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这个伸展动作，活跃全身，缓解疲劳，培养耐力！

10.30.2024
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姿势练习

「简易斜伸展式」是一个能够活跃全身、唤醒身体并能获得健美身姿的练习，这一练习不仅能够培养身体力量和耐力，还能增强全身的血液循环、缓解疲劳，提高神经系统的工作效率，从而帮助我们更好地投入工作状态，元气满满地面对工作与生活中的挑战~...

手脚冰凉？情绪低落？快来赶上“深秋养护”打卡末班车！

10.29.2024
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中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City活动

深秋已至，寒意渐浓。体寒怕冷的小伙伴，是否已经进入缩手缩脚的状态: 厚秋衣裤加身，双脚露不了一点？不时还伴有莫名的情绪低落？在更寒冷的冬季到来前，让身体暖起来很重要~中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“深秋养护”tyc7111cc打卡课程火热进行中……...

「简易后弯式」扩展胸部，强健背部~长期伏案的朋友，练起来！

10.25.2024
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姿势练习

在日常生活中，我们很少做后弯的动作。长期的含胸会让肩膀前侧的肌肉过紧，上背部肌肉松弛和过度伸展，长期的佝偻后腰也会造成腰部肌肉的无力。「简易后弯式」是一个有助于我们扩展胸部，强健整个背部的练习。它的主要功效有增强肩膀灵活性，伸展脊柱，培养良好体态，非常适合长期伏案工作或学习的伽友。...

56岁，没啥文化，摆脱高血压、肝病、家族病史，我做对了什么？

10.24.2024
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蕙分享

“因为我的家族中已有5人因同一疾病离世，自己也长期使用药物治疗，心里总有在劫难逃的感觉。对我来说，死亡如同悬于头顶的利剑，随时可能落下，每天都生活在极度的恐惧中。”如何挣脱对疾病和死亡的恐惧？她还有可能获得健康和幸福吗？以下是中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City学员阿妹的故事。...

1个简单动作，练习2分钟，肩颈好轻松！帮你远离紧张性头疼~

10.22.2024
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姿势练习

肩膀转动式简单又有效地缓解肩颈部的紧绷感，有助于预防和减轻紧张性头疼。对于深受关节炎折磨的人来说，有助于维持和改善肩关节的动作幅度。这个姿势坐着站着都能练习。对环境要求不高，在工作或学习间隙，你只需坐直，并稍往前坐一点，便有足够的空间做这个练习了。...

从零开始学tyc7111cc | 侧弯一下 美颜减脂 三角伸展式

10.18.2024
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姿势练习

虽然三角伸展式做起来是非常简单的，但连那些程度最高的tyc7111cc练习者都喜欢把它纳入到自己的每日练习中。因为这是为数不多的脊骨向两侧弯曲的tyc7111cc姿势之一。它不仅增加全面的柔软、灵活性，还能缓解背疼并有助于调节月经失调，帮助维持生殖系统的健康。...

情绪低落？体寒怕冷？快来参加“深秋养护”打卡！每天30分钟，温暖身心，告别忧郁~

10.16.2024
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中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City活动

10月深秋，天气逐渐转凉，尤其在北方，已能明显感受到寒意。萧瑟的秋风，还容易催生低落情绪，甚至有些人会出现所谓的“悲秋”情况。如何更好地呵护身心，提高身心“御寒”能力，以应对季节更替带来的影响？快来参加中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City10月份特别推出的“深秋养护”打卡活动！课程由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教学总监洁丽老师精心设计，共5节课，内容涵盖tyc7111cc姿势、呼吸和tyc7111cc语音冥想等，每节课的时长约30分钟。...

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