tyc7111cc姿势练习安全指南3-使用辅助工具降低姿势难度 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City
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tyc7111cc姿势练习安全指南2-保护背部及颈部 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City
[apsaraVOD id="bef62b212db0496ebb040a0fc60feab2"] 站立时有后腰前凸的习惯，可通过稍收臀来改善下背部过度内凹。留意颈部感受，保持舒适和放松，感觉不舒服应降低难度或收回姿势。更多指导，详见视频 ...
tyc7111cc姿势练习安全指南1-保护膝盖 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City
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tyc7111cc姿势练习安全指南 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City简易系列
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减轻造成头疼的颈脸部紧张 狮子式 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City视频
[apsaraVOD id="c11a53b8625e49789de538f3430c948d"] 狮子式（狮子第一式）经常练习狮子式能恢复脸部和颈部肌肉的复原弹性，减少脸部皱纹和下垂的皮肤，锻炼舌头，按摩喉头，改进音质 ...
灵活髋部-1 中级系列迷你练习 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City
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帮助预防和减轻失眠 清凉调息 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City视频
[apsaraVOD id="304cac1628ed47a98fad717529a4b3c1"] 在炎炎夏日，当你因热生烦的时候，不妨做几次清凉调息。清热消火，消饥解渴；定心宁神，减轻失眠和高血压症状；让头脑更加灵活。 ...
消除胀气和便秘 炮弹式 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City
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有关练习的关注问题 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City
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