博客 Archives - Page 87 of 91 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列第2集

05.26.2020

这是一组让你精神焕发的练习，包含了好几个后弯的姿势。它们可以培养强健灵活的脊柱，改善体态，扩展胸腔，从而增加肺活量，带给身体更多的氧气，增强活力。叩首式、铲斗式由于提供了大脑更多的血液供应，也可以大大提升精力。不过晚间并不适合练习比较激烈的姿势哦，亲们可以收藏起来，留待白天练习。特别提示本节目是专门为观众在家中练习而设计的。为适应各种程度的tyc7111cc姿势练习者。节目中的姿势难易程度也是不同的，某些比较轻松，某些则比较有挑战性。我们在练习时，一定要听从身体的感受，谨慎小心的练习，有需要时，可以根据提示，按照降低难度的方法来练习，甚或跳过去不做。请务必遵循《安全指南》请先仔细观看一遍视频，再跟着练习。 [apsaraVOD id="3a9f3eb2d6a34db3b1db81b9e796a5cd"] 目录：虎式，骆驼式，叩首式，三角伸展式，铲斗式，鸟王式，桥式，简易轮式，三摩地放松式、tyc7111cc语音冥想。蕙兰老师的每节课都能助您放缓脚步、放松，并在耗人精力的日程中得到再次充电的小憩。这些益处使您轻松自在地就保有了健康和充沛的精力，降低染病的几率。小提示 1.骆驼式是一个强度较大的tyc7111cc姿势,如有背部问题或高血压患者,请不要练习此式，或选择降低难度法（双手无需触摸脚跟，而是扶住胯部来练习这个姿势）。 2.铲斗式降低难度法，可屈膝练习，循环不好的亲们双手扶跨的练习即可。患有眩晕或高血压的朋友请勿练习这个姿势哦。 3.有颈部问题、眩晕、心脏或血液循环问题，如高血压的人，不要练习叩首式。 4.桥式降低难度法,可用倾斜桥式代替（保持姿势时，无需尽量弯弓脊柱，让脊柱呈斜线即可）。从内而外的绽放这一集的tyc7111cc语音冥想曲是柏忠言宗师吟唱的《智慧花盛开》每个人的心中都有一颗完美的智慧与精神之爱的种子。tyc7111cc语音冥想就是让它滋长繁盛的超然之水，每天浇灌着这颗种子，让它慢慢地长大，最终绽放出智慧与精神之爱的绚烂花朵。姿势效益虎式——伸展灵活了脊柱，强壮脊神经和坐骨神经，减少髋部和大腿区域的脂肪。骆驼式——使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益；强健腹�。骼砟谠啵淮蚩夭浚阑逄黾臃位盍�。扣首式——缓解哮喘，伸展整个脊柱，让身心充满活力。三角伸展式——增强身全的力量和灵活性；缓解背痛；增进机体全面的健康。铲斗式——增加血液循环量，有助于使整个身体重新充满活力，同时也伸展了内脏器官和背部。鸟王式——调和并加强了手臂和两腿的关节，减轻肩膀的僵硬，也是发展平衡和协调感的极佳姿势。桥式——调理甲状腺体功能，改善新陈代谢，增强肺部，并保持脊柱的强健和柔软。简易轮式——纠正塌肩驼背，强健四肢及臀部，还能增加骨骼密度，对抗骨质疏松症哦。 ...

