tyc7111cc健康饮食 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

这样安排“减肥餐”吃货都笑了

体重超标的朋友想要达到理想体重并持之以恒的好方法，就是遵循营养丰富、有益健康的tyc7111cc饮食（tyc7111cc饮食包括水果、蔬菜、奶制品、谷物、坚果种籽类、豆类、蜂蜜和原糖等）因为它们只有足以维持健康体重的热量，而绝无虚赘的热量。此外这些tyc7111cc小诀窍，能帮助我们在饮食方面为减肥助力哦！ 1. 吃营养全面的健康素食： - 尝试在饮食中加入大量的全麦谷类。全麦能促进新陈代谢，使人容易有饱足感，并能稳定地释出能量。 - 绿豆以及豆腐等豆制品，属于缓慢燃烧型的食物，是纤维和能量的另一优良来源。它们还提供瘦蛋白，帮助提高人体荷尔蒙和酶的分泌与合成，增加精壮肌肉组织并稳定食欲。 -...

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你要什么饭菜? 都在这一包蔬菜里

吃饭：刀叉？手抓？舔盘……这次，来片叶子包着吃吧，美味又有新意！百财福包食材：糙米、高粱米、燕麦米、黑米、白米、玉米、胡萝卜、土豆、豆角、姜、葱、豆腐乳、生抽、老抽、香油、盐。材料准备：胡萝卜、土豆去皮切�。菇乔卸。�、葱切末。步骤： 1.热油锅，放入姜末、葱末炒出香味； 2.将胡萝卜丁、土豆丁、豆角丁、豆腐乳倒入锅中，加入食用盐一起翻炒，这样更入味哦； 3.将糙米、高粱米、燕麦米、黑米、白米、玉米倒入锅中一起炒制；倒入生抽、老抽、香油一起翻炒；4.加水（一般煮饭的水量），将所有食材拌匀倒入电饭煲蒸熟；5.将白菜焯熟、沥水，把熟的饭菜放入白菜叶中包卷起来即可。* 感谢来自牡丹江的张巍提供了美食制作方法和图片 ...

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围着火锅团团坐，让温暖陪你度过冬夜

冬天一到，我们就喜欢拉着亲友围着火锅团团坐，热气腾腾的汤底，沉沉浮浮的涮菜，简直不能更美好。养生素火锅材料：素火锅底料、胡萝卜、土豆、莴笋、海鲜菇、杏鲍菇、菠菜、土芹菜、红枣、枸杞。 1. 水烧开后，放入比较难煮的食物胡萝卜，等胡萝卜差不多煮好后再放入土豆、莴笋、海鲜菇、杏鲍菇、红枣； 2. 食物煮到8分熟再加入素火锅底料，最后加入菠菜、枸杞、土芹菜。依个人口味加入调料盐、牛肝菌油、芝麻香油等。 *...

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冬日里的一碗热汤面，暖暖的~

非常害怕麻烦的朋友，没时间煮饭的上班族，偶尔给自己来一份十分钟就能搞定的蔬油小面吧！蔬油小面食材：面条、橄榄油、香油、西红柿、麦菜、生姜、豆瓣酱、香菜、葱、盐、蔬菜粉、生抽。步骤： 1.清水一锅，烧开后放入生姜丝和西红柿，2分钟后放入面条，面条5分熟加入麦菜，期间放盐和蔬菜粉，面条煮至七八分熟就可以了； 2.制作汤底。碗里放一勺豆瓣酱，一勺橄榄油，一勺香油，少许生抽，香菜和葱花，加入面汤； 3.把面条盛出放到碗里，一碗热气腾腾的清汤面就做好了。 * 感谢来自深圳吉祥快乐的媛宝、嫚宝麻麻提供了美食制作方法和图片。 ...

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冬吃萝卜，那就来锅滚烫滚烫的萝卜汤吧

寒冷的冬季到了😖，北方的小伙伴开始期待暖气，南方的小伙伴开始穿上秋裤，吃货开始等待一桌热气腾腾的美食了。餐桌上，御寒最高效的就是那一碗温暖又营养的热汤啦。空气里氤氲着香菇、松茸特有的香，小小地抿上一口，有萝卜的清甜… 萝卜松茸素靓汤食材：莲藕、白萝卜、海带结、香菇、松茸、八角、食用盐。材料准备：萝卜去皮切小块，莲藕切块，香菇、松茸提前泡发。步骤： 1.热油锅，放入八角炒出香味； 2.将莲藕、萝卜放入锅中，加入食用盐一起翻炒更入味哦； 3.炒出香味后将其倒入炖锅，其余配料一起放锅，用快火炖2小时即可。 * 感谢来自福州的冬华妹妹提供了美食制作方法和图片 ...

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这样安排“减肥餐”吃货都笑了

你要什么饭菜? 都在这一包蔬菜里

围着火锅团团坐，让温暖陪你度过冬夜

冬日里的一碗热汤面，暖暖的~

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