博客 Archives - Page 63 of 91 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

秋冬进补养生汤

11.27.2020

素汤还能怎样煲？不是莲藕才能做主角。素食美味创意无限，今天这款适合秋冬季节的进补养生汤，具有补气养肾的功效，光看食材就已经感觉很棒了哦！在均衡了营养的同时，又对应了自然时节的变化，如果能喝上一碗，一定暖暖又贴心吧。食材：山药——健脾胃、益肺肾红薯——有长寿食品之美誉南瓜——补中益气，化痰排脓枸杞子——降低血糖、抗脂肪肝黑木耳——含铁量丰富，是优质天然补血品；花生米——醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳。做法： 1、将山药、红薯、南瓜去皮切滚刀，黑木耳用水浸泡开，洗净备用；2、锅中用适量的油，爆炒香姜、花生米，加入适量的水，煮至沸腾；3、然后添加所有准备好的材料到煲汤锅中，中火煮30分钟；4、最后撒入适量的盐、枸杞子等调味即可食用。更多tyc7111cc饮食请点击：/healthy-lifestyle/diet/food-autumn-supplement/ ...

多吃果仁、瓜子，提高专注力与思考力

11.27.2020

健康生活, 美味素食

丁女士从事写作的工作，十分劳心费神，经常感到脑子疲劳得仿佛被掏空了一般。有一天她在写作时忽然想吃点东西，就打开冰箱，却只找到一包桃仁。她随手抓了一把，细嚼慢咽起来，没过多久便感觉饱了。 “核桃吃下去没多久，我的注意力和思考能力都显著提升，心情也平静而镇定下来，这让我对核桃产生了好奇心。做了些调查后，我才知道核桃的一项重大益处就是补脑。我现在经常吃核桃和其他的坚果，因为它们总能帮我提高专注力与思考能力。” 果仁和瓜子虽�。磁ㄋ踝鸥髦钟蘼凼亲龅阈幕蛘投己芎鲜剩械鞍字�、纤维、维生素（如维生素E）和硒等营养物质以及人体不可或缺的脂肪酸，其中Ω-3脂肪酸对大脑的记忆和执行功能有极大的帮助，从事脑力劳动的亲们平时可以多吃哦。除了能提高专注力与思考力之外，果仁和瓜子还有助于改善心情，消除情绪低落，降低心脏病、糖尿病、老年痴呆症和胆结石的患病几率，另外，其具有的润肠功效，也能帮助我们缓解因久坐不动而引起的便秘，保持正常体重。（备注：图片来源于网络） ...

冬季养生食谱：冻豆腐白菜汤

11.27.2020

美味素食

再普通的食材，只要用心烹饪，也能做出精致的味道出来。这道冻豆腐白菜汤食材简单，却味道鲜美，鲜嫩的白菜芯里透着温馨与质朴，绝对是寒冷的冬日里不可多得的家常菜品之一，还能帮你促进消化、增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃。食材：冻豆腐白菜香菇粉丝调料：磨菇精盐香油做法： 1、白菜撕块，香菇泡发挤干水，切小块，香菇水待用。 2、冻豆腐挤干水份切片，粉丝泡发。 3、锅放底油，将香菇倒入翻炒，再倒入豆腐翻炒； 4、将香菇水倒入锅中煮开，放白菜粉丝，出锅前加盐、香油、蘑菇精即可。 ...

tyc7111cc饮食使我们思维敏捷

11.27.2020

健康生活, 美味素食

我们吃的食物不仅会对身体健康产生重大影响，还会对心理健康产生深远的影响。tyc7111cc饮食包括水果、蔬菜、奶制品、谷物、果仁瓜子类、豆类、蜂蜜和原糖等，不含肉、鱼、蛋及其副产品，属不排除乳制品的素食，它是一种更适合人体的饮食，对人的身、心都大有裨益。 tyc7111cc的饮食能使我们的心境更加平和安宁，使我们能更加清晰地思考。当心灵处在祥和、清静、警醒与平衡的状态中，我们的生产力与生产效率会得到提高，创造性也能得到更好的发挥。通常，一旦遵循tyc7111cc饮食，就会发现睡眠需求减少，但精力反而增加，思维、行动变得更为敏捷。这是因为tyc7111cc饮食易于消化，能让我们省下更多的精力用在身心的修养上。素食习惯还能使人在身心修养上达到更高的境界。此外，这些毒素还可能干扰大脑内部的平衡，增加情绪问题，如抑郁和焦虑。《营养学》杂志上发表的一项研究结果表明，素食者与肉食者相比，情绪更为稳定和良好，患抑郁症的几率更小。 ...

新春家常菜——卤味双拼

11.27.2020

美味素食

春节的餐桌上总得有盘卤菜，可是素食菜谱中什么能做卤菜呢？其实豆制品、菌菇类等食材都能成为很好的卤菜原料。尝试一下豆腐和杏鲍菇做出的素卤双拼吧！稍微用上点刀法，就能保证看相和滋味都能上正席的哦！材料：老豆腐，杏鲍菇，香料若干（八角、小茴香、花椒）做法：1.老豆腐切大块过油炸至表皮金黄，杏鲍菇洗净待用。2.锅中倒入适量水、老抽、生抽、盐、糖及香料，煮开。3.放入炸好的豆腐块和洗净的杏鲍菇，转小火卤20分钟左右直到豆腐块膨胀起来。4.将豆腐块夹出来沥干卤汁放凉待用。5.继续卤杏鲍菇10分钟至表面上色，内里熟透。取出沥干卤汁。6.重点：用斜刀切豆腐块成片状，露出豆腐皮和豆腐芯。杏鲍菇平放先斜刀切成段，然后将段竖起来纵切成略呈菱形的形状。7.将切好的豆腐片和杏鲍菇片码盘。温馨提示：1.卤水的味道等煮开后可以尝一下适当调节，味道需要略重一些，因为豆腐和杏鲍菇都会吸收卤水中的盐分。2.豆腐块一定要卤到膨胀，才能入味。3.杏鲍菇要比豆腐块卤得时间长，才能让口感脆嫩兼软。4.配合上适当的刀法和摆盘可以让普通的食材变身精致的菜式。 ...