当拥有“一切”，我会快乐吗？

05.26.2020

清晨tyc7111cc

曾经，有一位年轻人问柏忠言宗师：“我不明白您为什么说，感官的享受不是获得真实快乐的途径？” 于是，柏忠言宗师给这位年轻人讲了个胡先生和一位tyc7111cc大师的故事。胡先生和一位tyc7111cc大师在火车上相对而坐，胡先生穿戴奢华，并左拥右抱两个漂亮的美女，火车开动几分钟后，胡先生打量着对面的tyc7111cc大师问到，“我就是这么纵情声色，您会不会骂我是坏人？” tyc7111cc大师回答，“不会，但我想私下问你个问题，能否请两位小姐回避一下？” 胡先生神情淡漠的微微点了下头，于是两个美女起身离开了车厢，tyc7111cc大师满怀慈悲的直视着胡先生的眼睛，问到，“你快乐吗？” 胡先生大笑， “我有钱，女人，美食和华服，世人向往的一切我都有了。” tyc7111cc大师再问，“我知道，不过，你快乐吗？你真的快乐吗，心里感觉安然吗？” 胡先生渐渐收敛起高傲地神态,默默地凝望着车窗外。过了一会儿，胡先生看着tyc7111cc大师的眼睛说，“我并不快乐，事实上，我觉得自己从未体验过真正快乐和满足的滋味，不是我从没尝试去寻找，其实我竭尽全力地让自己享乐到极点，可是奇怪的是，我还是不能获得真心的喜悦。” tyc7111cc大师答，“那是因为以感官的享受为目的的人生永远无法带给人真正的快乐。” 胡先生有点惊讶，“为什么呢？” tyc7111cc大师答， “因为以感官的享受为目的的生活方式与你的本性背道而驰，tyc7111cc的世界观认为我们首先需要了解自我真正的本质，为此我们首先需要明白，我是谁，人生的目的是什么，并以此来指导我们的生活，这样才能最终拥有真正的智慧和精神之爱，并从中获得最高层次的快乐”。无论什么动物均无法像人类一样内省探索它们存在的目的，我们要珍惜人类具有的智力，去探索我们是谁及如何找到生活的真谛，该如何才能克服痛苦，找到远高于吃、睡、性和防御的真实精神的快乐。不然的话，那真是浪费了无限美好的人类形式的生命。 ...

大男孩练tyc7111cc，竟是为了一种微笑？！

05.26.2020

清晨tyc7111cc

大男孩起初决定学习tyc7111cc的原因，竟是为了一种微笑？！这就让我们一同听听主人翁诉说这其中的来龙去脉吧~ 本期分享者刘志鹏那些年，我的奋斗目标我是个争强好胜的人，也是个自卑的人。或者说，这两句话在我身上其实是一个意思，因为我小时在农村当过留守儿童，自己觉得少人关爱，所以自卑；因为自卑，所以争强好胜。因此，在学校里，我要努力把成绩考高，升学的时候，要考个很好的学校，这样亲朋好友们才会夸赞我，我才能感到自己的价值。尤其在高中的时候，我觉得我的奋斗目标已经很清晰了：首先当然是要好好学习，考个好大学；然后，我想要赢得更多人的尊重，那时我认为，当一个有钱的爆发户是不足以赢得很多人的尊重的，相比之下，人们会更尊重那些有知识有才华的人，比如作家、哲学家什么的，而且如果一不小心留下一本传世著作，那还能千古留名了——是的，我的野心很大，一辈子的名声并不能满足我，我还希望子孙后代们还能在我们著作中记起我的名字。因此，我当时虽为理科生，却沉迷于阅读一大堆文史哲书籍，而且特别爱挑那些晦涩难懂的书来看，哪怕看不懂很枯燥，也要逼自己看，因为一来这是为自己成为一个有才华的人在积累知识；二来，当我抱着从图书馆的角落里取来的积满灰尘的晦涩典籍在看时，旁人会投来惊叹的目光，我很享受这种目光。我奋斗目标里的最后一个是，当时我认为我眼下的生活之所以那么郁郁寡欢苦中作乐，就是因为我缺少关爱，所以我想假如上天能派一位女朋友来关爱我的话，我坚信我的生活肯定会从此五彩斑斓熠熠生辉。才高八斗，学富五车，赢得美人心——这就是我当时最大的理想，哪怕暂时实现不了，我也坚信等挣脱了高考这个枷锁，等上了大学之后，我的生活肯定会大有改观。现在看来，那时的这些奋斗目标与其带来的虚荣感，便是我认为的最坚固的庇护所了。大学里，落空的目标时间滴答滴答，经过三年的隐忍与寒窗苦读，我终于考上了大学。那是一所被贴满了各种标签的大学：“中国最美大学（好吧，你要说之一我也没办法）”、“重本”、“名牌大学”、“985”、“211”，我瞬间成了左邻右舍亲朋好友关注的焦点和赞誉的对象，爹妈也笑得合不拢嘴，颇有一种“十年寒窗无人问，一举成名天下知”的快感！至此，故事本该按着“王子从此过上了幸�？炖值纳睢钡慕谧喾⒄瓜氯�。然而生活并不是童话，此处略去几万个叙述辛酸过程的字，结果是我高中时的幻想全部相继破灭——仅仅在一个学期不到的时间内。首先，大学是考上了，可它带给我的兴奋感与快乐在开学后的几个星期内就被我压榨干净了；更痛苦的还是，当我为了自己崇高的理想要抛开一切转到哲学院去时，却被哲学院的老师一句话劝得打了退堂鼓，她说，就你目前的家境，你不考虑下你毕业后的发展吗？因为我们哲学院的出去工作的工资确实比你现在所在学院毕业生的低得多了。当我拿着没有勇气交上去的转院申请书走出哲学院的办公室时，我就像个丢了魂魄的人，晃荡晃荡着向寝室走去，内心里愤怒、失落、羞耻、无助等情绪交织在一起。那时感觉我的整个世界都崩溃了，不管走到哪，天都好像永远是灰蒙蒙的。而且在这种情况下，上天也没有派一位女朋友来关爱我这颗拔凉拔凉的心，反而让我从中吃尽苦头。屋漏偏逢连夜雨，说的应该就是这种情况了吧。美好的相逢，我也要发自内心的微笑 ...

