拉·戈文达·哇玛·玛丹那-莫汉那…… ② 开始的时候，请仔细听，让超然的语音进入你的耳朵和内心。 ③然后，只要你想跟着唱，请随时加入，同时聆听自己唱出的语音。 ④一般群组tyc7111cc语音冥想是由一个人领唱，大家应和。不过有时也没有领唱，只是大家一起唱。如经常练习的话，你会发现群组tyc7111cc语音冥想有各种旋律和风格，有的温柔舒缓，有东方岛国风韵；有的高亢激昂，酷似西方爵士摇滚；有的则轻快活泼，仿佛领你回归欢乐的童年。这些无国界、无种族的声乐与超然的冥想语音凝聚在和谐的气氛中，令我们心醉神怡。熟悉之后，你还可以用中国、印度或西方现代乐器伴奏，与亲友一起练习。如果你刚好是音乐方面的专业人士或有音乐天分，还可以自己编曲，配上tyc7111cc语音欢唱。 [apsaraVOD id="028e85b03b9d4c42a1fbe591e4045636"] ...

tyc7111cc语音冥想技法之边跳边冥想

11.29.2020

冥想与减压

别在意你的外形，别在意他人的目光，别在意你的形象， �。瞬黄鸬拇竺税。悴荒芴�？别怕弄乱了发型，也别怕汗湿了脸颊，把顾虑都丢在脑后！随着tyc7111cc语音唱着、跳着、击拍着，开始品尝那你从未尝过的喜乐吧！ ——柏忠言宗师的新歌从孩童到老人，人人都喜欢唱歌跳舞。tyc7111cc把这种天性自然地结合到简单有趣的冥想练习中。聆听与复诵，并让身体随着超然的语音自然地舞动，这样练习tyc7111cc语音冥想不仅简单有趣，而且还极其有效。 “tyc7111cc姿势”的梵文词不是专指一种人为的稳定姿势，其真正的意思是练习tyc7111cc动作或姿态时顺乎人的天性，自发自然地舞蹈。这样可以让身心处在稳定舒适的状态之中，不会引起紧张。这种随着tyc7111cc语音而跳舞的形式常被人称为“最高形式的tyc7111cc姿势”。烦恼、恐惧、焦虑、嫉妒、愤怒、怨憎、贪欲等等，仿佛是一群重重压在心头的乌鸦。我们如何能卸下它们？很简单，只要丢掉以前的错误观念，别再认为tyc7111cc冥想是生硬呆板无味的事情。你可以自在无拘地跟着语音节奏摆动跳舞或拍手，这时，那些压在心上浓雾般的烦恼、恐惧和忧虑等等，就如受惊的乌鸦般全都飞走了。以歌舞形式做tyc7111cc语音冥想时，关注点在于超然的语音，边唱边听，心思也就随之集中在那儿，从而感受了安宁与祥和。我们在一般的健美操练习中，无法品尝到这种来自tyc7111cc冥想的喜悦和安宁。在练习tyc7111cc语音冥想时边唱边跳，还有其他显而易见的好处。唱歌能增强肺活量，给身体带来更多的氧气；跳舞的动作也会舒展、放松身体的肌肉、肌腱，增强器官的功能，增加血流量，强化心脏功能，增加肺部的活力与氧气量，使我们精力充沛。总之，通过歌舞式的tyc7111cc语音冥想，体内之气开始在中经流动，从而使自己变得健康和快乐。正如学员钟女士说的那样：每天早上我会跟着你的CD做10分钟的歌舞冥想练习。这样做让一天有一个好的开端，促进了“气”的流通，让心脏和血液循环都活跃起来，让我能够以愉悦的心情度过每一天。如果你很在意别人如何看待你的形象，并因为这个原因而限制了你做歌舞形式的tyc7111cc冥想，那可以先自己在家里练习。独自一个人可以没有拘束，因为知道没有人在观看，或者对你评头论足： ① 播放随《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2-释压定心幸福冥思》书赠送的DVD光盘。哈里波尼太?戈尔，尼太?戈尔哈里波。戈帕拉-戈文达-哇玛?玛丹那-莫汉那…… ② 渐入佳境之后，你就能够开始随着语音舒服自在、轻松自然地摆动身体，而不会紧张。先只是合着节拍摇摆，然后渐渐地增加动作，手臂、双腿的动作应自然放松，还可以配合音乐以手打拍。 ③ 整个练习过程中持续聆听和复诵超然的语音。 ④ 别去想“做得对不对啊”，因为tyc7111cc语音冥想的练习并没有严格的规则。这样在家里练习一段时间之后，就不会那么在乎个人的“形象”，而能无拘无束地和大伙儿一块儿做跳舞颂唱的冥想了。 [apsaraVOD id="095da3c014784729b0b822300b728909"] ...

