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    • 鸟王式能增加大小腿功能,伸展上背和手臂肌肉 增加关节弹性 提升平衡感和专注力。牛头犬外展能伸展大腿,灵活髋部,消除身心疲惫

    • 足踝练习、半莲花练习、蝶卧式能帮忙伸展双脚、膝盖和大腿内侧…

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