官方博客 Archives - Page 73 of 85 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

乳癌幸存者的希望–来自蕙兰老师的关怀

11.24.2020

通常乳腺癌病人经历了癌症放疗、化疗过程之后，大多数病人往往期盼，在治疗后能恢复正常感觉或迅速好转。遗憾的是，病人总会因此觉得失望和沮丧，因为经过放疗化疗后，病人还得忍受长达数月的炎症、浮肿和疲衰之苦。值得庆幸的时，最新发表在《临床肿瘤学》上的一项研究显示，练tyc7111cc能为乳癌病人带来希望。研究表明，若能有规律的练习tyc7111cc里面的伸展和健壮姿势，以及放松技法和冥想术，哪怕一个星期只习练几次，皆可起到护佑身心的作用，真可说给患者带来了福音。这是因为tyc7111cc固有的温和锻炼方式，是有针对性的，因此tyc7111cc姿势、呼吸法和冥想，将有助于乳癌患者在化疗后的康复，而且简单实用。 [apsaraVOD id="4c31fd738c544f2fb7887e6714c5ad6d"] 在研究中，美国俄亥俄州立大学，将200名乳腺癌患者分成两组，一组患者每周坚持3个小时的tyc7111cc姿势、呼吸放松和冥想的练习，另一组患者则不做任何tyc7111cc练习，3个月后，研究人员调查，发现两组存在巨大差别，tyc7111cc组的衰乏程度比对照组减少41%。经过3个月后，研究人员经过再次重新调查，结果还有进一步改良，tyc7111cc组的衰乏程度居然减少57%，其炎症则低于20%。由于tyc7111cc对炎症具有疗效，而许多疾病都具有炎症浮肿的症状，这就引起了研究人员决定做进一步的研究。不过，有时患者由于身体虚弱疲倦，常感到无心锻炼，因此要常鼓励自己建立起信心，可以从很多简单又有效的tyc7111cc姿势和放松术开始，这不但不会让你感到疲乏，还能借着tyc7111cc呼吸和冥想的练习来舒缓气血，安定心神，确保形神之康健。所以，我希望曾经历过乳腺癌治疗之苦的人都能从尝试tyc7111cc的美妙练习中获益，并与tyc7111cc为伴。最后，预祝大家在健康之路上顺风、成功! ...

阿格尼克里亚：助您改善呼吸和消化系统

11.23.2020

健康减肥, 健康生活, 安全习练

因久坐少运动而含胸驼背、大腹便便的不良体态比比皆是，这类人的呼吸和消化系统功能因而受到影响，练阿格尼克里亚进行改善是一个不错的选择，只要抽点时间做上几个回合，就能改善并提升呼吸和消化系统的功能，并使你的腹肌日益强�。鼓隳昵崽逄�。真可谓是成本低、价值高的绝佳锻炼法，别再犹豫啦，赶紧开始练吧！请记�。� 要空腹练习这个技法，若在进食后练习，至少要等3个小时才行。有高血压、心脏问题或溃疡的人不应练习。该方法练习时可跪可站：跪着练的方法是：以雷电坐姿跪坐在两个脚跟之间，接着两脚不动，在舒适的范围内分开两膝。掌心放在膝盖上，伸直胳膊，上身前倾，肩膀微耸。站着练的方法是：稍弯膝，双手放在膝上，挺直胳膊，肩膀微耸。稍张嘴巴，伸出舌头，有节奏地呼吸，先收小腹用力将气呼出，然后一松小腹就会自动吸气。呼吸应很短促，就像狗喘气那样。开始时慢慢地练，然后逐渐加快速度，做10到20次舒适节律的呼吸。保持舌头、嘴巴和脸部放松。如果腹部的肌肉感到劳累，就少做几个呼吸，等肌肉强有力后，再逐渐地增加练习的次数。完成之后，身体回正中地坐着，放松至少20秒，用鼻子轻松地呼吸。这就完成了一个回合。你可做2~5个回合。这调息术有助于排除体内毒素，这就是为什么有时练完后口里会有苦涩的味道。它也调理腹部器官，强健腹肌，也有助于缓解胀气和便秘，并能帮忙排除肺部粘液。 ...

