博客 Archives - Page 57 of 91 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

过晚进食损健康

11.30.2020

随着天气渐暖，日头渐长，很多朋友的晚餐时间也开始逐步推后，宵夜的习惯也随着夜生活的丰富变得频繁起来。在大家唇齿生香，谈笑风生，抒发人生豪迈的时候，似乎很多人都已顾不得过晚进食对身体健康可能埋下的隐患了。我们可以试想，有谁愿意在劳作了一天，疲惫欲睡之时，却又要被迫起床加班工作呢？消化系统也正是如此，到了晚上会逐渐变得疲累和懒散, 如果过晚进食，甚至睡前才吃饭，那么这些食物就得不到充分的消化。虽然在熟睡了之后，消化过程还是会继续进行，但却会大大地减慢, 因为消化过程需要大量的氧气，而当我们在睡眠时，呼吸会变得轻浅，缺乏足够的氧气去进行食物的消化与吸收，更不要说还是一顿丰盛的晚餐了……未消化完全的食物会转化成为毒素在身体内慢慢累积，长此以往很容易引至严重的健康问题。图片来源于网络从另一方面讲，身体的消化系统在这种疲乏和活力低下的时候被迫去工作，甚至整夜都难以消停，我们的身体怎能得到安宁酣畅的休息呢？过晚进食除了会引发消化不良，而且在次日早上醒来之后，不但不能感到精力充沛，反而慵懒不振。这种情况听起来是否觉得有点儿熟悉？因此，晚餐量少而精，减少宵夜的习惯，至少在睡前几个小时用餐，保证食物得到充分的消化之后，身轻心安地酣然入睡，才是正确的保养之道呢。【消化小贴士】每次饭后，马上以雷电坐方式休息至少6分钟左右，会让人有轻快舒服的感受，特别是在饱餐之后更见成效，它对提高整个消化系统的功能效果显著。不过膝盖有伤的朋友不适合练习这个姿势。练习时请务必遵循《tyc7111cc姿势练习安全指南》。 ...

