三角伸展式 04.24.2020 0 0 姿势总库, 第8集, 第二集 姿势效益 * 减轻背疼* 缓和生理期的不适* 增进全面的力量和灵活性* 刺激神经系统，缓解沮丧的情绪* 改善体态，苗条腰部线条* 调和生殖系统 快速提示 * 力求使体位达到完美的端正。让前脚跟正对后足弓；两侧肩膀一一位于腿部的正上方* 让手找到它最恰当的位置摆放，在确保体位端正的前提下，可放在小腿、脚踝、脚或地上 降低难度 * 侧弯时，曲膝，手肘放于膝盖* 不必仰视，可平视或俯视* 收势时，可曲前膝 请观视频