【爱心厨房】芋香南瓜养生汤

11.20.2020

美味素食

今天小编给大家推荐的这款汤营养丰富，容易消化，在秋冬喝对身体非常有益。材料：芋头、南瓜、板栗、甜玉米、番茄、猴头菇、花生米、生姜。调味：亚麻籽油、盐步骤： 1、芋头去皮切滚刀； 2、南瓜洗净外皮，切成滚刀块（留皮，瓤，南瓜籽）； 3、板栗去衣，番茄切成大块，玉米切成段； 4、猴头菇提前浸泡好，掰成小朵； 5、锅中适量的亚麻籽油炒香姜片，加适量的水煮开，把其它材料放到汤锅里再次煮开，改中火煮30分钟； 6、待芋头、板栗熟透了就可以用盐调味了。这款汤的味道是微甜中带着芋香的回味，每一口都有满足感！试试吧。爱心小提示 1.猴头菇需要用水泡透，挤干水分以去除苦味。 2.这款汤可以根据当地的食材来组合：如果买不到芋头可以用土豆，没有板栗可以放山药，猴头菇可以改成干香菇等。 ...

对抗雾霾-tyc7111cc有妙招

11.20.2020

健康生活, 自然疗愈

雾霾肆虐的日子里，很容易引发呼吸系统疾病和感冒等疾病。怎样减少不良天气给我们的健康带来的影响？建议您应该尝试一下古老的涅悌法——一种用盐水清洗鼻腔的方法，做这个练习并不困难还非常有效，实践练习一下很快就会感受到其中的益处。古老的tyc7111cc洁净技法——涅悌，即用盐水清洗鼻腔,洗去附着在鼻腔粘膜上的污垢、灰尘、霉菌、病毒和细菌，使鼻腔保持通畅干净。经常做涅涕，有助于让人感觉更清新，更有活力，从而舒缓困倦，头痛、抑郁和神经紧张等问题。练习前的一些提醒：如果您有慢性鼻出血、偏头痛或高血压等任何健康问题，在练习涅悌之前请先咨询医生。此外，7岁以下的儿童若要从涅悌练习中受益，要有大人在旁边帮忙；需使用无添加的食用级无碘盐。借助涅悌壶做这个练习，会更为容易；做一次涅悌只需花费您几分钟的时间，可以跟洗澡和刷牙一样列入每日的例行清洁。如果没有涅悌壶，也可以练习，这就让我们跟着蕙兰老师一起学习这个练习吧~ [apsaraVOD id="293bcf352b2f4bf1aade2899bef27cb7"] 其他提示： 1）如果练习过程中觉得水流经过鼻道时鼻腔有灼热感，可能是鼻子尚未习惯有谁通过，也可能是水太凉、太咸或太淡，需要根据实际情况调整。 2）练习的时间最好选择在清晨，如果不得不晚上做涅涕，建议提早一个小时做，避免剩余的鼻腔流水影响您的睡眠。 ...

国际电视系列第一集

11.20.2020

清晨tyc7111cc

一日之计在于晨，健康的体魄，安宁的心境从清晨开始。每天早起些，和蕙兰老师一起享受清晨tyc7111cc，可以帮您找到平和清晰的头脑和生气勃勃的精力！国际电视系列第一集，关节的转动可以帮助您获得身体的灵活性，其他姿势增强四肢、双腿、小腹和臀部的力量。练习前请先阅读《tyc7111cc姿势练习安全指南》 [apsaraVOD id="bfa79b3081024a62a94b53dffd8c62d4"] ...

减轻双腿疲劳的良方-踩踏车式和卧瀑布式

11.20.2020

清晨tyc7111cc

由于日常工作的忙碌或需要久坐久站，加上地心引力的作用，很容易导致双腿的疲劳或酸胀不适感，严重者还会形成静脉曲张，影响到腿部的舒适和美观。针对这一情况，小编特地为您准备了两个tyc7111cc小姿势—踩踏车式和卧瀑布式，使您居家即可轻松保养双腿。每天只需抽出三到五分钟的时间，就可以给您的双腿带来一次轻松、好玩又有益的腿部SPA。这两个姿势需要大家躺着、上举双腿来练习，在垫子上或者平坦结实又不会太软的床上练习均可。它们的最大益处是：有效减缓了双腿的压力和疲劳不适感，同时灵活了膝髋关节。姿势的详细步骤请参见下图，或者查阅《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City1：基础姿式与技法攻略》第105页和第244页。练习之前，请先仔细阅读《tyc7111cc姿势练习安全指南》，并遵循练习。做完踩踏车式之后继续练习卧瀑布式，可以进一步放松双腿双脚，改善全身的血液循环，迅速减轻疲劳。温馨提示：练习卧瀑布式时，需要有一块空白的墙壁，要是你的床正好贴着墙壁，而且足够结实宽敞，也可以在床上练习；有心脏或者血液循环问题的人请先咨询医生再进行练习；在早晨起床后或者晚上睡觉前都可以练习。卧瀑布式是个温和轻松的倒立姿势，特别是配合着tyc7111cc语音冥想在晚上练习，可让我们在忙碌的白天之后，有个惬意的夜晚。 ...

