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这个伸展动作,活跃全身,缓解疲劳,培养耐力!

「简易斜伸展式」是一个能够活跃全身、唤醒身体并能获得健美身姿的练习,这一练习不仅能够培养身体力量和耐力,还能增强全身的血液循环、缓解疲劳,提高神经系统的工作效率,从而帮助我们更好地投入工作状态,元气满满地面对工作与生活中的挑战~...

手脚冰凉?情绪低落?快来赶上“深秋养护”打卡末班车!

深秋已至,寒意渐浓。体寒怕冷的小伙伴,是否已经进入缩手缩脚的状态: 厚秋衣裤加身,双脚露不了一点?不时还伴有莫名的情绪低落?在更寒冷的冬季到来前,让身体暖起来很重要~中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“深秋养护”tyc7111cc打卡课程火热进行中……...

「简易后弯式」扩展胸部,强健背部~长期伏案的朋友,练起来!

在日常生活中,我们很少做后弯的动作。长期的含胸会让肩膀前侧的肌肉过紧,上背部肌肉松弛和过度伸展,长期的佝偻后腰也会造成腰部肌肉的无力。「简易后弯式」是一个有助于我们扩展胸部,强健整个背部的练习。它的主要功效有增强肩膀灵活性,伸展脊柱,培养良好体态,非常适合长期伏案工作或学习的伽友。...

56岁,没啥文化,摆脱高血压、肝病、家族病史,我做对了什么?

“因为我的家族中已有5人因同一疾病离世,自己也长期使用药物治疗,心里总有在劫难逃的感觉。对我来说,死亡如同悬于头顶的利剑,随时可能落下,每天都生活在极度的恐惧中。”如何挣脱对疾病和死亡的恐惧?她还有可能获得健康和幸福吗?以下是中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City学员阿妹的故事。...

1个简单动作,练习2分钟,肩颈好轻松!帮你远离紧张性头疼~

肩膀转动式简单又有效地缓解肩颈部的紧绷感,有助于预防和减轻紧张性头疼。对于深受关节炎折磨的人来说,有助于维持和改善肩关节的动作幅度。这个姿势坐着站着都能练习。对环境要求不高,在工作或学习间隙,你只需坐直,并稍往前坐一点,便有足够的空间做这个练习了。...

从零开始学tyc7111cc | 侧弯一下 美颜减脂 三角伸展式

虽然三角伸展式做起来是非常简单的,但连那些程度最高的tyc7111cc练习者都喜欢把它纳入到自己的每日练习中。因为这是为数不多的脊骨向两侧弯曲的tyc7111cc姿势之一。它不仅增加全面的柔软、灵活性,还能缓解背疼并有助于调节月经失调,帮助维持生殖系统的健康。...

情绪低落?体寒怕冷?快来参加“深秋养护”打卡!每天30分钟,温暖身心,告别忧郁~

10月深秋,天气逐渐转凉,尤其在北方,已能明显感受到寒意。萧瑟的秋风,还容易催生低落情绪,甚至有些人会出现所谓的“悲秋”情况。如何更好地呵护身心,提高身心“御寒”能力,以应对季节更替带来的影响?快来参加中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City10月份特别推出的“深秋养护”打卡活动!课程由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教学总监洁丽老师精心设计,共5节课,内容涵盖tyc7111cc姿势、呼吸和tyc7111cc语音冥想等,每节课的时长约30分钟。...

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