蜂蜜桂皮水，芳香甜蜜の冬日暖饮

05.26.2020

清晨tyc7111cc

☆冬日暖饮：蜂蜜桂皮水，芳香甜蜜。增强抵抗力，按照下面这个方法饮用有助于减轻感冒、哮喘症状每天饮用，连喝3天：一汤匙温热的蜂蜜与1/4茶匙桂皮粉混合冲水蜂蜜：具有强大的杀菌功效，有助于减轻哮喘或感冒，有助于治疗胃溃疡，对长期便秘也有疗效。桂皮：甘甜微辣,有浓郁香味。暖脾胃，散风寒，通血脉。抵御呼吸系统疾病的其他提示 1、有规律地做涅悌和纳斯雅一天各做两次涅悌和纳斯雅（在鼻内抹上滋润油），能有效缓解呼吸困难。 [apsaraVOD id="a97b4c474b0846e1bc6589e0d9e29f13"] 2、尘螨尘螨是触发哮喘的主要元凶之一，而它们喜欢聚集在带有油脂汗水的床褥被套中，因此，保持身体、衣服、被褥等清洁是极其重要的。外出返家后应及时冲澡洗发，清除花粉过敏原。 3、尽可能避免摄取化学添加剂味精等化学添加剂会削弱免疫系统，引起过敏反应并导致哮喘发作，应尽量避免食用。 4、尽量避免过敏原首先，含有化学成分的化妆品、香水、家用清洁剂、洗发水、肥皂和洗衣粉，香烟烟雾、宠物毛发、灰尘、花粉、衣服或家具的阻燃剂涂层，都会引发过敏反应和哮喘。因此，我们一定要购买含天然成分的产品。其次，如果发现在家里常常发作过敏并出现呼吸困难等问题，可以考虑购置一个带有高效过滤网的优质空气净化器。 5、根据季节着装根据天气的变化细心选择合适的衣着。例如，秋风吹起天气转凉，风多，出门时应该穿着温暖的外套、戴上围巾让身体保暖，抵御凛冽的寒风进入体内，避免遭受天气变化可能导致的呼吸道问题。 ※ 以上内容摘选自《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 生活方式与自然疗愈》 ...

