健康生活小诀窍 Archives - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

夏日炎炎这么练，相当于给身体安“空调”~

07.12.2025

夏至节气后，气温明显升高，不少人表示必须靠空调“续命”:屋里开，车上开，吃饭开，睡觉开，真是一天到晚都离不了。然而，在享受着空调带来的凉爽舒适时，不少人一边默默心疼电费，一边也在担心冷气吹多了会得“空调病”：如头晕、打喷嚏、流鼻涕、皮肤过敏等，若衣着单�。够嵋鸸亟谒嵬�、肩颈麻木疼痛等一系列症状。因此，冷气虽爽，真的不能多吹。那么，除了靠空调来获得凉爽外，我们还能通过哪些方法来给身心降温？试试练tyc7111cc吧~当身上通了，心也静了，仿佛给身体安了“空调”，就不会那么依赖冷气啦！例如「踮脚伸展式」就有这样的功效，它是一个伸展全身的姿势，可增强心肺功能，提升精力，增强免疫力。在一天中，只要感觉精力不济时你都可以练习它。经常做这个姿势，会让你感到比之前更有活力，不容易疲劳，随着心肺功能增强，还有助预防感冒。同时，这个姿势还能够非常有效地缓解肩颈及上背部紧绷，促进全身循环，缓解头晕，增进关节健康。打开微信扫描二维码👆 即可跟练此外，无论是白天还是晚上，聆听抚慰人心的自然声韵和舒缓柔和的tyc7111cc语音冥想曲，可安抚内心，消融深度的焦虑恐惧，体验内在深处的祥和与安宁，可以为身心积蓄能量，也能助力好的睡眠。睡好了，身心自然更通畅，也不那么燥热啦~打开微信扫描二维码👆 多时长版本可供聆听这些宝藏技法，都在中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City『每日减负陪伴课』里~『每日减负陪伴课』顺应24节气设计，巧妙地将tyc7111cc姿势、呼吸、放松、冥想、饮食、智慧等tyc7111cc健康生活方式的方方面面，与自然节律相结合，助您收获身心的和谐与平衡。现在购买，就能练上『每日减负陪伴课·小暑集』，感受来自内在的通透舒适。亲爱的朋友，如果您想让养生更容易，就立刻行动吧~大暑需滋阴秋分需润燥冬至需固阳立春是唤醒……每一个节气的保养重点，『每日减负陪伴课』都为您安排妥了~一年只需36元每天30分钟左右让身心更健康“瑜”见更美好的自己打开微信扫描二维码购买 ...

减负夏日宝藏炎热 tyc7111cc 解暑降温静心

与自己的和解

06.22.2025

健康生活小诀窍, 健康的生活方式, 释压和内在安宁

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安宁独处释压

小满 | 湿气重、胃口差、没劲儿？这么破~

05.29.2025

健康生活小诀窍, 健康的生活方式, 释压和内在安宁

今日小满，夏渐浓，万物繁茂生长。...

减压减负没劲湿气重胃口差释压

肩颈酸疼、头昏沉？这8分钟肩颈单课，亲测有效~

05.29.2025

健康生活小诀窍, 健康的生活方式, 姿势练习

夏日天堂 [apsaraAudio id="0bfe91239522441a84b3612b7e5914b9"] 长期伏案工作 & 频繁刷手机你的肩颈早已僵硬、甚至疼痛？还觉头脑昏沉，无精打采？快来做一组舒展颈肩的练习吧！打开「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City与冥想」小程序点击左上角的 “放大镜”，进入 “搜索” 对话框：即可获取多个舒展肩颈的练习视频您可根据自己的需求点开相应单课即可轻松开启 “快速舒展颈肩” 体验~例如以下这个8分05秒的单课不用tyc7111cc垫，0难度，轻松练！工间tyc7111cc or 户外tyc7111cc，适配各种场景！快来打开中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City小程序，搜索“快速舒展肩颈”一起为颈肩 “松松土” 吧！此外，当内心压力沉重、心情不愉快时，肩颈也容易不自觉地紧张起来，做完tyc7111cc姿势后，记得以tyc7111cc歌舞冥想来放松释压~帮助消除压力、焦虑等负面情绪，为内心注入宁静、快乐与满足。同样地，你可以在「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City与冥想」小程序“搜索”对话框中检索，如：舒缓的、欢快的、各种风格的tyc7111cc歌舞就都出来啦您可根据自己的喜好选择~亲爱的朋友，如果您想进一步体验正统tyc7111cc，获得由内而外的健康和快乐，非常推荐您收藏「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City与冥想」小程序这个tyc7111cc内容 “宝库”，这里集合了大量的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的优质课程与内容，包含专辑近81个、单课661节、痛点方案8个、音频100个、视频561个。且内容持续增加更新中...

