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【tyc7111cc自然疗愈】只要青春不要痘！

11.13.2020

绿意充盈的夏季，万物生发饱满，纷纷紫紫花未逝，在这个万物晒美的季节里，如果脸上出痘痘，那是多么煞风景的一件事啊。如何防痘痘！有了tyc7111cc健康生活方式做指引，其实一点也不难。一、保养身体部分—tyc7111cc姿势配合着tyc7111cc姿势练习能够帮助我们调节内分泌系统，防止痘痘再生长。因为练习tyc7111cc姿势与针灸和太极一样，能够打通经络堵塞之处，经常练习各种tyc7111cc姿势能够促进气的流通和平衡哦，接下来就跟着小编动动手脚吧。请缓慢细心地练习tyc7111cc姿势，听从身体的感受。遵循《安全指南》，请先仔细观看视频和文中提示后再跟着练习。 1、三角伸展式 [apsaraVOD id="fe012a40e0e74521b74a81c0be58874e"] ♥这个简单的姿势能够刺激神经系统和消化系统、消除便秘并修饰腰部线条。 2、狮子式 [apsaraVOD id="82d00e6afe0f4308bb92d8c58a840906"] ♥别因为害羞而放不开哦，这个姿势舒展脸部肌肉，对眼睛、甲状腺和在颈部、眼耳内的腺体都有益处。同时因有涉及屏息的过程，如有心脏或血液循环问题，请在练习之前咨询医生。 3、叩首式 [apsaraVOD id="aeb21e438db945988e0acd9d9cd6d40c"] ♥叩首式能够预防椎间凸出而压迫神经，调理生殖系统，改善气血循环问题，是头倒立式极佳的替代姿势。有颈部问题、眩晕、心脏或血液循环问题，请不要练习这个姿势。 4、抱膝放松术 [apsaraVOD id="93cdb7047f79480a9410ac6117dd8434"] ♥仰卧，弯膝让脚底贴地。稍收下巴可舒缓紧绷的后颈部。可在头下放块折叠的毛巾让颈部更为舒适。后腰下压，两膝收向胸前。十指相交，在胸前抱膝。让背部逐渐柔软和延伸着。也可左右来回小幅度地轻轻摆动。抱膝放松术能够温和地按摩腹部器官，促进消化，缓解胀气和便秘，同时帮助舒缓神经哦~ 二、养成健康的饮食习惯 tyc7111cc饮食符合人体构造，建议将饮食方式慢慢地调整为健康的tyc7111cc素食。三、休憩心灵—tyc7111cc语音冥想竹摇清影罩幽窗，两两时禽噪夕阳。恬噪的夏季，让我们在日常生活中多聆听唱诵甜美的tyc7111cc语音来消除不良情绪，打扫心灵垃圾吧~ 四、睡眠及其他 1、遵循规律，早睡早起。睡眠不好可是美容的天敌，尤其是晚睡的习惯，痘痘横生、肤色暗沉、黑眼圈经常与其为伍。我们应该尽量在晚上11点以前入睡。假如你有晚睡的习惯，可以尝试调整睡眠时间–逐渐提早就寝时间，每晚提早10~15分钟。 2、注意面部清洁，洁面之后，不要再用不干净的手去触碰面部。 3、注意卧床整洁，勤换洗枕巾，被单。 ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ...