季节性过敏和鼻炎的tyc7111cc处方

11.30.2020

健康生活, 自然疗愈

在一年中，秋天是我最喜欢的时节之一。烂漫的红色、琥珀色和金色装点着周遭的环境；树叶嬉戏着舞落地面，在行人的脚下嘎吱作响。清凉的空气带着舒爽的轻灵在秋日的早晨迎接我们，给我们注入更多的能量。张蕙兰简介：张蕙兰在20世纪70年代把tyc7111cc介绍到中国，并通过中央电视台向全国播放tyc7111cc电视系列片，而深深出动了数百万观众的心：自此，她被国人亲切地成为“中国tyc7111cc之母”。她的“tyc7111cc”系列片深受欢迎，从1985年到2000年持续不断地播放了15年，成为中国电视史上播出时间最长的系列片。系列片每一集都包含了tyc7111cc姿势练习、生活方式介绍、tyc7111cc冥想，以及tyc7111cc对个人和社会问题的智慧见解和领悟。在一年中，秋天是我最喜欢的时节之一。烂漫的红色、琥珀色和金色装点着周遭的环境；树叶嬉戏着舞落地面，在行人的脚下嘎吱作响。清凉的空气带着舒爽的轻灵在秋日的早晨迎接我们，给我们注入更多的能量。但对许多人来说，秋天的美丽和活力却在鼻塞、喷嚏和哮喘之下黯然失色。如果你是众多季节性过敏和鼻窦炎患者中的一员，我相信你会很高兴了解到tyc7111cc生活方式可为你提供自然的疗愈妙方。虽然非处方药物可以暂时缓解症状，但以下经过时间验证的tyc7111cc练习组合则不仅能给你急需的救治，更能以自然之道，帮你增强免疫力和呼吸系统的功能，从而提高你抗过敏的战斗力。 1.用健康的tyc7111cc饮食滋养和加强免疫系统保持免疫系统的健康强壮是防治过敏和鼻窦炎的关键之一，最好的方法之一是通过健康的tyc7111cc饮食。同时，我会特别食用大量富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、猕猴桃、甜椒、西红柿和辣椒，以及富含维生素E的果仁瓜籽类，如杏仁和葵花子。夏三月华英成秀，秋三月肃收内敛。随着夏去秋来，能量此消彼长，我也顺应着这能量的变化来准备食物。我的饮食里包含结实有料、营养丰富的食物，如根、块茎、玉米和笋瓜，还有坚果和种籽，以及温性的香料，如姜、肉桂和洋葱家族成员（即大蒜和韭菜）。本质上，酸味食物如柠檬、酸橙、酸奶、酸苹果和醋能刺激收缩，因此是本季的理想食材。为了抵消秋燥的影响，饮食中还应包括润湿类食物，如梨、苹果、蜂蜜、坚果、子仁和大豆制品，如豆腐和豆浆。大麦和小米也很滋养，还有各种可食用的菇类。低温烹饪食物更长时间，就给予了它们时间来收集能量，以加强和滋养你的身体。 2. 练习tyc7111cc姿势练习温和的tyc7111cc姿势，即使每天只有15分钟，也能帮助减轻压力，并增强免疫系统。tyc7111cc的身体锻炼也能帮你更充分地呼吸，从而增强肺al ce ，提升其适应修复的能力。如果你的体质容易过敏或者感染其他的呼吸道疾患，那么，练习的场所最好能够选择在空气流通、温度适宜，还要注意别在空气污染如雾霾、灰尘以及花粉多的地方。如果感觉呼吸困难或其他任何不良反应，应立即停止练习并休息，直到你再次感到舒适才能重新开始。这些练习（增强精力呼吸、单腿交换伸展式、眼镜蛇伸展和眼镜蛇式、轻柔弓式和弓式、狮子式）是我在每年的这个季节里最喜欢的锻炼，能够加强我的呼吸系统。我们专门创建了一个网页，帮您学习如何练习这些姿势和本文中提到的其他技法。欢迎扫描本文末尾的二维码浏览访问。 3. 呼吸练习姿势的同时练习简单、有节奏的呼吸，将有助于增强肺功能并增加肺活量，从而让呼吸变得更容易。要学习放慢、放松、逐渐加深呼吸，这样有助于清除痰液，预防和缓解呼吸道疾病。努力培养用鼻子呼吸的习惯，将有助于呼吸系统的功能并减少鼻粘膜充血。还有，尽可能地呼吸干净的空气。如果在你居住的地方经常有空气污染，就该考虑使用高质量的室内空气净化器；而且，如果需要，应在户外时戴上口罩。以下是一些简单的tyc7111cc呼吸技法，你可以试试。腹式呼吸这个简单的呼吸练习有助于加深呼吸。许多人的呼吸浅而短，而不是缓慢、轻松的适度深呼吸。养成让气息进入肺部下段的习惯（腹式呼吸）对所有人都是非�：玫模叶韵颊咛乇鹩幸�。练习这种技法也能给全身补充氧气，让你更加清醒和精力充沛，还能帮助舒缓神经，平静心绪。在空气清洁的地方，一有机会就应练习这个技法。做法：背部挺直地站、坐或躺着。一只手轻轻放在肚脐上。彻底地呼气；吸气时，腹部扩张。你的手会被腹部拱起；慢慢地呼气，气呼尽时腹部微微收缩，手也随之往下。继续以自己的频率呼吸，练习时间不限。喉呼吸喉咙呼吸很容易练习，即使你从没做过呼吸练习，也能轻松上手。这个呼吸技法帮助强健免疫系统，有利于缓解所有类型的过敏。它亦能安定神经系统而有助心神的平和。你可以随时练习喉呼吸，在练习tyc7111cc姿势或太极时练喉呼吸也很有益。要是有睡眠困难，可尝试在睡觉前练习。做法：用鼻子吸气，然后张嘴呼气，轻轻地收缩喉咙，发出轻柔的声响。重复做 2 ~ 3 次。嘴巴合拢，自然地吸气，然后随着呼气像之前一样收缩喉咙。再做一遍，这一次吸气时轻收喉咙，呼气时发出喉呼吸的声响。继续以上练习，时间随意。 4. 涅悌～鼻道洁净法涅悌技法就是用盐水清洗你的鼻道，它是减少季节性过敏、一般呼吸困难、粘膜充血、鼻窦炎和头痛的妙方。这个练习把灰尘、霉菌和其他过敏原从我们的鼻道中冲洗掉，并能保持鼻窦的干燥。涅悌做法极为简单，只需几分钟，可以与刷牙一起成为您的日常清洁程序。我发现每天早晨练习涅悌让我感觉神清气爽，思路敏捷，一天都感觉清新和活力充沛。 5. 保持清洁虽然我们无法控制家以外的环境，但是对于家里面的环境是可以把控的。遵循良好的tyc7111cc卫生原则，保持身体、衣服、床上用品等的清洁是很重要的。外出归家后，衣服和头发凡沾染花粉和其他过敏原的都应清洁洗涤。 6. tyc7111cc放松和冥想压力、恐惧、担忧和焦虑会削弱免疫系统，使我们更容易产生过敏，所以重要的是要花时间缓解和减轻压力。tyc7111cc姿势和其他形式的身体锻炼都是帮助缓解身体紧张的好方法，而tyc7111cc呼吸和放松技法还能助你静心凝气。tyc7111cc语音冥想则是独一无二的，因为其不仅帮助放松身体和心意，还能在更深的层面上起作用，逐渐给我们注入内在的安宁，并消除内在深处的的焦虑。这个古老的练习是tyc7111cc冥想中最简单、但最有效的。如果你容易患哮喘，一个有趣又容易的方法可以帮助防止或减轻其影响，就是练习tyc7111cc语音歌舞。这个极佳的练习不仅能非常有效地缓解压力和焦虑，还有助于增强肺功能。你可以访问www.huilanyujia.com/autumn或扫描这里的二维码，浏览本文中提到的各种技法的视频以及其他有益的讯息。健康的tyc7111cc生活方式益处多多，预防和缓解呼吸道疾病实际上只是其中一个小小的效用。将这些简单的tyc7111cc生活方式练习加入到你的生活中，将使你感觉更加充满活力、健康和快乐！ ...

