简易轮式 05.14.2020 0 0 姿势总库, 第二集 姿势效益 * 强健双臂 * 纠正塌肩驼背 * 强健臀部和大腿 * 伸展脖子、上臂和肩膀 * 增加骨骼密度，对抗骨质疏松症 快速提示 收紧臀部，骨盆稍提升，从膝到肩成稳固的水平线 降低难度 如果有颈部问题，头部不要向后仰