滚石乐队：我为什么得不到满足？

11.01.2020

冥想与减压, 蕙言慧语

数十年来，最著名、最成功的摇滚乐队之一“滚石乐队”有一首经典名曲一直被大家传唱，歌名叫《我得不到满足》，其中有句歌词是这样的：“我得不到满足，得不到满足。尽管我努力，努力，再努力。我还是得不到，得不到。”乐队的成员名利双收，家财万贯，享尽所有钱能买到的感官享乐，但是他们的歌表达出他们还是不满足。名利无法让我们获得满足名利并不会使我们生活中的痛苦消失。事实上，当我们拥有一切的时候，反而会产生一种“高处不胜寒”的感觉，失去了生活的动力，不知道如何才能得到真正持久的快乐。富人当中愈演愈烈的酗酒、吸毒和自杀现象正说明了他们生活的悲惨空虚。如果我们想要通过世间的感官享受、物质财富和你情我爱等方式来填补心中的空虚，那么不管我们怎么努力，即使在这个过程中可以体验到稍许的快乐，也只不过像萤火虫的微光不足以照亮暗夜那般，无法满足我们饥渴的心，总感觉缺少些什么！来自正统tyc7111cc的幸福秘诀有幸的是，神秘古老的tyc7111cc文化精华薪火相传，通过达到自我认知的先辈们的智慧，我们在tyc7111cc科学中找到了答案。我们了解到幸福分为许多的类型和层次，获取的方式也不同，比如说，某类幸福感是可以通过感官享受、感情关系、名利财富、世俗知识的累积来获得的。这种追求并不是邪恶的，却并不完美。除了爱，没有任何事物能给我们带来更多的喜悦和幸福。然而，俗世生活中的爱，多数都掺杂着私欲、恐惧、失望、忧虑、仇恨等情绪，它好似那河中倒影，在潺潺流水中反射出一种扭曲的映像。所以，我们心里渴望的那种纯洁、未曾污染的完美之爱，就得不到了。高尚的智慧和纯洁完美的爱是真正幸福泉源的精髓。探寻内在深处的幸福源泉在《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2：释压、定心、幸福冥思》一书中，柏忠言宗师和张蕙兰老师为我们揭示了人生之秘：世上存在着永恒快乐的源泉，它无限深邃，又浩瀚无边，取之不尽，用之不竭。在这个幸福泉源中尝到越多的甘露，就越能感受到内心真正的安宁与满足。通往这泉源以及获得这幸福体验的道路，就是我们所知的“tyc7111cc”。正如tyc7111cc圣典中所描述的那样，获得至高快乐、安宁祥和、喜悦、充满意义的幸福生活以及超越对死亡的恐惧，都是修习tyc7111cc所要取得的丰硕果实。它的精髓就是安宁、智慧与纯粹的爱。 tyc7111cc语音使精神之爱闪耀光芒美丽的钻石藏在地底深处，它虽埋藏于黑暗之中，但依然是钻石，泥土和沙砾只能暂时掩盖它那魅力夺目的光芒，让其价值暂时不被发现。与此相仿，精神之爱及智慧早已存在于人心，但它就像钻石被沙砾和泥土掩埋一样，被嫉妒、贪婪和愤怒所污染，需要洗去污垢。我们本有的精神之爱及智慧只有通过我们自身逐步净化，才会更加光彩照人。达到觉悟的圣哲们和tyc7111cc文献表明，tyc7111cc语音冥想是达到净化目的的最佳途径。随着我们的心在语音冥想中得到净化，我们会逐渐地体验到内在安宁。在这种平和的心态下，精神之爱萌发，这使我们体验到那渴望已久的幸福喜悦。 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc的灵魂与核心，无论男女老少，人人都能练习，同时又极其有效，光靠聆听或复诵，就能带给人们最高层面的益处。这个极好的练习帮助我们减轻日常压力的堆积，更重要的是它能让我们摆脱最深层的焦虑和恐惧，并认知那渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐。 [apsaraVOD id="fda35a90573d4500a12d7149694cd503"] ...