tyc7111cc歌舞：有趣、健身、养颜

11.30.2020

健康生活, tyc7111cc语音冥想

在郁郁葱葱的夏季，我非常高兴与你分享最为有趣且益处极佳的tyc7111cc歌舞冥想练习。这项久经考验的tyc7111cc冥想练习是采用先聆听后唱颂的方法，并结合自然吐纳随兴舞动完成，这种内外兼修的结合是强健身体的极佳方式，并让你笑容满面地培养内在美。许多人以为冥想练习必须得静极不动，并紧闭双眼地坐着，但这并不是练习冥想的惟一做法。事实上，从古至今，最为常用的方法都是以tyc7111cc语音歌舞冥想为主。tyc7111cc语音冥想不同于普通的音韵，它具精神效力，并能体验到内的幸福。当我们男女老少齐聚一堂同练tyc7111cc歌舞时，都会伴随着语音摆动身体。即使是天生不擅长唱歌跳舞的人，也会情不自禁地随着超然的tyc7111cc语音尽情地欢歌起舞。而且，更为奇妙的是，我们还能在这种冥想中体验到身心灵的和谐。这种既省时又省力的修炼方法对我们的益处数不胜数。让你动起来如果你的生活方式是久坐运动量少，那tyc7111cc语音歌舞有助于舒缓身心压力，并能在有趣的心态下让你过渡到更为积极的生活方式中来。歌舞是一项全面的有氧运动，它具有调节身体、强健肺部的功能。助你减重并维持健康体重你想减重并维持健康的体重吗？其实，许多舞蹈动作能滋养按摩腑脏器官，如胰腺、肝脏和结肠等，这有助于改善并调节你的消化及代谢功能。这种做法能让你的身体更有活力，同时有助于脂肪燃烧。但练习tyc7111cc的亮点是tyc7111cc语音可以满足我们精神上的饥渴，因此能填补内心的空虚。塑造健康的光芒唱tyc7111cc语音对强化肺功能极有助益,而同时搭配的一些舞动又有舒展放松、协调各个肌肉群、肌腱和器官的功能。这些有益健康的效果加上你体内氧气、血液循环和营养的增加，有助于培养由内而外的健康，使你容光焕发。释放压力和焦虑首先大家要明白，当忧虑，恐惧和焦虑来临时，就像压在我们肩膀上的丑陋的乌鸦一样。然而，当我们无忧无虑地随着超然的音韵摇摆并跳舞时，压在我们肩头的担忧、恐惧和焦虑就像受到惊吓的乌鸦一样，从肩膀上飞走了，使我们感到轻松无忧。让你的内在美丽绽放光彩通过用心修炼，心中就会具备良好的品质，并能不断提升内在的修养，这样才能有助于战胜欲望、贪婪、嫉妒、愤怒等等，随着有规律的tyc7111cc语音冥想的练习，这些不吸引人的品质就会逐渐消失，我们所固有的内在美开始展现。tyc7111cc语音冥想歌舞的另一个妙处在于易练易学。通常我都是随着音乐舒缓的开始，随后我们就进入欢快地舞动，有时甚至跳起来。我们通常在聆听并唱诵超然语音时会即兴舞动腰肢。如果你喜欢的话，现在就可以扫描下面的二维码和我一起练习。非常简单！具体提醒一下：在聆听超然语音，当你有感觉的时候，就以轻松、自然的方式随着音乐舞动身体，而不能强迫身体，最好跟着节奏拍手，应合着乐音。值得注意的是在整个练习中，如果你在唱语音时有些晕眩，那么你可以在摇摆身体的时候只是静静地聆听。等过一会儿后，再开始唱。另外，不要太担心你的动作是否“正确”，在姿态难度上没有严格硬性的规定。只是放松，无忧无虑，玩得开心就好。其实，长期以来我最喜欢的tyc7111cc歌舞的练习方法之一就是与家人和朋友在一起练习。因此，为了帮助更多人体验tyc7111cc歌舞，我们为大家提供各种不同类型的现场活动。今天我也很高兴地向大家透露一个喜讯。因为有活力，趣味性高，因此我们去年夏天在中国进行巡演的...