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列第5集

11.20.2020

优质睡眠, 健康减肥, 冥想与减压, 办公室tyc7111cc, 安全习练, 清晨tyc7111cc

这一集的节目强健和伸展了腰背、腹部、舒缓面部，有助于使您在耗人精力的日程中得到充电般的小憩，重新焕发精神和活力。特别提示本节目是专门为观众在家中练习而设计的。为适应各种程度的tyc7111cc姿势练习者。节目中的姿势难易程度也是不同的，某些比较轻松，某些则比较有挑战性。我们在练习时，一定要听从身体的感受，谨慎小心的练习，有需要时，可以根据提示，按照降低难度的方法来练习，甚或跳过去不做。重要安全提示除非您有健康灵活的颈背部，而且不勉强过度，才能做靠椅倒箭式及犁式。肩颈和背部有问题或曾受过伤就不应练习。请务必遵循《安全指南》。请先仔细观看一遍视频和本文中的小提示，再跟着练习。 [apsaraVOD id="1d3f4c686ded4faab677aeb765ca60a4"] 目录眼镜蛇式、夕阳式、半蝗虫式、犁式、靠椅倒箭式、双角式、三角转换式、颈部练习、船式、狮子式，tyc7111cc语音冥想。小提示 1、患甲状腺机能亢进、肠结核、胃溃疡和疝气的人请勿练习眼镜蛇式。 2、如有颈部问题，在做颈部练习前请先咨询专业保健医生。 3、若有颈部问题,处于生理周期,心脏或血液循环问题(如高血压)，请勿练习靠椅倒箭式及犁式。 4、如果有背部问题，在练习夕阳式、双角式、三角转换式前请先咨询医生。 ~~~~ 姿势效益眼镜蛇式——使脊柱健康和富有弹性，消除背部的僵硬紧张，并伸展挤压了腹部，有减轻许多腹部疾病的功效。夕阳式——灵活髋部；预防并治疗背痛；伸展并放松腿后肌腱。半蝗虫式——增强下背部与腰部范围的肌肉群及韧带，消除腰骶部的疼痛。犁式——这姿势伸展和加强了整根脊柱,也刺激了消化。靠椅倒箭式——增强血液循环,减轻静脉曲张引起的压力和疼痛;恢复双腿的活力。双角式——这姿势伸展两腿后侧和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。三角转换式——伸展跟强健了腰背和腹部。颈部练习——释放肩膀、脖子、和颌骨关节的紧张，预防和消除紧张性头疼。船式——船式是个增强腰背力量的极佳姿势。狮子式——狮子式对5官都很好，甚至可以消除微小的皱纹，还可以按摩喉部。语音冥想唤醒曲如同温婉的清瀑，不仅涤尽所有的压力、烦恼和焦虑，还使我们思维清晰，心绪安宁祥和。 ...

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City官方博客已经开通啦！

11.19.2020

清晨tyc7111cc

世界，你好！中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City官方博客已经开通啦！ ...

缓解身体僵硬的双生龙式

11.19.2020

安全习练, 清晨tyc7111cc

清晨起床身体僵硬有木有？工作学习之余肩颈酸痛有木有？电脑前的小伙伴们，今天要教大家一招对抗肩颈问题的利器哦！ “双生龙”式不仅缓解了整晚睡眠所带来的脊柱和腰背僵硬，同时也唤醒了身体中的能量，提升精力，让人更加神清气爽地投入到每天的工作生活中去，无论是在公园、家里或办公室都可以练起来，非常简单又有效哦！小编每天早晨起床都会做一做哦，您准备好了吗？记得在紧张的工作之余或起床之后，别忘了来一组哦~练习时请遵循《tyc7111cc姿势练习安全指南》 ...

抱膝放松式-酣睡的好帮手

11.19.2020

清晨tyc7111cc

生活的焦虑与压力常常让我们无所适从，即便是睡觉的时候也忧心忡忡。是不是很久没有体会酣睡是什么滋味了？睡觉之前做个抱膝放松式：把膝盖抱在胸前，然后左右摇摆身体。舒服又简单，不仅能伸展腰背，消除紧张并促进消化，也是酣睡的好帮手。但饱腹时请不要练习哦。这个姿势也非常适合在换姿势之前或是练习一组姿势课程后当作放松练习，可以帮助身体获取刚做过的姿势所应得的最大益处。不论您是否有任何姿势基�。伎梢粤废氨シ潘墒剑杂诔３Ｗ⒌屯饭ぷ鞯娜死此担鼓芑航夂笱慕舯粮校婊荷窬媚憧焖倩指椿盍�。练习时请亲们遵循《姿势练习安全指南》哦。 ...

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