增强人体免疫力的纳斯雅法

10.30.2020

健康生活, 蕙分享

以前每到冬天我就经常生�。绕涫俏业谋亲幼芑岜涞檬指稍锬咽埽辈皇本突岱⒆鞅茄�。2年前我开始做纳斯雅和涅悌，结果连着两个冬天我的鼻子都没有任何不适的症状。一开始我以为这不过是因为我运气好罢了，但今年一冬天我仍然没生�。艺獠湃沸攀橇废澳伤寡藕湍┢鹆俗饔�。 ——周女士练习纳斯雅的益处作为tyc7111cc疗愈体系的组成部分，纳斯雅的做法很简单，就是用手指把少量的油涂抹到鼻腔内部。使用这种方法，可以有效预防和缓解因鼻腔干燥引起的各种问题。秦先生从三亚搬到北京之后，经常觉得鼻子很干很痒，偶尔还会流点鼻血，这让他很不舒服。于是我们建议秦先生尝试纳斯雅技法，练习了一段时间后，秦先生惊奇地发现，一直让他烦恼不已的鼻子干痒和出血症状都消失了。不要以为鼻子干燥出血等是小问题，如果鼻腔经常因空气寒冷或干燥出现干痒、发炎和出血等问题，鼻黏膜抵抗细菌和病原体的能力就会下降，人会因此更容易感染疾病。但是有了纳斯雅技法，我们就能有效地改善这种情况。除了有助于缓解鼻腔干燥外，经常练习纳斯雅技法对缓和紧张、恐惧、焦虑的情绪以及调理昏眩、黏液囊炎、颈部僵硬和味觉失灵等病症都很有帮助，还能有效帮助患有鼻窦堵塞、偏头痛、喉咙肿痛以及呼吸系统疾病的人解除病痛。而且，在繁忙的现代社会，我们经常需要外出旅行、工作或是在拥挤的商店里购物，很容易感染各种细菌和病毒，如果能坚持练习纳斯雅技法，就能不断提高免疫力，保持健康。纳撕雅和涅悌是一对防病“好搭档”，做完涅悌之后，练习用滋润油涂抹鼻腔的纳斯雅法，效果会很好，但练习这两种技法最好前后相隔两三个小时。如何练习纳斯雅 1．剪短和锉平小拇指的指甲，确保指甲短而平，以免不小心刮伤鼻腔黏膜；洗净小指，洗的时候注意清洁指甲。 2．站立或坐着，头往后仰；也可以躺下来，在肩下垫个枕头，头稍往后仰。 3．用小指蘸一点微温的酥油或芝麻油，将油小心地涂抹到鼻腔内部，温和地润滑和按摩两侧鼻孔。先按顺时针方向慢慢地在鼻腔内壁上轻抹，再逐渐将手指往鼻内深处探入，在不用力的情况下达到最深处时，将手指略微放低，然后按逆时针方向按摩鼻腔，再次逐渐深入鼻腔内部。随着按摩动作的持续，鼻孔也会逐渐地打开。 4. 在另一侧鼻腔重复步骤3。练习纳斯雅的注意事项如果不方便用手指做这个练习，也可用棉签代替手指。练习纳斯雅十分简单，可以每天多做一两次。但是，不宜在饭后或洗澡后马上就做，孕期和生理期时也不宜练习这种技法。 ...