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征集｜生活中，你是如何给自己解压的？

05.13.2025

健康生活小诀窍, 健康的生活方式, 释压和内在安宁

🎵点击下方聆听tyc7111cc语音冥想曲：「智慧花盛开」 [apsaraAudio id="ca2091a097c94b4a9bc8a2187b76bc61"] 离开手机，整个人被无聊和空虚笼罩；孩子哭闹不止，家务和工作两头顾不上；和朋友的矛盾不知如何化解，却无人倾诉……生活总会突然抛来难题，甚至还很让人抓狂……但好在每个人都有自己独特的减压方式～有人选择漫步户外，把烦恼步作尘埃；有人选择打理花圃，欣赏自己打造的“小美好”；有人选择约上三五好友小聚，或干脆来一场爱谁谁的旅行...

压力解压解压妙招释压

疲惫、脱发、气色差？立夏做好tyc7111cc养生，做回元气达人

05.13.2025

健康生活小诀窍

走过芳菲的春天，迎来夏的蓬勃。立夏，意味着一个万物生长，多彩热烈的季节来临了！此时草木茂盛，阳光格外耀眼，与自然相应的，身体新陈代谢加快，我们也理应变得更有活力，精力旺盛。可惜的是，你有这些问题么：“起床拉锯战”天天上演，头发干枯、掉发，面色黯淡无光…… 有没有一条击中你？如果有，那是身体在提示我们，很可能是气血不足。怎样改善？注重养生的朋友，可能已在保温杯里安排了各式茶水。可这足够么？想要尽量达到理想的健康状态，还需要关注整个的生活方式。健康水平好像木桶里的水，组成木桶的板块有饮食、运动、作息，心境等等，哪里有了短板或者漏洞，都会“漏水”，使健康水平下降。 tyc7111cc，作为一整套全面完整的健康生活方式，有历经年代考验、丰富实用的珍贵技法，涵盖生活的方方面面。不论你是想 ? 科学运动，拥有健康体魄? 吃出健康好心情? 获得清晰思维，提升效率? 改善心情、稳定情绪? 乃至实现真正成功、智慧、幸福的人生…… tyc7111cc都能帮到你！早有不少小伙伴从全面完整的健康tyc7111cc生活方式中，获益匪浅。听听参与中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City『每日减负陪伴课』，坚持认真习练打卡的小伙伴怎么说的吧～张女士（石家庄）今年春天天气变化异常，周围很多朋友都生病了，我安然度过，我想这和我每天练tyc7111cc减负课有关系陈女士（上海）每天不到30分钟的练习，容易完成，也没想到虽然练起来比较轻松，也让人感觉精气神好很多！王女士（深圳）起初我是个tyc7111cc小白，现在坚持打卡40天了，学会了很多tyc7111cc姿势和技法，特别是中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的音乐让我觉得很放松、愉悦，让我每天心情特别好，真是找到宝了小黑板划重点啦～『每日减负陪伴课』立夏节气课程即将开课，这一节气的课程旨在为身体注入能量，助力你摆脱焦虑，轻盈体态，轻松做回元气达人。立夏节气，『每日减负陪伴课』有哪些有趣有料的课程安排，一起看看吧～ 5月6日假期综合症，拜~利用工作间隙练tyc7111cc，清除身心的不适和疲乏，获得轻松通透的好状态5月13日把问题“毛线团”，解开用tyc7111cc的方式清晰思维，拥有化繁为简的能力，解开工作生活中难缠的“毛线团”5月14日做手机的主人，而非仆人避免沦为电子产品的奴隶，而是做电子产品的主人，善用它们改善生活、减轻压力5月17日吃好，世界更温柔了今天给自己和家人做一道健脾和胃，补益气血的营养靓汤吧5月18日 3步成为早睡宝宝今晚跟随老师来打卡，消淤堵，补气血，拥有一夜好眠吧5月20日自然芳香，身心放松剂用精油做个自我按摩，让大自然的芳香滋养我们的身体，释放紧张和压力 …… 这些只是立夏节气16天课程内容中的一小部分哟～当二十四节气与健康tyc7111cc生活方式撞个满怀，会有哪些意想不到的惊喜呢？中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City『每日减负陪伴课』等你来体验！购买即可获得365天跟练课程，不仅包含让你元气满满的立夏节气课程，未来一年，还有更多珍贵的“tyc7111cc+节气”课程等你来解锁！每日不到30分钟轻练tyc7111cc，容易坚持无论新手，还是资深爱好者，都适合练习过程中的疑惑，有专业老师社群直播答疑解惑——课程群内专属福利连续打卡7天、1个月、1年，各有奖励。坚持连续3年，奖励惊喜大奖！ ...