让内在的钻石再现光灿

11.30.2020

冥想与减压, tyc7111cc智慧美文

我们时常会有愤怒、嫉妒、怨恨、贪婪和私欲，这些情绪会带给自己和身边的人痛苦。而且它们违背了我们真正的本质，即富于完美的爱和智慧。根据tyc7111cc的观点，我们每个人内心都有一颗钻石，它就是完美的智慧和精神之爱。但是，这颗钻石被私欲、愤怒等负面情绪包裹着，掩盖了自然的光芒。那我们如何将这些不良品性从心中清除掉呢？ tyc7111cc语音冥想练习洁净了这颗无价钻石上面沾染的灰尘，让我们的智慧和精神之爱的本性闪耀光芒。历史悠久、传统公认的伟大圣人和tyc7111cc文献都揭示了，只要有规律地练习tyc7111cc语音冥想，我们会逐渐地体验到那原本就存于心中的内在安宁与喜悦。 [apsaraVOD id="28436fdccc1f4b9ca3ddb696ae132af3"] ...

tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc的灵魂与核心

11.30.2020

冥想与减压

tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc的灵魂与核心。自古以来，tyc7111cc语音冥想内在修养体系经由tyc7111cc冥想导师传递给子弟。也许你认为在当今的时代，繁忙的日程和繁重的责任使得我们不可能去练习冥想，但是需要明白，自远古以来有那么多人练习tyc7111cc语音冥想，其原因就在于它极为容易，人人都能练习，同时又极其有效，带给人们最高层面的益处。这个极好的练习帮助我们减轻日常压力的堆积，更重要的是它能让我们摆脱最深层的焦虑和恐惧，并认知那渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐。要享受饱满多汁的熟桃那甘甜的滋味，唯一的方法就是亲自品尝。同样的，唯有实践练习，才能领悟tyc7111cc冥想那美妙的益处。 ...

无私关爱让生命绽放美丽芳华

11.30.2020

冥想与减压

我们每天都可以为他人提供一份极有价值的礼物，或许是一声问候，或许是一抹微笑，总之，你希望人怎么待你，你就要怎么待人。其实，无论是在公司或是在家中，关爱的态度、温馨的微笑会给我们每天的生活带来巨大的变化，让我们更有可能将温暖和爱传递给他人。依偎在tyc7111cc语音的温暖怀抱中，我们能亲身体验到无条件的爱，并激发我们无条件关爱他人的热情，当心思意念越来越净化以后，对他人的关爱也与日俱增，并开始有宽广的胸襟包容他人的不足。人人都渴望被爱，所以不求回报关爱他人的心态，是我们能给予他人最为珍贵的礼物。通过无条件地关爱他人，我们可以领悟到自己先天固有的价值。而且，无条件之爱的温暖，也能融化他人的心房，帮助他们认清及领悟其固有的生命价值。 ...

