蝗虫式 全面瘦身塑形-初阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
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蝗虫上举式 臀型腿线再塑-初阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="581bbfdbde7849ed86aef29ebc3a66ba"] 蝗虫上举式能促进能量沿着胃部经络流动，有助于恢复消化食物、吸收养分的能力。 ...
藤扭式 纤腰再塑—进阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="6b8b3c59adcb4075b9230e0f157ab846"] 藤扭式能减轻便秘，消除颈部僵硬，按摩骶骨，灵活脊柱...
船式 紧实腹肌-进阶 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="fa538833f2b8443c88efb7149247ee04"] 船式对于培养腹部核心力量，是最好的姿势之一...
臀型腿线再塑-进阶3 迷你练习 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="79b3531939b84e509010c4f080eaf31c"] 练习剪刀式，对于颈部有问题且腹肌虚弱的朋友，髋部不必离开地面，双腿也不要放得过低，请在舒服的范围内练习。确保颈部舒服，如 ...
臀型腿线再塑-进阶2 迷你练习 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
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减肥之迷你练习 臀型腿线再塑-初阶1 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="b882475a76ec43f7a44b76c581dfa77a"] 幻椅式能强壮肺部，强健双腿和脚踝，按摩并调和心脏，消除肩膀的紧张； 虎式能减缓轻度的坐骨神经痛增强腿筋，强健大腿和臀部， ...
减肥之紧实腹肌-初阶：腹部滚动式 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="9c2f954873674b1d87321c8f88506865"] 腹部滚动式能灵活大胯和后腰，调节并强化肝脏、脾脏和胰脏的功能，强健腹肌 ...
减肥之迷你练习 纤腰修身-初阶1 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="0ca86b54fa0e411a823afd6d0bd6b931"] 下半身摇摆式的效益： 灵活脊柱和外侧髋部 按摩骶骨和腰背 强健腹部肌肉，按摩腹内脏 舒展胸部肌肉，改善体态 减轻久坐的不适 消 ...
减肥之臀型腿线再塑-进阶：桥式 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City减肥视频
[apsaraVOD id="6a0a40f2084d4f89b919b4d2ad12be48"] 桥式能结实大腿和臀肌、强健腿筋、恢复精力、灵活脊柱、 消除背痛 ...