新春家常菜：红豆莲藕汤

11.27.2020

美味素食

寒冷的天气，来一碗热乎乎的藕汤，绝对会让你全身暖和起来。搭配红豆花生莲子一起煲煮，补气养血安神。最值得称赞的是此汤煲好后只需要加入适量食盐就可以品味到清甜醇美浓郁的汤汁，真正健康无添加。【材料】莲藕，生姜，红豆，红衣花生，白莲子。【做法】1.红豆提前泡一晚。红衣花生洗净。莲藕洗净去皮滚刀切大块，生姜切3-4片。2.紫砂煲里倒入开水，放入生姜、红豆、花生、莲藕块。3.煲开后再加入白莲子。4.小火煲2-3小时至红豆出沙、花生莲子酥烂、莲藕粉嫩的口感。5.适量细盐调味即可食用。【温馨提示】1.白莲子不要浸泡，煲开所有材料后直接加入，否则不易煲出酥烂口感。2.煲此汤需要一气呵成，中途不可关火或者开盖多次，以免热度散失导致食材不能煲透。3.材料中的花生在煲煮过程中会析出少许油分，不需额外加油，保持汤汁的清爽本色。 ...

雾霾天食疗菜谱：三鲜豆腐烩

11.27.2020

美味素食

近日雾霾天气加剧，极易引发感冒鼻塞等呼吸系统病症，除了每天做涅悌清洗鼻腔和保证充足的睡眠外，对应的食疗也是增强自身免疫的重要方法。这款美味的三鲜豆腐烩食材所含微量元素功效显著，不仅能帮忙把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，还能缓解感冒初起时寒热头痛、鼻塞喷嚏的症状，是增强自身免疫的重要方法。【营养功效】云耳：俗称木耳，其中含有的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；红椒：提供了丰富的VA和胡萝卜素，为身体去除有害氧分子自由基；淡豆豉：为菜式增添独特的香气和风味，同时能够缓解感冒初起时寒热头痛、鼻塞喷嚏的症状。【详细做法】 ...

周末家常菜谱—客家酿豆腐

11.27.2020

美味素食

生活在云端的现代人，都忘记了农事，忘记了农作，我们似乎总是在争分夺秒，是不是该给自己一点时间，去感受一下照在脸上的阳光，拂动发梢的清风，在冬去春来和季节变迁中，家人一起悠闲自在地享受这道简单美味的家常菜–客家酿豆腐吧。 ...

三?八节，“什锦披萨”送给最美的她

11.27.2020

美味素食

女人如花，花似女人，不管是舔犊情深的妈妈，还是朝夕相处的爱人，抑或呵护有加的女儿……在三?八节到来之际，不妨亲自下厨并满怀爱意地制作这款简单美味的什锦披萨，送给这个节日里最美丽的她们，衷心祝福她们节日快乐。披萨是意大利著名小吃之一，而番茄又是常见的健康绿色蔬菜。这款什锦披萨色泽味美，浓浓的奶馅中蕴含着深情蜜意，既能委婉含蓄地表达对她们的关爱之情，又顺应了健康养生潮流，何乐而不为呢？做法如下图： ...

春分节气的养生食谱

11.27.2020

美味素食

春分时节，天气乍暖还寒，肠胃容易感觉不适，在饮食上宜选用和这个季节一样充满生机活力的、清淡可口又富有营养的食物，少食酸辣，多吃甘甜。多食时令的深绿色蔬菜和野菜，比如韭菜、荠菜、茼蒿、菠菜、蒜苗、豆苗等，以养肝健脾。五谷杂粮养脾胃，韭菜又最适合这个季节食用，所以两者结合的杂粮韭菜饼就是一道美味的养生佳品。欢迎您跟着小编一起来做，记得将成品晒给我们哦。【食材】杂粮面、韭菜、盐、生抽、红糖【做法】 1 荞面1份、玉米面粉1份、糯米粉1份、面粉2份，加上一汤匙油，加适量水调成糊状。 2 韭菜洗净切碎后，倒入面糊中，加少许盐、少许生抽，少许红糖。 3 不粘平底锅中少放一些油，稍热后放入面糊，用铲子小心弄平，小火煎，不时翻动，到两面微黄，就可以出锅了。【温馨提醒】 1. 韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，一次不能吃太多； 2. 隔夜的熟韭菜不能吃，建议做好后尽快食用； 3. 因韭菜可回奶，所以哺乳期妇女不宜食用； 4. 体内有热、溃疡病、眼疾者慎食韭菜。关于春季适于食用韭菜在《本草纲目》中有记载：“正月葱，二月韭”。早春时节即农历二月生长的韭菜最富有营养。韭菜含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等，可增加人体脾胃之气，强化肝功能，是防春困的良蔬。韭菜的吃法有很多，除了做饺子馅、煮粥，也可在炒绿豆芽或者时令菜时放一些韭菜段来调味，无比清香。更多养生食谱请登录：/healthy-lifestyle/diet/ ...

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多吃果仁、瓜子，提高专注力与思考力

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