秋季，如何排解职场抑郁情绪？

11.30.2020

冥想与减压

办公室里的职场人，总觉得自己有很多烦恼。随着秋叶开始慢慢飘落，有些人总会无端伤怀，甚至抑郁。当心哦，这就是值得警惕的秋季抑郁症，也被称呼为“悲秋”。那么该如何排解职场抑郁情绪呢？ tyc7111cc生活方式能帮助我们保持内心安宁与喜悦，对于捕捉不住的秋季变化，不管是秋风羞涩，还是落叶飘零，都能以平和的心境看待万物随自然的变化。通过练习tyc7111cc姿势、放松和tyc7111cc语音冥想，吃健康tyc7111cc饮食，并为他人的福利而工作，就会培养出善良的心态，从而减少抑郁情绪对我们的影响。很多研究表明，从事福利工作的人罹患抑郁症的比率较低。若能发挥自身天性，也就是以爱心来服务绝对整体，自然就能体验到更大的快乐。因此，解除抑郁最有效的解药之一就是从事福利工作。通过为他人着想，我们关注的重点从个人的利益转移到他人的安康，就不会沉溺于痛苦和自怜中，降低抑郁几率。每个人都可以将工作当做tyc7111cc生活方式的延伸，带着爱、服务而不求回报与褒扬的心态去工作，不仅可以培养精神之爱与智慧，还能让单调无味的工作充满了意义与目标。此外，我们都知道，抑郁的主要原因之一是精神的空虚，通过tyc7111cc语音冥想，人们可以消除精神的空虚，体验到深刻的内在安宁。每当抑郁有如乌鸦在头顶上盘旋时，tyc7111cc语音歌舞就是把它驱散的绝佳妙法。 [apsaraVOD id="074b69e9d1394728bf44c0aebde51a58"] ...

科学解压—小投资高报酬

11.30.2020

冥想与减压

锯子太钝拿来锯树，既费时又费力，还锯不平整，效果和效率都不太好。同理，当压力过大时，我们会不太“敏锐”，工作起来当然事倍功半。与小投资高报酬同样的道理，投资少许宝贵的时间在舒缓压力，关照内在的精神需求上，就能增进健康，清晰思维，其结果则是让工作游刃有余，而省下不少时间。古代圣人孔子早就说过：“工欲善其事，必先利其器。每天花点时间舒缓压力，不仅能改善你的睡眠和健康，还能使思路更加敏捷。而且，在头脑清晰的状态下，总能做出正确的抉择，从而避免了无谓地浪费时间去纠正过去犯的错误。这样一来能提高工作效率，达到事半功倍的效果。紧张忙碌了一天回到家中，适度的放松对身心健康非常重要，让我们一起用tyc7111cc语音来洗涤身心吧。可以跟着碟片唱诵，或是作为舒缓的背景音乐都行。让tyc7111cc语音伴您度过惬意舒心的夜晚，临睡之前听一下tyc7111cc语音还能帮助您快速入眠哦。 [apsaraVOD id="86e8a54b47bf44b59f3deb320887cddf"] ...

如何缓解失眠之苦？

11.29.2020

健康生活, 冥想与减压

失眠的痛苦，唯有经历过的人才会明白个中滋味，两年前我就曾经有过这种经历。因工作原因被派驻海外，原本总能睡得很香甜，却因压力、焦躁和生活上的种种变换而受到影响，每晚早早地躺到床上，却总是翻来覆去，直折腾到凌晨2、3点钟才有点朦胧的睡意。练习tyc7111cc语音冥想一段时间之后，我意识到难以入睡的原因在于无法放松和镇定心神。心理过度焦虑，不够平静。做不到有意识地控制自己的胡思乱想和心情起伏。虽然清楚这种情况不是一时半会儿可以改变的，但我感到tyc7111cc语音冥想能够帮我。因为迫切地想要改善，所以刚开始我就每天坚持练习四十分钟以上，很快，我就体验到了语音冥想带给我的种种益处。睡眠好了自不必说，更好的是心态改变了，越来越快乐，真好！真心希望更多的人能接受到大自然的这份礼物，得到真正的轻松和快乐！” ——以上是来自安徽曹女士的分享 ...

tyc7111cc语音让我对生命有了全新的展望

11.29.2020

冥想与减压

就像男女老少无论在海角天涯，都能尽享海上生明月、夕阳落山峦的美景一样，谁都能练tyc7111cc语音冥想并能尝到其甜美。即使一个人一生从未练过tyc7111cc姿势、调息术或其他任何技法，他也可以从颂咏tyc7111cc语音冥想中，获取内心的喜悦平和。以下是朱女士在练习tyc7111cc语音冥想后的分享：在朋友的鼓励下，我抱着试试看的心态开始播放tyc7111cc语音冥想CD，谁知却得到了意外惊喜，真是简单至极，只要舒服地坐着，无须费力只将心意放在美妙的语音上5分钟就行了。它不仅使我镇定舒坦，连平时一分钟也坐不住的小宝，此时也安稳平和下来了。通过有规律地练习tyc7111cc语音冥想。渐渐地，我发现自己变了，变得更有耐心和包容心，成了坚强的母亲和体贴的妻子，对父母和其他人都更为关爱照顾。原本我以为自己的存在卑微无用，现在却感觉它充满了深刻的意义。总之，tyc7111cc语音冥想让我对生命有了全新的展望。 [apsaraVOD id="72d23347bd074f65bbf3501e53cb3962"] ...

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