夏日减脂！美化小腿线条的「小腿伸展式」 07.23.2024 0 0 健康减肥, 姿势练习 空调房、办公室久坐，肌肉关节容易变得僵硬不灵活。在日常生活中，加入几个小动作，能有效地改善身体状况哦！ 「小腿伸展式」练习可以有效地伸展小腿肌，消除小腿肚的紧绷感，增强双脚和脚踝的灵活性。练习这个姿势还很简单，现在就跟着下面的练习步骤锻炼一下吧！ 小提示： 练习时打赤脚或穿平底鞋均可。 练习时需要手扶栏杆或墙壁等物体以保持平衡。... 减脂夏日小腿
