鱼式 04.25.2020 0 0 姿势总库, 第十集 姿势效益 * 调节甲状腺* 加强背肌* 增加脊柱弹性* 减轻哮喘等呼吸问题 快速提示 * 头部放到地上时，有需要的话，可将手肘前移* 手肘下压，身体上提并最大限度地向上弓起。然后，双手收到腿部时，以背肌支撑保持姿势 降低难度 * 颈部不可过度内凹，切勿超过头顶心着地的极限位置* 若有颈部的问题或者头晕，不可将头部后仰，只做以手肘支撑，上提胸部的动作