tyc7111cc语音冥想技法之气轮冥想

11.29.2020

冥想与减压

下面是气轮冥想的技法： 1.以舒适为准，坐、卧均可。 2.投入到静默tyc7111cc语音冥想中，练习约3～20分钟。 3.现在，把意念和超然语音贯注到两眉之间的中心点（眉心轮/印堂），心里继续默念超然语音，同时集中并意守在这一点，保持1～3分钟。 4.把意念和超然语音放在舌尖上。如果喜欢，可以把舌头后卷，让舌尖底部触碰上牙膛。（此步骤也可以省略）继续在心里复诵超然语音，同时意守舌尖部位，保持1～3分钟。 5.接着，把意念和超然语音带到喉咙部位（喉轮）。在心里复诵超然语音，同时意守在这一点，保持1～3分钟。 6.把意念和超然语音往下带到心轮（膻中部位，位于胸窝的正中点）。在心里复诵超然语音，同时贯注在心轮，感觉胸部越来越温暖和舒适，继续做3～20分钟。全心全意关注着心轮，同时冥想并默念着超然语音。 7运用意念，把超然语音慢慢往下引导至脐轮。一边意守脐轮，一边把超然语音贯入其中，体会脐轮越来越温暖舒适，继续做3～20分钟。温馨提示：如果喜欢的话，我们可以结合呼吸来默念超然语音：每次吸气，想象通过气轮吸气；每次呼气，想象通过气轮呼出。想象超然语音随着每次吸气进入到气轮中，又随着每次呼气渗入到气轮的最深层面。在我们的《冥想悠韵形神健TM》DVD产品中有更多的气轮冥想讯息。 ...

练习tyc7111cc可以消除忿怒

11.29.2020

健康生活, 冥想与减压

忿怒损害人的身心。它在人体中引起许多化学变化，这些变化又使身体出现许多问题。它使人血压增高，时间长了，就会发生心脏病。还会引起消化不良、头痛、失眠、疲劳、无精打采、肌肉痉挛，还有许多其它毛病。忿怒也使人的心智受到困扰。只要人心里充满忿怒，就很难集中注意力做任何事情。例如，如果你生着某个人的气，就会发现很难集中精力工作或学习。这不仅使工作效率降低，也会产生意外事故，甚至严重事故。例如，如果你在繁忙街道骑自行车或开着汽车，或使用着大型的机器，这时心里的忿怒蒙蔽着你，就和一块遮眼布蒙蔽人的眼睛一样危险，使人盲目行事。忿怒也能够毁坏人与人的关系。忿怒会使家人、邻居等互相使用粗言恶语，有时候还会发生暴力行为。人们会在发怒蛮干之后为自己的言行感到后悔，感到忿怒使他失去理智。有时候，忿怒也会使我们伤害自己最亲爱的人，这是很不幸的情况。当然，这不是说，所有忿怒都是不好的。譬如说，当无辜的人们受到残酷无情迫害时，凡是善良的人们都会对这种不正义的现象感到义愤。但是，这里讲的忿怒并不是这种义愤。这里所指的忿怒是指基本上由于平日焦虑紧张积压而形成的忿怒情绪。我们要学会正确处理这种忿怒，使它不致损害自己、家人、邻居或社会。我们不应该压抑i这种忿怒，而应该凭着练习tyc7111cc来消除这种怒气以及心底里的焦虑紧张。我们可以不靠大吵大嚷来宣泄自己的怒气，而是在练习tyc7111cc语音冥想和tyc7111cc姿势中消除它。大吵大嚷只会增加焦虑和火气，好比火上浇油。而练习tyc7111cc就不一样，它消除焦虑和忿怒，使人心情舒畅平静。这对人对己都有利。现在，我们就一起来练习tyc7111cc语音冥想吧！ [apsaraVOD id="370a5e59699e48f0b2c43d2af3193822"] ...

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秋季，如何排解职场抑郁情绪？

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