让节日有滋有味的五彩元宵！

05.26.2020

健康生活, 清晨tyc7111cc, 美味素食

元宵节是正月十五，也是阴历年的第一个月圆的日子，元宵的形状是圆形，又含着一个“圆”字的同音字，象征着团圆、美满、吉祥、和睦。在这个美好喜庆的日子里，做一次五色汤圆，为亲朋好友送上祝福吧！欢度元宵节五色元宵：简单的美味，天然的色彩 1、准备准备好各色果蔬汁，这次小编采用的是橙汁，胡萝卜汁，蓝莓汁。我们要用这3种果蔬汁做出四种颜色的面团。当然还需要一些清水，做成普通的白色面团。同颜色和口味的水果与蔬菜好看、美味，还富含营养。还需要准备少许食用小苏打，这是三种果蔬汁变４种颜色的关键哦！色彩公式淡红色 = 胡萝卜汁淡黄色 = 橙汁薰衣草色 = 蓝莓汁墨绿色 = 蓝莓汁 + 少许小苏打白色 = 清水糯米粉可以选择水磨糯米粉。元宵馅可以买市售的，也可以自制。自制芝麻馅很简单，只需要芝麻粉加少许蜂蜜，软硬可以塑形即可。 2、和面，包元宵小小的元宵，和面是关键！有个好方法，可以让做好的元宵粘性好不易裂口。烫面法 1.先取适量果蔬汁，或者清水和糯米粉，和成软硬适中的面团。 2.取一个汤圆大小的面团放开水里煮一会。 3. 浮上水面后，捞出晾凉后和入生面团。如果静置过久，包好的元宵会粘在竹帘上。所以需要撒少许糯米粉在竹帘上。 3、煮元宵包好元宵，在水开后放入元宵，记得用筷子或者汤勺同方向搅动，等到元宵浮上水面，再煮５分钟，元宵变大即熟。小贴士１. 尽量选择纯果蔬汁，市面上的蓝莓汁一般没有百分百纯度的，可以选择纯度较高的，添加剂比较少的。如果有可以自己榨汁，色泽会更好。２. 蓝莓汁也可以用桑葚汁，紫葡萄汁代替。桑葚汁或者紫葡萄汁加入小苏打也会变成墨绿色。３.做彩色汤圆还可以选择其他一些天然果蔬，比如煮熟的南瓜和面可以做出金黄色的面团，煮熟的菠菜和面可以做出翠绿色的面团。创意无限；不过用榨好的果蔬汁和面，比较快捷简单。４. 一般芝麻粉在香油作坊都有售，如果家里有料理机的话，也可以自备。伸展腰肢一年年四季变换形神健和谐tyc7111cc老少欢人生道路幸福伴元宵节快乐 ...

全能明星tyc7111cc姿势和完全tyc7111cc呼吸

05.26.2020

清晨tyc7111cc

tyc7111cc姿势虽有许许多多种，我们也没必要把每一种都学习和练习，不过这节课里包含的几个tyc7111cc姿势好比众多姿势中的明星，它们的功效很多也很全面，非常值得我们好好学习；姿势练习完毕是蕙兰老师细致指导的完全tyc7111cc呼吸法，它是最基本的tyc7111cc呼吸技法之一，也很值得我们去学习。这就让我们一同练习《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列第19集》吧！特别提示请务必遵循《安全指南》和国际电视节目的的特别提示，练习前请先仔细观看一遍视频和文中小提示，再跟着练习。 [apsaraVOD id="6b13723cc84949f7b7199a24bd78b1e2"] 目录：三角伸展式，眼镜蛇式，夕阳式，完全tyc7111cc呼吸法，tyc7111cc放松术与tyc7111cc语音冥想。小提示 1，如有背部问题，建议您先咨询医生再练习夕阳式。 2，疝气、胃溃疡、肠结核、或者甲状腺机能亢进的朋友不宜练习眼镜蛇式。节目最后的tyc7111cc语音冥想曲是《古音》我们只要放松地聆听，心境便能逐渐平和下来。随之而来的则是智慧与精神之爱的盛放，让心中充满深刻的满足与喜悦。姿势效益三角伸展式——改善肤色，减轻背部不适，按摩腹器官。眼镜蛇式——强化背部肌肉，恢复脊柱弹性，增加血液循环，提升呼吸系统、内分泌系统、消化系统、生殖系统的健康。夕阳式——充分伸展整个背部及腿后肌群、小腿�。粽挪话玻指椿盍Γ煌笨筛纳葡航獗忝兀蔡嵘松诚低车慕】�。完全tyc7111cc呼吸法——净化血液，增进呼吸系统。放松的同时补充活力，提升耐力，让你容光焕发。并能使你更敏锐、警醒。 ...