这样吃 ◇ 防癌抗癌！

10.29.2020

健康生活, 美味素食

癌症的发生和免疫系统功能有重要的联系，免疫系统越强劲，就越能防癌。不合理的饮食和作息习惯会破坏我们的免疫力，会增加罹患癌症的几率。而tyc7111cc就为我们提供了一整套对身、心、灵都有保养作用的健康生活方式。饮食是其中重要的一环。当然即使一个人认真的实践着tyc7111cc生活方式，他还是有可能会因某种原因而罹患严重的疾病。我们无法掌控一切，但是我们还是可以选择过健康的生活，从而降低自己罹患严重疾病的概率。 ?据美国癌症学会和哈佛大学公共卫生学院调查，改变饮食和生活方式可以预防1/3至2/3的癌症。因此，遵循健康的tyc7111cc生活方式素食，得癌症的机会自然会减少。tyc7111cc饮食可以防癌，因为它包含的都是增强免疫力的健康食品，如谷物、坚果和种籽、牛奶、水果和蔬菜等，其中部分营养食物极具抗癌成分。例如，据研究表明，水果或某些蔬菜可以保护我们免于口腔、食道、胃、肺和卵巢的癌症。学员分享我的母亲是你们的学生，在我因血癌到医院做化疗期间，她一天为我做两次滋补的蔬菜和谷物汤，这些汤都是她在你们的tyc7111cc素食烹饪课上学会的，既能滋养免疫系统，又不会像肉类那样无谓地耗费身体的能量，正是我身体需要的，我很喜欢。因为这些滋补汤的帮助，医生很满意我的康复进度，护士小姐尝了我妈妈带来的汤，开玩笑地让妈妈在我回家后继续把这么美味的汤还送到医院里来。我现在已经可以自己做这道汤了，感觉身体更强壮了。下次你们如果开素食课，一定别忘记告诉我，我很愿意参加。谢谢。 –孙小姐主要的防癌食物苹果、柠檬、菠萝、樱桃、蓝莓、山竹等水果和羽衣甘蓝、白菜、灰树花等蔬菜中，含有抑制血管生成（组织内的毛细血管的生长）的化学物质，这种物质与包括癌症在内的多种疾病有关。柑橘、西红柿、辣椒和绿色蔬菜都包含抗氧化剂，可以中和致癌的自由基。酸奶能抑制胃肠道的致癌物质。甘蓝族蔬菜（十字花科蔬菜），如大白菜、塌菜、小白菜、水芹、羽衣甘蓝、芥菜、菜花、花椰菜和辣根，都能帮助防止癌症。有研究表明，十字花科蔬菜有助于调节人体中各种防癌酶的复杂系统。来盘香菇青菜吧~小白菜能提供丰富的维生素A、C和K以及叶酸和钙，而且最近的一项研究发现，小白菜很有营养，在茎和叶中含有28种不同的植物化学抗氧化物质。而且小白菜中被发现的抗氧化物质里具有抗癌特性的山萘酚是含量最丰富的。香菇含有香菇多糖，能刺激免疫系统，具有显着的抗癌和抗感染的特性。要避开的食物研究人员发现，卵巢癌、乳腺癌、子宫癌、肾癌、膀胱癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌和结肠癌等都与我们所吃的食物类型有关联。例如，经常吃牛肉、猪肉或羊肉的人，得结肠癌的几率比避开此类食物的人多3倍。所以，努力除了要经常吃上述这些健康的tyc7111cc饮食，我们还要避开那些增加患癌率的食物。肉类是导致癌症发病率最重要的原因应该从饮食中排除。含有反式脂肪的食物（如西式快餐，袋装薯片，食品店中的蛋糕、甜饼、用来重复炸食物的油等）。在医学研究中，血液中反式脂肪水平较高的妇女其得乳腺癌的风险，要比反式脂肪水平低的妇女高出一半多甚至两倍。重盐、熏烤、腌制食品会导致胃癌和鼻咽癌。 ?另外，据美国癌症学会的研究，超重会使得癌症的几率增加50％，可能的原因包括： ? 体脂会增加血液中的雌激素，刺激女性生殖系统癌症和许多乳腺癌的生长。 ? 多余的脂肪也增加血液中胰岛素的含量，刺激细胞增生 ? 体脂增加胃酸倒流的风险，引发会与食道癌有关联的疾病。遵循健康的tyc7111cc饮食，还可以通过减轻体重降低得癌症的几率，预防各种因高体脂而引起的癌症。 ...

