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    tyc7111cc「踮脚伸展式」全身伸展 赶走疲劳和紧张

    「踮脚伸展式」是一个效果显著的全身伸展法。在任何需要的时候,只要有一处能站人的平地,即可进行练习。这个姿势可以延伸脊柱,帮忙灵活肩膀,提升平衡能力,强健脚踝和小腿,使气血再度流畅,它还有缓解便秘,促进排泄的作用。只要做几次这个伸展的姿势,马上就能赶走疲劳和紧张,迅速恢复精力,以轻松、愉快的心情再次投入到生活工作或者大自然的美景中,不亦乐乎!...

    逢节必吵,怎么破解这恼人的规律

    入秋咽喉不适?快用tyc7111cc“一招一式”,清嗓利咽,提升免疫!

    秋天喉咙容易出问题,这是为什么呢?中医认为,秋季由肺所主,肺属金,喜润恶燥,而咽喉是肺的门户,所以在干燥的秋季,一旦肺的津液耗损或肺气不足,就可能导致咽喉干、痒、有异物感等问题。那么,如何缓解咽喉不适?这里为大家分享简单有效的tyc7111cc“一招一式”,它们除了能改善咽喉问题,还能帮助提升免疫力、改善心情、养颜美容呢!究竟是哪两个tyc7111cc技法好处这么多?一起看一看,学起来吧!...

    中秋节 | “超级食物”藜麦月饼来啦!不用糖和油,老少皆宜的那种~

    中秋佳节,怎能没有月饼!只不过,你对“又甜又腻、热量高”的传统月饼提不起劲?别低落~快来跟着小编做一款无糖无油、美味营养的月饼吧。食材包含了联合国钦点的“超级食物”——藜麦哦~ 藜麦富含蛋白质、膳食纤维等多种营养成分。用它来做月饼,不仅为健康加分,还带来了独特的口感。感受团圆的味道,从DIY月饼开始~...

    tyc7111cc「动态风吹树式」补充精力 增强免疫

    动态风吹树式是一个简单的侧弯姿势,非常适合在清晨练习。经常练习可有助改善体态,舒展身心,同时这个练习也非常适合初学者哦~动态风吹树式能够补充全身的精力,驱散睡意;还能促进消化和排泄,纤细腰围,促进淋巴液的流动,帮助排毒并增加免疫力。有高血压、心脏血液循环问题的朋友和初学者可以省略第3~6步以降低难度。...

    假期没睡够?3个妙招助您睡美觉,为开工蓄能!

    假期没睡够?3个妙招助您睡美觉,为开工蓄能!

    相信不少人都有类似的过年体验:白天忙碌兴奋,晚上熬夜,生活不规律,几天下来,多少会有些疲惫。如果您也是这种情况,不妨把节奏慢下来,留出时间好好养养精神。 为此,我们为你准备了3个安睡妙法,不仅能帮你一扫这几日的疲劳,还可养精蓄锐,为开工储存能量。...

    从零开始学tyc7111cc | 唤醒身体 放松腰背 尾骨按摩式

    尾骨按摩式是一个在早上起床前就能做的姿势,它可唤醒脊柱内的能量,让你有充沛的精力来开始新的一天。此外,只要感觉后腰酸疼,随时都可以做这个练习。做练习时,尾骨按摩式温和的动作自然而然地按摩后腰,起到预防和舒缓后腰疼痛的作用。同时也温柔地按摩了尾骨和骶骨部位的关节,舒缓其神经系统,起到奇妙的镇定身心的作用。它也有利于肠胃的蠕动,有提升消化系统,强化腹肌和髋屈肌的功能。...

    3步养成“0”毛孔肌肤,夏季“轻护肤”的秘密~!

    你是否在追求一种健康、简约、适量的“减负生活”?那么,不妨让肌肤也享受“减负”待遇吧~ 就像一不小心吃得过量,导致营养过剩一样,我们常常因过度滋养肌肤,而让它背负了沉重的负担,导致代谢受阻,陷入“越保养越差劲”的困境。当斑点、痘痘、暗黄、粗糙……这些问题接踵而至,让人倍感压力。是时候给肌肤“减负”了!试试简单有效的“水油养肤”法,让肌肤回归自然健康的状态~水油养肤:通过使用天然有机的精油和纯露产品,深层滋养肌肤,同时帮助肌肤排出底层垃圾,修复受损屏障,实现美肤与抗衰的双重功效。...

    想彻底摆脱赘肉“游泳圈”?你需要知道这些~

    即便在炎热的夏天,你的小腹摸起来还是凉凉的?甚至还有令人苦恼的赘肉“游泳圈”?造成这种情况的主因之一,很可能是“带脉虚弱”。带脉是环绕腰腹部的横向能量通道,就像人体自带的“腰带”一样,起到约束诸经的作用。当体内寒湿淤积过多,会使带脉变虚弱,气血循环不畅,脂肪便自动在腰腹部堆积,“游泳圈”就出来了。 此外,带脉虚弱还会导致许多健康和体态问题,如:女性健康问题、生殖系统健康问题、臀部松弛下垂、腿变粗等。 想要带脉通畅,除寒湿很重要。...

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