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开春练背，干活不累~ 7个保养背部小贴士，快来收下

02.09.2025

健康生活小诀窍, 姿势练习

背部受伤、背痛不仅会给生活带来很大的不便，还会影响健康和活力。如何在日常生活中保持脊柱和背部肌肉的健康？不妨从以下几个方面开始！坐着的时候尽量避免驼背，你可以坐在人体工学椅或在椅背上放一个小靠枕，有助保持脊柱的自然曲线；如果你经常坐在电脑前工作好几个小时，一定记得每隔半小时起身四处走走，伸展一下；...

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经常郁闷、爱生气的看过来~ 改善情绪的3个好习惯，值得一试！

01.30.2025

健康生活小诀窍, 冥想与减压

如果你是一个经常感到郁闷、爱生气的人，不妨在新的一年里，尝试养成下面3个好习惯，改善情绪，效果显著，值得一试！运动不仅能帮助我们强身健体，也是治愈心情的一味良药。每天给自己半小时到一小时的时间，不管是跑步，还是练tyc7111cc或打球都可以，运动过后，你会感到由内而外地放松，心情舒畅，活力满满。...

关爱他人内在安宁改善情绪 tyc7111cc语音冥想适度运动释压小妙招

试试这些简单tyc7111cc动作，躺着就能瘦！

01.04.2025

健康生活小诀窍

保持良好的身材和健康是很多人的追求，但忙碌的生活常常让我们难以抽出足够的时间去进行有针对性的锻炼。有时候，多想要通过一个简单、轻松、不费力的方法，来帮助我们保持活力和身材啊。想象一下，当我们可以躺在舒适的床上或tyc7111cc垫上，享受轻松锻炼的感觉，同时还能让身体逐渐变得紧致和有型。这听起来是不是太美好以至于难以相信？然而，通过坚持做一些简单的tyc7111cc动作，是真的可以让你躺着就能塑形的哦。...

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头皮干痒、长痘、头屑多？一个简单的方法，还你清爽头皮！

11.04.2024

健康生活小诀窍

一到秋冬季，你的头皮是否就会闹点“小脾气”：干痒不适、长痘、头屑增多、掉发不断。这些难以避开的小问题，让人难受又烦恼。特别是头皮屑，一不小心落在肩头，就像飘落的“小雪花”，令人尴尬不已。别发愁！今天就为大家推荐Wai Lana?精油系列中的一款按摩油：“清排按摩油”，助你摆脱这些小烦恼，重新拥有健康清爽的头皮！...

头屑多头皮干痒恢复头皮健康抗炎杀菌掉头发清排按摩油疏通毛囊秋冬季

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小满 | 湿气重、胃口差、没劲儿？这么破~

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征集｜生活中，你是如何给自己解压的？

疲惫、脱发、气色差？立夏做好tyc7111cc养生，做回元气达人

开春练背，干活不累~ 7个保养背部小贴士，快来收下

经常郁闷、爱生气的看过来~ 改善情绪的3个好习惯，值得一试！

试试这些简单tyc7111cc动作，躺着就能瘦！

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