“久坐族”运动小贴士

10.28.2020

办公室tyc7111cc

你是“久坐族”吗？快来对号入座啦，一起来看看“久坐族”在tyc7111cc姿势练习时应该注意的几个实用小提示： 1、久坐族在开始练习tyc7111cc的时候，宜选择简单的姿势，温和地练习，两三天练一次，让身体逐步地适应递增的运动量。 2、刚开始的时候，每次做15～30分钟的练习就足够了。 3、每次运动之后，留意一下身体的反应。有时候，要等上一两天才会知道运动是否适量。如果感觉过量了，那就休息两天再开始。不愿停两天的话，也可以减少练习的时间、避免强度大的姿势或缩短保持姿势的时间。 4、“久坐族”需要重新认识自己的身体。很久没有关注身体，自然会有点陌生。在运动的过程中，“久坐族”会明白自己身体的优势和不足，会对忽略已久的肌肉、关节等身体部位恢复感觉。但这是需要一点时间的。 5、遵循 “tyc7111cc姿势安全练习指南”。要记�。熬米倍嗄甑娜耍∪獠还涣榛睿浅Ｈ菀资苌�。因此，“久坐族”刚开始练习tyc7111cc的时候不要心急，运动量应适度，等身体灵活起来以后，再逐步地增加运动量及运动强度。俗话说，“一口吃不成胖子”，在练习时要顾及自身的情况而非盲目投入。 tyc7111cc姿势安全练习指南： ...

新手如何开始练习tyc7111cc?

08.30.2020

tyc7111cc初学者

tyc7111cc是帮助我们达到身心和精神最佳健康的一项极佳的方法，那么新手如何开始练习tyc7111cc呢...

初学者在姿势练习时，该如何正确地呼吸呢？

08.30.2020

tyc7111cc初学者

初学者在姿势练习时，该如何正确地呼吸呢？除非另有指导，否则在练姿势时用鼻子呼吸是最理想的。它能帮助你以一种缓慢放松的步调做练习。在开始时要放松，并保持呼吸放松而自然。在刚习练时，最好别理会呼吸。在学会并开始熟悉某个tyc7111cc姿势后，您应该把注意力集中在肌肉和身体的感受、体位的摆放和其他的细节上。如果太过于注重呼吸，反而可能造成不自然的呼吸。最好的方法是以自然的节奏呼吸着。一旦姿势练得更熟了，就可以把较多的注意力放在呼吸上。试着遵循每个练习的简易呼吸指导，逐渐地集中在呼吸的深度及速度上。仔细体会着吸入的气息，是如何地把精力和体能注入体内，让呼气释放深层的紧张感。怀着这样的意识呼吸，能帮您提高姿势的功效，会让您更安宁，也能提高协调性和注意力。练习时，除非另有说明，一般都用鼻子呼吸，还要注意别屏气。我们在这儿用的“吐气”，并不指气由嘴出，而是把不洁的空气由肺部的深处除去的意思。如果呼吸变得勉强不好受，或者憋住气了，那表示已超过了自身的极限。这时您应减少一点伸展度或由姿势中还原，休息一会儿，直到呼吸恢复正常。您可从以下蕙兰老师的书籍或她的影碟中获得更多的指导。 ...

tyc7111cc呼吸——自然而完全的呼吸

08.30.2020

tyc7111cc初学者

看来有点儿奇怪但又令人遗憾的是，有许多人不知道怎么样正确地呼吸。tyc7111cc呼吸，或称正确的呼吸，是由以下两种呼吸方式结合而成的...

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City放松术

08.30.2020

tyc7111cc初学者

一般人都认为放松是达到身体健康和心意稳定的关键之一。学习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City放松术，行动必然轻松自如，长期下去，在健康、灵活、舒适上更是胜人一筹。有一个放松的身体，头脑总会比较清醒、沉稳，办事效率也更高。遗憾的是，许多人从来没有体验过真正的放松...

练习tyc7111cc姿势的最佳时间

08.30.2020

tyc7111cc初学者

对于tyc7111cc姿势练习，我们不需要强迫自己在某个特定的时间段进行练习，能够持之以恒才是最为重要的。而一天之中，让你能坚持下去的时间段，就是你的最佳练习时间。一般来说，大部分的人都会选择以下三个时间段来练习：早晨、中午以及傍晚...

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滚石乐队：我为什么得不到满足？

这样吃 ◇ 防癌抗癌！

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初学者在姿势练习时，该如何正确地呼吸呢？

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