其他中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City进阶学习课程

05.25.2020

蕙兰进阶系列

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City进阶三周末课程“习练最高tyc7111cc的基本原则” 只有受邀对象方可参加这个特别的周末课程。如何有资格被邀请？我们只邀请至少参加过以下培训活动的学员： 1. 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City阳光生活之旅/周末营活动 2. 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City进阶一课程－理解自我认知中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City进阶四周末课程“了解从最低到最高的各种tyc7111cc体系” 只有受邀对象方可参加这个特别的周末课程。如何有资格被邀请？我们只邀请至少参加过以下培训活动的学员： 1. 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City阳光生活之旅/周末营活动 2. 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City进阶一课程－理解自我认知 3. 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City进阶三课程－习练最高tyc7111cc的基本原则中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City每周进阶自学课程只有受邀对象方可参加这个特别的周末课程。如何有资格被邀请？我们只邀请至少参加过以下培训活动的学员： 1. 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City阳光生活之旅/周末营活动2. 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City进阶一课程－理解自我认知3. 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City进阶三课程－习练最高tyc7111cc的基本原则 4. 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City进阶四课程－理解各种tyc7111cc体系 ...

如何制定练习tyc7111cc的计划？

05.18.2020

问与答

各位好，我现在每天跟随蕙兰老师的DVD练习tyc7111cc姿势（每天1-2小时）和语音冥想（每天1-2小时），有几个关于tyc7111cc修炼的问题向各位请教。如果全天的时间都可以用来进行tyc7111cc练习，应该如何安排一个全面的练习计划？问题：各位好，我现在每天跟随蕙兰老师的DVD练习tyc7111cc姿势（每天1-2小时）和语音冥想（每天1-2小时），有几个关于tyc7111cc修炼的问题向各位请教。如果全天的时间都可以用来进行tyc7111cc练习，应该如何安排一个全面的练习计划？蕙兰老师书中的日常修习计划大都是为无法专门练习tyc7111cc的人准备的，并且都只是tyc7111cc姿势练习的计划，我希望的到一份可以指导长期且专门修习tyc7111cc的全面具体的计划，包括各种契合法、调息术、冥想等在日常修炼中因该如何合理安排。就把当作一名tyc7111cc初学者来安排计划就可以。最好能够提供一份类似：早上几点起床；几点开始练习某种功法；直到晚上几点睡觉的详细时间表。谢谢！回答：亲爱的朋友：感谢您的来信。很高兴您练习tyc7111cc，特别是tyc7111cc语音冥想，因为后者是tyc7111cc的精髓。可惜我们尚未有足够的人手为每个咨询者度身定制相应的练习课程，但似乎您已经在坚持练习tyc7111cc姿势和冥想2-4小时每天。我们建议您至少每天花其中一半的时间练习tyc7111cc语音冥想。譬如，如果您每天练4小时，那么请至少将2小时花在tyc7111cc语音冥想的练习上。注意每天的姿势练习不要过量，否则会让人疲劳，增加受伤的几率。如果哪天感觉疲劳，暂停休息一天不练姿势也没有问题的。虽然tyc7111cc姿势的练习量应适可而止，但tyc7111cc语音冥想的练习是多多益善的。tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc所有的练习中最有效益的，而且无论哪个年龄段、健康状况和生活情况如何，人人都能练习。正如您在《tyc7111cc气功与冥想》一书中已经学过的，tyc7111cc语音冥想的练习方法有好几种。如果您喜欢，在姿势练习之后和冥想练习之前，也可以花些时间做些简单的呼吸练习、收束和契合法，但没有必要花大量精力集中在这些练习或者努力尽善尽美。有各种方法可以培养良好的呼吸习惯，其中最好的方法就是结合tyc7111cc语音冥想练习呼吸。这样的练习不仅能让您的呼吸深而稳定，而且您还能获得冥想所带来的益处。有关如何配合tyc7111cc语音冥想练习呼吸的详情，您可以登录我们的网站浏览。您也可以考虑参加中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City阳光生活系列活动，在这些活动中您能够深化tyc7111cc的习练，并投入地过上几天tyc7111cc生活，从而学会如何将张蕙兰老师提倡的各项tyc7111cc练习结合到日常生活中去不断地实践。 ...

练习tyc7111cc姿势的一些提示和建议（二）

05.18.2020

居家练习注意事项

练习tyc7111cc姿势的一些提示和建议:最理想的是修习者找到一个安静而有大量清新空气的地方来练习。这地方可以是户内的，如果天气允许的话，也可以在户外选个平直的地面来做...

练习tyc7111cc姿势的一些提示和建议（一）

05.18.2020

居家练习注意事项

练习tyc7111cc姿势的一些提示和建议:为了得到益处或把练习做得“正确”，练习者必须把身子弯曲、伸展到插图范者那种程度吗？不是的。一个人伸展到自己的限度或感到舒适为止，这就是把练习做得正确了。如果为了求得“进步”而逼着身子超越这个限度，那么不是把练习做得正确了练习者不应感到：为了得到益处或把练习做得“正确”，他就必须把身子弯曲、伸展到插图范者那种程度。不是的。一个人伸展到自己的限度或感到舒适为止，这就是把练习做得正确了。如果为了求得“进步”而逼着身子超越这个限度，那么不是把练习做得正确了。以上一点无论怎样强调也不会过分。有时候一个肢体僵硬不灵的人对于做tyc7111cc姿势练习连想也不敢想，因为他误以为自己必须像肢体更为柔软灵活的人那样做这些练习。于是，他就错过了大好时机。如果在练习一个姿势的过程中或在练完之后，发生肌肉抽筋或痉挛，或某一处感到特别紧绷或酸痛，就应该加以按摩。当你做练习时，集中注意力在这些姿势对自己体内产生的感觉上。不要勉强用力。除非另有说明，否则的话，要用鼻而不是用嘴呼吸。时刻要记住：每一练习都应做得缓慢、步骤分明。不要匆匆忙忙地做。这方面，应该记住每做了几个姿势或感到需要时，就做短暂时间（约5～60秒之间）的仰卧放松功。年纪很大或颈、背曾有严重损伤的人应该先征询医生的意见，才决定应否开始做这些tyc7111cc姿势。对于任何一种tyc7111cc练习，修习者都应先读功法的“警告”一项，然后才开始练。在做这些姿势的时候，你也许会听到或感到骨节发出“喀喀”声响。别为此担心。这是说明你身体正在变得松动、灵活的信号。如果在练某一个姿势时身上有某个地方发生剧痛的话，就应立即停下不做。如果你再次试做这个姿势时，在同一个地方又发生这种剧痛，那就再也不要做它了——至少不做一段时间。当然，我们应该知道，由于身体强直不灵等等原因，是会有些不舒服感觉的。在这种情况下，我们就不应该停下不做这些姿势，而是应该把它们得柔和些就行了。 ——选自张蕙兰所著《tyc7111cc 气功与冥想》 ...

.« Previous Page Next Page »

中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列第2集

当拥有“一切”，我会快乐吗？

大男孩练tyc7111cc，竟是为了一种微笑？！

蜂蜜桂皮水，芳香甜蜜の冬日暖饮

让节日有滋有味的五彩元宵！

全能明星tyc7111cc姿势和完全tyc7111cc呼吸

其他中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City进阶学习课程

如何制定练习tyc7111cc的计划？

练习tyc7111cc姿势的一些提示和建议（二）

练习tyc7111cc姿势的一些提示和建议（一）

tyc7111cc

博客

冥想

视频库

tyc7111cc商店

关于我们